Xu Hướng 2/2024 # Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Thức Ăn Việt Nam Như Calo, Fat, Protein… # Top 7 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Thức Ăn Việt Nam Như Calo, Fat, Protein… được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Với các bạn tập gym đang cần một bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam để có thể lên thực đơn ăn uống cũng như là giảm cân thì đây sẽ là một bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn tương đối là đầy đủ với đa số người dùng.

Biết rõ thành phần dinh dưỡng thức ăn sẽ giúp gymer tăng cơ, giảm mỡ tốt hơn

Thức ăn Đơn Vị Calo Béo Đường Đạm Xơ

THỨC ĂN TRƯA (NÊN ĂN TRƯỚC 12 H) – CHIỀU (ĂN TRƯỚC 16H30)

Cơm Trắng 1 chén 200 0.6 44.2 4.6 0.23

Bầu xào trứng 1 đĩa 406 1.2 89.9 9.3 0.47

Bò bía 3 cuốn 93 4.3 7.7 5.8 0.47

Bò cuốn lá lốt 8 cuốn 841 12.5 133.1 4.9 6.86

Bò cuốn mỡ chài 8 cuốn 1180 46.1 130.9 60.4 5.86

Cá bạc má chiên 1 con 135 9.1 0 13.1 0

Cá bạc má kho 1 con 167 5.3 8.7 21.1 0.04

Cá cơm lăn bột chiên 1 đĩa 195 9.7 17.3 9.7 0.15

Cá chép chưng tương 1 con 156 6.6 7.9 16.4 0.11

Cac him chiên 1 con 111 7.6 0 10.5 0

Cá đối chiên 1 con 108 7.7 0 9.8 0

Cá đối kho 1 con 82 1.7 4.4 10.2 0.02

Cá hú kho 1 lát 184 9.7 8.7 15.6 0.04

Cá lóc chiên 1 lát 169 12.2 0 14.9 0

Cá lóc kho 1 lát 131 3.8 8.7 15.7 0.04

Cá ngừ kho 1 lát 122 1.8 8.7 17.7 0.04

Cá trê chiên 1 con 219 18.9 0 12.4 0

Cá viên kho 10 viên nhỏ 100 2.8 3.5 15.1 0.01

Canh bắp cải 1 chén 37 2.1 2.8 1.8 0.82

Canh bầu 1 chén 30 2.1 1.5 1.2 0.52

Canh bí đao 1 chén 29 2.1 1.3 1.2 0.52

Canh bí rợ 1 chén 42 2.1 4.6 1.2 0.64

Canh cải ngọt 1 chén 30 2.1 1.1 1.7 0.9

Canh chua 1 chén 29 1.1 2.9 1.9 1.19

Canh hẹ 1 chén 33 2.1 0.7 2.9 0.35

Canh khoai mỡ 1 chén 51 1.1 8.7 1.5 0.56

Canh khổ qua hầm 1 chén 175 11.4 7.9 10 1.4

Canh mướp 1 chén 31 2.1 1. 1.4 0.27

Canh rau dền 1 chén 22 2.1 0.1 0.9 0

Canh rau ngót 1 chén 29 2.1 0.7 1.9 0.5

Cơm tấm bì 1 đĩa 627 19.3 87.6 26 0.48

Cơm tấm chả 1 đĩa 592 18.1 +0.7 17 1.03

Cơm tấm sườn 1 đĩa 527 13.3 81.6 20.7 0.44

Chả cá thác lác chiên 1 miếng tròn 133 9.7 0.2 11.3 0.04

Chả giò chiên 10 cuốn 41 2.1 3.6 1.8 0.1

Chả lụa kho 1 khoanh 102 4.6 3.5 11.7 0.01

Chả trứng chưng 1 lát 195 13.9 6 11.3 0.35

Chim cút chiên bơ 1 con 208 16.9 2.3 10.6 0.04

Đậu hũ dồn thịt 1 miếng lớn 328 25.8 5.3 18.7 0.58

Gà kho gừng 1 đĩa 301 19.1 10.3 21.9 0.91

Gà rô ti 1 cái đùi 300 23.1 2.8 20.3 0

Gà xào xả ớt 1 đĩa 272 19.1 4.7 20.4 0

Gan heo xào 1 đĩa 200 9.7 3.4 24.8 0.15

Mắm chưng 1 miếng tròn 194 13.7 4.4 13.3 0.37

Mực xào xả ớt 1 đĩa 18.4 6.7 0.1 31 0.03

Mực xào thập cẩm 1 đĩa 136 5.9 3.5 17.4 0.58

Sườn nướng 1 miếng 111 7.3 1 10.3 0.01

Sườn ram 1 miếng 155 11.3 2.6 10.9 0.06

Tép rang 10 con 101 6.5 4.8 5.6 0.02

Thịt heo quay 1 đĩa 146 12 0 9.2 0

Thịt bò xào đậu que 1 đĩa 195 6.9 16.6 16.8 1.25

Thịt bò xào giá hẹ 1 đĩa 143 6.9 4.8 15.6 1.87

Thịt bò xào hành tây 1 đĩa 132 6.9 5.8 11.8 0.77

Thịt bò xào măng 1 đĩa 104 6.9 0 10.5 0

Thịt bò xào nấm rơm 1 đĩa 152 9.6 2.9 13.5 0.92

Thịt heo phá lấu 1 đĩa 242 19.9 .6 13.9 0.05

Thịt heo xào đậu que 1 đĩa 240 10.2 16.6 20.5 1.25

Thịt heo xào giá hẹ 1 đĩa 188 10.2 4.8 19.3 1.87

Thịt kho tiêu 1 đĩa 200 7.6 11.5 21.2 0.17

Thịt kho trứng 1 trứng + thịt 3.15 22.9 7.5 19.8 0

Xíu mại 2 viên 104 4.2 4.6 11.9 0.3

Banh bao chay 1 cái 220 4.7 3.4 10.5 0.61

Bông cải xào thập cẩm 1 đĩa 142 6.3 14.6 6.7 2.8

Bún bò huế 1 tô 479 16 65.3 18.4 3.3

Bún riêu 1 tô 482 16.8 66 16.5 3.4

Bún thịt nướng 1 tô 451 13.7 67.3 14.7 3.96

Bún xào 1 đĩa 570 28 56 23.4 2.17

Cá cơm lăn bột chiên 1 đĩa 316 17.3 33.4 6.7 0.64

Cà chua dồn thịt 2 trái 131 7.2 9.2 7.3 0.78

Cá mòi kho 1 đĩa 105 5 10.8 4.3 2.9

Cà ri 1 tô 278 11.4 36 7.8 1.86

Cà tím nướng 1 đĩa 33 0 6.8 1.5 2.25

Canh chua 1 tô 37 1 5.2 1.7 1.18

Canh kiểm 1 tô 291 13.1 37.7 5.4 1.67

Canh khổ qua hầm 1 tô 88 4 8.3 4.5 1.13

Canh rau ngót 1 Tô 23 1.4 1.1 1.6 0.63

Cơm chiên dương châu 1 đĩa 530 11.3 92.7 14.9 1.56

Chả lụa chiên 1 miếng tròn 336 18.5 5.7 36.7 0.22

Chả trứng chưng 1 đĩa 127 5.1 9.4 10.8 0.72

Đậu hũ chiên xả 1 miếng 148 11 0.7 11.6 0.4

Đậu hũ dồn thịt 1  miếng 196 14.3 7.8 9.1 0.58

Đậu hũ sốt cà 1 dĩa 239 13.6 11 18.1 1.44

