Xu Hướng 2/2024 # 7 Công Dụng Khiến Dưa Hấu Trở Thành “Người Hùng” Cho Sức Khỏe # Top 11 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết 7 Công Dụng Khiến Dưa Hấu Trở Thành “Người Hùng” Cho Sức Khỏe được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Dưa hấu là loại trái cây nổi tiếng với khả năng cung cấp nước và giải khát, thanh nhiệt một cách nhanh chóng cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng còn cung cấp rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe của bạn. Loại thực phẩm chứa rất ít calo, nhưng lại là nguồn cung cấp dồi dào vitamin A và vitamin C giúp cải thiện thị lực và giữ gìn vẻ tươi sáng trẻ trung cho làn da. Bên cạnh đó, loại trái cây này rất phù hợp để bổ sung cho những người tập gym hoặc yoga bởi khả năng làm giảm đau cơ và tăng cường phục hồi sức khỏe sau khi tập thể dục.

Tìm hiểu về dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây nhiệt đới phổ biến có nguồn gốc từ quả dại

Dưa hấu có tên khoa học là Citrullus lanatus, một loài thực vật có hoa thuộc họ bầu bí. Loại thực vật này có gai nhọn và thân là dây leo bò trên mặt đất. Chúng có nguồn gốc từ miền Nam châu Phi từ những giống cây hoang dại có mặt từ rất xa xưa. Loại quả dại thời đó có vị đắng bởi một hợp chất có tên là cucurbitacin và chúng hoàn toàn khác so với loại quả chúng ta tiêu thụ hiện tại. Trong lịch sử, loại quả dại này được trồng ở rất nhiều nơi trên thế giới với những chủng loại, màu sắc cho đến mùi vị đều khác nhau.

Qua quá trình được con người lai tạo và thuần hoá, dưa hấu đã trở thành loại trái cây có hương vị ngon ngọt được ưa chuộng và tiêu thụ phổ biến cho đến ngày hôm nay. Theo ước tính, hiện nay có khoảng 1200 giống dưa hấu khác nhau đang tồn tại và được trồng khắp nơi. Tuy nhiên, loại dưa hấu phổ biến và được ưa chuộng nhất là giống dưa hấu lanatus với ruột đỏ thẫm và vị ngọt đậm đà.

Loại trái cây này là một trong số những loại thực phẩm có khả năng sử dụng tất cả bộ phận của quả. Điều này có nghĩa là toàn bộ quả dưa hấu đều có thể ăn được bao gồm kể cả vỏ và hạt của chúng. Trên thực tế, vỏ dưa hấu (có thể ngâm chua hoặc xào) chứa rất nhiều chất citruline, là một hợp chất có thể chuyển hoá thành axít amin arginine giúp ích cho sức khỏe tim mạch và một số tình trạng khác. Bên cạnh đó, hạt dưa cũng chứa rất nhiều loại axít amin và nguyên tố vi lượng hỗ trợ duy trì tình trạng sức khỏe ổn định.

Loại quả này cũng được chia theo hình dạng, ví dụ như dưa hấu dài, dưa hấu tròn hoặc dưa hấu vuông. Hiện nay, việc ứng dụng công nghệ trong trồng trọt đã cho r đời nhiều loại dưa hấu phong phú và độc đáo như dưa không hạt, dưa vàng với năng suất và dinh dưỡng đều tăng cao. Loại trái cây này hiện được bày bán phổ biến ở mọi chợ,cửa hàng thực phẩm hoặc tại các siêu thị.

Thành phần dinh dưỡng trong dưa hấu

Loại trái cây này có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Dưa hấu có thành phần chủ yếu là nước (91%) và carb (7.5%). Loại quả này hầu như không cung cấp protein, chất béo và có lượng calo rất thấp. Theo nghiên cứu, trong 100g dưa hấu có chứa các thành phần dinh dưỡng như sau.

Lượng calorie: 30

Nước: 91%

Protein: 0.6g

Carbohydrate: 7.6g

Đường: 6.2g

Chất xơ: 0.4g

Chất béo: 0.2g

Trong loại quả này chứa carbohydrate chủ yếu là đường đơn,ví dụ như glucose, fructose và sucrose. Chúng cũng cung cấp một lượng chất xơ ở mức tương đối. Một khẩu phần thực phẩm này thường có lượng carb tương đối thấp, do đó việc tiêu thụ dưa hấu không ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong máu.

Dưa hấu là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, một số vitamin và khoáng chất khác cho cơ thể. Trong loại quả này có chứa lượng lớn vitamin C, kali, đồng, vitamin A (với tiền chất là beta carotene) và vitamin B5. Những chất này rất quan trọng và cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa các bệnh tim mạch cũng như chống lão hoá cho làn da.

Loại trái cây này có rất nhiều lợi ích với sức khỏe nhờ các hợp chất từ thực vật phytochemical như axít amin citruline và chất chống oxy hoá lycopene. Phần vỏ trắng bao quanh lớp ruột dưa hấu là nguồn thực phẩm giàu citruline nhất, sau khi được tiêu thụ chúng sẽ chuyển hoá thành axít amin arginine.

