Bạn đang xem bài viết 30 Tuổi Ngã Chưa Đủ Đau Nên Sai Lầm Tiếp Nối Những Sai Lầm, 50 Tuổi Ân Hận, Mới Biết Mình Sai Ở Đâu được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Thế giới này có 7 tỷ người, nếu cứ cố làm hài lòng hết từng đó người, cuối cùng chỉ có hai kết quả: hoặc là mình mệt chết, hoặc là bị người ta hại chết.Về bản chất, cuộc sống giống như một điệu nhảy. Cho dù bạn đã trải qua chuyện gì, đang phải chịu đựng điều gì, sau này sẽ nhận được những gì, cũng hãy xây cho chính mình một căn phòng nhỏ trong trái tim. Trong căn phòng ấy, bạn sẽ có thể nhảy làn điệu của riêng mình, giữ cho mình tâm thái lạc quan vững vàng, và sẵn sàng mỉm cười để sống.
Giờ thì bạn đã sẵn sàng để dựng lên căn phòng ấy chưa?
Hãy rút ra bài học sau mỗi lần vấp ngã
Phải làm sao để chống chọi với đủ loại áp lực và thử thách ập tới trong đời? Để tôi nói cho bạn biết.
Giả sử có một ngày bạn đi giữa đường dính mưa, thế là về đến nhà ướt lướt thướt như chuột lột. Vì nhếch nhác như vậy chẳng dễ chịu gì, cho nên vài ngày tiếp theo, bạn sẽ để ý xem dự báo thời tiết hơn. Rồi sau đấy một, hai tuần, đâu sẽ lại vào đó.
Nhưng nếu đêm đó bạn còn lên cơn sốt và nằm bẹp trên giường mấy hôm, thì sau đó bạn sẽ hình thành thói quen mang theo ô bên mình.
Con người ta không ngừng liên tục giẫm lên vết xe đổ của chính mình, nguyên nhân thường chỉ có một: lần trước ngã chưa đủ đau.
Cho dù thế nào đi nữa, con đường thành công sẽ chẳng bao giờ tắc nghẽn, vì chẳng mấy ai có đủ kiên trì.
Tránh lãng phí thời gian vào những việc không đáng
Người ta hay nói nếu có lãng phí, hãy lãng phí thời gian vào những việc tốt đẹp. Vậy thì bạn nhất định phải “lãng phí” niềm vui cho những người xứng đáng, “lãng phí” công sức giảm cân vì đồ ăn ngon, “lãng phí” tình yêu vào những người đáng để yêu và những người yêu bạn.
Thế giới này có 7 tỷ người, nếu cứ cố làm hài lòng hết từng đó người, cuối cùng chỉ có hai kết quả: hoặc là mình mệt chết, hoặc là bị người ta hại chết.
Hãy luôn là chính mình
Trong một mối quan hệ, nếu ai đó không thể bao dung cho những khuyết điểm của bạn, thì họ cũng không xứng đáng có được những gì tốt nhất từ bạn.
Lúc mới yêu, chúng ta thường cố gắng giấu đi khuyết điểm của mình để trở nên hoàn hảo nhất có thể trong mắt người ấy. Nhưng lại quên mất rằng đôi khi bạn nên là chính mình, bộc lộ ra những điều chân thực nhất, mới có thể nhận ra được ai là người yêu bạn thật lòng.
Không chỉ tình yêu mà tình bạn cũng nên như vậy.
Một người bạn có thể hiểu nước mắt của bạn còn đáng quý hơn một nhóm bạn chỉ có thể hiểu nụ cười của bạn.
Điều đáng sợ nhất trong một mối quan hệ, là cảm giác xa lạ ẩn sau sự thân thiết, đau đớn đằng sau nghiêm túc, lợi dụng phía sau niềm tin, và những dịu dàng với hơi lạnh lẩn khuất phía sau.
Đừng bao giờ nghĩ đến việc thay đổi bản thân để lấy lòng người không thích bạn. Vì người đã không thích bạn, dù bạn có thay đổi thế nào cũng sẽ không thích bạn.
Bởi vì, người hiểu nước mắt của bạn luôn là người thấy rõ nhất những khiếm khuyết của bạn, là người luôn yên lặng dõi theo và đồng hành cùng bạn.
Rồi sẽ có một ngày bạn hiểu ra, lương thiện khó hơn thông minh rất nhiều. Thông minh là bẩm sinh, nhưng lương thiện lại là một lựa chọn. Nói, là năng lực; không nói, là trí tuệ. Hãy dùng một trái tim vui vẻ và biết ơn để sống, để cuộc đời bạn là một điệu nhảy tươi đẹp và tràn đầy tình cảm.
Xin hãy nhớ rằng, chỉ khi bạn giữ thái độ biết ơn cuộc đời, bạn mới thấy được từng ngày trôi qua tươi đẹp biết nhường nào.
Nên Biết: 10 Sai Lầm Thường Gặp Khi Mua Nhà Lần Đầu
Sau nhiều năm tích cóp cuối cùng bạn cũng đủ khả năng mua nhà. Với tâm lý hào hứng, chủ quan khi nắm tiền trong tay, nhiều người đã ‘dở khóc, dở cười’ khi mua nhà lần đầu nhưng không được như ý.
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Cố mua căn nhà ngoài khả năng chi trảSở hữu nhà cao, cửa rộng là mộng ước của nhiều người, nhưng đừng vì thế mà khiến bản thân rơi vào cảnh nợ nần chồng chất bởi lỡ “vung tay quá trán” mua căn nhà vượt ngoài khả năng chi trả. Nhất là những người mua nhà lần đầu, thiếu kinh nghiệm trong việc mua bán nhà đất và vay vốn ngân hàng, càng cần cẩn trọng trong việc chọn lựa. Theo các chuyên gia, người mua nhà không nên vay ngân hàng quá 30% giá trị căn nhà để tránh áp lực tài chính nặng nề.
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Không trù tính trước các chi phí phát sinhChỉ cần trả đầy đủ tiền mua nhà thì có thể bắt đầu an cư trong một môi trường mới! Đó là sai lầm mà nhiều người mua nhà lần đầu thường mắc phải. Để dọn vào nơi ở mới, nếu là nhà ở đã qua sử dụng thì bạn cần một khoản chi phí tân trang, sửa chữa, thuê nhân công, vận chuyển đồ đạc.