Đùi gà chiên 1 cái 173 12.3 4.6 11 0.2

Gỏi bắp chuối 1 đĩa 124 6.4 11.3 5.1 3.24

Gỏi ngó sen 1 đĩa 286 9.3 38.4 12.2 2.62

Hủ tíu bò kho 1 tô 410 13.4 55.4 17 3.2

Mắm thái 1 đĩa 167 7.4 13.9 11.1 6.21

Măng kho thập cẩm 1 đĩa 141 6.2 12.5 8.9 1.71

Mì căn xào sae 1 đĩa 299 5.8 53.9 7.7 0.21

Mít kho 1 đĩa 100 5 10 3.7 3

Nấm rơm kho 1 đĩa 154 10.5 7.3 7.5 0.9

Sườn nướng 1 miếng 123 7.2 4.1 10.6 0.06

Sườn ram 1 miếng 264 5.8 46.7 8.3 0.19

Tàu hủ ky chiên 1 đĩa 306 15.4 4.8 37.2 0.22

Tôm lăn bột chiên 1 đĩa 247 10.1 36.3 2.6 0.51

Thịt heo quay  1 đĩa 250 14.1 23.7 7 1.38

Thịt kho tiêu 1 đĩa 312 16 19.5 22.5 2.7

Bánh canh cua 1 tô 379 8.4 54.3 21.4 2.19

Banh canh giò heo 1 tô 483 23.6 48.6 19 1.01

Bánh canh thịt gà 1 tô 346 11.1 48.5 12.8 1

Bánh canh thịt heo 1 tô 322 8.5 48.5 12.8 1

Bột chiên 1 đĩa 443 25.8 39.5 13.2 0.55

Bún bò huế (giò) 1 tô 622 30.6 56.4 30.2 2.76

Bún mắm 1 tô 480 15.5 56.8 28.2 3.26

Bún măng 1 tô 485 19.5 56.4 20.9 4.21

Bún mộc 1 tô 514 19.4 56.5 28.1 2.83

Bún riêu cua 1 tô 414 12.2 58 17.8 2.76

Bún riêu ốc 1 tô 531 17.2 65.5 28.4 2.73

Bún thịt nướng chả giò 1 tô 598 21.6 77.9 24 2.72

Canh bún 1 tô 296 6.9 44.6 13.6 1.55

Cháo đậu đỏ 1 tô 322 11.8 43.7 10.6 2.2

Cháo gỏi vịt 1 tô 930 60.3 47.1 50.2 2.62

Cháo huyết 1 tô 322 8.9 40.8 22.1 0.84

Cháo lòng 1 tô 412 13.5 41.7 30.8 0.84

Hoành thánh 1 tô 412 13.5 41.7 30.8 0.84

Hủ tíu bò kho 1 tô 538 26 41.6 34.2 1.29

Hủ tíu mì 1 tô 410 12.9 56.9 16.7 1.36

Hủ tíu nam vang 1 tô 400 14.8 42.5 24.3 1.31

Hủ tíu thịt heo 1 tô 361 12.5 47.8 14. 1.23

Hủ tíu xào 1 đĩa 646 25.5 62.8 41.4 1.67

Mì quảng 1 tô 541 20.2 67.4 22.4 2.73

Mì thịt heo 1 tô 415 87.2 66.4 19 1.71

Mì vịt tiềm 1 tô 776 43 64.5 32.9 1.57

Mì xào giòn 1 đĩa 638 29.3 51.6 42.2 1.83

Miến Gà 1 tô 635 18.1 100.2 17.8 6.4

Nui chiên 1 đĩa 523 24.3 58 18.2 0.6

Nui thịt heo 1 đĩa 414 9.3 61.4 17.5 0.21

Phỏ bò chín 1 tô 456 12.2 59.3 20.9 2.28

Phở bò tái 1 tô 431 14.1 59.6 16.7 2.21

Phở bò viên 1 tô 431 14.1 59.6 16.3 2.21

Phở gà 1 tô 483 17.9 59.3 21.3 2.28

Bánh bao nhân cadé 1 cái 209 4.1 37.9 5.2 0.59

Bánh bao nhân thịt 1 cái 328 7.9 48.1 16.1 0.9

Bánh bèo 1 đĩa 358 13.9 44.9 13.3 0.84

Bánh bèo thập cẩm 1 đĩa 608 21.6 88 15.6 0.89

Bánh pía 1 cái 709 29.8 91.3 161 1.84

Bánh bò 2 cái 100 4.5 13.8 1.1 0.55

Bánh bông lan cuốn 1 khoanh 155 2.2 28.9 4.2 0.1

Bánh bông lan chén 1 cái 217 12.1 22 4.3 0.11

Bánh bông lan kem 1 cái nhỏ 260 9 38.9 5.2 0.11

Bánh bột lọc 1 đĩa 487 20.2 62.7 13.2 0.73

Bánh cay 1 cái nhỏ 25 1 3.6 0.2 0.13

Bánh cuốn 1 đĩa 590 25.6 64.3 25.7 1.53

Bánh Chocopie 1 cái 120 5 18 1 0.08

Bánh chuối 1 miếng 560 13.9 90.9 4.3 1.77

Bánh chuối chiên 1 cái lớn 139 9.9 11.5 1 0.23

Bánh chưng 1 cái 4.7 5.5 74.7 14.9 1.98

Bánh da lợn 1 miếng 364 11.9 60.6 3.6 1.63

Bánh đậu xanh nướng 1 miêng 405 11.2 62.4 13.6 3.03

Bánh Flan 1 cái 66 1.6 11.3 1.7 0

Bánh giò 1 cái 216 7.1 28.5 9.3 0.4

Bánh ít nhân dừa 1 cái 261 5.1 50.3 3.5 0.62

Bánh ít nhân đậu 1 cái 257 1.9 53.4 6.6 0.78

Bánh khoai mì nướng 1 miếng 392 14.5 62.5 2.8 2.26

Bánh khọt 1 đĩa 5 cái 154 7.08 16.8 5.8 2.9

Bánh lá chả tôm 1 đĩa 331 5.2 54.1 17.1 2.81

Bánh lá dứa chuối 1 cái 154 3.7 25.4 4.8 0.87

Bánh lá dừa nhân đậu 1 cái 155 4.6 23.3 5.4 0.94

Bánh mè 1 cái nhỏ 170 11.7 13.1 3.1 0.14

Bánh men 1 cái nhỏ 4 0 0.7 0.1 0

Bánh mì cade Kinh đô 1 cái 129 2 20.4 3 0

Bánh mì kẹp cá hộp 1 ổ 399 13.7 53.8 15.1 0.59

Bánh mì kẹp chà bông 1 ổ 337 4.8 53.7 18.4 1.01

Bánh mì kẹp chả lụa 1 ổ 431 14.2 55.6 20.1 1.01

Bánh mì ngọt Đức phát 1 ổ 304 4.9 55.3 3.5 0.23

Bánh mì 1 ổ vừa 239 0.8 50.5 7.6 0.19

Bánh mì sandwich 1 lát 89 1.2 16.8 2.6 0.08

Sandwich kẹp thịt 1 cái 468 26.2 38.9 18.9 0.88

Bánh patechaud 1 cái 374 20.2 37.3 10.5 0.15

Bánh phồng tôm 5 cái 169 14.8 8.5 0.4 0

Bánh quy bơ 1 cái 38 0.5 7.5 0.9 0.05

Bánh snack 1 gói 124 3.7 18.4 4 0

Bánh su kem 1 cái 112 7.2 9.5 2.4 0.02

Bánh sừng trâu 1 cái 227 7.3 35.7 4.6 0.18

Bánh tét nhan chuối 1 cái 302 1.2 67.2 6.2 0.38

Bánh tét nhân ngọt 1 cái 444 1.8 93.6 13.7 1.98

Bánh tét nhân mặn 1 cái 407 5.5 74.7 14.9 1.98

Bánh tiêu 1 cái lớn 132 7.8 13.5 1.9 0.1

Bánh ướt 1 đĩa 749 19.3 70.9 15 4.31

Bánh xèo 1 cái 517 19.3 120.9 15 4.31