Chất arginine là thành phần quan trọng giúp giảm huyết áp bằng cách giúp làm thoáng và thư giãn mạch máu. Chất này cũng giúp các bộ phận như phổi, thận, gan, hệ thống miễn dịch và hệ thống sinh sản duy trì hoạt động khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng chứa lượng lycopene cao thậm chí nhiều hơn lượng lycopene có trong cà chua. Chất này có thể chuyển thành vitamin hỗ trợ cải thiện thị lực và ngăn ngừa một số tình trạng bệnh khác,

Một số công dụng của dưa hấu đối với sức khỏe và sắc đẹp

Loại quả này là “người hùng” của sức khoẻ và sắc đẹp

Dưa hấu giúp hỗ trợ miễn dịch

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy việc tiêu thụ loại quả này hỗ trợ giảm viêm và cải thiện khả năng chống oxy hóa của cơ thể. Lycopene, một trong những carotenoid được tìm thấy nhiều trong loại quả này có đặc tính chống oxy hóa mạnh và có thể giúp giảm hình thành gốc tự do trong cơ thể. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch cũng như bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư, rối loạn tim mạch, tiểu đường và tình trạng thoái hoá điểm vàng ở mắt.

Các nghiên cứu cho thấy việc dùng dưa hấu thường xuyên cũng có thể làm tăng mức độ arginine, một axit amin quan trọng được sử dụng để tổng hợp oxit nitric. Nitric oxide có tác dụng làm giãn mạch, giữ cho máu lưu thông hiệu quả và giảm nguy cơ huyết áp cao. Bên cạnh đó, chúng cũng giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Trái cây này cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Đây là một vi chất dinh dưỡng quan trọng có nhiệm vụ kép hoạt động như một chất chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh mãn tính. Chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ tế bào chống lại sự tổn thương do oxy hóa và căng thẳng.

Dưa hấu cải thiện sức khỏe tim mạch

Loại thực phẩm này là nguồn chứa lượng lớn kali và magiê, hai chất dinh dưỡng quan trọng được sử dụng để giúp khắc phục các tình trạng như huyết áp cao. Theo nghiên cứu, tiêu thụ lượng kali và magiê thích hợp từ một chế độ ăn uống bổ dưỡng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, dưa hấu có thể giúp giảm độ cứng động mạch, cân bằng cholesterol và cải thiện huyết áp tâm thu ở người lớn bị tăng huyết áp.

Dưa hấu giúp giảm đau

Vitamin C chứa trong dưa hấu đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ sụn và xương, hỗ trợ sửa chữa gân và dây chằng đồng thời giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Kali và magiê, hai chất dinh dưỡng trong loại dưa này giúp phục hồi cơ và giảm đau. Đặc biệt, kali hỗ trợ trong việc ngăn ngừa chuột rút cơ sau khi tập thể dục và giúp bạn chữa lành vết thương nhanh hơn.

Dưa hấu hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kali có trong trái cây này rất hữu ích trong việc làm sạch chất độc và loại bỏ chất thải ra khỏi máu, giúp ngăn ngừa sỏi thận. Lợi ích của dưa hấu cũng bao gồm lợi tiểu tự nhiên. Nó giúp tăng sản xuất nước tiểu để vận chuyển chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể để bảo vệ ngăn ngừa sỏi thận.

Dưa hấu giúp ngăn ngừa tế bào ung thư

Loại quả này có thể hoạt động như một loại thực phẩm chống ung thư mạnh mẽ nhờ những chất chống oxy hoá hiệu quả. Vitamin C và vitamin A là hai chất giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và ngăn chặn đột biến DNA để ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng liều lượng cao vitamin C có thể tăng cường tác dụng chống ung thư của một số loại thuốc được sử dụng trong quá trình điều trị ung thư.

Dưa hấu giúp bảo vệ sức khỏe làn da

Loại trái cây này là bạn đồng hành cho làn da vì nó là một trong những thực phẩm chống oxy hóa hàng đầu. Với chất chống oxy hóa vitamin A và C, dưa hấu giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và chống lại sự hình thành các gốc tự do để làm chậm lão hóa và giữ cho làn da luôn khỏe mạnh tươi sáng. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giúp tăng cường sản xuất collagen đồng thời giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dưa hấu hỗ trợ thị lực khỏe mạnh

Các chất dinh dưỡng quan trọng đóng vai trò bảo vệ sức khỏe của mắt chứa trong dưa hấu bao gồm beta-carotene, vitamin A, vitamin C, lutein và zeaxanthin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin A nghiêm trọng có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng, một tình trạng đặc trưng bởi sự dày lên của giác mạc và cuối cùng có thể dẫn đến mù lòa. Do đó, đây là một loại thực phẩm giúp bổ sung đầy đủ beta carotene giúp bảo vệ tối đa cho một thị lực khỏe mạnh.

Một số món ăn hấp dẫn từ dưa hấu

Dưa hấu có thể chế biến thành những loại sinh tố, nước ép mát lành

Dưa hấu thường được dùng trong những món thức uống hoặc dùng tươi. Những cách làm phổ biến cho loại trái cây này là sinh tố, nước ép hoặc trái cây ướp lạnh. Bên cạnh đó, chúng còn được chế biến thành nhiều loại món ăn khác nhau như salad dưa hấu, dưa hấu đá xay, sữa chua ăn kèm dưa hấu và các loại trái cây khác.

Nhìn chung, dưa hấu là loại trái cây phổ biến, có thể bổ sung năng lượng và dinh dưỡng tốt. Do đó, chúng là món ăn nhẹ tuyệt vời trước mỗi buổi tập luyện. Việc tập luyện gym, yoga kết hợp cùng thực phẩm tươi lành mạnh như dưa hấu là chìa khoá tốt nhất để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.