Mua căn hộ chung cư cần quan tâm đến phí dịch vụ hàng tháng cũng như phí quản lý, phí bảo trì,…
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Chỉ cần được giá là mua!Nhiều người thiếu kinh nghiệm mua nhà chỉ quan tâm đến vấn đề giá cả. Đi xem một lượt các căn nhà, cuối cùng chọn mua căn có giá bán rẻ nhất mà không xem xét đến vị trí căn nhà, tình hình an ninh khu vực, chất lượng vệ sinh môi trường,… hay các tiện ích xung quanh. Mua nhà giá rẻ nhưng hàng ngày phải tốn mất 2, 3 tiếng đồng hồ để di chuyển giữa nhà và chỗ làm hay mua nhà giá rẻ nhưng cuộc sống luôn phải lo sợ trộm cướp, tệ nạn xã hội. Liệu bạn có thể sống an yên tại một nơi ở như thế?
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Không cân nhắc kỹ lưỡng vị trí căn nhàVị trí căn nhà là yếu tố quan trọng hàng đầu ảnh hưởng đến giá trị căn nhà cũng như chất lượng cuộc sống hàng ngày của gia đình bạn. Nhiều người khi đi mua nhà không xem xét kỹ, mua phải những căn nhà ở nơi quá hẻo lánh, muốn đến những tiện ích cần thiết như trường học, siêu thị, bệnh viện, cây xăng,… phải di chuyển một đoạn đường thật xa. Hay trường hợp mua phải căn nhà không hợp phong thủy với gia chủ, đất mất cân xứng cũng gây nhiều phiền phức cho gia đình về sau.
Vị trí căn nhà ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của gia đình bạn.
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Cùng lúc đặt quá nhiều mục tiêu lớnNếu bạn không nắm trong tay một khoản tài chính quá dồi dào, dư dả thì nên phân chia, sử dụng tiền bạc một cách kế hoạch. Không nhất thiết phải mua nhà, mua xe cùng lúc, điều đó chỉ mang đến cho bạn những gánh nặng tài chính mà thôi! Với những mục tiêu hay khoản đầu tư lớn cần có kế hoạch rõ ràng, vừa giúp giãn cách áp lực, vừa tạo cơ hội cho bạn lựa chọn, suy nghĩ kỹ càng hơn.
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Không kiểm tra kỹ khi nhận bàn giao nhàĐừng để vẻ hào nhoáng bên ngoài của căn nhà đánh lừa bạn! Trường hợp mua nhà xây sẵn, việc kiểm tra bàn giao là vô cùng cần thiết, đây là việc cần làm để đảm bảo quyền lợi cho khách mua nhà. Những chi tiết như sàn gỗ, kính cường lực, len tường,… thường gặp phải vấn đề về chất lượng, người mua nhà nên kiểm tra kỹ. Trường hợp bạn mua nhà đã qua sử dụng, việc kiểm tra kỹ căn nhà tạo ra các lợi thế giúp bạn thương lượng giá cả với người bán. Biết đâu bạn sẽ tiết kiệm được một khoản hời nhờ chịu khó “soi” nhà!
Khi nhận bàn giao nhà, người mua cần “soi” kỹ sàn gỗ, kính cường lực, len tường,…
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Không suy nghĩ đến nhu cầu dài hạnNhà đất là loại tài sản đắt giá, phục vụ cho những nhu cầu lớn. Do đó, để mua được căn nhà phù hợp, người mua nhà cần cân nhắc đầy đủ các nhu cầu của bản thân và gia đình trong hiện tại và dài hạn. Một rắc rối thường gặp của những đôi vợ chồng trẻ khi mua nhà là diện tích không phù hợp. Vì lối nghĩ ngắn hạn, chỉ mua nhà vừa đủ cho vợ chồng ở nên không kịp “trở tay” khi gia đình xuất hiện thành viên nhí. Cuối cùng phải xoay sở bán đi căn nhà đang ở để mua căn nhà mới nhiều phòng hơn, và chấp nhận lỗ một số tiền không nhỏ.
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Mua nhà mới phải sắm “full” nội thất mớiNhiều người quan niệm ăn tân gia phải trang bị 100% nội thất mới thì mới “trọn niềm vui”. Nhưng đây là việc làm không cần thiết, đặc biệt với những người trẻ chưa có dư dả tài chính. Bạn nên tận dụng lại những món đồ nội thất cũ, còn sử dụng tốt để tiết kiệm tiền bạc cho những khoản khác cần chi trả. Sau một thời gian sống tại căn nhà mới, bạn sẽ từ từ nhận ra mình thật sự cần trang bị thêm các món đồ nào.
Mua nhà mới không nhất thiết phải trang bị 100% nội thất mới!
Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Mua nhà theo đám đông Sai lầm khi mua nhà lần đầu: Không kiểm tra kỹ pháp lý trước khi “xuống tiền”Với những người mua nhà lần đầu, thiếu kinh nghiệm, pháp lý căn nhà là một trong những thách thức khó khăn. Gặp phải người bán không ngay thẳng, bạn sẽ mua phải căn nhà vướng quy hoạch, sổ giả, không thể ra sổ,… Do đó, người mua nhà lần đầu nên tham khảo ý kiến của người thân có kinh nghiệm mua bán nhà đất hay liên hệ với sàn môi giới uy tín để được hỗ trợ tận tình về vấn đề pháp lý.
Nguyên Phương (BT)
Đăng bởi: Việt Tân
Từ khoá: NÊN BIẾT: 10 sai lầm thường gặp khi mua nhà lần đầu
5 Sai Lầm Bạn Cần Biết Để Tập Plank Đúng Cách
Tập plank được coi là một bài kiểm tra sức mạnh cơ lõi tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa vượt qua được bài kiểm tra này do không tập plank đúng cách.
Bài tập plank đòi hỏi bạn phải kết hợp các cơ ở bụng, cơ lưng dưới, hông và cánh tay. Không có gì đáng ngạc nhiên khi nhiều bài tập bắt đầu và kết thúc với những thử thách plank khác nhau.