Giò cháo quẩy 1 cái đôi 117 4.3 16.3 3.2 0.28

Há cảo 1 đĩa 363 12.2 56 7.4 0.75

Kẹo socola 1 gói nhỏ 102 6.7 7.7 2.5 0

Kẹo dẻo 1 cái nhỏ 9 0 2 0.2 0

Kẹo dừa 1 viên 31 0.9 5.7 0.1 0.19

Kẹo sữa 1 viên 13 0.2 2.8 0.1 0

Kẹo trái cây 1 viên 13 0 3.1 0 0

Bắp giã 1 gói 328 11 51.1 6.3 1.72

Chè bắp 1 chén 352 10.1 60.5 4.7 1.62

Chè đậu đen 1 ly 419 9.8 69.8 13 2.93

Chè đậu trắng 1 ly 413 9.9 68.8 12 2.66

Chè đậu xanh đánh 1 chén 359 10.2 53.4 13.2 3.41

Chè đậu xanh phổ tai 1 ly 423 10.1 70.1 12.9 4.55

Chè nếp đậu trắng 1 chén 436 10 74.9 11.5 2.44

Chè nếp khoai môn 1 chén 385 11 66.8 4.7 1.78

Chè táo xọn 1 chén 311 9.6 48.6 7.4 2.28

Chè thạch nhãn 1 ly 199 0.1 4.72 2.2 3.01

Chè thưng 1 chén 329 11.9 48.4 7.1 2.28

Chè trôi nước 1 chén 513 12 89.6 11.7 2.53

Sâm bổ lượng 1 ly 268 0.5 59.5 6.4 4.04

Xôi bắp 1 gói 313 8.3 51.3 8.2 1.55

Xôi đậu đen 1 gói 550 11.1 95.6 17.4 2.86

Xôi đậu phộng 1 gói 659 28.3 81.4 19.9 2.48

Xôi đậu xanh 1 gói 532 11.2 92.8 15.4 2.73

Xôi gấc 1 gói 589 13.8 102.4 12.1 2.25

Xôi khúc (cúc) 1 gói 395 10.5 65 10.4 1.29

Xôi lá cẩm 1 gói 577 11.3 104.3 15 2.39

Xôi mặn 1 gói 499 18.9 64.7 17.9 0.63

Xôi nếp than 1 gói 515 1 90.8 13.5 2.29

Xôi vị 1 gói 459 13 74.2 11.6 2.32

TRỨNG

Hột vịt lộn 1 trái 98 6.7 2.2 7.3 0

Hột vịt muối 1 trái 90 7 0.5 6.4 0

Trứng cút 1 trái 17 1.2 0.1 1.5 0

Trứng gà Mỹ 1 trái 81 5.7 0.2 7.3 0

Trứng gà ta 1 trái 58 4.1 0.2 5.2 0

Trứng vịt bắc thảo 1 trái 94 7.3 0 6 0

Trứng vịt luộc 1 trái 90 7 0.5 6.4 0

Bia 1 lý 14 0 7.5 1.6 0

Cà phê phin 1 tách 40 0 9.9 0 0

Cà phê hòa tan 1 tách 85 2.4 14 1 0

Cocktail trái cây 1 ly 158 0.1 38.6 0.9 1.06

Chôm chôm đóng hộp 1 ly 138 0 33.8 0.9 25.3

Kem cây Kido/Wall 1 cây 86 3.7 11.1 1.3 0

Kem Coretto 1 cây 202 10.3 24 3.3 0

Kem hộp 500ml 381 17 50.8 6 0

Nước cam vắt 1 ly 226 0 55.7 0.9 0

Nước chanh 1 ly 149 0 37.2 0.1 0.13

Nước ép trái cây hộp 1 ly 74 0 18.4 0 0

Nước mía 1 ly 106 0 26 0 0

Nước ngọt có ga 1 lom 146 0 36.2 0 0

Nước rau má 1 ly 74 0 39.2 4.4 6.17

Nước sâm 1 ly 74 0 19.9 0 0

Phô mai bò cười 1 miếng 67 5.4 0 4.6 0

Sinh tố 1 ly 277 3.2 58.8 3.2 1.63

Sữa chua Vinamilk 1 hũ 137 4 21.6 3.8 0

Sữa chua Yomost 1 hộp 134 1.9 28 2.8 0

Sữa đặc có đường 1 hộp 88 2.4 14.7 2 0

Sữa đậu nành tribeco 1 hộp 136 2.9 15 6 0

Sữa hộp cô gái Hà Lan 1 hộp 152 6 18.1 6.5 0

Thạch dừa 1 cái 14 0 3.9 0.4 0.8

TRÁI CÂY

Bắp luộc 1 trái 192 2.5 37.8 4.5 1.38

Bắp nướng 1 trái 272 7.6 46 4.8 1.47

Bắp xào 1 đĩa 317 12.3 41 10.4 1.13

Bơ 1 trái 184 17.1 4.2 3.5 0.9

Bưởi 1 múi 8 0 5.1 0.1 0.72

Cam 1 trái 68 0 15.5 1.7 2.58

Cóc 1 trái 34 0 7.4 1 0.52

Củ sắn 1 củ 52 0 11.1 1.9 12.95

Chôm chôm 1 trái 14 0 3.3 0.3 0.26

Chuối cau 1 trái 25 0.2 8.1 0.5 0

Chuối già 1 trái 74 0.2 16.9 1.1 0.61

Chuối khô 1 trái 42 0 9.9 0.7 0.33

Chuối sấy 1 đĩa 250 10.7 37.5 1.8 3.57

Chuối sứ 1 trái 54 0.2 7.8 0.5 0

Đậu phộng rang 1 đĩa nhỏ 573 44.5 15.5 27.5 2.5

Dưa hấu 1 miếng 21 0.3 3 1.6 0.65

Đậu phộng rang muối 1 đĩa nhỏ 618 49.5 15.5 27.5 2.5

Đậu phộng da cá 1 đĩa nhỏ 270 16.1 23.2 8.9 1.79

Đậu phộng nấu 1 lo 395 30.7 10.7 19 1.73

Đu đủ 1 miếng 125 0 27.7 3.6 2.16

Hạt điều 1 đĩa 291 24.7 8.2 8.2 0.35

Hồng đỏ 1 trái 25 0 5.6 0.6 2.25

Khế 1 trái 9 0 1.9 0.4 1.58

Khoai lang 1 củ 131 0.3 30.6 1.4 0.9

Khoai lang chiên 100g 325 15.8 43.1 2.6 1.67

Khoai mì 1 khúc 137 0.2 32.8 1 1.35

Khoai môn 1 củ 57 0.1 113.3 0.9 0.6

Khoai tây 1 đĩa nhỏ 131 8.9 12.3 0.6 1.58

Khoai từ 1 củ 98 0 23 1.6 1.28

Lê 1 trái 91 0.4 20.6 1.4 1.21

Mẵng cầu ta 1 trái 6 0 12.6 1.4 0.7

Mãng câu xiêm 1 miếng 40 0 8.6 1.4 1.52

Măng cụt 1 trái 13 0 3.5 0.1 0.28

Mận đỏ 1 trái 11 0 2.5 0.3 12.03

Mít nghệ 1 múi 11 0 2.5 0.3 0.22

Mít sấy 1 đĩa 106 2.7 19.4 1.8 4.42

Mít tố nữ 1 múi 10 0 2.2 0.2 0.19

Nhãn tiêu 1 trái 2 0 0.4 0.4 0.04

Nhãn thường 1 trái 4 0 0.9 0.1 0.08

Nếu bạn cảm thấy việc ăn uống bổ sung protein của mình hơi khó khăn thì có thể nhờ đến sự hỗ trợ của Whey protein (nếu mục tiêu là giảm cân, tăng cơ) hoặc sữa tăng cân Mass (nếu mục tiêu là tăng cân). Việc sử dụng thực phẩm bổ sung sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đảm bảo dinh dưỡng cho cơ bắp phát triển tốt hơn cũng như là tiết kiệm nhiều thời gian gian cũng như là chi phí phát sinh khác nữa đó.