Đăng bởi: Diệp Phạm

Từ khoá: 7 công dụng khiến dưa hấu trở thành “người hùng” cho sức khỏe

Lợi Ích Của Dưa Lưới: 13 Ưu Điểm Tốt Cho Sức Khỏe

Dưa lưới là một loại trái cây lý tưởng cho mùa hè cung cấp vô số lợi ích sức khỏe vì nó là một nguồn giàu Vitamin A, Vitamin B6, canxi, phốt pho và các khoáng chất tốt cho cơ thể của bạn. Hơn thế nữa, dưa lưới có hàm lượng calo thấp nhưng chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh và giúp bạn giữ được vẻ ngoài và cảm giác tuyệt vời.

Ngoài hương vị thơm ngon, dưa lưới còn có khả năng dưỡng ẩm khá tốt. Đánh bại cái nóng mùa hè này với tác dụng tuyệt vời của dưa lưới và nhận được vô số lợi ích sức khỏe.

Giá trị dinh dưỡng của dưa lưới

Thông tin dinh dưỡng này được cung cấp bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) cho 1 cốc khẩu phần ăn (177g) quả dưa lưới cung cấp:

Lượng calo: 60

Chất béo: 0,3g

Natri: 28mg

Carbohydrate: 14,4g

Chất xơ: 1,6g

Đường: 14g

Chất đạm: 1,5g

Do hàm lượng đường tự nhiên của nó, dưa lưới có chỉ số đường huyết là 65. Tuy nhiên, lượng đường huyết của nó chỉ là 4, do tỷ lệ nước của dưa lưới cao.

Ngoài ra, dưa lưới còn cung cấp các vitamin và khoáng chất như kali; canxi; magiê; phốt pho cùng lượng vitamin C, A và B9 (folate) dồi dào.

Lợi ích sức khỏe của dưa lưới 1. Hỗ trợ sức khỏe của mắt

Dưa lưới ruột vàng là thực phẩm hàng đầu cho sức khỏe của mắt do hàm lượng beta carotene khá cao. Beta carotene này được cơ thể hấp thụ dưới dạng vitamin A và hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng tăng cường sức khỏe của mắt, giúp cải thiện thị lực hiệu quả. Ngoài beta carotene, dưa lưới còn chứa lutein và zeaxanthin; hai dạng vitamin A được biết đến để ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Kết hợp dưa lưới vào bữa ăn sẽ cung cấp dinh dưỡng quan trọng cho đôi mắt của bạn.

Theo nghiên cứu, ăn dưa lưới có thể giảm 40% nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể.

2. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Dưa lưới được biết là một loại trái cây chứa một số đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời; có tác động lớn đến hệ thống miễn dịch. Dưa vàng là một nguồn giàu vitamin C và A giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng sản xuất các tế bào bạch cầu và cũng là các tế bào chống lại bệnh tật có trong cơ thể con người. Cùng với đó, vitamin C trong loại quả này cũng chống lại các gốc tự do.

3. Giảm huyết áp

Giống như nhiều loại trái cây, dưa lưới có hàm lượng natri thấp và kali cao tự nhiên cung cấp khoảng 473 miligam kali cho 1 khẩu phần ăn. Sự kết hợp giữa kali cao và natri thấp có hiệu quả trong việc giảm huyết áp cao. Hàm lượng chất xơ và lượng nước cao của dưa lưới cũng góp phần kiểm soát huyết áp hiệu quả.

Kali trong dưa lưới là một khoáng chất quan trọng, đóng vai trò rất lớn trong việc ổn định huyết áp ở người mắc bệnh huyết

Dưa vàng là một lựa chọn tốt cho tim mạch, giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.

4. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Dưa vàng chứa một hợp chất có tên là ‘Adenosine’ có đặc tính làm loãng máu; giúp ngăn ngừa đông máu trong hệ thống; có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim và xơ cứng động mạch.

Chất xơ, kali và vitamin C – góp phần giữ cho trái tim khỏe mạnh.  “Thực phẩm giàu chất xơ giúp kiểm soát huyết áp và giảm LDL, cholesterol xấu. Kali giúp giảm huyết áp bằng cách chống lại tác động của natri.

5. Duy trì lượng đường trong máu

Ngay cả khi dưa lưới có vị ngọt, loại quả này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường cho cơ thể con người. Theo nghiên cứu đã chứng minh rằng dưa lưới là nguồn tăng lượng chuyển hóa insulin có trong bệnh tiểu đường. Loại quả này duy trì lượng đường trong máu bằng cách kiểm soát những biến động xảy ra trong lượng đường trong máu. Loại trái cây này cũng giúp giảm stress oxy hóa gây ra bệnh tiểu đường.

6. Giảm căng thẳng

Nguồn chất kali trong dưa lưới làm tăng lưu lượng máu và oxy tới não giúp bạn giảm căng thẳng, giúp tinh thần thoải mái hơn. Đặc tính của nó như một chất làm giãn mạch nên nó rất cần thiết trong việc giảm lo lắng và căng thẳng. Giãn mạch đề cập đến việc mở rộng các mạch máu; do đó làm cho máu lưu thông dễ dàng hơn. Khi mạch máu bị co lại, huyết áp thường tăng lên.