1. Cong lưngNếu không kết hợp cơ bụng khi thực hiện plank, cánh tay của bạn sẽ bị mỏi vì phải đỡ hầu hết trọng lượng của cơ thể. Điều này dẫn đến người tập có thiên hướng cong lưng và không tập plank đúng cách. Sai lầm này sẽ gây áp lực không đáng có lên cột sống của bạn.
Bên cạnh đó, nhiều người tập cũng thường nhún vai khi không cần thiết. Để tập plank đúng cách, bạn nên đảm bảo giữ vai ngang và lòng bàn tay đặt xuống sàn. Bằng cách mở rộng vai, bạn sẽ giảm trọng lượng phần thân trên và kết hợp các cơ lõi vận động. Điều này sẽ giúp bài tập đạt hiệu quả tối đa.
2. Hạ thấp hôngKhông cong lưng khi thực hiện plank
Khi cơ bụng và cơ cánh tay của bạn bắt đầu mỏi, hông có khả năng sẽ hạ xuống. Nhược điểm của việc hạ cơ thể xuống chính là cơ lõi của bạn sẽ ít bị thử thách hơn và bạn sẽ đẩy áp lực lên lưng dưới.
Vậy làm thế nào để tập plank đúng cách? Bạn hãy thử nâng hông lên và ép hông để cột sống thẳng và hóp cơ mông lại. Người tập có thể bước bàn chân sang hai bên để giữ cho cơ thể một tư thế ổn định và vững vàng.
3. Nhìn thẳng hoặc ngước lênNâng và ép hông để giữ cột sống thẳng
Quay đầu nhìn lên trần nhà hoặc nhìn thẳng về phía trước cũng là một sai lầm khi tập plank. Điều này có thể gây áp lực lên cổ và cũng vì vậy mà phần tư thế còn lại dễ bị sai.
Để sửa tư thế này, bạn hãy nhìn xuống sàn. Nhờ vậy thì đầu và cổ của bạn sẽ được thẳng với phần còn lại của cơ thể và không gây ra tình trạng đau nhức cổ nếu như tập plank đúng cách.
Nhìn xuống sàn khi thực hiện plank
4. Nín thởCố gắng giữ một tư thế thử thách sẽ mang theo một phản ứng tự nhiên – đó là nín thở. Tuy nhiên, đây là điều không được khuyến khích khi tập plank. Tương tự các bài tập khác, hít thở là một phần rất quan trọng.
Việc nín thở sẽ tăng thêm áp lực cho việc giữ tư thế plank và gây khó khăn cho việc giữ nguyên vị trí. Tiếp cận tư thế plank từ động tác yoga có thể dễ dàng để giữ tư thế hơn nếu bạn tập trung hơn vào hơi thở của mình.
5. Quá chú ý đến thời gian 6. Hướng dẫn tập plank đúng cách
Đặt tay trực tiếp dưới vai và khoảng cách mở rộng hơn vai một chút như tư thế chống đẩy.
Ngón chân chạm sàn và siết cơ mông để ổn định cơ thể. Hãy vận động cơ chân và cẩn thận để không khóa hoặc duỗi đầu gối quá thẳng.
Giữ cổ và cột sống của bạn ở vị trí trung lập bằng việc nhìn xuống một điểm dưới sàn. Đầu giữ thẳng một đường với lưng.
Giữ tư thế plank khoảng 20 giây. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy giữ động tác lâu nhất có thể mà không ảnh hưởng đến tư thế hay hơi thở.
Tư thế plank tiêu chuẩn
Nếu bạn mới bắt đầu tập plank, bạn hãy thử thực hiện một biến thể: Plank chống gối. Bạn chỉ cần đặt gối thả lỏng trên sàn thì bạn có thể giảm áp lực lên lưng dưới. Đầu, cổ và lưng giữ thẳng hàng với tay ở tư thế giống như động tác tiêu chuẩn.
Thực hiện plank chống gối
Một biến thể phổ biến và dễ hơn tư thế plank truyền thống bạn có thể thử đó là tập plank bằng cánh tay. Để tập plank đúng cách, bạn hãy đặt cánh tay xuống sàn với khuỷu tay thẳng dưới vai, cánh tay song song với cơ thể và mở rộng bằng vai.
Đăng bởi: Đỗ Hương Giang
Từ khoá: 5 sai lầm bạn cần biết để tập plank đúng cách
10 Sai Lầm Lớn Nhất Các Bạn Gái Không Nên Mắc Phải
Sống thực dụng
Bạn đừng hiểu nhầm giữa sống thực dụng và thực tế. Dù là ai đi chăng nữa cũng đừng nên quá ảo tưởng. Đặc biệt phụ nữ, cần phải sống thực tế. Đồng ý “tiền không mua được tất cả nhưng không có tiền sẽ rất khổ”. Nhưng người sống thực tế là người không mơ mộng thiếu cơ sở. Người sống thực tế lại hiểu rõ thực trạng cuộc sống, không mơ mộng hão huyền hay tìm cách trốn tránh thực tại. Người sống thực tế hiểu rõ về giá trị và năng lực của bản thân và tìm cách phát huy tốt nhất khả năng của mình. Còn sai lầm lớn của nhiều người đó là thực dụng. Trong cuộc sống hàng ngày, người thực dụng luôn tỏ ra mình là người mạnh mẽ thế nhưng lại chỉ luôn muốn dựa dẫm vào người khác. Họ quen với cách sống được cung phụng và chiều chuộng, coi mình là số một. Trong tình yêu thì con gái thực dụng chỉ chọn người yêu qua ví tiền và những món đồ hiệu trên người anh ta.
Thật đáng buồn,mỗi khi xem một cuộc thi nhan sắc, khán giả ngồi bên dưới có những người lại luôn cười nhạt “Chẳng qua chỉ là cuộc tuyển chọn vợ cho đại gia!” Tất nhiên, chuyện tìm một người chồng có kinh tế vững chắc là nhu cầu chính đáng, chẳng có gì phải phê bình. Nhưng thực dụng đến mức bán rẻ thân xác mình, bất chấp mọi giới hạn về đạo đức, không quan tâm đến tình cảm của bản thân, sẵn sàng làm người thứ 3 phá vỡ hạnh phúc gia đình người khác. Liệu có xứng đáng không, cho một cuộc sống vật chất đủ đầy?