Đăng bởi: Hạ Kiều Trang

Từ khoá: Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn việt nam như Calo, fat, protein…

Trẻ Bị Suy Dinh Dưỡng Thì Nên Ăn Loại Thức Ăn Nào?

Tăng cường thức ăn chứa protein trong khẩu phần dinh dưỡng cho bé

Protein là chất hình thành nên hệ cơ, da và các cơ quan quan trọng trong cơ thể bé. Bổ sung đủ protein là cách giúp cơ thể thay thế, tái tạo lại các tế bào. Ngoài ra, protein còn giúp làm lành các vết thương nhanh chóng, cân bằng chất lỏng và axit trong cơ thể.

Trẻ nhỏ đang trong quá trình phát triển luôn cần được bổ sung protein. Đối với trẻ em suy dinh dưỡng, bố mẹ cần tăng lượng protein trong khẩu phần dinh dưỡng cho bé bằng các thực phẩm từ động thực vật như trứng, sữa, thịt, cá, tôm, vừng, lạc, đậu, đỗ,…

Bổ sung các thực phẩm có lượng chất béo vừa đủ

Các bé đang ở độ tuổi phát triển bị suy dinh dưỡng một phần là do cơ thể không được cung cấp đủ chất béo. Theo các nghiên cứu khoa học, khoảng 60% não của trẻ được cấu thành từ chất béo trong những năm đầu đời. Bên cạnh đó, chất béo còn làm vách ngăn cách các dây thần kinh, cải thiện khả năng học tập, phát triển chức năng của thị giác, cung cấp năng lượng và giúp cơ thể hấp thu vitamin A, D, E, K.

Có rất nhiều nguồn mà cha mẹ có thể bổ sung chất béo trong chế độ dinh dưỡng cho bé. Các loại chất béo từ động vật như thịt mỡ, mỡ gan cá, dầu cá,… tốt cho sức khỏe. Các loại phô mai, váng sữa, dầu thực vật, quả bơ, trứng gà và các loại hạt vừa cung cấp các loại chất béo chưa bão hòa, vừa giúp loại bỏ các cholesterol xấu, tăng cường sản xuất cholesterol tốt. Tuy nhiên, cha mẹ cần chăm sóc trẻ sơ sinh một cách khoa học để đảm bảo cân đối giữa lượng chất béo động vật và thực phẩm theo tỷ lệ 7:3.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là những nguồn thực phẩm cung cấp các loại vitamin và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa của bé ổn định, chống táo bón, thay đổi nhiệt độ trẻ sơ sinh. Đồng thời, trái cây và rau xanh còn giúp tăng cường đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, ung thư, … Có thể nói rằng, khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt, bé mới ăn ngon miệng và nhanh chóng tăng cân. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần thêm nhiều rau và trái cây để giúp cho hệ dinh dưỡng cho bé được đầy đủ.

Các bạn không nên chỉ ép nước trái cây và rau cho con uống. Vì cách này vô tình khiến lượng chất xơ trong các loại thực phẩm bị bỏ đi rất nhiều. Do vậy, bạn nên cho con ăn cả nước cả cái. Nếu bé còn nhỏ, bạn có thể xắt nhỏ để con tự nhai. Theo các khuyến cáo dinh dưỡng từ các chuyên gia, không quan trọng bé ăn được bao nhiêu rau xanh và trái cây, quan trọng là lượng chất xơ và vitamin bé hấp thụ được vào cơ thể bao nhiêu. Do vậy, các bậc phụ huynh nên chọn các loại rau và trái cây nhiều vitamin và chất xơ như cam, quýt, táo, lê, rau cải xanh, khoai tây, cà rốt,…

Khắc phục tình trạng thấp còi, nhẹ cân bằng chế độ dinh dưỡng cho bé luôn cần kiên nhẫn và khoa học. Vì thế các bậc phụ huynh cần xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý, ngon miệng và giàu dinh dưỡng hơn cho bé. Chúc các bé luôn khỏe mạnh và cao lớn hơn!

Tìm Hiểu Về Protein: Thành Phần, Tính Chất Và Cấu Tạo

Protein (chất đạm/ protid) là phân tử sinh học hay đại phân tử gồm nhiều amino axit liên kết với nhau. Protein thực hiện rất nhiều chức năng bên trong tế bào, bao gồm các phản ứng trao đổi có xúc tác, sao chép DNA, đáp ứng lại kích thích và vận chuyển phân tử từ một vị trí đến một vị trí khác. Thực tế, các protein khác nhau chủ yếu ở trình tự của các amino acid cấu thành (theo Wikipedia).

Protein có phân tử khối rất lớn (từ vài chục nghìn đến vài triệu), có cấu tạo phân tử rất phức tạp và có vai trò đặc biệt quan trọng trong trong quá trình sống. Nếu không có protein cơ thể sẽ không thể hoạt động được.

Protein được chia thành 2 loại bao gồm protein đơn giản và protein phức tạp.

Protein đơn giản: Là dạng protein mà khi thủy phân chỉ cho hỗn hợp α-amino axit ví dụ anbumin lòng trắng trứng, fibroin tơ tằm…

Protein phức tạp: Được tạo thành từ các protein đơn giản kết hợp với các phân tử không phải protein như nucleoprotein chứa axit nucleic, lipoprotein chứa chất béo…

Protein có trong cơ thể người, động vật và thực vật như trứng, thịt, sữa, tóc, sừng, móng, lá, quả, hạt..

Tìm hiểu về protein không thể không nhắc tới thành phần và cấu tạo phân tử của chúng.

Thành phần nguyên tố chủ yếu của protein là cacbon, hidro, oxi, nito và một lượng nhỏ lưu huỳnh, phot pho và kim loại…

Xét về cấu tạo phân tử của protein chúng ta có thể khẳng định rằng, protein có phân tử khối rất lớn, từ vài vạn đến vài triệu đơn vị cacbon và có cấu tạo rất phức tạp. Khi tiến hành đun nóng protein trong dung dịch axit ta sẽ thu được hỗn hợp các amino axit, trong đó chất đơn giản nhất là axit amino axetic H2N-CH2-COOH. Ngược lại, nếu chúng ta cho các phân tử amino axit kết hợp với nhau thì sẽ thu được loại protein đơn giản nhất.

Từ những thí nghiệm trên ta có thể kết luận rằng: “Protein được tạo ra từ các amino axit, mỗi phân tử amino axit tạo thành một “mắt xích” trong phân tử protein” (SGK Hóa học 9, NXB giáo dục Việt Nam trang 159).

Các nhà khoa học đã phát hiện ra 4 bậc cấu trúc của protein, bao gồm:

Cấu trúc bậc 1: Các amino acid nối với nhau bởi liên kết peptit hình thành nên chuỗi polypeptide. Đầu mạch polypeptide là nhóm amin của amino acid thứ nhất và cuối mạch là nhóm carboxyl của amino acid cuối cùng. Cấu trúc bậc một của protein thực chất là trình tự sắp xếp của các amino acid trên chuỗi polypeptide. Cấu trúc bậc một của protein có vai trò tối quan trọng vì trình tự các amino acid trên chuỗi polypeptide thể hiện tương tác giữa các phần trong chuỗi đó, tạo nên hình dạng lập thể của protein, quyết định tính chất cũng như vai trò của nó. Sự sai lệch trong trình tự sắp xếp của các amino acid có thể dẫn đến sự biến đổi cấu trúc và tính chất của protein.

