Bạn đang xem bài viết 11 Bí Quyết Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Thai Nhi được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Bơi lội được xem là môn thể thao rất tốt cho mẹ. Đơn giản vì sự thư giãn lý tưởng và cảm giác thoải mái tuyệt đối mà hoạt động này mang lại cho người mẹ đã tác động trở lại với tinh thần của thai nhi. Bên cạnh đó, việc tắm táp trong làn nước mát lành rất có lợi cho hệ tim mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể, điều này đặc biệt tốt với cả mẹ và thai nhi.
3. Nghe nhạc
Âm nhạc có thể xua tan mọi căng thẳng, lo âu và trầm cảm đối với những mẹ bầu đang gia tăng stress. Hơn thế, những bản nhạc mang giai điệu du dương, trầm bổng của các bài hát đồng quê, của những bản nhạc cổ điển như của Beethoven… có tần số từ 60 – 80 nhịp/phút sẽ thực sự có ích cho sự phát triển đại não của thai nhi.
4. Ăn chocolate
Chocolate sẽ giúp thai nhi sau khi chào đời luôn vui vẻ và hoạt bát.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn chocolate sẽ giúp thai nhi khi sinh ra luôn vui vẻ và hoạt bát, tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng chocolate vì nó có thể gây ra các bệnh về tiểu đường, béo phì, tim mạch. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng không quá 200mg chocolate là mẹ sẽ khỏe mạnh, tinh thần vui vẻ.
5. Uống dầu cá
Người Do Thái khi mang thai luôn duy trì việc uống dầu cá. Đó là kinh nghiệm của họ để sinh ra những đứa trẻ thông minh. Ba tháng cuối của thai kỳ, mẹ hãy bổ sung dầu cá vì đây là giai đoạn rất quan trọng cho sự phát triển mắt và não của bé. Mỗi ngày, mẹ chỉ cần bổ sung 200-300 calo omega-3 là có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất để thúc đẩy sự phát triển não ở trẻ.
Chất này trong tự nhiên có nhiều ở cá hồi, cá ngừ tươi, cá trích, cá thu và cá mòi. Tuy nhiên không nên ăn nhiều cá ngừ vì chúng chứa hàm lượng thủy ngân cao.
6. Bổ sung acid folic
Acid folic được xem là dưỡng chất thiết yếu giúp bé tránh được khuyết tật ống thần kinh và nứt đốt sống trong thời gian thai kỳ. Đó là lý do tại sao bạn cần bổ sung khoảng 400mcg acid folic trước thai kỳ khoảng 3 tháng và duy trì ở mức khoảng 500mcg cho đến hết thai kỳ.
7. Ăn nhiều rau có màu xanh thẫm
Các loại rau có xanh thẫm đều rất giàu acid folic tốt cho mẹ bầu và thai nhi.
Rau xanh là loại thực phẩm rất cần thiết khi mang thai vì chúng cung cấp nhiều axifolic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai hoặc di tật nứt đốt sống. Một số loại rau xanh mẹ bầu có thể bổ sung là súp lơ, củ cải, cải xanh,…
8. Uống sữa hữu cơ
Theo nhiều nghiên cứu, uống sữa hữu cơ có thể khiến bà bầu có sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ và trẻ sau khi sinh ra sẽ phòng được các bệnh về hen suyễn, dị ứng, chàm. Sữa hữu cơ là sữa lấy từ những con bò được nuôi tự nhiên trong trang trại, an toàn và không hề có thuốc trừ sâu hay chất hóa học trong thực phẩm cho chúng.
9. Ăn trứng gà nấu chín
Trứng gà là thực phẩm rất giàu protein và cholin, đặc biệt là lòng đỏ. Đây là thực phẩm không thể thiếu đối với bà bầu vì nó vừa chống lại bệnh ung thư vú vừa giúp thai nhi phát triển não bộ, cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý không nên sử dụng quá nhiều trứng, chỉ nên ăn 2 lần/tuần, mỗi lần 1-2 quả.
10. Ăn nhiều loại hạt
Trong giai đoạn thai kỳ mẹ đừng bỏ qua các loại hạt.