Cái tôi quá lớnSống thực dụng
Thể hiện bản thân là nhu cầu chính đáng. Nhưng đừng mang tính cách ngang bướng và ích kỉ để bắt mọi người phải chiều theo. Đặc biệt khi đã đi làm, môi trường tập thể không cho phép bạn hành động và cư xử theo cảm tính. Bản ngã cá nhân là cần thiết để bộc lộ nét riêng của mỗi người, nhưng cũng nên học cách tiết chế cảm xúc để dễ dàng thích nghi và hoà nhập.
Những khổ đau bất an trong cuộc đời mỗi người đa phần xuất phát từ cái tôi thái quá. Người con gái có cái tôi quá lớn, là người luôn xem mình là nhất không chịu thua kém bất cứ ai, bất cứ việc gì và xem thường suy nghĩ, lời nói của người khác không cần biết điều mình làm đúng hay sai cứ tự hào một cách vô ý thức,… Chính cái tôi đó sẽ biến họ thành người láo toét, hống hách, coi khinh người khác,…Không biết những người có cái tôi quá lớn, có bao giờ họ nhìn lại để thấy bản thân mình như thế nào hay không? Và có một điều rất quan trọng trong cái tôi cao đó là chúng ta coi trọng giá trị bản thân mình hơn giá trị của người khác chắc chắn trong lương tâm sẽ dằn vặt và tự khắc đau khổ. Nếu đi quá đà, sẽ gây nên sự hoang mang trong suốt cuộc hành trình đi tìm bản thân mình. Người có cái tôi quá lớn sẽ tự nghĩ mình là số 1, không ai quan trọng hơn mình và dần dần trở nên hống hách không còn biết quan tâm đến giá trị của ai bên cạnh và với cái “tâm” như vậy chắc chắn người con gái nào “đẹp”…
Cái tôi quá lớn
Thiếu quan tâm đến gia đìnhCái tôi quá lớn
Nhịp sống hiện đại với quá nhiều thú vui tiêu khiển. Cũng không trách được khi giới trẻ thường thích những chốn ồn ào. Có lẽ, ai trong chúng ta cũng không dưới một lần, vì ham vui cùng chúng bạn mà quên mất rằng, mẹ đang mòn mỏi đợi cơm. Bạn bè, còn gặp gỡ ta suốt cuộc đời dài rộng. Nhưng bố mẹ liệu còn kiên nhẫn chờ đợi con về được bao lâu? Bao dung đã trở thành thói quen khó bỏ của các bậc phụ huynh, nhưng đừng vì thế mà vô tâm, hờ hững. Có đi khắp trời cao, biển rộng, cuối cùng nơi an yên nhất đón đợi ta vẫn là nhà…
Người con gái nên là người phải quan tâm đến gia đình. Không chỉ bố mẹ, anh chị em và sau này sẽ là chồng là con mình. Người ta thường nói “đàn bà xây tổ ấm” quả không sai. Ứng với xã hội hiện đại thì tổ ấm vẫn nên được vun đắp bới sự sâu sắc, khéo léo của người phụ nữ.
Không học hỏi, bổ sung kiến thức Không chăm lo sức khỏeKhông học hỏi, bổ sung kiến thức
Bạn có thể ăn uống kham khổ chỉ để sắm một chiếc Iphone mới, nhưng lại luôn đắn đo suy nghĩ khi bỏ tiền ra mua bảo hiểm cho mình. Đã bao lâu bạn chưa đi khám sức khoẻ theo lời khuyên từ bác sĩ? Bạn thức thâu đêm suốt sáng để theo dõi một bộ phim. Bạn thức dậy với cơ thể mỏi mệt rã rời. Bạn vội vàng lao xe tới công ty mặc kệ bao nhiêu nguy hiểm. Bạn có thấy mình đã quá hời hợt với tính mạng và sức khoẻ của bản thân. Hãy dừng lại trước khi quá trễ! Thay vì lạm dụng ô tô, xe máy. Hãy dành 15 phút đi bộ mỗi ngày. Tập vài động tác Yoga đơn giản, sinh hoạt điều độ, mua bảo hiểm và khám sức khoẻ định kì. Những việc đó không lãng phí thời gian quý báu của bạn đâu!
Không chăm lo sức khỏe
Không có mục tiêu sống rõ ràngKhông chăm lo sức khỏe
Đây mới là sai lầm nghiêm trọng nhất và để lại hậu quả nặng nề. Ngay đến một cỗ máy vô tri vô giác, nếu muốn vận hành tốt cũng phải có quy trình. Vậy, bạn có thể sống tốt hay không khi mỗi ngày trôi qua đều nghĩ suy và làm việc theo kiểu nửa vời, vô trách nhiệm. Không ai có thể sống thay cuộc đời của bạn, vậy nên hãy xác định mục tiêu thật rõ ràng. Bạn thích gì? Ghét gì? Mong muốn gì? Ưu điểm ra sao? Nhược điểm như thế nào? Khi đã xác định được mục tiêu, hãy lên kế hoạch cho những hành động cụ thể. Làm được như thế, bạn sẽ có thêm động lực để chinh phục những thứ thách. Chủ động chọn lựa lẽ sống cho mình, sau này có thể thành công, có khi thất bại, nhưng chắc chắn bạn sẽ không hối tiếc.
Không có tiền tiết kiệmKhông có mục tiêu sống rõ ràng
Tiền không là tất cả, nhưng không có tiền sẽ chẳng làm được gì cả! Ai cũng công nhận chân lý đó phải không? Vì thế, dù bạn có là nhân viên quèn với mức lương đôi ba triệu, hãy chi tiêu cho hợp lý và dành giụm mỗi tháng ít nhất mấy trăm nghìn. Tưởng tượng xem, nếu một ngày mọi thứ diễn ra không như ý muốn. Sẽ thật tệ hại nếu vừa thất tình, vừa thất nghiệp, trong túi lại chẳng có tiền. Cuộc sống như thế khác gì địa ngục? Các cô gái, hãy học cách tiết kiệm đi! Dù nhiều hay ít. Tiền để xinh đẹp, để tư tin, để nếu lỡ có thất tình hãy chiều chuộng bản thân bằng một thỏi son thật xịn,một chai nước hoa thơm phức. Biết an ủi mình như vậy, sầu muộn nào rồi cũng qua thôi.
