Xu Hướng 11/2023 # 4 Lưu Ý Để Tranh Luận Hiệu Quả Trong Công Việc # Top 14 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 4 Lưu Ý Để Tranh Luận Hiệu Quả Trong Công Việc được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Tất cả chúng ta đều là một đội

Hầu hết các cuộc tranh luận đều nhằm 1 trong 3 mục đích sau đây: Thuyết phục người khác đi theo ý kiến của mình, Cạnh tranh tốt hơn người khác và Cùng nhau tìm ra giải pháp tốt nhất.

Phương thức thứ 3: Cùng nhau tìm ra giải pháp tốt nhất sẽ giúp bạn tận dụng tối đa sự đa dạng về nhận thức. Để triển khai hình thức tranh luận này, khi bắt đầu cuộc họp, người leader cần thống nhất toàn bộ thành viên có trong cuộc họp về mục đích của tranh luận là cùng vì lợi ích chung của công ty, tập trung vào tinh thần xây dựng, đóng góp ý kiến, phản biện trên tinh thần hỗ trợ quan điểm của đồng nghiệp được tốt hơn.

Chúng ta không phân thắng thua sau cuộc tranh luận, chúng ta đang cùng một đội, đang cùng nhau tìm ra một giải pháp tốt nhất cho vấn đề. Và mọi người đều bình đẳng, không có thức bậc nào cả, mọi ý kiến có ích đều được ghi nhận.

Giữ cho cuộc tranh luận đi đúng hướng, đi đúng mục đích ban đầu là việc không phải ai cũng làm được. Trong nhiều cuộc tranh luận, do không kiểm soát được cảm xúc nên nhiều thành viên đã đẩy các vấn đề đi hơi xa so với ban đầu, dẫn đến việc chúng ta xa rời vấn đề chính.

Để tránh việc này, bạn cần quan tâm tới các lưu ý sau:

– Cuộc tranh luận không phải về việc ai quan tâm nhiều hơn, ai lớn tiếng nhất, ai mạnh nhất hay ai nói rõ nhất.

– Không có các chiến thuật cường điệu khó khăn.

– Phân biệt giữa sự kiện và diễn giải.

– Kiểm tra tính hợp lệ của các xác nhận về sự kiện, phân tích không chỉ dẫn chứng mà cả chất lượng của dẫn chứng.

Không chỉ trích cá nhân

Khi ý kiến của một cá nhân bị nhiều người còn lại phản đối một cách gay gắt thì người đó sẽ cảm thấy mình thất bại. Lúc này, cảm xúc và bản ngã của chúng ta trồi dậy và làm lu mờ đi các ý kiến của cuộc tranh luận. Mọi người sẽ tranh luận nhau không phải vì lợi ích chung mà là vì muốn chiến thắng đối phương.

Để tránh vấn đề này, chúng ta cần:

– Không xúc phạm hay công kích cá nhân.

– Tránh những câu hỏi phán xét về người khác, hơn là những ý tưởng của họ.

– Nếu dự định của tất cả đều tốt thì hãy cho họ thấy lợi ích của ngờ vực.

– Không ai mất mặt chỉ vì thay đổi suy nghĩ.

– Khen thưởng nhân viên vì đã đưa nhóm tiến lên phía trước, hơn là vì “đúng”.

Khiêm tốn về trí tuệ

Trong một cuộc tranh luận sẽ có nhiều ý kiến khác nhau, mọi người cần tôn trọng mọi quan điểm đó và sẵn sang thay đổi ý kiến của mình khi cần thiết. Đây được gọi là sự khiêm tốn trí tuệ. Để làm được điều này bạn cần:

– Đừng làm mọi chuyện theo cách cá nhân.

– Lắng nghe và tôn trọng mọi người cùng quan điểm của họ, ngay cả khi bạn không đồng ý.

– Hãy thừa nhận khi bạn nhận thấy mình sai, và vui vẻ công nhận điểm tốt của người khác.

– Ngay cả những ý tưởng tồi cũng có thể hữu ích, chúng có thể giúp chúng ta tìm ra những ý tưởng mới và tốt hơn.