Các loại hạt rất giàu chất khoáng, protein, vitamin, canxi, phốt pho, sắt và là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của bà bầu. Một số loại hạt mẹ có thể ăn như: hạnh nhân, hạt thì là, hạt dẻ, hạt óc chó,… Mẹ cũng lưu ý, có một số hạt dễ gây dị ứng nên nếu mẹ có tiền sử dị ứng thì cần phải tìm hiểu kỹ về thành phần của các hạt trước khi sử dụng.
11. Ăn táo
Táo là thực phẩm dễ ăn và giàu vitamin C, E giúp mẹ giảm các bệnh về hen suyễn và dị ứng. Nhiều bà mẹ cũng cho rằng ăn táo sẽ khiến giảm hẳn chứng ốm nghén. Mẹ bầu có thể duy trì ăn một quả táo mỗi ngày để có sức khỏe tốt.
chúng tôi
5 Món “Gia Vị” Nên Cho Vào Cà Phê Để Thêm Dinh Dưỡng Tăng Cường Sức Khỏe
Thêm quế để tốt cho tim mạch
Quế được dùng như một loại gia vị và dược phẩm ở nhiều nơi trên thế giới từ thời xa xưa. Loại gia vị này chứa nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt có hoạt tính chống oxy hóa thuộc hàng cao nhất trong số các loại gia vị.
Cà phê với quế – bạn đã thử chưa? (Ảnh: Internet).
Một thử nghiệm trên chuột cho thấy quế có thể bảo vệ tim và não, trong khi một nghiên cứu trên tế bào người cho thấy nó cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
Cách dùng: Khuấy 1/2 thìa cà phê quế vào tách cà phê đã pha, hoặc trộn 1 thìa cà phê quế vào bột cà phê xay rồi pha như bình thường.
Mẹo: Nên tìm mua quế Ceylon, còn được gọi là quế “thật”. Loại này hơi khó tìm và giá đắt hơn nhưng chất lượng cao hơn nhiều so với quế cassia là loại chất lượng thấp hơn thường được bán trên thị trường. Quế Ceylon cũng an toàn hơn cho sức khỏe khi dùng thường xuyên, trong khi loại cassia có chứa hợp chất coumarin nhiều hơn, được cho là không an toàn khi dùng lượng lớn.
Thêm gừng để hỗ trợ tiêu hóaRắc một ít gừng vào cà phê sẽ cho bạn một món đồ uống thơm lừng và có vị hơi cay. Gừng được dùng phổ biến để chữa buồn nôn từ thời xưa, ngoài ra nó cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh và chống viêm. Gừng cũng có tác dụng giảm đau cơ, giảm cholesterol máu và hỗ trợ tiêu hóa.
Cà phê với gừng tạo ra hương thơm đặc biệt (Ảnh: Internet).
Cách dùng: Cho gừng trực tiếp vào cà phê (tối đa 1 thìa cà phê gừng cho một tách).
Mẹo: Nếu bạn có gừng tươi còn sót lại sau khi làm các món ăn khác thì hãy bào nhuyễn rồi chia thành từng phần nhỏ bằng thìa cà phê, cất trong ngăn đá tủ lạnh để khi nào cần dùng chỉ việc lấy từng phần cho vào cà phê.
Tăng cường hệ miễn dịch với cà phê nấmCho nấm vào cà phê nghe có vẻ lạ, nhưng nấm có một số lợi ích đáng ngạc nhiên đối với sức khỏe của chúng ta, bao gồm đặc tính kháng virus, chống viêm và tăng cường miễn dịch. Nấm cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, các thử nghiệm trên chuột cho thấy nó có tác dụng chống ung thư và phòng ngừa bệnh gan. Ngoài ra nấm cũng có tác dụng hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột để tiêu hóa tốt hơn.
Cà phê nấm đã có dạng đóng gói sẵn (Ảnh: Internet).
Thương hiệu cà phê nấm nổi tiếng Four Sigmatic nói rằng cà phê nấm có lợi cho cơ thể, chứa nhiều dinh dưỡng và hàm lượng caffeine chỉ còn một nửa, do đó khi uống sẽ không có cảm giác bồn chồn, bụng khó chịu và tác dụng phụ do caffeine giống như cà phê bình thường.
Lưu ý: Mỗi loại nấm có tác dụng khác nhau, ví dụ nếu bạn muốn tăng cường sinh lực thì hãy chọn nấm đông trùng hạ thảo, còn để giảm căng thẳng và ngủ ngon thì nên dùng nấm linh chi.