Không có tiền tiết kiệm
Mất niềm tin vào hôn nhânKhông có tiền tiết kiệm
Phải chăng vì quá lụy tình và mải mê theo đuổi mẫu hình người đàn ông lí tưởng. Cho đến khi nhận thấy thực tế quá phũ phàng. Các bạn gái mới bắt đầu vỡ mộng, dẫn đến mất niềm tin vào cuộc sống hôn nhân.Thực ra thì, không có những anh chàng “soái ca” hoàn hảo, nhưng đàn ông tốt trên thế giới này vẫn rất nhiều. Hãy nhìn xung quanh đi, ngay trong gia đình bạn. Nếu bố của bạn không phải là người đàn ông tốt, làm sao bạn có được cuộc sống đầy đủ như hôm nay? Ai đã nuôi dạy bạn trở thành một con người đứng đắn?Ai đã đi sớm về khuya mệt nhọc đổi lại cho bạn một mái nhà ấm áp, bình yên? Vậy nên, nếu lỡ yêu nhầm một gã trai tệ bạc. Cứ khóc cho thoải mái. Lấy lại bình tĩnh rồi, hãy rạng rỡ đón chờ những điều tốt đẹp ở tương lai.
Quá bi lụy trong tình yêuMất niềm tin vào hôn nhân
Tất nhiên, không ai cổ xuý thứ tình cảm hời hợt, thiếu nghiêm túc. Nhưng như vậy không có nghĩa là bạn phải phát cuồng lên vì chuyện yêu đương. Bạn kiểm soát bạn trai 24/7, bạn ghen tuông vô cớ, bạn chết đi sống lại chỉ vì những cãi vã giận hờn. Nhưng thực ra,bạn quên mất vấn đề cốt lõi, đàn ông tốt không cần bạn quản, đàn ông xấu bạn muốn quản cũng chẳng được. Bản năng của phái mạnh là chinh phục. Thay vì trói buộc hãy cho anh ấy chút tự do, cũng là cho bạn một khoảng trời riêng để làm giàu vốn sống. Cứ hết mình với công việc, vui vẻ với bạn bè, chăm lo cho sức khoẻ và nhan sắc. Khi trông thấy cô người yêu xinh đẹp, tự tin. Chính đấng mày râu mới là người lo giữ chân cácbạn.
Luôn mơ mộng về người đàn ông hoàn hảoQuá bi lụy trong tình yêu
Những anh chàng vừa đẹp trai vừa tài giỏi, vừa giàu có lại hết mực thuỷ chung. Xin khẳng định, đó chỉ là sản phẩm của thể loại truyện ngôn tình và những bộ phim thần tượng! Người đàn ông xứng đáng để bạn yêu có thể không lãng mạn, nhưng sẽ biết an ủi khi bạn buồn, giúp đỡ khi bạn gặp khó khăn và sẽ nghiêm túc nhắc nhở những lúc bạn mắc sai lầm. Đức tính đáng trân trọng nhất ở đàn ông, là chính kiến. Anh ấy không thể ngoan ngoãn nghe lời bạn mọi lúc mọi nơi, bất chấp đúng sai, không màng đến hậu quả. Anh ấy cũng không thể lập tức xuất hiện mỗi khi bạn yêu cầu. Đơn giản, vì anh ấy phải đi làm, phải có trách nhiệm với công việc, phải năng nổ lao động kiếm tiền, để chăm lo, vun vén cho cuộc sống. Vậy nên, các cô gái, hãy gấp truyện ngôn tình lại và thực tế lên nào!
Luôn mơ mộng về người đàn ông hoàn hảo
Rồi sẽ đến lúc, những cô gái đôi mươi non nớt trở thành người phụ nữ chín chắn, trưởng thành. Chỉ mong sao, khi nhìn lại về những tháng ngày trong quá vãng. Sẽ là những kỉ niệm hồn nhiên, tươi đẹp. Sẽ là nụ cười hạnh phúc vì đã sống trọn vẹn tuổi thanh xuân.
Đăng bởi: Ông Cò đen
Từ khoá: 10 Sai lầm lớn nhất các bạn gái không nên mắc phải
3 Sai Lầm Nghiêm Trọng Gây Suy Giảm Testosterone Ở Nam Giới
Suy giảm testosterone nam có thể đến từ những thói quen hàng ngày như tập luyện sai cách, thiếu ngủ, thiếu dinh dưỡng.
Nồng độ testosterone ảnh hưởng đến sự nam tính của đàn ông, nhưng những sai lầm trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến testosterone cứ giảm dần, giảm dần.
Suy giảm testosterone namTiêu đề bài viết có vẻ hơi ‘giật tít’, nhưng đó là sự thật thay vì cần lôi kéo sự chú ý của bạn. Tại sao à? Bởi lẽ trong khi tìm cách giúp mấy anh chàng tối ưu hóa lượng testosterone một cách tự nhiên qua điện thoại mấy tuần vừa qua, 3 sai lầm khiến nồng độ testosterone suy giảm này liên tục lặp đi lặp lại.
Trong bài viết này, tôi sẽ chỉ cho các anh em nam giới cách để khắc phục nhanh chóng tình trạng suy giảm testosterone bằng việc thay đổi thói quen sống với những bằng chứng khoa học.
1. Đốt mỡ bằng cardio cường độ nhẹCùng gặp Micheal Shelly – một vận động viên chạy bộ, thường xuyên tham dự các giải marathon với cự ly dài. Dựa theo phom người, có thể thể thấy anh này không hẳn là một người có nồng độ testosterone cao. Tại sao lại thế?
Vận động viên Micheal Shelly.