Theo dõi thêm các bài viết hay về phát triển bản thân, bán hàng, kinh doanh, …

từ Mr. Why tại các kênh:

Tổng Hợp Cách Sắp Xếp Công Việc Hiệu Quả Bạn Nên Biết

Kỹ năng sắp xếp công việc là gì?

– Là quá trình sắp xếp những công việc và nhiệm vụ cần hoàn thành, sau đó phân bổ thời gian một cách hợp lý.

– Đối với những người đã đi làm thì đây là kỹ năng quan trọng điều này thể hiện trách nhiệm và năng lực của mỗi cá nhân.

Cách sắp xếp công việc hiệu quả 1. Tập trung vào những gì quan trọng

Nhắc nhở bản thân về các mục tiêu dài hạn của bạn và sửa đổi chúng khi cần thiết. Đặt ưu tiên hàng ngày để đạt được mục tiêu của bạn. Mặc dù bạn không thể làm mọi thứ cùng một lúc nhưng việc sắp xếp thứ tự ưu tiên sẽ giúp bạn tìm ra nhiệm vụ nào là quan trọng nhất và nhiệm vụ nào có thể chờ đợi. Nếu bạn biết cách sắp xếp thứ tự ưu tiên, bạn sẽ có thể chia nhỏ công việc của mình thành nhiều phần nhỏ hơn. Sau đó, bạn có thể tập trung vào từng nhiệm vụ, từng việc một, bắt đầu từ việc quan trọng nhất.

Tập trung vào những công việc quan trọng

2. Lập danh sách những việc cần làm

– Lập danh sách công việc quan trọng hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Xem lại các ưu tiên hàng ngày của bạn vào đầu mỗi ngày. Có một triệu việc phải làm? Tạo danh sách mọi thứ bạn phải làm. Sau đó sắp xếp danh sách theo thứ tự quan trọng nhất. Bắt đầu giải quyết những thứ trong danh sách của bạn theo thứ tự bạn đã tạo.

– Điều này giúp bạn kiểm soát được công việc của mình theo từng mốc thời gian nhất định và có sai xót trong quá trình làm thì dễ dàng chỉnh sửa lại luôn.

3. Quản lý tốt thời gian của bạn

Lên lịch thời gian yên tĩnh tại nơi làm việc để hoàn thành những công việc cần sự tập trung cao độ. Làm công việc thử thách nhất của bạn khi năng lượng của bạn ở mức cao nhất; tiết kiệm công việc ít đòi hỏi hơn cho thời gian khác. Nếu bạn có xu hướng trì hoãn, hãy tập trung vào cảm giác hoàn thành mà bạn sẽ cảm thấy khi công việc được hoàn thành. Sử dụng thời gian đi làm để lập kế hoạch cho các hoạt động trong ngày của bạn.

Quản lý thời gian để làm việc hiệu quả

4. Sử dụng lịch và kế hoạch

Kiểm tra lịch làm việc hàng ngày để xem xét các hoạt động của bạn và tránh xung đột. Viết tất cả các công việc bạn cần thực hiện ra một tờ giấy note hoặc điện thoại để có thể lên lịch phù hợp.Dù là chuỗi công việc dài hạn hay ngắn hạn thì việc sử dụng lịch và kế hoạch cũng là một trong những cách sắp xếp công việc vô cùng hiệu quả.

5. Giao nhiệm vụ

Giao nhiệm vụ cho người khác khi nhiệm vụ không thuộc về chuyên môn của bạn sẽ giúp bạn hoàn thành công việc trong thời gian ngắn nhất và hiệu quả nhất. Khi làm việc trên một dự án hoặc nhiệm vụ, hãy chia dự án thành nhiều phần nhỏ hơn. Bạn cần những nguồn nào? Cân nhắc những người hoặc vật liệu bạn cần để hoàn thành dự án.

Phân chia nhiệm vụ trong công việc

6. Quản lý thư và cuộc gọi điện thoại của bạn 7. Giảm sự lộn xộn

Muốn giảm sự lộn xộn trong không gian làm việc của mình, bạn chỉ giữ những thông tin và mục quan trọng nhất bạn cần hàng ngày trên đầu bàn làm việc. Lưu trữ các tài liệu tài nguyên bạn hiếm khi sử dụng vào bên trong. Với các sắp xếp này, nó sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình bạn muốn tìm kiếm dữ liệu và thông tin phục vụ cho quá trình làm việc của mình.