Cho thêm nghệ để hỗ trợ tiêu hóaNghệ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chủ yếu là nhờ hợp chất curcumin có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh. Các nghiên cứu cho thấy loại gia vị này có tác dụng hỗ trợ giải độc gan, hỗ trợ tiêu hóa và thậm chí có thể giúp điều trị trầm cảm.
Cách dùng: Cho nghệ cùng với nước cốt dừa hoặc các loại sữa thực vật khác vào cà phê.
Cà phê pha với nghệ có màu vàng đẹp mắt (Ảnh: Internet).
Mẹo: Để tăng thêm lợi ích của nghệ, hãy dùng nó cùng với một nhúm hạt tiêu đen. Hạt tiêu có khả năng làm tăng hấp thu các chất có trong nghệ, tức là mang lại tác dụng nhiều hơn mà không cần tăng liều dùng.
Cho thêm cacao giúp chống trầm cảmCà phê kết hợp với cacao nghe rất hợp lý, hơn nữa bột cacao còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đây là một trong những thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa mạnh nhất và là nguồn cung cấp sắt thực vật dồi dào nhất. Cacao cũng tốt cho tim mạch, chứa các chất chống viêm có tác dụng làm giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt trong máu. Ngoài ra cacao còn tốt cho sức khỏe tinh thần, tăng nhận thức, cải thiện tâm trạng và chống trầm cảm.
Cà phê kết hợp với cacao (Ảnh: Internet).
Cách dùng: Pha 1 muỗng canh cacao thô vào tách cà phê giúp bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa và magiê.
Mẹo: Nên dùng cacao thô hữu cơ để có tác dụng tốt nhất, vì loại này khác với bột cacao thông thường.
Đăng bởi: Bình Hoàng
Từ khoá: 5 món “gia vị” nên cho vào cà phê để thêm dinh dưỡng tăng cường sức khỏe
Cách Nấu Cháo Cá Lăng Cho Bé Giúp Tăng Cường Trí Não
NguyГЄn liệu nấu chГЎo cГЎ lДѓng ngon cho bГ© tбєЎi nhГ
Cá lăng: 1 con (khoảng 1 kg).
Gạo tẻ: 100 gr.
Gạo nếp: 50 gr.
Cải bẹ xanh: 200 gr.
Gừng: 1 củ.
Nghệ: 1 củ.
Hành tím: 5 củ.
Hành lá: 5 nhánh.
Dầu ăn: 1 muỗng canh.
Nước mắm: 1.5 muỗng canh.
Gia vị: Muối, hạt nêm, tiêu.
CГЎch chбєї biбєїn mГіn chГЎo cГЎ lДѓng ngon cho bГ© tбєЎi nhГ
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cá lăng: Để làm sạch cá lăng, khi mua về bạn rửa sạch, mổ bụng và lấy hết ruột ra. Rửa lại nhiều lần với nước cho sạch máu trong bụng. Sau khi rửa sạch, bạn cắt phần đầu và lọc xương cá, thịt cá cắt miếng nhỏ vừa ăn khoảng 1 lóng tay. Để sạch nhớt và khử mùi tanh, bạn bắc nồi nước lên bếp mở lửa lớn nấu sôi, rồi trụng đầu cá khoảng 2 phút, vớt ra để ráo.
Gừng bạn rửa sạch, cắt đôi và đập dập.
Hành lá cắt riêng đầu hành, lá hành cắt nhỏ, hành tím bạn lột bỏ vỏ, đập dập, băm nhỏ 1 củ.
Cải bẹ xanh bạn nhặt bỏ gốc, rửa sạch rồi cắt nhỏ.
Nghệ bạn rửa sạch, giã nhuyễn rồi pha với 1 muỗng canh nước lọc, lọc qua rây lấy nước cốt nghệ.
Bước 3: Nấu nước dùng
Bạn bắc nồi lên bếp mở lửa vừa, cho 1.5 lít nước vào nồi nấu sôi, thêm gừng, hành tím, đầu hành lá, đầu cá, xương cá vào nồi.
Khi nước sôi lại, bạn chỉnh lửa nhỏ hầm khoảng 30 phút, rồi lọc qua rây lấy nước dùng.