Chạy đường dài tạo áp lực ghê gớm lên cơ thể, đẩy nó vào trạng thái tăng cao cotisol, dẫn đến việc suy giảm testosterone nam. Nhưng mức giảm như thế nào?
Theo một nghiên cứu khác của Brazil, trên 20 người đàn ông trước và sau khi chạy 42.2km. Kết quả là sau khi chạy, mức cotisol gấp đôi và testosterone chỉ còn một nửa (673 xuống 303 ng/dL – nanogram/deciliter. Người có nồng độ testosterone dưới 300 được chuẩn đoán là thấp).
Như thế có nghĩa rằng các bạn có nên bỏ hoàn toàn cardio không?
Câu trả lời là với cường độ thấp (steady-state cardio) thì có. Nhưng với cardio cường độ cao (high intensity cardio) có thể tốt cho sự ‘nam tính’ của bạn.
Đến với ví dụ của Harry Aikines-Aryeetey, một vận động viên chạy nước rút người Anh. Hãy nhìn cơ thể của Harry xem, toàn thịt nạc loại 1, cơ bắp vạm vỡ và rắn rỏi – dấu hiệu của người nồng độ testosterone cao. Liệu lão build đống cơ ấy chỉ bằng chạy nước rút thôi à? Tất nhiên là không rồi, lão nâng tạ nữa anh bạn ạ.
Vận động viên Harry Aikines-Aryeetey.
Còn một nghiên cứu cũng cho thấy chạy nước rút cường độ cao làm tăng đột biến nồng độ testosterone của bạn trong thời gian ngắn.
Tóm lại, mấy môn cardio nhẹ nhàng thư thái là để dưỡng sinh thôi, nếu muốn tăng testosterone, nam giới nên chơi mấy môn thể thao như chạy nước rút, jiu-jitsu, võ thuật hoặc luyện tập cường độ cao ngắt quãng.
2. Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ thấp làm suy giảm testosterone namNgủ là tối quan trọng, nhưng anh bạn có thực sự ưu tiên nó hay không? Hay anh bạn thường nằm ườn lướt Facebook, insta cả đêm? Tôi sẽ đưa ra vài thứ làm bạn phải suy xét lại về việc đó:
Một người ngủ 4 tiếng, vào sáng hôm sau chỉ có nồng độ testosterone bằng một nửa so với người ngủ 8 tiếng. Không tin à? Các chuyên gia nghiên cứu cho thấy, nếu bạn không ngủ đủ giấc, bạn có thể làm suy giảm testosterone nam của mình.
Bạn có thể thắc mắc: Tại sao tôi luôn ngủ hơn 8 tiếng một đêm, nhưng thức dậy vẫn lảo đảo và mệt mỏi?
À, do chất lượng ngủ của anh bạn. Chất lượng giấc ngủ cũng quan trọng như thời gian ngủ vậy, nếu không muốn nói là hơn. Theo một nghiên cứu quan trọng về giấc ngủ của Dr. Kulreet Chaudhary:
Lúc anh ngủ cũng giống như đầu tư vào thị trường chứng khoán, không quan trọng anh đầu tư bao nhiêu, mà quan trọng là thời điểm.
Câu trên hơi tối nghĩa, nguyên văn như sau:
Timing your sleep is like timing an investment in the stock market – it doesn’t matter how much you invest, it matters when you invest.
Như Shawn Stevenson viết trong cuốn ‘Sleep Smarter’:
Khoảng 10 giờ tối đến 2 giờ sáng là quãng thời gian vàng để ngủ. Trong thời gian này, cơ thể tiết ra những hormone có lợi nhiều nhất, hồi phục nhanh nhất, làm bạn trẻ lại, những giờ ngủ thêm chỉ là ‘cho vui’ thôi. Con người là một phần của tự nhiên, khi ánh mặt trời đã tắt, đó là lúc Vũ Trụ nói với anh rằng hãy lên giường và nghỉ ngơi đi thôi.
Nghiên cứu của một công ty điện thoại khám phá ra rằng, trước khi ngủ nếu anh dán mắt vào màn hình smartphone càng lâu, càng mất thời gian để anh vào tầng ngủ sâu và thời gian ở tầng này của anh càng ngắn.
Hãy ‘cách ly’ cái điện thoại và các loại màn hình ít nhất 30 phút trước khi lên giường. Chỉ với một điều nhỏ này thôi có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, và, tất nhiên, tăng nồng độ testosterone của nam giới.
3. Chế độ ăn thiếu các nguyên tố vi lượng làm suy giảm testosterone namCác nguyên tố vi lượng, vitamin và khoáng chất là những yếu tố cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt. Với đàn ông thì vitamin D và magnesium đóng một vai trò quan trọng. Không biết anh bạn đã biết điều này chưa, hai hợp chất này lại ‘ngẫu nhiên’ thiếu hụt ở những nước đã phát triển tây phương với 74% người Mỹ thiếu vitamin D, 43% thiếu magnesium.
Tin xấu là bạn không thể có mức testosterone cao nhất trong khi vitamin D và magnesium thấp. Tin tốt là cách tốt nhất để đưa mức testosterone của nam giới về đúng vị trí của nó là hấp thụ đầy đủ vitamin D và magnesium.
Vitamin D được tổng hợp qua da khi phơi nắng, nhưng đa số đàn ông chúng ta bị mấy tòa nhà cao tầng chiếm hết ánh nắng và thực ra để phơi cho đủ vitamin D thì cũng hỏng hết da. Vì thế, cách tốt nhất là hãy bổ sung vitamin D qua dinh dưỡng.
Những loại rau có màu xanh thẫm như rau chân vịt (spinach), bông cải xanh (súp lơ), cải xoăn cung cấp nguồn magnesium dồi dào, nhưng chả mấy ai thích ăn chúng. Vậy phái mạnh phải làm thế nào để bổ sung vitamin D và các nguyên tố vi lượng?
Nếu anh bạn sợ ít người dùng thì tôi đưa ra số liệu luôn cho anh bạn yên tâm, phần lớn dân số (Mỹ) đều thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu: Vit A – 35%, C – 31%, D – 74%, E – 74%, calcium – 39%, magnesium – 46%.