8. Luôn có tổ chức

Sắp xếp các tệp theo mức độ ưu tiên và giữ những tệp quan trọng nhất trong tầm tay. Dành 15 phút vào cuối mỗi ngày để dọn dẹp bàn làm việc và 15 phút vào sáng hôm sau để lập kế hoạch cho các hoạt động trong ngày của bạn. Xem lại các mục từ một đến bảy trong danh sách này.

9. Không mất tập trung trong quá trình làm việc

– Tập trung làm việc giúp khả năng tư duy, giải quyết vấn đề nhanh hơn và chính xác hơn. Vậy nên trong quá trình làm việc bạn không nên bị sao nhãng công việc từ những yếu tố bên ngoài như âm thanh hỗn tạp.

– Tập trung trong quá trình làm việc cũng giúp bạn rút ngắn thời gian hoàn thành công việc hơn.

10. Thường xuyên kiểm tra lại tiến độ công việc

– Hãy thường xuyên kiểm tra hoặc check lại danh sách những việc bạn đã liệt kê trước đó, việc này giúp bạn kiểm soát được những việc cần làm đồng thời cũng đánh giá mức độ hiệu quả của công việc đó trong thời điểm hiện tại. Để nếu có thay đổi thì bạn cũng đưa ra sự điều chỉnh phù hợp hơn.

11. Dành một chút thời gian ngắn nghỉ ngơi

– Bạn nên giành khoảng 15- 20 phút để nghỉ ngơi sau khi kết thúc một hạng mục công việc nào đó, nghỉ ngơi trong thời gian này giúp bạn lấy lại tinh thần làm việc, nạp lại năng lượng đã mất để tiếp tục thực hiện những hạng mục công việc phía sau.

Unica gợi ý cho bạn: Khóa học “BÍ QUYẾT LẬP KẾ HOẠCH VÀ TRIỂN KHAI CÔNG VIỆC HIỆU QUẢ”

XEM TRỌN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY

Đăng bởi: Töàn Văn

Từ khoá: Tổng hợp cách sắp xếp công việc hiệu quả bạn nên biết

Trắc Nghiệm Gdcd 11 Bài 4 Cạnh Tranh Trong Sản Xuất Và Lưu Thông Hàng Hóa

Trắc nghiệm GDCD 11 bài 4

Câu 1: Sự ganh đua, đấu tranh giữa các chủ thể kinh tế trong sản xuất, kinh doanh hàng hóa để thu được nhiều lợi nhuận là nội dung của

A. Cạnh tranh

B. Thi đua

C. Sản xuất

D. Kinh doanh

A. Do nền kinh tế thị trường phát triển

B. Do tồn tại nhiều chủ sở hữu với tư cách là những đơn vị kinh tế độc lập, tự do sản xuất kinh doanh

C. Do Nhà nước khuyến khích các doanh nghiệp phát triển

D. Do quan hệ cung-cầu tác động đến người sản xuất kinh doanh

Câu 3: Tính chất của cạnh tranh là gì?

A. Giành giật khách hàng

B. Giành quyền lợi về mình

C. Thu được nhiều lợi nhuận

D. Ganh đua, đấu tranh

Câu 4: Nguyên nhân dẫn đến cạnh tranh trong sản xuất và lưu thông hàng hóa xuất phát từ