Giàu kali, dưa lưới giúp bình thường hóa nhịp tim và tăng cung cấp oxy cho cơ thể. Nó cũng rất giàu hợp chất có tên là ‘superoxide dismutase’ giúp chống lại căng thẳng bằng cách giảm huyết áp và thư giãn thần kinh của bạn. Vì vậy, nó giúp bạn thoát khỏi rối loạn giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần kinh và giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

7. Giúp duy trì làn da khỏe mạnh

Vitamin A có trong dưa lưới giúp làm dịu da và ngăn ngừa quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Loại vitamin này cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch mang lại làn da đẹp và khỏe mạnh trong thời gian dài.

Ăn dưa lưới vào buổi sáng giúp cơ thể giải độc, điều tiết tốt hơn. Zeaxanthin trong dưa lưới còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, dưa lưới còn là nguồn thực phẩm chứa beta-carotene; axit folic; kali; vitamin C và vitamin A giúp bạn cải thiện làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

8. Giảm nguy cơ ung thư

Hoạt tính chống oxy hóa cao của dưa lưới giúp loại bỏ các gốc tự do trước khi chúng gây ra thiệt hại. Chiết xuất từ ​​vỏ và hạt của dưa lưới đã được chứng minh là có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào khối u ở thận, vùng đại trực tràng và vùng cổ tử cung. Đặc tính chống oxy hóa của dưa lưới và vỏ đã ức chế sự lây lan của các khối u đến 20% –85%. Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ là sơ bộ và không kết luận. Nghiên cứu thêm là cần thiết, nhưng nó hứa hẹn cho những nỗ lực trong tương lai.

9. Hỗ trợ giảm cân

Dưa lưới rất giàu chất xơ giúp cải thiện sự trao đổi chất có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Quá trình tiêu hóa chậm thành phần chất xơ trong cơ thể bạn sẽ điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể. Nếu bạn muốn kiểm soát cơn đói của mình, hãy ăn một bát dưa lưới mới cắt.

10. Thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Tác dụng làm dịu và mát của nó điều chỉnh chuyển động ruột của bạn, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn có thể ăn một bát dưa lưới trước bữa trưa để khởi động đường ruột trước khi dùng bữa trong ngày. Hàm lượng nước và chất xơ của dưa lưới rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

11. Thúc đẩy sự phát triển của tóc

Lượng Vitamin B dồi dào thúc đẩy tóc phát triển khỏe mạnh. Dưa vàng có đủ lượng inositol được hấp thụ dưới dạng Vitamin B, do đó kích thích mọc tóc và ngăn rụng tóc.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển tóc và sức khỏe tóc. Vitamin A cũng tạo điều kiện cho việc sản xuất bã nhờn; giúp giữ ẩm cho mái tóc của bạn và làm cho nó khỏe mạnh. Trong khi vitamin C cần thiết cho việc xây dựng và duy trì collagen, cung cấp cấu trúc cho da và tóc.

12. Giữ nước cho cơ thể 

Giống như hầu hết các loại trái cây, dưa lưới có hàm lượng nước cao, gần 90%. Ăn dưa lưới giúp bạn đủ nước suốt cả ngày. Duy trì nước là rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể.

Đối với hệ tuần hoàn, việc bơm máu qua tim sẽ dễ dàng hơn khi cơ thể được cung cấp đủ nước.

Huyết áp cũng sẽ ổn định hơn khi cơ thể có đủ nước.

Đối với hệ tiêu hóa, hydrat hóa sẽ hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn và phân chuyển động trơn tru hơn.

Đối với thận, quá trình hydrat hóa sẽ giúp việc bài tiết các chất độc hại và chất thải ra ngoài dễ dàng hơn.

Mất nước cũng là một yếu tố nguy cơ phát triển sỏi thận. Nước sạch là cách tốt nhất để giữ nước cho cơ thể. Ăn các loại trái cây giàu nước như dưa lưới đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn.

13. Giúp điều trị viêm khớp

Dưa lưới chứa chất phytochemica có đặc tính chống viêm. Điều này rất có lợi vì nó có thể giúp giảm hoặc thậm chí ngăn chặn quá trình oxy hóa trong xương và khớp của bạn. Đối với những người bị các vấn đề về khớp, dưa lưới có thể làm giảm viêm. Đối với những người bị viêm khớp mãn tính, hãy bổ sung thêm một chút dưa lưới trong chế độ ăn uống của bạn. Làm điều này để giảm thiểu những cảm giác cót két và âm thanh phát ra từ các khớp của bạn.

Đăng bởi: Huỳnh Ngân

Từ khoá: Lợi ích của dưa lưới: 13 Ưu điểm tốt cho sức khỏe

Khám Phá Công Dụng Của Sữa Tươi Đối Với Sức Khỏe

– Một trong những công dụng tuyệt vời mà loại sữa tươi này mang lại đó chính là giúp làm giảm các bệnh về tim mạch.

– Để có thể giảm từ 15-20 % nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thì bạn nên uống khoảng 0.5 lít sữa tươi mỗi ngày. Bởi vì hàm lượng các protein dồi dào có trong sữa tươi có công dụng giúp làm giảm huyết áp và tăng cường hoạt động của các mạch máu cũng như hệ tim mạch.