Trước khi mua, nhớ đọc kỹ nhãn hiệu để chắc chắn trong đó có những nguyên tố cần thiết.
Thay đổi ngay để tăng testosterone namNghe này người anh em, cải thiện lượng testosterone và sự nam tính của bạn chỉ đơn giản là ăn uống và ngủ nghỉ hợp lý. Trong bài tôi đã nói rõ rồi đấy, liệu anh bạn có tiếp tục làm những việc ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân mình không? Thì…. It’s up to you, man.
Còn tôi thì đã tự hỏi bản thân mình câu hỏi này từ rất lâu trong quá khứ. Tôi hoàn toàn biết rõ rằng mình đang ở không đúng vị trí mà bản thân muốn, ngăn cản bản thân làm những hành động đúng đắn. Mọi thứ đều thay đổi khi tôi nhận ra một sự thật rằng ‘NIỀM TIN PHỤ THUỘC VÀO HÀNH VI‘, tôi bắt đầu làm những việc cần phải làm, mặc kệ muốn hay không và cuộc sống của tôi bắt đầu khởi sắc.
Bạn là những gì mà mình làm, đó chính là giá trị một con người. Bắt tay vào làm những việc đúng đắn đi, rồi anh bạn sẽ thấy người đàn ông Alpha bên trong bạn từng ngày một, lớn lên.
Đăng bởi: Nhân Nguyễn Trọng
Từ khoá: 3 sai lầm nghiêm trọng gây suy giảm Testosterone ở nam giới
8 Cách Dùng Kem Nền Sai Lầm Các Nàng Hay Mắc Phải
Có bao giờ các nàng thắc mắc rằng tại sao khi dùng kem nền mà da mặt bị mốc, quá dày, quá trắng, rất mất thẩm mỹ? Có thể bạn đã mắc một số lỗi khi sử dụng kem nền. Trong bài viết này, chúng mình sẽ nêu ra những sai lầm các nàng thường gặp và cách khắc phục để bạn có được một lớp nền thật hoàn hảo, phù hợp với làn da!
Thoa kem che khuyết điểm trước khi thoa kem nềnBạn thường thoa kem che khuyết điểm trước hay sau khi đánh nền? Có rất nhiều người vẫn đang nhầm lẫn rằng dùng che khuyết điểm trước, sau đó mới đến các sản phẩm kem nền – Đây là một lỗi sử dụng kem nền sai trầm trọng mà nhiều người mắc phải
Khi thực hiện theo trình tự nêu trên, lớp kem nền sẽ không mịn và đều, đồng thời những điểm đã sử dụng kem che khuyết điểm cũng sẽ bị phân tán, mất độ che phủ ban đầu và không “giấu” đi những điều bạn muốn giấu. Cách làm đúng sẽ là tuân thủ thứ tự thoa kem nền trước rồi mới thoa kem che khuyết điểm lên sau. Để có lớp make up hoàn hảo hơn, bạn hãy cân nhắc sử dụng kem che khuyết điểm dạng kem đặc, không nên dùng dạng lỏng, loãng. Sau khi đã tán kem nền hoàn chỉnh, hãy dùng cọ dặm thêm kem che khuyết điểm lên những vùng da cần thiết, rồi mới bắt đầu tán đều đến khi ưng ý.
Dùng mãi một kem nền cho tất cả các mùaThoa kem che khuyết điểm trước khi thoa kem nền
Chúng ta không nên sử dụng một sản phẩm kem nền cho tất cả các khoảng thời gian trong năm. Đây là một trong những cách dùng kem nền sai lầm nhưng ít ai nhắc đến. Việc sử dụng một sản phẩm như thế, mặc cho khung thời tiết khác nhau, nên lên màu da sẽ khác nhau thì sẽ cản bước bạn tỏa sáng đấy. Cách chọn kem nền bất di bất dịch này là lý do tại sao gương mặt của bạn luôn “cũ” trong mọi hoàn cảnh.
Ngoài ra, tình trạng da cũng sẽ có ít nhiều sự thay đổi theo mùa như đổ dầu, thiếu ẩm, khô hay nổi mụn chẳng hạn, chúng ta nên chọn kem nền phù hợp thì mới có thể che khuyết điểm và có lớp make up như mong đợi. Bạn có thể ghi nhớ một số lưu ý sau để chọn kem nền phù hợp theo mùa:
Kem nền tông sáng sẽ thích hợp sử dụng vào mùa đông
Kem nền trầm hơn làn da để trông lớp trang điểm tự nhiên và năng động hơn, thích hợp cho mùa hè.
Dùng mãi một kem nền cho tất cả các mùa
Sử dụng kem nền trước khi da được dưỡng ẩmTrước khi đánh nền, hãy đảm bảo da bạn đủ ẩm mịn để có thể phối hợp tốt với sản phẩm, tạo nên lớp nền thật tự nhiên. Hãy luôn đợi lớp kem dưỡng ẩm hấp thụ vào da và sau khi da bạn khô ráo, sau đó bắt đầu sử dụng foundation. Nhiều chuyên gia trang điểm đã đánh giá rằng lớp trang điểm của bạn có bền màu và duy trì tốt hay không sẽ phụ thuộc khá nhiều vào bước này đấy.
Dùng quá nhiều kem nền trên mặtSử dụng kem nền trước khi da được dưỡng ẩm
Nếu quá lạm dụng kem nền bạn sẽ chịu hậu quả là trông mặt bạn sẽ vừa mất tự nhiên, vừa già đi đến vài tuổi. Dùng quá nhiều kem nền sẽ khiến da bạn bị bí, lượng kem nền thừa đọng lại trên mặt sẽ làm lộ những vết nhăn, khiến bạn như đang đeo một lớp mặt nạ dầy. Để khuôn mặt được trẻ trung, mịn màng, bạn chỉ nên dùng lượng kem vừa đủ và tán ra một lớp mỏng nhẹ trên da. Bạn chỉ cần dùng lượng kem bằng 1-2 hạt đậu là đủ cho cả khuôn mặt.