A. Sự tồn tại nhiều chủ sở hữu

B. Sự gia tăng sản xuất hàng hóa

C. Nguồn lao động dồi dào trong xã hội

D. Sự thay đổi cung-cầu

Câu 5: Mục đích cuối cùng của cạnh tranh là

A. Giành lợi nhuận về mình nhiều hơn người khác

B. Giành uy tín tuyệt đối cho doanh nghiệp mình

C. Gây ảnh hưởng trong xã hội

D. Phuc vụ lợi ích xã hội

Câu 6: Mục đích cuối cùng của cạnh tranh là

A. Giành hàng hóa tối về mình

B. Giành hợp đồng tiêu thụ hàng hóa

C. Giành lợi nhuận về mình nhiều hơn người khác

D. Giành thị trường tiêu thụ rộng lớn

A. Quy luật cung cầu

B. Quy luật cạnh tranh

C. Quy luật lưu thông tiền tệ

D. Quy luật giá trị

A. Bảo vệ môi trường tự nhiên

B. Đa dạng hóa các quan hệ kinh tế

C. Thúc đẩy tăng trưởng kinh tế

D. Nâng cao chất lượng cuộc sống

A. Cạnh tranh tự do

B. Cạnh tranh lành mạnh

C. Cạnh tranh không lành mạnh

D. Cạnh tranh không trung thực

Câu 10: Mọi sự cạnh tranh diễn ra theo đúng pháp luật và gắn liền với các mặt tích cực là cạnh tranh

A. Lành mạnh

B. Tự do

C. Hợp lí

D. Công bằng

Câu 11: Sự cạnh tranh vi phạm pháp luật và các chuẩn mực đạo đức là cạnh tranh

A. Không lành mạnh

B. Không bình đẳng

C. Tự do

D. Không đẹp

A. Khai thác tối đa mọi quyền lực của đất nước

B. Một số người sử dụng những thủ đoạn phi pháp, bất lương

C. Triệt tiêu các doanh nghiệp cùng ngành

D. Thu lợi nhuận về mình nhiều hơn người khác

A. Kích thích lực lượng sản xuất phát triển, năng suất lao động tăng lên

B. Khai thác tối đa mọi nguồn lực của đất nước

C. Thúc đẩy tăng trưởng kinh tế, hội nhập kinh tế quốc tế

D. Góp phần ổn định thị trường hàng hóa

A. Làm cho môi trường suy thoái và mất cân bằng nghiêm trọng

B. Sử dụng những thủ đoạn phi pháp, bất lương

C. Đầu cơ tích trữ gây rối loạn thị trường

D. Phân hóa giàu – nghèo giữa những người sản xuất

A. Vẫn mua hàng hóa ở đó vì giá rẻ hơn nơi khác

B. Không đến cửa hàng đó mua hàng nữa

C. Báo cho cơ quan chức năng biết

D. Tự tìm hiểu về nguồn gốc số hàng giả đó

A. Cạnh tranh là quy luật kinh tế khách quan

B. Cạnh tranh có hai mặt: mặt tích cực và mặt hạn chế

C. Mặt tích cực của cạnh tranh là cơ bản

D. Mặt hạn chế của cạnh tranh là cơ bản

A. Cạnh tranh trong nội bộ ngành

B. Cạnh tranh lành mạnh

C. Cạnh tranh giữa các ngành

D. Cạnh tranh giữa người bán và người mua

A. Tính đạo đức, tính pháp luật và hệ quả

B. Tính truyền thống, tính nhân văn và hệ quả

C. Tính hiện đại, tính pháp luật và tính đạo đức

D. Tính đạo đức và tính nhân văn

A. Làm cho cung lớn hơn cầu

B. Đầu cơ tích lũy gây rối loạn thị trường

C. Tiền giấy khan hiếm trên thị trường

D. Gây ra hiện tượng lạm phát

A. Vi phạm truyền thống văn hóa bà quy định của Nhà nước

B. Vi phạm văn hóa và vi phạm pháp luật

C. Vi phạm pháp luật và các chuẩn mực đạo đức

D. Vi phạm truyền thống và văn hóa dân tộc

Câu 21: Bên cạnh những thuận lợi thì hộp nhập kinh tế quốc tế cũng đem lại những khó khăn thách thức cho các doanh nghiệp, đó là