Cấu trúc bậc 2: Là sự sắp xếp đều đặn các chuỗi polypeptide trong không gian. Chuỗi polypeptide thường không ở dạng thẳng mà xoắn lại tạo nên cấu trúc xoắn α và cấu trúc nếp gấp β, được cố định bởi các liên kết Hydro giữa những amino acid ở gần nhau. Các protein sợi như keratin, Collagen… (có trong lông, tóc, móng, sừng) gồm nhiều xoắn α, trong khi các protein hình cầu có nhiều nếp gấp β hơn.

Cấu trúc bậc 3: Các xoắn α và phiến gấp nếp β có thể cuộn lại với nhau thành từng búi có hình dạng lập thể đặc trưng cho từng loại protein. Cấu trúc không gian này có vai trò quyết định đối với hoạt tính và chức năng của protein. Cấu trúc này lại đặc biệt phụ thuộc vào tính chất của nhóm -R trong các mạch polypeptide. Chẳng hạn nhóm -R của cystein có khả năng tạo cầu đisulfur (-S-S-), nhóm -R của prolin cản trở việc hình thành xoắn, từ đó vị trí của chúng sẽ xác định điểm gấp, hay những nhóm -R ưa nước thì nằm phía ngoài phân tử, còn các nhóm kị nước thì chui vào bên trong phân tử… Các liên kết yếu hơn như liên kết Hydro hay điện hóa trị có ở giữa các nhóm -R có điện tích trái dấu

Cấu trúc bậc 4: Khi protein có nhiều chuỗi polypeptide phối hợp với nhau thì tạo nên cấu trúc bậc bốn của protein. Các chuỗi polypeptide liên kết với nhau nhờ các liên kết yếu như liên kết Hydro. (Theo Wikipedia)

Tìm hiểu tính chất vật lý của protein, chúng ta nên chú ý một số nội dung cơ bản sau:

Dạng tồn tại protein: Protein tồn tại ở hai dạng chính là protein hình sợi và protein hình cầu. Ví dụ đơn giản về protein hình sợi là keratin của tóc, sừng hay móng; Ví dụ về protein hình cầu là anbumin của lòng trắng trứng hay hemoglobin của máu.

Tính tan của protein: Nhiều protein tan được trong nước tạo thành dung dịch keo và bị đông tụ lại khi đun nóng. Ví dụ khi chúng ta hòa tan lòng trắng trứng vào nước sau đó tiến hành đun sôi thì lòng trắng trứng sẽ bị đông tụ. Sự đông tụ và kết tủa của protein cũng xảy ra khi cho axit, bazơ hoặc một số muối vào dung dịch protein.

Protein có 3 tính chất hóa học quan trọng nhất đó là: Phản ứng thủy phân, bị đông tụ và bị phân hủy bởi nhiệt.

Thực hiện đun nóng protein trong dung dịch axit hoặc bazo, protein sẽ bị thủy phân sinh ra các amino axit. Phương trình phản ứng như sau:

Sự thủy phân của protein cũng xảy ra nhờ tác dụng của men ở nhiệt độ thường.

Thực hiện thí nghiệm đốt cháy một ít sừng, tóc hoặc lông gà, lông vịt… Quan sát và ngửi thấy có mùi khét. Thực hiện tương tự với các protein khác cũng có hiện tượng tương tự. Từ thí nghiệm này ta có thể rút ra kết luận khi tiến hành đun nóng mạnh và không có nước, protein bị phân hủy và tạo ra những chất bay hơi và có mùi khét.

Thực hiện thí nghiệm cho một ít lòng trắng trứng vào hai ống nghiệm. Với ống nghiệm chứa lòng trắng trứng thứ nhất, chúng ta cho thêm 1 ít nước, lắc đều rồi đun nóng. Với ống nghiệm còn lại, ta cho thêm một ít rượu rồi lắc đều. Quan sát 2 ống nghiệm đều cho kết quả có kết tủa trắng.

Như vậy, ta có thể rút ra kết luận rằng Khi đun nóng hoặc cho thêm rượu etylic lòng trắng trứng sẽ bị kết tủa. Một số protein có khả năng tan trong nước, tạo thành dung dịch keo. Khi ta đun nóng hoặc cho thêm hóa chất vào các dung dịch này thường xảy ra hiện tượng kết tủa protein. Hiện tượng này được định nghĩa là sự ngưng tụ.

Saccarozo: Chi tiết lý thuyết + bài tập thực hành và đáp án

Glucozo là gì? Công thức, cấu tạo, tính chất và vai trò của glucozo

Protein có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự sống của con người và sinh vật vì cơ thể sống được tạo nên từ các tế bào. Chúng cũng có rất nhiều ứng dụng trong đời sống chủ yếu là làm thức ăn. Ngoài ra, protein còn có những ứng dụng khác trong công nghiệp như ngành công nghiệp dệt len, tơ tằm, sản xuất đồ da, mĩ nghệ…

Xét riêng về mặt dinh dưỡng, protein là thành phần chính trong thức ăn của người và động vật. Cơ thể động vật không thể tự tạo protein mà phải chuyển hóa protein trong thức ăn thành protein của mình và đồng thời oxi hóa để lấy năng lượng cho hoạt động của cơ thể.

Dựa vào những kiến thức lý thuyết về protein ở trên, bạn có thể ứng dụng làm các bài tập trong sách giáo khoa Hóa học để ôn tập lại kiến thức và ghi nhớ bài học lâu hơn.

Hãy điền những từ hoặc cụm từ thích hợp vào các dấu chấm:

a) Các protein đều chứa các nguyên tố …

b) Protein có ở…của người, động vật, thực vật như …

c) Ở nhiệt độ thường dưới tác dụng của men, protein … tạo ra các aminoaxit.

d) Một số protein … khi đun nóng hoặc cho thêm một số hóa chất.

Gợi ý đáp án: 

a) Các protein đều chứa các nguyên tố cacbon, hiđro, oxi, nitơ

b) Protein có ở mọi bộ phận cơ thể của người, động vật, thực vật như trứng, thịt, máu, sữa, tóc, sừng, móng, rễ, thân lá, quả, hạt,…

c) Ở nhiệt độ thường dưới tác dụng của men, protein thủy phân tạo ra các aminoaxit.

d) Một số protein đông tụ khi đun nóng hoặc cho thêm một số hóa chất.

Hãy cho (giấm hoặc chanh) vào sữa bò hoặc sữa đậu nành. Nêu hiện tượng xảy ra, giải thích.

Gợi ý đáp án:

Khi cho (giấm hoặc chanh) vào sữa bò hoặc sữa đậu nành thì sữa bò và sữa đậu nành bị vón cục do có sự đông tụ protein.

Có hai mảnh lụa bề ngoài giống nhau: Một được dệt từ sợi tơ tằm và một được dệt từ sợi bông. Cho biết cách đơn giản để phân biệt chúng.

Gợi ý đáp án: 

Đốt hai mảnh lụa, nếu mảnh nào khi cháy có mùi khét, đó là mảnh được dệt từ sợi tơ tằm, còn sợ bông không có hiện tượng mùi khét.

Công Thức Chế Biến Củ Sen Xào Thịt Bò Dinh Dưỡng, Thơm Ngon

1. Giới thiệu về món củ sen xào thịt bò

Củ sen từ xưa đến nay được biết đến như một loại nguyên liệu quý giá. Nhưng thời xưa chỉ những gia đình có điều kiện mới được dùng củ sen. Ngày nay, củ sen đã dần phổ biến hơn, được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn, nhiều loại thuốc quý để tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể.