Bước 4: Xào cá
Bắc chảo lên bếp mở lửa vừa, thêm 1 muỗng canh dầu ăn, đợi dầu nóng bạn phi thơm hành tím băm.
Khi hành thơm, bạn thêm phần thịt cá vào xào khoảng 5 phút cho săn lại, nêm với 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê tiêu.
Bước 5: Nấu cháo
Bạn bắc nồi lên bếp mở lửa vừa, cho 1 lít nước vào nồi nấu sôi, thêm 100gr gạo tẻ, 50gr gạo nếp, thêm nước dùng vào, chỉnh lửa nhỏ nấu khoảng 20 – 25 phút cho gạo nở.
Khi thấy hạt gạo đã nở, bạn cho thịt cá đã xào vào nấu chung.
Nêm gia vị thêm 2 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng canh nước nghệ tươi, đợi sôi lại và nêm nếm lại cho vừa ăn.
Thêm 1 ít tiêu, cải bẹ xanh, hành lá và tắt bếp. Múc cháo ra tô và thưởng thức khi còn nóng.
Video hướng dẫn cách nấu cháo cá lăng cho bé đơn giản chuẩn vị
Thông tin cách cháo cá lăng cho bé đơn giản, chuẩn vị
Thời gian chuẩn bị nấu cháo cá lăng: 20M
Tổng thời gian nấu cháo cá lăng: 30M
Tổng thời gian nấu cháo cá lăng: 50M
Món cháo cá lăng dành cho : 3 người
Món cháo cá lăng cho bữa : sáng, trưa, tối
Nguồn gốc xuất xứ của món cháo cá lăng: Việt Nam
Tổng calories có trong món cháo cá lăng: 372 calories
Đăng bởi: Bình Nguyễn
Từ khoá: Cách nấu cháo cá lăng cho bé giúp tăng cường trí não
Nên Dùng Những Loại Đồ Uống Nào Buổi Sáng Để Tăng Cường Sức Khoẻ?
Nước khoáng
Nước khoáng hay còn gọi là nước lọc, là loại nước phổ biến mà nhà ai cũng có. Nước khoáng không chỉ đơn thuần là loại nước uống thường ngày mà còn giúp đào thải độc tố trong cơ thể, nên uống vào buổi sáng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình này hơn.
Những đồ uống nên uống vào buổi sáng (Nguồn: Internet)
Những đồ uống nên uống vào buổi sáng (Nguồn: Internet)
Ngoài ra việc uống nước lọc vào buổi sáng và các buổi trong ngày còn giúp cung cấp nước cho da, trao đổi chất giúp tăng cường sự đàn hồi cho da. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khoẻ luôn được tốt nhất.
Nước dừaNước dừa cũng được coi là giúp cung cấp nước cho cơ thể, đặc biệt là uống vào buổi sáng. Nước dừa khá lành tính và có nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá không những hỗ trợ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp cho da sáng và mịn màng hơn.
Trà xanhVới đặc tính giàu chất chống oxy hoá, trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là giúp cho hoạt động trao đổi chất thuận lợi hơn. Nhấm nháp một tách trà xanh còn giúp cơ thể thực hiện quá trình đốt cháy mỡ thừa tốt hơn, giảm mụn, thâm da.
Sinh tố rau củMột ly nước ép rau củ vào mỗi buổi sáng là lựa chọn thích hợp nhất nếu như bạn không cảm thấy việc uống cà phê giúp tinh thần của bạn tốt hơn. Sự kết hợp giữa các loại rau xanh, đặc biệt là rau chân vịt sẽ giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ, nhất là các loại vitamin có trong rau xanh, giàu sắt, làm giảm tình trạng uể oải, mệt mỏi.
Lợi ích của việc uống những loại đồ uống này (Nguồn: Internet)
Nước ép trái câyKhông chỉ có rau củ đem lại nhiều chất dinh dưỡng cho sức khoẻ mà nước ép trái cây cũng là một cách tốt để khởi đầu ngày mới với tinh thần thoải mái.
Dùng trái cây bằng cách ăn trực tiếp cung cấp tối đa chất dinh dưỡng có trong trái cây nên việc ép thành nước uống cũng là cách đưa chất dinh dưỡng vào cơ thể nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, việc ép nước trái cây khá tiện lợi cho bạn đem theo bên mình để tránh việc quên uống nước.