Sữa tươi chứa hàm lượng canxi và vitamin D khá dồi dào, đều là những thành phần quan trọng giúp hệ xương phát triển khỏe mạnh ở trẻ em cũng như giúp làm giảm các nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi. Uống sữa tươi mỗi ngày còn giúp phát triển chiều cao ở những bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì.

Khi môi trường làm việc quá căng thẳng khiến bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, chán nản thì hãy uống ngay một ly sữa tươi thơm ngon. Những thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn phục hồi, các cơ được thư giãn và đầu óc minh mẫn, tỉnh táo hơn.

Hàm lượng canxi dồi dào trong sữa tươi là thành phần cần thiết để răng phát triển chắc hơn. Nếu bạn muốn mình sở hữu một hàm răng chắc khỏe, không sâu răng, tránh các bệnh về răng thì hãy tập thói quen uống sữa tươi từ hôm nay.

Đối với những trẻ em bị chậm lớn, chậm phát triển thì sữa tươi là một loại nước uống có công dụng tuyệt vời. Thành phần photpho trong sữa tươi giúp kích thích các cơ quan trao đổi chất hoạt động tích cực hơn. Từ đó, trẻ sẽ được hấp thu hoàn toàn các dưỡng chất từ thức ăn sẽ thu nạp vào cơ thể.

– Uống sữa tươi mỗi ngày không chỉ giúp làm đẹp dáng mà còn giúp làm sáng da.

Sữa tươi nguyên chất chứa các protein ở dạng “hoàn chỉnh” mang đến lợi ích trực tiếp cho quá trình tăng trưởng và phát triển của con người đặc biệt là trẻ em. Trẻ em nếu được uống sữa tươi thường xuyên sẽ tăng trưởng và phát triển, đầy đủ cả về thể chất và trí tuệ.

Trong sữa tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: vitamin E, beta-carotene, những chất này mang đến nhiều lợi ích cho da giúp trẻ hóa làn da, đặc biệt chị em phụ nữ có thể dùng sữa tươi để đắp mặt, thậm chí là tắm để kéo dài tuổi thọ làn da.

Một trong những thực phẩm giúp duy trì và phát triển lượng cơ trong cơ thể mà hiện nay nhiều người đang sử dụng đó chính là sữa tươi, bởi trong sữa tươi giàu axit amin và những chất đặc biệt hỗ trợ cho việc tăng cường cơ bắp, cải thiện và phục hồi cơ.

Advertisement

Bên cạnh đó theo lời khuyên đến từ chuyên gia Allen, người có kinh nghiệm trong công việc rèn luyện thể hình: “Sữa giúp phát triển cơ bắp nhờ sự chuyển hóa từ tinh bột thành đạm. Do vậy, sữa là một sự lựa chọn tuyệt vời sau mỗi lần luyện tập.”

Nguồn: Vinamilk

Mèo Có Ăn Được Dưa Hấu Không: Thực Phẩm Phù Hợp Cho Mèo?

Tìm hiểu liệu mèo có ăn được dưa hấu không và lợi ích cũng như rủi ro khi cho mèo ăn dưa hấu. Giải đáp câu hỏi “Mèo có ăn được dưa hấu không?

Mèo là loài vật cưng đáng yêu và thân thiện mà nhiều gia đình yêu thích nuôTuy nhiên, khi chăm sóc mèo, chúng ta cần phải hiểu rõ về chế độ ăn uống của chúng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu liệu mèo có thể ăn dưa hấu hay không và những lợi ích cũng như nguy cơ có thể xảy ra.

Khi nghĩ đến chế độ ăn của mèo, chúng ta thường liên tưởng đến các loại thức ăn chuyên dụng cho mèo như thức ăn hạt, thức ăn ướt, và các loại thức ăn bổ sung. Tuy nhiên, một số loại trái cây và rau quả cũng có thể là phần của chế độ ăn uống của mèo.

Mèo có thể ăn dưa hấu trong một số trường hợp, nhưng chúng ta cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng. Đầu tiên, chỉ nên cho mèo ăn dưa hấu tươi thay vì dưa hấu đóng hộp chứa đường hoặc chất bảo quản. Thứ hai, hãy đảm bảo rằng dưa hấu đã được lột vỏ và loại bỏ hạt trước khi cho mèo ăn. Cuối cùng, hãy đảm bảo rằng mèo không ăn quá nhiều dưa hấu, vì điều này có thể gây tiêu chảy cho mèo.

Dưa hấu chứa nhiều nước và chất chống oxy hóa, có thể giúp mèo giữ được sự mát mẻ và giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu. Ngoài ra, dưa hấu cũng cung cấp một lượng nhất định vitamin C và A, có thể tăng cường hệ miễn dịch cho mèo.

Một số loại dưa hấu tươi rất tốt cho mèo gồm dưa hấu mật, dưa hấu vàng, và dưa hấu đỏ. Những loại dưa hấu này có hương vị ngọt ngào và hàm lượng nước cao, giúp mèo duy trì đủ lượng nước cần thiết.

Khi chế biến dưa hấu cho mèo, chúng ta nên chắc chắn rằng dưa hấu đã được rửa sạch và loại bỏ hạt. Chúng ta có thể cắt nhỏ thành từng miếng nhỏ hoặc nghiền nhuyễn để dễ dàng cho mèo ăn. Hãy nhớ rằng mèo thích ăn thức ăn ướt hơn thức ăn khô, vì vậy nếu có thể, hãy trộn dưa hấu với một ít thức ăn ướt để mèo thích hơn.