Ảnh sưu tầm

Một số món ăn dinh dưỡng từ củ sen có thể kể đến như: củ sen hầm thuốc bắc, canh chân giò hầm củ sen, chè củ sen… Trong số các món ăn dinh dưỡng, dễ chế biến nhất phải kể kế củ sen xào thịt bò. Củ sen dinh dưỡng được kết hợp với thịt bò tươi ngon, giàu dinh dưỡng nên càng khiến cho món ăn trở nên hấp dẫn hơn.

2. Các bước thực hiện củ sen xào thịt bò ngon  Nguyên liệu cần chuẩn bị

300g thịt bò

1 – 2 củ sen tươi

Gừng tươi

Bột mì

Ớt đỏ

Các loại gia vị thông dụng như: Dầu thực vật, dầu mè, muối, tiêu, đường, nước tương, hạt nêm, dầu mè. 

Các bước thực hiện

Ảnh sưu tầm

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Thịt bò sau khi mua về mang rửa sạch rồi thái thành từng miếng mỏng vừa ăn. Sau đó mang ướp thịt bò cùng với 1 muỗng nước tương, 1 muỗng đường, 1 muỗng tiêu trong khoảng 5 phút để thịt ngấm đều gia vị.

Ảnh sưu tầm

Củ sen rửa sạch, loại bỏ bớt vỏ ngoài rồi thái thành từng khoanh mỏng vừa ăn. Sau đó đem trần qua nước sôi để củ sen không bị thâm. Tiếp tục sơ chế các nguyên liệu khác như gừng tươi cạo bỏ vỏ rồi băm thành từng miếng nhỏ. Ớt tươi thái thành từng miếng.

Ảnh sưu tầm

Bước 2: Chế biến củ sen xào thịt bò

Bạn bắc chảo lên bếp đun nóng 1 ít dầu ăn rồi cho bò đã ướp vào đảo đều tay dưới lửa lớn. Cho đến khi thịt bò săn lại thì trút thịt bò ra đĩa rồi tiếp tục xào củ sen.

Ảnh sưu tầm

Tiếp tục bắc chảo vừa xào thịt bò lên cho thêm 1 muỗng canh dầu ăn rồi cho gừng và ớt băm nhỏ vào phi thơm. Sau đó cho củ sen vào đảo đều tay trong 3 phút rồi cho thịt bò lúc nãy xào vừa chín tới vào đảo cùng. Nên đảo thật đều tay dưới lửa lớn để bò không bị dai.

Ảnh sưu tầm

Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn theo khẩu vị của gia đình mình, chờ các nguyên liệu đều chín hết thì tắt bếp. Cho món củ sen xào thịt bò vừa hoàn thành ra đĩa và chuẩn vị thưởng thức. Để tăng thêm hương thơm hấp dẫn cho món ăn, bạn có thể rắc thêm chút tiêu xay lên.

3. Thành phẩm ngó sen xào thịt bò đạt chuẩn

Như vậy chúng ta đã hoàn thành xong món củ sen xào thịt bò dinh dưỡng cho gia đình rồi. Món ăn tổng thể nhìn rất bắt mắt với màu trắng ngần của củ sen hòa quyện cùng màu của gừng và ớt cùng thịt bò. Khi thưởng thức miếng thịt bò mềm mại, đậm vị hòa quyện cùng vị củ sen bùi bùi, ngọt ngọt vừa lạ miệng vừa bổ dưỡng. Món ăn này cực kỳ thích hợp thưởng thức cùng cơm nóng sẽ vô cùng đậm vị, thơm ngon.

4. Mẹo thực hiện món ăn thành công

Cách chọn thịt bò

Thịt bò bạn nên chọn mua miếng thịt bò tươi có màu đỏ và đan xen các đường gân mỡ trắng đục. Khi dùng tay nhấn vào miếng thịt bò sẽ cảm nhận được độ đàn hồi của miếng thịt.

Tuyệt đối không nên mua những miếng thịt đã chuyển sang màu tái xanh hoặc màu đen sậm. Khi cho tay sờ vào có cảm giác chảy nhớt và đôi khi còn thấy mùi hương khó chịu.

Cách chọn củ sen

Củ sen bạn cũng cần chú ý lựa chọn những củ có đốt to tròn và ngắn sẽ có độ béo và hương vị thơm ngon hơn. Quan sát bên ngoài sẽ thấy củ sen còn đầy đặn, không có vết xước. Đặc biệt nên chọn mua những củ sen còn dính bùn ẩm trên vỏ thì càng đảm bảo. 

Bên cạnh đó, nên lựa chọn những củ sen có màu vàng kem nhạt bên ngoài. Không nên mua những củ có vỏ màu trắng bởi chúng có thể ngâm phải hóa chất. 

Đăng bởi: Lê Thị Bắc

Từ khoá: Công thức chế biến củ sen xào thịt bò dinh dưỡng, thơm ngon

10 Công Ty Phần Mềm Uy Tín Nhất Việt Nam

Tinh Vân Group

Chính thức thành lập ngày 20/07/1997, với tiền thân là Trung tâm Thí nghiệm Mạng Netlab, Công ty Cổ phần Công nghệ Tinh Vân đã trải qua 25 năm hình thành và phát triển, với tập thể lãnh đạo đam mê và gắn kết, đội ngũ nhân viên nhiệt huyết và chuyên nghiệp, văn hóa doanh nghiệp đặc trưng, lịch sử tăng trưởng ổn định, Tinh Vân đã luôn khẳng định mình là một trong những đơn vị đi đầu trong lĩnh vực công nghệ thông tin, đặc biệt là phần mềm và nội dung số tại Việt Nam.

Từ 03 sáng lập viên đầu tiên, đến nay Tinhvan Group đã có 5 công ty thành viên cùng 6 chi nhánh tại Tp. HCM, Đà Nẵng và Nhật Bản, với tổng số 500 nhân viên trẻ trung, giàu kinh nghiệm, sáng tạo, có trình độ kỹ thuật cao. Với phong cách kinh doanh chuyên nghiệp và thân thiện, Tinh Vân luôn nhận được những đánh giá cao cùng sự hài lòng từ phía các khách hàng và đối tác.

Tinh Vân nhận được những giải thưởng uy tín trong lĩnh vực CNTT tại Việt Nam trong nhiều năm liên tục từ 2002 đến 2024 như: Sao Khuê, Cúp vàng CNTT, TOP5 ICT, Giải thưởng CNTT-TT Tp. HCM, Bằng khen của Bộ trưởng Bộ Thông tin và Truyền thông, Bằng khen của Văn phòng Chính phủ… Sản phẩm và dịch vụ của Tinh Vân luôn giành được những giải thưởng cao nhất của Hội Tin học Việt Nam, Hội Tin học Tp. HCM và Hiệp hội Doanh nghiệp Phần mềm Việt Nam. Toàn bộ lãnh đạo và nhân viên Tinh Vân cam kết không ngừng phấn đấu, phát huy trí tuệ và sức sáng tạo, tập trung tối đa sức mạnh đoàn kết tập thể, mang lại cho khách hàng sự hài lòng và những giá trị nổi trội thông qua các sản phẩm và dịch vụ hoàn hảo, trở thành một trong những doanh nghiệp hàng đầu trong thời đại hội nhập ngày nay.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ:

Tầng 8, Khách sạn Thể Thao, Làng Sinh viên Hacinco, Quận Thanh Xuân, Hà Nội – 024 3558 9970

Lầu 6, Cư xá Đô Thành, Số 10, Đường 1, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh – 028 6296 6481

Email: [email protected]

Harvey Nash (Nash Tech)

Tinh Vân Group

Với hơn 25 năm cung cấp dịch vụ gia công phần mềm cho khách hàng trên toàn thế giới, NashTech đã xây dựng được lực lượng hàng nghìn kĩ sư công nghệ thông tin với khả năng cung cấp các giải pháp phần mềm đa dạng. Chất lượng dịch vụ công nghệ của NashTech đã nhận được các chứng nhận cao nhất trong ngành như CMMI5, ISO27001, v.v. Công ty cũng đã tạo được bề dày kinh nghiệm với số lượng lớn các dự án trong lĩnh vực công nghệ cao như Blockchain, Thực Tế Ảo Tăng Cường – AR/VR, Trí Tuệ Nhân Tạo – Machine Learning/AI, Tự động hóa quy trình – RPA, Dữ Liệu Lớn – Big Data, Interner vạn vật – IoT và nhiều công nghệ khác.