GừngNếu bạn đang bị đau dạ dày thì trà gừng là cứu tinh cho bạn. Uống trà gừng vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp cho dạ dày tránh khỏi những tình trạng như: đầy bụng, tiêu chảy, buồn nôn.
Lô hộiNgoài công dụng làm mặt nạ và chữa lành các vết thương ra thì lô hội còn được sử dụng để làm chè giải nhiệt, an toàn, được chị em phụ nữ sử dụng rất nhiều. Bên cạnh đó còn giúp điều trị các vấn đề về dạy dày, viêm loét, đầy hơi vì trong lô hội có khả năng chống viêm rất tốt.
Nước chanhKhả năng chống lại các loại vi khuẩn có hại cho đường ruột nhờ có chất axit citric có rất nhiều trong chanh. Ngoài ra, nước chanh ấm còn hỗ trợ quá trình hoạt động của được tiêu hoá một cách hiệu quả, giúp dào thải hết những độc tố có trong đường ruột, làm sạch đường ruột.
Nước chanh (Nguồn: Internet)
Bên cạnh đó, trong chanh còn có vitamin C và các dưỡng chất có lợi giúp ngăn cản quả trình lão hoá diễn ra sớm, làm sáng da, căng bóng da. Ngoài ra, bạn có thể hoàn toàn kết hợp chanh với mật ong pha cùng nước ấm và sử dụng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp đẩn nhanh quả trình đào thải các chất thừa ra ngoài qua đường hậu môn.
Đăng bởi: Vũ Lệ
Từ khoá: Nên dùng những loại đồ uống nào buổi sáng để tăng cường sức khoẻ?
7 Bí Quyết Giúp Chuyến Du Lịch Đài Loan Thêm Trọn Vẹn
Chuyến đi tham quan Đài Loan là điều bạn đã ấp ủ bấy lâu? Hãy ấp ủ thêm 7 kinh nghiệm đi du lịch Đài Loan tự túc để chắc chắn có được chuyến đi thú vị và an toàn hơn!
1. Đi du lịch Đài Loan tự túc vào mùa nào đẹp nhất?Nếu hỏi du lịch Đài Loan mùa nào đẹp thì hầu hết người có kinh nghiệm đi Đài Loan tự túc đều trả lời là mùa xuân. Bắt đầu từ tháng 3 đến tháng 5, mùa xuân xứ Đài lạnh vào buổi tối và ấm vào ban ngày.
Từ tháng 3 đến tháng 5 là khoảng thời gian đẹp nhất đi phượt Đài Loan.
Giai đoạn từ tháng 11 đến tháng 3 năm sau là lúc Đài Loan vắng vẻ nhất. Mãi đến tháng 7 và tháng 8 thì Đài Loan mới nhộn nhịp khách du lịch. Hãy lựa chọn thời gian phù hợp và chuẩn bị lịch trình du lịch Đài Loan tự túc trọn vẹn nhất cho mình.
2. Có cần visa khi du lịch Đài Loan tự túc không?Hiện trên mạng có khá nhiều thông tin trái chiều về chuyện có cần xin visa du lịch Đài Loan không. Thật ra, hầu hết người Việt đều phải xin visa du lịch Đài Loan, trừ một số trường hợp được miễn thị thực.
Khi xin visa du lịch Đài Loan, bạn cần chứng minh:
Bạn có đủ chi phí trang trải cho chuyến đi.
Bạn có công việc làm ổn định, có tài sản và trách nhiệm tại Việt Nam, để quay lại Việt Nam.
Bạn không có ý định cư trú bất hợp pháp.
Bạn có lịch trình rõ ràng.