Mặc dù dưa hấu có nhiều lợi ích, chúng ta cần hạn chế lượng dưa hấu mèo ăn. Một vài miếng nhỏ dưa hấu mỗi ngày đủ để cung cấp nước và các dưỡng chất cần thiết cho mèo. Tuy nhiên, nếu mèo có bất kỳ phản ứng tiêu cực nào sau khi ăn dưa hấu, hãy ngừng cho mèo ăn và tham khảo ý kiến của bác sĩ thú y.

Mặc dù dưa hấu có nhiều lợi ích cho mèo, cũng có những rủi ro tiềm ẩn. Dưa hấu chứa nhiều đường, vì vậy nếu mèo ăn quá nhiều, nó có thể gây tăng cân hoặc vấn đề tiểu đường. Ngoài ra, mèo cũng có thể bị táo bón nếu ăn quá nhiều dưa hấu.

Để tránh các vấn đề sức khỏe khi cho mèo ăn dưa hấu, chúng ta nên tuân thủ các nguyên tắc cơ bản. Hạn chế lượng dưa hấu mèo ăn và quan sát phản ứng của mèo sau khi ăn. Nếu có bất kỳ dấu hiệu lạ hoặc phản ứng tiêu cực, hãy ngừng cho mèo ăn và tham khảo ý kiến của bác sĩ thú y.

Mèo có thể ăn dưa hấu, nhưng chúng ta cần tuân thủ một số nguyên tắc và giới hạn lượng dưa hấu mèo ăn.

Nếu mèo ăn quá nhiều dưa hấu, nó có thể gây táo bón. Do đó, hãy hạn chế lượng dưa hấu cho mèo.

Không, mèo không nên ăn vỏ dưa hấu vì nó có thể gây nguy hiểm và gây tắc nghẽn đường tiêu hóa của mèo.

Tóm lại, mèo có thể ăn dưa hấu, nhưng chúng ta cần tuân thủ các nguyên tắc và hạn chế lượng dưa hấu mèo ăn. Dưa hấu cung cấp nước và một số dưỡng chất quan trọng cho mèo, nhưng quá lượng có thể gây táo bón hoặc tăng cân. Tuy nhiên, nếu tuân thủ đúng cách, mèo có thể tận hưởng hương vị ngọt ngào của dưa hấu. Tìm hiểu thêm về chăm sóc và dinh dưỡng cho mèo tại Nào Tốt Nhất – Thú Cưng.

Có hàng triệu khách hàng Tiềm Năng đang xem bài viết này

Bạn muốn có muốn đưa sản phẩm/dịch vụ thương hiệu của mình lên website của chúng tôi

Liên Hệ Ngay!

7 Vật Dụng Đơn Giản Có Thể Trở Thành “Cứu Tinh” Cho Bạn Khi Đi Du Lịch

Dù chỉ là những vật dụng nhỏ bé và đơn giản nhưng trong một số trường hợp khẩn cấp nó chính là “cứu tinh” dành cho bạn đấy.

Băng vệ sinh

Có thể bạn sẽ nghĩ rằng chiếc băng vệ sinh chỉ có tác dụng trong những ngày “đèn đỏ”, thế nhưng, nó còn có thể được dùng để băng vết thương. Cellucotton có trong chúng có khả năng thấm hút gấp 5 lần so với băng y tế.

(Nguồn ảnh: Internet)

Áo ngực

Khi bạn ở trong tình huống khẩn cấp như bị cuốn vào ngọn lửa đang hoành hành, bạn sẽ phải tìm cách tránh hít phải khói, tro độc hại, bê tông nghiền thành bột, các hạt bụi.

(Nguồn ảnh: Internet)

Lúc này, áo ngực có thể được sử dụng như một khẩu trang phòng độc. Hầu hết đều có kích thước hoàn hảo để che mũi và miệng, và dây đai có thể được làm lại để buộc quanh đầu.

Kem đánh răng

Trong một số trường hợp khẩn cấp,kem đánh răng có thể được sử dụng để điều trị kích ứng da do côn trùng cắn, điều trị bệnh hắc lào, mụn nước…giúp giảm ngứa và giảm sưng khi bôi tại chỗ.

(Nguồn ảnh: Internet)

Đối với các vết phồng rộp, hãy bôi lên trước khi đi ngủ. Nó sẽ làm khô vết phồng rộp trong khi bạn ngủ. Nó cũng làm mát và làm dịu vết bỏng nhẹ nếu được bôi ngay sau khi bị bỏng.

Túi nilon

Do không thấm nước, các túi nilon được dùng để đựng quần áo ướt, bẩn, làm nơi đựng rác hay áo mưa tạm thời.

(Nguồn ảnh: Internet)

Trong trường hợp nguy hiểm và giá lạnh, túi nilon có thể trở thành tấm áo cách nhiệt, bảo vệ các vết thương và băng bó.

Băng dính

Không chỉ có tác dụng kết dính các vật lại với nhau mà nó có thể trở thành băng cứu thương, tạo lớp chống nước cho giày, cố định cổ chân nếu bị trẹo chân, quấn ống quần để tránh rắn hay côn trùng xâm nhập vào bên trong, cứu cánh tạm thời trong trường hợp quần áo bị rách.