Bộ phận Nghiên Cứu Sáng Tạo của NashTech mang đến cho khách hàng và bản thân doanh nghiệp thông qua việc triển khai thành công các dự án ứng dụng công nghệ mới. NashTech tư vấn và thực hiện các giải pháp công nghệ thay đổi toàn diện cách vận hành của các doanh nghiệp. Các giải pháp như bãi đỗ xe thông minh cho thành phố, ứng dụng trí tuệ nhân tạo trong giáo dục, phát triển hệ thống thu thập dữ liệu trực tuyến “thời gian thực” trên nền tảng đám mây cho doanh nghiệp thuộc lĩnh vực truyền thông, xây dựng nền tảng ICO ứng dụng công nghệ blockchain trong dịch vụ tài chính và nhiều lĩnh vực khác.

Tầng 6 Tòa nhà HITC – 239 Xuân Thủy, Q Cầu Giấy, Hà Nội – 024 3834 2050

364 Cộng Hòa, Phường 13, Quận Tân Bình, Tp Hồ Chí Minh – 028 3810 6200

A2, Tầng 3, Diamond Time Complex, 35 Thái Phiên, Phước Ninh, Hải Châu, Đà Nẵng

Email: [email protected]

Harvey Nash (Nash Tech)

MISA

Harvey Nash (Nash Tech)

Với hơn 179.000 khách hàng Doanh nghiệp, HCSN và đơn vị xã/phường cùng hơn 1 triệu khách hàng cá nhân, MISA đã và đang trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của cộng đồng doanh nghiệp cũng như khối cơ quan nhà nước, cá nhân. 5 văn phòng đại diện của MISA thực hiện chức năng xúc tiến, triển khai các sản phẩm của MISA, tổ chức các khóa tập huấn hướng dẫn sử dụng phần mềm cho khách hàng.

Việc đưa phần mềm MISA phổ biến tại 63 tỉnh thành với sứ mệnh của MISA là phát triển các nền tảng, phần mềm và dịch vụ công nghệ thông tin để thay đổi ngành kinh tế và giúp khách hàng thực hiện công việc theo phương thức mới, năng suất và hiệu quả hơn nhằm thúc đẩy sự phát triển của đất nước và các quốc gia trên thế giới. Các nền tảng, sản phẩm và dịch vụ mà MISA mang lại cho khách hàng đều có độ tin cậy cao, con người MISA với tri thức và văn hóa cao luôn mang lại cho khách hàng cảm giác tin cậy trong giao dịch và chuyển giao tri thức, công nghệ. Các nền tảng, sản phẩm và dịch vụ MISA luôn thỏa mãn mọi yêu cầu nghiệp vụ của khách hàng.

Khách hàng có thể dễ dàng tiếp cận và sử dụng nền tảng, sản phẩm, dịch vụ của MISA bất cứ khi nào, bất cứ nơi nào. Đội ngũ tư vấn, hỗ trợ khách hàng MISA luôn sẵn sàng phục vụ 365 ngày/năm và 24 giờ/ngày. MISA từ những người phát triển nền tảng, sản phẩm đến những người kinh doanh tư vấn và các bộ phận khác luôn luôn tận tâm, tận lực phục vụ vì lợi ích của khách hàng, làm cho khách hàng tin cậy và yêu mến như một người bạn, một người đồng hành trong sự nghiệp.

Bằng nỗ lực sáng tạo trong khoa học, công nghệ và đổi mới trong quản trị, MISA mong muốn trở thành công ty có nền tảng, phần mềm và dịch vụ được sử dụng phổ biến nhất trong nước và quốc tế.

Địa chỉ: Tầng 9, tòa nhà Technosoft, phố Duy Tân, phường Dịch Vọng Hậu, Q. Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 024 3795 9595

Email: [email protected]

FPT Software (FSoft)

MISA

FPT Software là tên gọi khác của công ty TNHH Phần Mềm FPT với nhiệm vụ chính là gia công phần mềm tại Việt Nam và nước ngoài. Thành lập từ năm 1988 đến nay với 3 trụ sở chính đặt tại Việt Nam và một số nước trên toàn thế giới như Hoa Kỳ, Nhật Bản, Malaysia, Đức, Úc, Singapore, Malaysia, Thái Lan và Philipines. Hiện FPT Software đáp ứng nhu cầu gia công phần mềm lớn cho hơn 150 công ty hàng đầu tại 20 quốc gia lớn nhất trên thế giới hiện nay với các hợp đồng lớn có khi đạt cả 1 triệu USD dành cho một số đối tác lớn như Hitachi, NEOPOST, Petronas, Deutsche Bank, và Unilever với hơn 4000 nhân viên trên toàn thế giới.

FPT Software theo đuổi mục tiêu gia công phần mềm để đáp ứng cho nhu cầu phát triển CNTT của các hãng phần mềm trong nước, các công ty lớn trong nước và tham vọng hơn là xuất khẩu phần mềm trên toàn thế giới cho các công ty nước ngoài biết đến tập đoàn FPT, mục đích chính là vươn đến tầm cao mới thông qua công nghệ nhằm nâng cao năng suất lao động. Đến với FPT Software, nhân viên được phép phát huy tối đa khả năng sáng tạo, nỗ lực đưa các sáng tạo vào các giải pháp công nghệ thông tin nhằm nắm bắt các cơ hội đổi mới và phát triển nhằm đạt được mục tiêu chung của tập đoàn là OneFPT – Công ty xuất khẩu phần mềm hàng đầu tại Việt Nam.

FPT Sofware xuất phát từ Công nghệ thông tin và Viễn Thông FPT là cốt lõi để đáp ứng cho khách hàng trên 63 tỉnh thành trên toàn lãnh thổ Việt Nam và mở rộng đến khách hàng toàn cầu. Từ khi được thành lập cho đến nay, FPT Software đã là công ty phần mềm số 1 tại Việt Nam trong lĩnh vực tích hợp hệ thống, phân phối và bán lẻ, dịch vụ Công Nghệ Thông tin, xuất khẩu gia công phần mềm, bán lẻ sản phẩm CNTT.

Địa chỉ: FPT Tower, số 10 Phạm Văn Bạch, phường Dịch Vọng, quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 024 3768 9048

Email: [email protected]

Hitachi Vantara Vietnam – Global CyberSoft

FPT Software (FSoft)

Thành lập vào năm 2000, với trụ sở chính đặt tại California (Mỹ), công ty Hitachi Vantara Vietnam – Global CyberSoft (GCS) hiện là một trong những nhà cung cấp dịch vụ gia công phần mềm và giải pháp CNTT hàng đầu tại Việt Nam. Với đội ngũ trên 500 chuyên viên có trình độ cao, GCS có hoạt động kinh doanh tại 18 quốc gia với 2 trung tâm phát triển chính tại Việt Nam và các văn phòng tại Mỹ, Nhật, Pháp, Singapore.

Các lĩnh vực hoạt động chính bao gồm: Hệ thống quản trị doanh nghiệp SAP ERP/BI; Tự động hóa nhà máy; Công nghệ thông tin và truyền thông; Hệ thống nhúng, và Kiểm định phần mềm. Qua hơn 19 năm hoạt động, Global CyberSoft luôn duy trì tốc độ tăng trưởng trung bình hơn 25%/ năm, với hơn 120 khách hàng và đối tác trên toàn thế giới, bao gồm các công ty thuộc nhóm Fortune 500 và một số công ty hàng đầu tại Mỹ, Nhật, Châu Âu, và Châu Á.