Khi đó, bạn cần chuẩn bị giấy tờ:
Hộ chiếu có thời hạn 6 tháng trở lên
Tờ khai xin cấp thị thực
Hai ảnh 4×6, nền trắng, chụp trong 3-6 tháng gần nhất
Hợp đồng lao động
Bảo hiểm y tế (bắt buộc)
Bảo hiểm xã hội
Đơn xin nghỉ phép đi du lịch
Bản sao sổ tiết kiệm ngân hàng, chứng nhận tài sản
Vé máy bay khứ hồi
Xác nhận đặt phòng khách sạn
Lịch trình chuyến đi
3. Du lịch Đài Loan tự túc cần bảo hiểm du lịch không?Bảo hiểm du lịch không phải là điều kiện bắt buộc để xin visa Đài Loan. Tuy nhiên, những cẩm nang du lịch Đài Loan và người có kinh nghiệm du lịch tự túc Đài Loan đều khuyên bạn nên mua bảo hiểm. Vì ít nhất hai lợi ích mà sản phẩm độc đáo này mang lại:
Bồi thường cho các vấn đề khách quan như máy bay hủy, hoãn chuyến, thất lạc, mất cắp giấy tờ, hành lý,…
Các vấn đề y tế phát sinh.
4. Kinh nghiệm di chuyển khi đi du lịch Đài Loan tự túcPhương tiện giao thông công cộng để bạn phượt thoải mái ở Đài Loan gồm 3 loại chính: xe buýt, MRT và xe đạp. Phương tiện liên tỉnh thì có tàu cao tốc HSR, tàu hoả và xe buýt liên tỉnh.
Xe bus
Hệ thống xe bus buýt công cộng ở Đài là phương tiện thân thiện cho các bạn đi du lịch tự túc. Ưu điểm của phương tiện này là giá mềm và hệ thống rộng khắp, giúp bạn có thể tiết kiệm chi phí du lịch Đài Loan, lại có thể di chuyển đến hầu hết các điểm du lịch trong và ngoài thành phố.
Tàu hỏa và tàu cao tốc HSR
Ngoài xe buýt liên tỉnh, thì tàu hỏa và tàu cao tốc HSR dành cho việc di chuyển giữa các thành phố.
Phương tiện di chuyển tại Đài Loan có rất nhiều
MRT ở Đài Bắc, Cao Hùng
Đài Bắc và Cao Hùng là hai thành phố lớn nhất Đài Loan. Do đó, hệ thống MRT của hai thành phố này rất phát triển. Các trạm MRT thường nằm gần các điểm du lịch nên cũng thuận tiện cho việc tham quan, mua sắm.
MRT của Đài Bắc và Cao Hùng rất phát triển, tiện lợi cho khách du lịch Đài Loan tự túc.
Xe đạp
Bạn không đọc nhầm đâu, đúng là xe đạp đó. Gần các trạm xe buýt, MRT hoặc các cửa hàng tiện lợi ở Đài bao giờ cũng có một dàn xe đạp, được khóa bằng một chốt điện tử. Đây là hệ thống xe đạp công cộng, bạn chỉ việc đăng ký easy card bằng số điện thoại ở Đài là có thể sử dụng.
Bạn chỉ việc đăng ký easy card bằng số điện thoại ở Đài là có thể sử dụng xe đạp.
5. Mua gì làm quà khi đi du lịch Đài Loan?Có 10 món đồ bạn nên mua khi đi du lịch Đài Loan:
Trà túi lọc – Trà sấy – Trà sữa hoà tan.
Mặt nạ dưỡng da
Mỹ phẩm
Đồ trang điểm
Bánh kẹo
Quần áo
Các nhãn hàng quốc tế mà Việt Nam chưa có
Đá trang trí
Đồ gỗ chạm khắc, trang trí
Truyện Manga
6. Ăn gì ở Đài Loan?Đến Đài Loan thì chắc là bạn sẽ ghé Đài Bắc. Mà ghé Đài Bắc thì bạn chắc chắn phải thưởng thức:
Trứng tráng hàu
Trứng sắt
Gà ba chén
Mì bò
Bánh bông lan.
Bánh bao hàu sữa.
Bánh Gạo (Mochi)
Trà sữa ông Trần Tam Đỉnh (Chen San Ding)
Ăn gì khi đi du lịch Đài Loan tự túc?
7. Đài Loan có gì đẹp? Những địa điểm du lịch nổi tiếng ở Đài LoanĐi du lịch Đài Loan là đi đến một xứ sở vừa cổ kính, vừa hiện đại. Không tin, bạn cứ ghé những địa điểm du lịch này:
Làng cổ Jiufen (Cửu Phần)
Đây là địa điểm của mang đậm nét truyền thống và cổ kính. Jiufen là một ngôi làng nhỏ ở lưng chừng núi. Khu vực này chỉ có duy nhất một lối đi chính, khá nhỏ hẹp. Tản bộ dọc con đường này, bạn sẽ thưởng thức Đài Loan cách chậm rãi và bình dị.