A. Cạnh tranh ngày càng nhiều

B. Cạnh tranh sẽ ngày càng khốc liệt

C. Tăng cường quá trình hợp tác

D. Nâng cao năng lực cạnh tranh

A. Quy luật cung cầu

B. Quy luật cạnh tranh

C. Quy luật lưu thông tiền tệ

D. Quy luật giá trị

A. Sử dụng những thủ đoạn phi pháp, bất lương

B. Gây rối loạn thị trường

C. Làm cho môi trường suy thoái và mất cân bằng nghiêm trọng

D. Làm cho nền kinh tế bị suy thoái

Đáp án trắc nghiệm GDCD 11 bài 4

Câu

Đáp án

Câu

Đáp án

Câu

Đáp án

Câu

Đáp án

Cách Xác Định Mục Tiêu Và Lập Kế Hoạch Công Việc Cho Nhân Viên Hiệu Quả

Hai công việc này vốn đồng hành với nhau trong mọi hoạt động của mọi tổ chức, mọi doanh nghiệp. Bất kỳ ai nếu muốn thực hiện một dự án nào dù lớn hay nhỏ đều cần có bước tổ chức đầy đủ và vững chắc để đảm bảo mọi vấn đề được diễn ra suôn sẻ. Lý do có thể kể đến như sau:

Thiết lập mục tiêu và lên kế hoạch sẽ vạch ra đường hướng rõ ràng cho mọi hoạt động của tổ chức, giúp thống nhất trong suy nghĩ, hành động.

Việc này có thể giúp tận dụng tối đa nguồn nhân lực, phát huy tận độ mọi nguồn lực sẵn có để phục vụ cho mục tiêu chung, tránh lãng phí và không đồng đều công việc

Lên kế hoạch và có mục tiêu sẽ là căn cứ đo lường tiến độ, hiệu quả công việc nhân viên thực hiện được

Nâng cao năng suất, gia tăng sự hài lòng, niềm tin, sự gắn bó của nhân viên với công ty

Lường trước những vấn đề có thể xảy ra, lên phương án dự phòng và hạn chế những rủi ro không đáng có

Có thể ví mục tiêu giống như đích đến mà bạn đang nhắm tới, còn kế hoạch sẽ là bản đồ giúp bạn nắm rõ phương hướng mình cần lựa chọn. Nếu không nắm rõ về nơi bạn muốn đi thì mọi việc ta làm sau này sẽ chệch hướng, còn nếu không biết được phải làm như thế nào thì sẽ tốn rất nhiều thời gian, công sức cho những con đường vòng mà hiệu quả lại không cao. Chính vì lẽ đó, việc xây dựng mục tiêu và kết quả then chốt là hoạt động vô cùng quan trọng.

Trước khi thiết lập mục tiêu, bạn cần có những bước “khởi động” thật hiệu quả. Bạn có thể tham khảo nghiên cứu của Locke – một trong những học giả tiên phong nghiên cứu về thiết lập mục tiêu và động lực. Theo Locke, một mục tiêu rõ ràng và gắn với những phản hồi thích hợp sẽ khuyến khích động lực làm việc của nhân viên. Ông cũng khẳng định khi nhân viên hướng sự tập trung vào các mục tiêu thì đó cũng là cách để gia tăng động lực làm việc, gia tăng hiệu suất làm việc của họ.

Mục tiêu trả lời cho câu hỏi: “Chúng ta muốn làm gì?”. Một mục tiêu tốt cần ngắn gọn, có tính khả thi và đủ lớn để truyền cảm hứng cho tất cả mọi người. Mục tiêu đó nên đảm bảo 5 yếu tố sau theo mô hình SMART:

S – Specific: Cụ thể

M – Measurable: Có thể đo lường

A – Attainable: Có thể đạt được

R – Relevant: Thực tế

T – Time-Bound: Thời gian hoàn thành

Để làm được điều này, hãy dành thời gian nghiên cứu và trả lời 5 câu hỏi. Nếu hoàn thành nó mục tiêu sẽ dần được hé lộ:

What – Bạn cần hướng đến, đạt được điều gì trong chu kỳ công việc sắp tới?

Who – Ai là người sẽ tiến hành thực hiện và hoàn thành mục tiêu?

When – Mốc thời gian nào cần đạt được mục tiêu?

Where – Mục tiêu cần hoàn thành tại địa điểm, không gian hay trên nền tảng nào?

Why – Tại sao bạn và team cần nỗ lực để hoàn thành mục tiêu này?

Khi giải đáp được bộ 5 câu hỏi Wh-Question trên bạn sẽ có những hình dung tương đối rõ ràng về mục tiêu mình đang hướng tới

Mọi mục tiêu đề ra đều nên gắn với ít nhất một cách thức đo lường và định lượng. Yếu tố đo lường cho phép bạn theo dõi quá trình làm việc của mình đang ở mức bao nhiêu, bạn cón bao nhiêu % cần hoàn thành thì đạt được mục tiêu và cần bao nhiêu thời gian để hoàn thành công việc đúng với deadline.