Một trong những lý do lớn phụ nữ sử dụng foundation là để duy trì một diện mạo trẻ trung, nhưng chọn công thức sai thực sự có thể làm “nổi bật” hết những dấu hiệu của lão hóa. Và nhớ đừng nên áp dụng lớp nền quá dày để che đi những khuyết điểm bởi sẽ khiến làn da của bạn trông giả và quá tải. Hãy tìm kiếm một phiên bản kem nền có chứa glycerin dưỡng ẩm hoặc axit hyaluronic để giữ cho làn da của bạn trông đầy đặn và dẻo dai thay vì khô và xỉn màu.
Dùng tay để tán kem nền thay vì dùng cọ hay mútDùng quá nhiều kem nền trên mặt
Đây là một lỗi mà rất nhiều bạn nữ mắc phải. Khi bạn dùng tay để tán kem nền, sẽ khó tránh khỏi tình trạng tán lớp kem không đều, bị loang lổ. Để tán kem được đều, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn so với tán kem bằng cọ hay mút. Không những vậy, khi tán kem nền, tay bạn đã tác dụng một lực khá mạnh trên da để lớp kem được đều, bạn đã vô tình làm cho da dễ bị chảy xệ, tạo nhiều nếp nhăn. Hơn nữa, nếu tay của bạn không được vệ sinh sạch sẽ, thì rất có thể những vi khuẩn, bụi bẩn trên tay của bạn sẽ lên da mặt, gây bít lỗ chân lông, gây ra mụn, viêm da…
Như vậy, bạn nên dùng cọ hoặc mút để tán lớp kem nền. Cọ và mút đều có những ưu, khuyết điểm riêng. Nếu bạn muốn có một lớp nền mỏng, nhẹ, tự nhiên, bạn nên sử dụng mút trang điểm như beauty blender, vì mút sẽ hút hết lớp kem nền thừa, tạo cho da lớp nền mỏng nhẹ, tự nhiên. Nhưng nhược điểm là do mút hút nhiều kem nền nên bạn sẽ phải dùng nhiều kem nền hơn so với cọ. Còn đối với cọ, bạn sẽ không phải dùng nhiểu kem nền như mút, nhưng lớp nền sẽ dày hơn, phù hợp với những bạn có khuyết điểm nhỏ như mụn, vết thâm.
Dùng tay để tán kem nền thay vì dùng cọ hay mút
Không dùng kem lót trước bước nềnDùng tay để tán kem nền thay vì dùng cọ hay mút
Nhiều bạn có suy nghĩ rằng “mình chỉ cần một lớp kem nền mỏng nhẹ tự nhiên thôi, không cầnkem lót hay phấn phủ tạo khối phức tạp đâu”. Nhưng thực chất, kem lót lại chính là điều bạn cần nếu muốn có một lớp nền mỏng, nhẹ, tự nhiên. Kem lót khiến da bạn trở nên mịn màng hơn, giúp lớp kem nền bám lâu hơn trên da, bảo vệ da khỏi bụi bẩn, giúp các hạt phấn không bị bám vào da gây bít tắc lỗ chân lông. Không những vây, với những loại kem lót có màu (thông thường sẽ có màu tím, xanh hoặc vàng). Da xanh xao có thể dùng base tím để hồng hào hơn, da bị đỏ có thể dùng base màu xanh để cân bằng lại sắc tố đỏ.
Việc chọn kem lót cho da cũng quan trọng giống như chọn kem nền. Bạn phải chọn được loại kem lót phù hợp với da thì kem mới phát huy đúng tác dụng. Đối với các bạn da dầu hoặc da hỗn hợp thiên dầu, bạn nên chọn loại kem lót có tác dụng kiềm dầu, không chứa dầu và làm phẳng lỗ chân lông. Còn đối với các bạn da khô, thì kem lót nên có độ ẩm để khiến lớp nền mịn hơn, không lộ nếp nhăn trên da. Nếu bạn thuộc kiểu da hỗn hợp thiên khô hoặc da thường thì kem lót có chức năng làm mịn da sẽ hoàn toàn phù hợp với bạn.
Kem nền không hợp với kiểu daKhông dùng kem lót trước bước nền
Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao mình đã chọn đúng màu kem nền nhưng da vẫn không đẹp vì đổ dầu nhiều hoặc làm lộ các nếp nhăn bạn có trên gương mặt không? Lý do có thể là bạn đã chọn sai kem nền cho kiểu da của bạn. Tùy thuộc vào kiểu da mà bạn sẽ có cách chọn kem nền.
Nếu bạn có làn da dầu, bạn nên chọn những loại kem nền có thể kiềm dầu cho da, hoặc dễ dàng hơn, bạn có thể tìm theo từ khóa trên nhãn của sản phẩm. Những loại kem nền có những từ khóa sau trên bao bì sản phẩm sẽ thích hợp cho những bạn có kiểu da dầu: Matte, Demi-Matte, Semi-Matte, Oil-control, Shine-control. Còn đối với những bạn có da khô, những từ khóa sau sẽ rất phù hợp cho bạn: Luminous, Glowy, Glowing, Hydrating, Radiance.
Kem nền không hợp với kiểu da
Kem nền có màu sáng hơn màu da thậtKem nền không hợp với kiểu da
Đối với con gái Châu Á, có được làn da trắng sứ như con gái Hàn Quốc hay Nhật Bản là một niềm ao ước. Cũng chính vì lý do ấy, mà các bạn gái khi mua kem nền thường không quan tâm kem nền đó có hợp với da mình không, có cùng tone với da mình không, mà chỉ mong muốn da càng trắng càng tốt. Đó là một quan niệm sai lầm của nhiều bạn gái.
Kem nền có màu sáng hơn màu da thật
Qua những gợi ý trên của chúng mình, hy vọng bạn sẽ tìm được loại kem nền phù hợp cũng như cách đánh kem nền thật chuẩn cho gương mặt thêm rạng rỡ, tươi tắn.
Đăng bởi: Lê Hải Yến
Từ khoá: 8 cách dùng kem nền sai lầm các nàng hay mắc phải
Cập nhật thông tin chi tiết về 30 Tuổi Ngã Chưa Đủ Đau Nên Sai Lầm Tiếp Nối Những Sai Lầm, 50 Tuổi Ân Hận, Mới Biết Mình Sai Ở Đâu trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!