Jiufen – địa điểm nên đến khi du lịch Đài Loan tự túc.
Tháp Taipei 101
Tòa tháp này mất 5 năm xây dựng, 1,76 tỷ USD kinh phí, chỉ để trở thành biểu tượng làm người dân Đài Loan hãnh diện. Kiến trúc độc đáo, độ cao này từng làm cho Taipei 101 trở thành tòa tháp cao nhất thế giới.
Toàn cảnh Tháp Taipei 101 Đài Loan
Bãi biển Fulong
Thiên nhiên ưu ái cho Đài Loan rất nhiều bãi biển xinh đẹp. Fulong là một cái tên nổi bật trong số đó. Đến đây, bạn sẽ được chiêm ngưỡng làn nước xanh trong tận đáy, những bãi cát trải dài ra biển.
Fulong là một cái tên nổi bật trong các bãi biển xinh đẹp tại Đài Loan
Ngoài ra, núi Dương Minh, miếu Văn Võ, chợ đêm Ximending, Cingjing Farm, công viên địa chất Yehliu, công viên quốc gia Taroko là những địa danh khác mà bạn phải ghé nếu có thời gian.
Kinh nghiệm du lịch Đà Lạt nhất định phải biết
Bỏ túi kinh nghiệm du lịch Maldives thiên đường nhiệt đới
Bảo vệ bạn khi xa nhà với bảo hiểm du lịch
Tìm hiểu cách thức hoạt động để có thể sử dụng bảo hiểm du lịch
Đăng bởi: Nghị Hoàng Hữu
Từ khoá: 7 bí quyết giúp chuyến du lịch Đài Loan thêm trọn vẹn
Những Cách Uống Nhuỵ Hoa Nghệ Tây Để Có Một Làn Da Đẹp, Một Sức Khỏe Cường Tráng
Pha nhụy hoa nghệ tây với nước ấm
Là cách dùng đơn giản nhất nhưng vẫn phát huy hiệu quả tối đa của nó. Nhụy hoa nghệ tây có màu đỏ thẫm và khi pha vào nước ấm có màu cam vàng, mùi thơm tựa như mật ong và cỏ khô, vị hơi ngọt, khá dễ uống với mọi người.
Uống nhuỵ hoa nghệ tây với nước ấm giúp ngủ ngon, ngủ sâu hơn, rất tốt cho người già, người mắc chứng khó ngủ, hỗ trợ giảm đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, giảm căng thẳng mệt mỏi, tăng cường lưu thông máu và chống ung thư.
Cách dùng:
– Cho 10 – 15 sợi nhuỵ hoa nghệ tây vào 300 – 500 ml nước ấm 70 – 80 độ C hoặc cho vào nước bình thường tốc độ tan màu sẽ chậm hơn nhưng vị sẽ thanh hơn.
– Nếu thích uống lạnh có thể thêm đá hoặc làm lạnh trong ngăn mát tủ lạnh.
– Nếu muốn dùng thay nước lọc, cho 30 – 50 sợi saffron vào 1.5 – 2 lít nước ấm và dùng uống dần trong ngày.
Cách uống nhụy hoa nghệ tây với mật ongNhụy hoa nghệ tây có hương thoang thoảng kết hợp với mật ong khi uống tăng thêm hương vị. Đồng thời mật ong sẽ giúp vị nước ngọt thơm dễ uống hơn, mật ong cũng là thần dược với sức khoẻ.
Uống nhuỵ hoa nghệ tây với mật ong giúp cải thiện chứng mất ngủ, tăng cường vitamin, khoáng chất, chất chống oxya hóa và kháng viêm giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, thanh lọc gan, ổn định huyết áp, giảm mỡ máu, bồi bổ.
Cách dùng:
– Pha nước nhuỵ hoa nghệ tây theo công thức như trên.
– Thêm vào cốc nước saffron 1 thìa café mật ong và khuấy đều rồi thưởng thức.