Tuy nhiên hãy đảm bảo các yếu tố đo lường gắn với mục tiêu định lượng và hoàn toàn khách quan, tránh việc gắn mục tiêu với các yếu tố định tính cảm giác. Điều này sẽ dẫn đến sai lầm khi hoạt động và xem xét đánh giá.

Một mục tiêu thử thách và có tính truyền cảm không đồng nghĩa với xa vời, viển vông như hái sao trên trời. Do đó hãy xem xét tất cả nguồn lực (tài chính, nhân sự,…) cùng khả năng hiện tại của bản thân để thiết lập các mục tiêu vừa có ý nghĩa làm động lực vừa thực tế để nhân viên không nản lòng nếu chẳng may không thể hoàn thành 100%.

Khi đã xác định được mục tiêu mình cần thực hiện, bạn cần gắn việc này với một mốc thời gian và khoảng thời gian nhất định. Thời gian không nên quá dài và cũng đừng quá gấp gáp. Quá dài sẽ làm hao mòn ý chí và là cơ hội vàng cho căn bệnh trì hoãn lên ngôi, nhưng quá ngắn sẽ gây áp lực rất lớn và đôi khi khiến cho công việc không đạt chất lượng chỉ vid thiếu thời gian. Tuy nhiên gia hạn có thể tùy theo tình hình thực tế của công ty, doanh nghiệp và đảm bảo cân đối với các bộ phận khác.

Giáo sư, tiến sĩ Davis J.Schwartz, một chuyên gia hàng đầu về môn “Đắc nhân tâm” từng viết rằng: “Nếu chúng ta xây dựng kế hoạch cho tương lai tức là cuộc sống của chúng ta là có mục đích. Cuộc đời bạn ‘sẽ’ là cuộc đời của kẻ hành khất, nếu trong tay bạn chẳng có một kế hoạch gì”. Như vậy, nhờ có những bản kế hoạch phù hợp, mỗi cá nhân chúng ta sẽ dễ dàng xác định được mục tiêu cần phải đạt tới là gì?

Ở bước đầu tiên này, hãy thoải mái và ghi hết tất cả những công việc cần thực hiện ra. Tiếp đó hãy nhìn tổng quan xem có tất cả bao nhiêu việc phải làm và cần ít nhất bao nhiêu lâu để hoàn thành những công việc còn ngổn ngang đó. Bạn cần liệt kê đầy đủ những công việc cần thiết để xác định khối lượng công việc và phân bổ quỹ thời gian sao cho hợp lý nhất. Bạn có thể phân chia việc theo ngày, tuần, tháng, năm để tiện quản lý và thực hiện.

Hãy gắn cho mỗi công việc một deadline tùy theo hiện trạng của chúng. Đảm bảo rằng thời gian bạn đặt ra hoàn toàn có thể thực hiện được và hợp lý để hoàn thành cho đúng tiến độ.

Đây là bước vô cùng quan trọng. Bạn cần xác định rõ công việc nào cần làm trước, công việc nào cần làm sau để đảm bảo có thể dành thời gian quan tâm chúng. Nếu hoàn thành tốt bước này sẽ giúp bạn tiết kiệm “kha khá” thời gian. Bạn sẽ không mất công cho những công việc không đáng và dành sức cho những vấn đề nan giải và quan trọng hơn. Ngoài ra hãy liệt kê thêm một vài khó khăn có thể xảy ra trong quá trình thực hiện kèm cách khắc phục hoặc liên hệ một ai đó để giúp bạn nếu có vấn đề phát sinh.

4 cấp bậc ưu tiên bạn có thể sử dụng như:

– Việc quan trọng, cần làm ngay

– Việc quan trọng, chưa cần làm ngay

– Việc không quan trọng, cần làm ngay

– Việc không quan trọng, không cần làm ngay

Dựa theo 4 gạch đầu dòng này, bạn có thể phân chia công việc của mình một cách hiệu quả hơn rồi đó.