Bao cao su

Vật dụng bé nhỏ này có nhiều công dụng hơn là “chất xúc tác” cho các đôi tình nhân trong chuyện ”giường chiếu”.

(Nguồn ảnh: Internet)

Trong một số trường hợp khẩn cấp, nó có thể trở thành túi chống nước cho điện thoại của bạn, túi đựng nước khi lạc trong rừng, thậm chí trở thành chiếc gương để phản chiếu mặt trời và tạo ra lửa.

Baking soda

Nhiều người đã biết rằng baking soda là một chất được dùng để làm bánh hoặc tẩy rửa. Nhưng ít người biết rằng baking soda cũng có thể dập lửa nhỏ.

(Nguồn ảnh: Internet)

Trong trường hợp khẩn cấp khi đi du lịch, khi không có điều kiện, hãy đổ baking soda vào chỗ nấu ăn và những đám cháy nhỏ khác.

Đăng bởi: Hạnh Ngố

Từ khoá: 7 vật dụng đơn giản có thể trở thành “cứu tinh” cho bạn khi đi du lịch

Cây Ngái (Sung Dại) Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Con Người?

Cây ngái là cây gì?

Cây ngái được mô tả lần đầu tiên vào năm 1972, trong dân gian cây này còn gọi là cây sung dại, sung ngái, một loại cây mọc hoang trong tự nhiên. Danh pháp khoa học của cây ngái là Ficus Hispida L.f, thuộc họ dâu tằm Moraceae. Ngoài ra, cây ngái còn có các tên gọi khác như dã vô hoa, ngái sung, sung rừng, mạy mọt (tiếng Tày), chị cu điăng (tiếng Dao), loong tốt (tiếng Cadong).

Đặc điểm cây ngái

Cây ngái có nhiều đặc điểm rất giống với cây sung và cây vả. Chúng khá giống cây sung, cao khoảng chừng 5 đến 7m và thân gỗ nhỏ. Cành cây ngái non mềm, thân cây rỗng, các nhánh cây chắc khỏe màu nâu, được phủ lớp lông cứng hơi nhám, khi cây già thì nhẵn và chắc khỏe.

Các lá cây có hình trái xoan, có lá hình bầu dục mọc đối xứng nhau. Các lá tròn ở gốc và nhọn ở chóp, kèm theo răng cưa, lông nhám ở cả 2 mặt lá. Lá cây ngái dài 15 – 30cm và to gấp 3 lần so với lá sung, có nhiều lông nhám.

Trong năm cây thường ra hoa từ tháng 1 đến tháng 4, mọc thành cụm ở gốc thân và các cành già. Chúng kết quả vào tháng 5 đến tháng 10, thường mọc trên thân gần sát mặt đất. Cây cho quả phức giống sung nhưng to hơn, vỏ hơi bóng, có lông nhám và đốm trắng nhỏ trên quả.

Ngoài ra, trên cây ngái thường ký sinh dây tầm gửi gọi là tầm gửi cây ngái. Dây tầm gửi ký sinh này sẽ hấp thụ dưỡng chất từ cây sung ngái, có nhiều công dụng trong việc điều trị bệnh.

Cây ngái được tìm thấy ở khắp nơi trên thế giới, đặc biệt nhiều ở Trung Quốc, Malaysia, Lào, Ấn Độ,… Đặc biệt, tại Việt Nam, cây ngái mọc hoang khắp các địa hình khí hậu khác nhau. Phổ biến nhất phải kể đến vùng đồng bằng, trung du và miền núi phía Bắc, ví dụ như các tỉnh Hưng Yên, Bắc Kạn, Hải Dương, Nghệ An,…

Bộ phận sử dụng làm dược liệu

Theo các nghiên cứu cũng như kinh nghiệm dân gian thì hầu hết mọi bộ phận của cây ngái đều có thể bào chế để làm dược liệu dùng chữa bệnh. Ví dụ như:

Lá cây ngái: Bào chế thành dược liệu khô quanh năm bằng cách thu hoạch, chọn lá trưởng thành vừa phải, bỏ lá sâu, héo, sau đó rửa sạch, đem sao vàng hoặc phơi khô.

Vỏ thân cây: Để dễ bóc tách người ta thường thu hoạch vào mùa xuân khi mà cây ngái có nhiều nhựa nhất. Vỏ cây sau khi thu hoạch về sẽ cạo sạch lớp vỏ bên ngoài, ngâm nước vo gạo từ 1 – 2 tiếng sau đó cắt thành lát rồi đem sấy khô hoặc phơi nắng.

Rễ cây: Rễ thường thu hoạch vào mùa thu, chỉ lấy vỏ của rễ, rửa sạch đất cát rồi phơi hoặc sấy.

Búp lá non: Rửa sạch và trực tiếp dùng tươi.

Quả cây: Thường thu hoạch khi chín vào mùa đông, sau khi thu về đem đốt thành than và ngâm rượu hoặc phơi sấy khô làm thuốc.

Theo Y học cổ truyền Việt Nam, đặc biệt trong Đông y, lá cây ngái có tính mát, vị đắng, có tác dụng thanh nhiệt, trừ thấp, tiêu tích và hoá đờm.