Uống trà nhụy hoa nghệ tây và hoa cúcLà một cách kết hợp tuyệt vời cho màu sắc và hương vị của trà, được nhiều người yêu thích. Nhuỵ hoa nghệ tây kết hợp với hoa cúc tăng cường hiệu quả an thần, giảm stress, trị mất ngủ, thanh nhiệt, giải độc, mát gan, làm đẹp da. Giảm các kích thích dạ dày, giảm lượng đường trong máu giúp cơ thể ăn ngon, ngủ khỏe, tăng cường sức khỏe.
Cách dùng:
– Cho 2 – 5 bông hoa cúc vào 300 – 500 ml nước sôi.
– Đợi nước nguội bớt sau khoảng 5 phút, thêm 5 sợi nhuỵ hoa nghệ tây vào và chờ tan hoàn toàn.
– Thưởng thức sẽ cảm nhận được hương thơm dịu, ngọt thanh, cho cơ thể nhạ nhàng, tinh thần thư giãn.
Cách uống nhụy hoa nghệ tây với sữaNhuỵ hoa nghệ tây kết hợp với sữa giúp bổ sung hàm lượng dinh dưỡng và canxi cho người uống, tăng vị ngọt. Có tác dụng tăng cường lưu thông máu, hạ huyết áp, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, người mới ốm dậy để tăng cường dinh dưỡng, tăng khả năng phục hồi.
Cách dùng:
– Cho ngay 5 – 7 sợi saffron vào ly sữa ấm và chờ trong khoảng 10 phút cho saffron tan vào trong sữa.
– Uống nhanh trong vòng 1 giờ.
– Uống trước khi đi ngủ 1 giờ sẽ giúp có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Dùng làm gia vịHương thơm và màu sắc của nhuỵ hoa nghệ tây giúp cho các món ăn trở nên đẹp mắt và hương vị tinh tế, đặc sắc hơn. Saffron là loại gia vị đắt đỏ và được giới quý tộc Trung Đông cũng như phương Tây cực kỳ yêu thích.
Dùng nhuỵ hoa nghệ tây để chế biến các món như thịt bê nhồi (Bồ Đào Nha), cừu nướng tỏi (Hy Lạp) hay món paella (Tây Ban Nha).
Nấu cơm với nhuỵ hoa nghệ tây: vo gạo sạch, canh nước vừa ăn rồi cho 5 – 10 sợi nhuỵ hoa nghệ tây vào sau đó nấu chín. Cơm sẽ có màu cam vàng đẹp mắt và mùi thơm hấp dẫn.
Lưu ý khi sử dụng nhuỵ hoa nghệ tâyLiều dùng saffron
– Người bình thường không có bệnh uống saffron để tăng cường sức khỏe và sắc đẹp thì có thể dùng 15mg/ ngày.
– Người bị trầm cảm nhẹ đến trung bình sẽ được khuyên dùng 30mg/ngày/2 lần.
– Ngưỡng an toàn của saffron là 1.5 gr/ngày.
– Liều gây độc là 5gr/ ngày.
– Và nếu bạn dùng tới 20gr saffron trên ngày bạn có thể tử vong.
Nhận biết triệu chứng khi dùng saffron quá liều
Advertisement
– Triệu chứng nhẹ: chóng mặt, nôn mửa và cả tiêu chảy. Tùy vào cơ địa mỗi người mà có thể có thểm một vài triệu chứng khác nữa.
– Triệu chứng nặng: ngay lập tức bạn có thể đối mặt với các vấn đề như tê bàn tay, bàn chân, ngứa khắp cơ thể, chảy máu mí mắt, môi hoặc mũi.
Độ tuổi có thể dùng saffron
Vì saffron là một loại thực phẩm có rất nhiều công dụng giúp tăng cường sức khỏe nên độ tuổi nào cũng có thể sử dụng, kể cả người già hay trẻ nhỏ.
Những ai không nên dùng saffron
– Phụ nữ đang trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
– Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt.
– Người bị huyết áp thấp.
– Người có tiền sử dị ứng với loài thực vật lolium, Olea và salsola.
Cách bảo quản saffron
– Lưu trữ saffron trong bao bì sạch, kín, không mùi.
– Nên sử dụng kẹp gắp saffron để đảm bảo vệ sinh.
– Bảo quản saffron ở nơi khô ráo thoáng mát.
– Không được bảo quản saffron trong tủ lạnh
Cập nhật thông tin chi tiết về 11 Bí Quyết Giúp Tăng Cường Sức Khỏe Thai Nhi trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!