Tưởng như dư thừa nhưng bước cuối cùng lại vô cùng cần thiết. Sau khi hoàn thành xong công việc hãy dành thời gian kiểm tra lại để đảm bảo không có sai sót gì trong quá trình thực hiện. Và đây cũng là lúc đánh giá mục tiêu có đúng tiến độ và hiệu quả như mong đợi hay không.

Công Thức Giảm Cân, Tăng Vòng 1 Hiệu Quả Trong 2 Tháng

Đậu đỏ

Giàu vitamin B và một lượng lớn tinh chất kiềm thạch nên có khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ đó loại bỏ được các chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể. Đồng thời, đậu đỏ cũng giàu đạm và vitamin cho da và vòng ngực.

Đậu nành (Đậu tương)

Cũng giàu protein, lecithin quá trình tiêu hóa sẽ chuyển thành amino acid giúp cho tiêu hóa dễ dàng, cũng là những chất thiết yếu tạo nên mô mỡ ở ngực. Hơn nữa đậu nành là một loại thực phẩm giảm béo, giúp cơ thể giảm được cholesterol trong máu, hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ hóa động mạch. Trong đậu nành còn hàm chứa vitamine E, canxi và các khoáng chất

Đậu xanh

Là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Giúp hỗ trợ giảm cân, giảm viêm, tốt cho tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư, chống táo bón và lão hóa.

Đậu đen

Có chứa khoáng chất vi lượng molypden – một thành phần của enzyme sulfile oxidate nên có tác dụng rất tốt trong việc khử độc sulfates cho cơ thể. Đồng thời đỗ đen là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa, hợp chất này có tên là anthocyanins giống như có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây…

Mè đen

Có chứa axit linolenic giúp giảm cholesterol trong máu, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất có tác dụng giảm cân, chống lão hóa

Công dụng của bột đậu làm đẹp

Nở ngực, săn chắc ngực, giảm mỡ bụng

Giảm cân (hoặc giúp hỗ trợ tăng cân nếu uống có đường và sữa)

Sáng da, mịn da

Giảm nếp nhăn, ngăn ngừa ung thư

Lợi sữa

Chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch…

Cách sử dụng bột đậu

Nếu không mua bột đậu các bạn có thể tự xay bột đậu tại nhà theo: Đậu tương, đậu xanh nguyên vỏ, đậu đỏ, đậu đen, vừng đen tỉ lệ 1:1:1:0,5:0,5.

Sau khi trộn các nguyên liệu trên với nhau, bạn có thể uống hỗn hợp trên ngày 3 lần/ mỗi lần 3 muỗng. Uống trước bữa ăn 20 phút.

Nếu bạn chỉ muốn tăng vòng 1 mà không tăng cân thì nên hòa 3 muỗng bột đậu với 200ml nước ấm/sôi.

Nếu bạn muốn tăng kích cỡ vòng 1 kèm theo cả trọng lượng thì nên hòa 3 muỗng bột đậu với 200ml nước ấm/sôi. Tiếp đó, thêm đường/ sữa đặc hoặc sữa bột uống kèm vào giữa các buổi.

Sử dụng ít nhất 2 tháng để có kết quả như mong muốn. Nếu sử dụng được thường xuyên thì rất tốt cho sức khỏe, giữ da và dáng được lâu.

Bảo quản bột đậu giảm cân tăng vòng 1: Ở nhiệt độ thường trong vòng 6 tháng đậy kín nắp sau khi sử dụng.

Sau hai tháng, bạn có thể giảm được 3kg. Mặc dù giảm cân, nhưng vòng ngực lại không bé đi, bắt đầu săn chắc và này nở.

Ngoài áp dụng uống bột đậu đều đặn mỗi ngày, khi tắm bạn nên kết hợp massage ngực khoảng 15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Mách bạn:

Với đậu xanh, các chị em nên ngâm trong nước cho nở trước mới vớt lên rồi rang chín. Đậu xanh không nên bỏ vỏ. Vì vỏ có tác dụng chống oxy hóa.

Tất cả các loại đậu nói trên phải rang lên rồi mới xay. Như vậy bột đậu sẽ rất thơm.

Thực hiện ngay công thức bột đậu giảm cân tăng vòng 1 hoặc tăng cân để đạt được vóc dáng như mong muốn nào!