Theo các nghiên cứu khoa học thì cây ngái có chứa thành phần như: Glutinol, friedlin epifriedelanol, lupeylacetate, hợp chất béo, steroid, oleanolic acid, taraxerol,…

Các công dụng của cây ngái có thể kể đến như:

Thanh nhiệt, giải độc, thanh lọc cơ thể, tăng cường chức năng gan và thận, giúp ăn ngon, ngủ sâu

Tiêu phù ở người bệnh bị tích nước, phù thũng

Tăng cường xương cốt, giảm đau, chữa bệnh về xương khớp

Kích thích tiết sữa, trị tắc tia sữa, giúp mát sữa, lợi sữa ở phụ nữ có thai hoặc cho con bú

Chữa bệnh tiêu chảy và đau bụng

Điều trị bệnh trĩ nội, trĩ ngoại

Lưu ý: Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia trước khi áp dụng các bài thuốc, khi thấy có dấu hiệu bất thường, cần tới các cơ sở y tế để được thăm khám.

Cây ngái chữa bệnh bí tiểu

Người bị bí tiểu có thể chuẩn bị 50g rễ cây ngái, 50g thổ phục linh, 30g rễ cây cối xay, 20g mã đề, 20g cỏ xước, rửa sạch sẽ rồi đem sao vàng trên chảo nóng. Tiếp tục sắc các vị thuốc với nước trong khoảng 15 phút và uống mỗi ngày. Bài thuốc này giúp lợi tiểu, kích thích hoạt động của bàng quang.

Tầm gửi cây ngái chữa phù thận và suy thận

Tầm gửi cây ngái chữa phù thận và suy thận, chúng thường sinh sống trên thân cây ngái lấy trực tiếp dưỡng chất từ cây (ở dạng ký sinh).

Chuẩn bị 40g tầm gửi sung ngái, 30g mỗi loại cây dâu tằm, lá ngũ trảo và rau dừa nước, 15g mã đề và 15g cỏ nhọ nồi, rửa sạch rồi cho tất cả thuốc vào ấm sắc thuốc, đổ nước ngập, sắc cho đến khi cô đặc chỉ còn lại khoảng 1 bát thuốc. Chia thành 3 phần uống sáng, trưa, tối sau bữa ăn, đồng thời kiêng ăn các thức ăn có gia vị mặn.

Cây ngái giảm đau và nhức xương khớp

Bạn chuẩn bị 50g rễ ngái sung, 50g rễ cỏ xước, 30g dây đau xương, 30g rễ cây si rồi đem sao vàng, sau đó sắc các vị thành nước thuốc, kiên trì uống mỗi ngày giúp giảm đau nhức xương khớp, mỏi khớp tay chân, mỏi lưng, hết mỏi và cứng khớp.

Chữa phong thấp, sưng khớp, đau nhức

Dùng 40g rễ cây ngái, 20g tầm gửi ngái, 15g rễ cây xấu hổ tía, 12g rễ cây cam sành đem phơi khô. Đem tất cả cây thuốc đã sơ chế ở trên sắc cùng với 1 lít nước cho đến khi cạn chỉ còn khoảng chừng 300ml. Chia bài thuốc đều thành 3 phần và uống hết trong ngày, kiên trì uống đều mỗi ngày. Đây là bài thuốc Đông y giúp giảm đau, giảm viêm sưng, mạnh gân cốt, giúp đi lại và vận động linh hoạt hơn.

Cây ngái chữa chứng phù thũng

Chứng phù thũng là tình trạng cơ thể bị tích nước, dịch gây sưng phù và thường gặp ở bàn chân, bàn tay, bụng hoặc ngực. Cần chuẩn bị 50g vỏ cây thái sợi sao vàng, 30g lá sung, 30g mã đề và 1 nhúm nhỏ bồ hóng. Thái nhỏ tất cả rồi sắc với 0.5 lít nước, đun kỹ cho đến khi chỉ còn lại khoảng 100ml thì tắt bếp. Chia làm 2 phần, uống trong ngày, kiên trì dùng bài thuốc này trong khoảng 5 – 7 ngày.

Khi sử dụng các bộ phận cây ngái làm thuốc chữa bệnh, bạn cần lưu ý những điều sau để an toàn và hiệu quả nhất:

Trước khi lấy vỏ cây và quả ngái làm thuốc bạn nên ngâm chúng vào nước vo gạo qua đêm để làm sạch và khử nhựa độc. Bởi trong vỏ cây và quả ngái khi còn xanh có chứa nhựa là độc tố, có thể gây tiêu chảy ngộ độc, hoặc nôn khi sử dụng.

Bạn cần phân biệt chính xác cây ngái, cây vả và cây sung để sử dụng hiệu quả và an toàn, vì giữa chúng có sự tương đồng rất lớn.

Tránh sử dụng các phương thuốc từ cây ngái cho phụ nữ đang có thai, phụ nữ cho con bú. Điều trị bệnh cho trẻ em cần giảm nửa liều lượng.

Bệnh nhân cần kiên trì sử dụng các phương thuốc trên trong một thời gian dài kết hợp với chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học. Và hiệu quả của chúng còn tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng bệnh và mức độ phù hợp của mỗi người.

Vậy là chúng tôi đã thông tin đến bạn những kiến thức cơ bản về cây ngái và những tác dụng bất ngờ của loại cây này đối với sức khỏe con người. Hãy theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin thú vị và bổ ích hơn nha!

Nguồn: Trung tâm dược liệu Vietfarm

Cập nhật thông tin chi tiết về 7 Công Dụng Khiến Dưa Hấu Trở Thành “Người Hùng” Cho Sức Khỏe trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!