Rùa Phong Thủy: Công Dụng, Ý Nghĩa Và Cách Sử Dụng Hiệu Quả

Từ xưa, phong thủy luôn là khái niệm thuộc về tín ngưỡng dân gian được lưu truyền đến ngày nay. Vì vậy trong gia đình luôn có những vật phong thủy nhằm cầu mong sự may mắn đến với gia chủ. Tiêu biểu có thể kể đến rùa phong thủy-vật phẩm thường được trưng trong nhà để cầu điều tốt lành đến với gia chủ.

Rùa là một trong tứ linh – Long, Lân, Quy, Phụng – theo phong tục tập quán của nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Được mệnh danh là thụy thú cát tường, hài hòa và là linh vật đặc trưng cho của cải và trường thọ.

Từ xưa đến nay, rùa phong thủy có nhiều tạo hình, tạo kiểu khác nhau. Trong đó, mục định chính của linh vật này dùng để điều tiết âm dương hòa hợp và trường thiên nhiên, mang vận may và tài lộc đến cho gia chủ.

Khi trong gia đình gặp quan tai, thị phi, phạm tiểu nhân, bị gán nợ, suy nhược tài vận, đường quan lộc gặp trục trặc đều có thể dùng biểu tượng này để vượt qua tai ương.

Bên cạnh đó, đeo vật phẩm hình rùa bên ngoài giống như lá bùa cầu bình an, phù hộ cho bản thân gặp dữ hóa lành, gặp nguy hóa an khi ra ngoài.

Tích lũy để giàu có hơn

Để phát triển tiền tài, hãy nên đặt tượng rùa hoặc tranh rùa ở hướng Đông Nam. Yếu tố mộc của hướng Đông Nam phù hợp với năng lượng nước. Vì vậy, khi đặt tượng hoặc tranh rùa theo hướng này là một cách thích hợp để kích hoạt sự giàu có tuyệt vời nhất.

Tăng thêm cơ hội thu nhập

Theo quan điểm tín ngưỡng, đặt một biểu tượng hoặc hình ảnh của rùa trong phòng làm việc sẽ giúp gia chủ tăng sự hỗ trợ và sự công nhận của mọi người tại nơi làm việc.

Tăng khả năng kiếm tiền

Để tạo ra nhiều của cải và vật chất hiện kim, biểu tượng hoặc hình ảnh của rùa nên được đặt ở phòng khách.

Tạo nên giấc ngủ ngon

Để bảo vệ giấc ngủ của gia chủ, các nhà phong thủy khuyến nghị nên đặt một chú rùa nhỏ dưới giường ngủ.

Cải thiện sức khỏe

Rùa – biểu tượng của yếu tố thủy – bổ trợ cho yếu tố mộc trong nhà. Sự kết hợp và bổ trợ này giúp cho gia chủ cải thiện được tình trạng sức khỏe cũng như là kéo dài tuổi thọ.

Đặt rùa ở phòng khách nên hướng ra cửa nhằm thu hút tiền tài, vật chất. Đầu rùa nên hướng ra cửa chính để chiêu tài, gia tăng tài vận cho gia chủ từ bốn phương.

Khi đặt trong phòng ngủ nên hướng đầu rùa vào trong và đuôi rùa hướng ra cửa phòng để hấp thụ linh khí tốt cho chủ nhân.

Có thể đặt rùa cùng với các tượng thần như Thần Tài, tượng Phật, tượng Bồ Tát. Vì rùa là loài linh thú cát lợi, lành tính nên việc bày trí thế này sẽ mang lại ý nghĩ hộ thân, hỗ trợ.

Điều cấm kỵ tuyệt đối không nên làm là bày trí bụng rùa hướng lên trên, mai rùa nằm phía dưới. Như thế, tài lộc của gia chủ sẽ dễ bị tiêu biến.

Không nên để khách chạm vào rùa đang bày trí ở phòng khách vì có thể khiến cho việc chiêu tài của rùa sẽ bị ảnh hưởng và mất linh khí.

Cập nhật thông tin chi tiết về 4 Lưu Ý Để Tranh Luận Hiệu Quả Trong Công Việc trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!