Hitachi Vantara Vietnam – Global CyberSoft đem đến môi trường làm việc chuyên nghiệp, năng động, sáng tạo với nhiều giá trị nhân văn hướng nhiều hơn đến sự phát triển con người. Các thành viên được làm việc trong môi trường cởi mở với các hoạt động ngoài công việc như: bóng đá, tennis, cầu lông, khiêu vũ, âm nhạc và từ thiện. Giúp mọi người có cơ hội cân bằng công việc và cuộc sống cũng như gắn kết tình cảm tập thể.

Helios Bldg, Quang Trung Software City, Tân Chánh Hiệp, Quận 12, Thành phố Hồ Chí Minh – 0285 437 1199

52 Nguyễn Văn Linh, Nam Dương, Quận Hải Châu, Đà Nẵng – 0236 388 8791

Tầng 18, Tòa nhà VCCI, Số 9 Đào Duy Anh, quận Đống Đa, Hà Nội – 0243 232 3430

Email: [email protected]

Hitachi Vantara Vietnam – Global CyberSoft

Mona Media

Hitachi Vantara Vietnam – Global CyberSoft

Một trong những địa chỉ outsource tin cậy cho các công ty lập trình không chuyên về mảng Front-end là công ty thiết kế app Mona Media. Mảng chuyển đổi từ các files thiết kế PNG, photoshop, AI sang giao diện website hoàn chỉnh bằng HTML, CSS, JS được Mona Media phát triển từ những năm 2009 với các đối tác đa phần từ Nhật.

Khi thiết kế website ở Mona Media, bạn không phải lo lắng về thẩm mỹ thiết kế, trình độ kỹ thuật, hay hậu mãi, bảo hành, bảo trì, bảo mật… Một ý tưởng rõ ràng để cùng Mona Media trao đổi tư vấn, phương hướng phát triển, đưa ra những tính năng phù hợp nhất cho kế hoạch, độ phù hợp với thị trường và kinh phí dự kiến là tất cả những gì bạn cần chuẩn bị.

KMS Technology

Mona Media

KMS Technology, công ty 100% vốn đầu tư của Mỹ chuyên lĩnh vực phát triển sản phẩm và gia công phần mềm. Bắt đầu chỉ với 4 thành viên sau 8 năm hoạt động tại Việt Nam KMS đã xây dựng được đội ngũ hơn 800 nhân viên, 06 năm liên tiếp được vinh danh Top 10 Sao Khuê. Ngoài ra, KMS được bình chọn là top 5 công ty IT và top 32 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam.

Các sản phẩm được phát triển bởi KMS: qTest, Kobiton, Katalon, Witurn và nhiều sản phẩm khác sẽ sớm ra mắt.

Cùng việc đầu tư văn phòng mới gần trung tâm chúng tôi với đầy đủ trang thiết bị cần thiết phục vụ công việc theo tiêu chuẩn toàn cầu, KMS cũng chú trọng xây dựng văn hóa doanh nghiệp hài hòa với các hoạt động đào tạo, phát triển con người, sinh hoạt nội bộ và tham gia cộng đồng sôi nổi.

123 Cộng Hòa, Phường 12, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

2 Tản Viên, Phường 2, Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh

290/26 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 8, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

346, Đường 2/9, P. Hòa Cường Bắc, Q. Hải Châu, Tp. Đà Nẵng

Điện thoại: 0938 118 997

KMS Technology

FUJINET Systems

KMS Technology

Fujinet Systems JSC (Fujinet) là công ty phát triển phần mềm cho thị trường Nhật Bản hàng đầu tại Việt Nam, với gần 800 kỹ sư đang làm việc tại Việt Nam và 50 kỹ sư onsite tại Fujinet Japan Nhật Bản. Fujinet đã gặt hái nhiều thành công và ngày càng khẳng định được vị trí, thương hiệu của mình ở thị trường trong nước và nước ngoài bằng các giải thưởng uy tín “Top 10 IT Outsourcing Enterprises” do VNITO bình chọn,” Top 50 doanh nghiệp Công Nghệ Thông Tin hàng đầu tại Việt Nam “ và “Giải thưởng Sao Khuê” do VINASA bình chọn.

Đến với Fujinet bạn sẽ được trải nghiệm môi trường làm việc năng động, trẻ trung, vừa làm vừa chơi nhưng không quên nhiệm vụ. Một phong cách làm việc hài hòa giữa nét văn hóa Việt Nam – Nhật Bản. Thỏa sức trau dồi tiếng Nhật với chương trình đào tạo hoàn toàn miễn phí, và nắm bắt nhiều cơ hội tu nghiệp tại xứ phù tang xinh đẹp.

Điện thoại: 028 3847 7000

CMC Corporation

FUJINET Systems

CMC là một trong những Tập đoàn Công nghệ hàng đầu Việt Nam với gần 30 năm xây dựng và phát triển. Được tổ chức theo mô hình công ty mẹ – con với 12 công ty thành viên, liên doanh và viện nghiên cứu hoạt động tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới, CMC đã và đang khẳng định vị thế trên thị trường nội địa và hướng tới thị trường khu vực, quốc tế thông qua những hoạt động kinh doanh chủ lực như: Tích hợp Hệ thống, Dịch vụ Phần mềm, Viễn thông – Internet và Sản xuất – Phân phối các sản phẩm ICT.

Tại Việt Nam, Tập đoàn Công nghệ CMC được biết đến như là một đối tác tin cậy và uy tín trong các dự án CNTT cấp trung và lớn trong các lĩnh vực: chính phủ, giáo dục, thuế, kho bạc, hải quan, bảo hiểm, điện lực, ngân hàng, tài chính… Luôn kiên trì với định hướng ICT là năng lực cốt lõi, CMC đã xây dựng và phát triển môi trường làm việc chuyên nghiệp cho gần 2000 cán bộ nhân viên và đạt được nhiều thành tựu đáng kể trong hoạt động sản xuất kinh doanh. Trong nhiều năm liền, CMC luôn giữ tốc độ tăng trưởng cao và dự kiến tiếp tục tăng trưởng mạnh mẽ trong những năm tới.

Chiến lược của CMC trong thời gian tới là tiếp tục đầu tư và phát triển mạnh mẽ các lĩnh vực kinh doanh cốt lõi là ICT, đồng thời mở rộng sang thị trường Châu Âu, Châu Mỹ, Nhật Bản để trở thành 1 Tập đoàn hàng đầu trong lĩnh vực ICT, có năng lực cạnh tranh trên khu vực và thị trường quốc tế.

TMA Solutions

CMC Corporation

TMA Solutions được thành lập năm 1997, là công ty phần mềm hàng đầu Việt Nam. Với sự phát triển bền vững về nhân lực, hiện nay, TMA đã xây dựng được đội ngũ hơn 2400 kỹ sư trẻ, nhiệt huyết luôn nhận được sự tin cậy, đánh giá cao từ phía khách hàng. Trải qua nhiều năm hoạt động, TMA tự hào nhận được rất nhiều bằng khen, giải thưởng và liên tục được báo chí, truyền thông trong và ngoài nước đưa tin. TMA Solutions hiện là đối tác tin cậy có nhiều năm kinh nghiệm thực hiện những dự án lớn & phức tạp với những công nghệ mới nhất với hơn 100 khách hàng đến từ hơn 27 quốc gia trên thế giới.

TMA tự hào đạt các chuẩn Quốc tế cao cấp như CMMI-L5, TL 9000, ISO 9001:2000, ISO 27001:2013. Để có được những thành công trên, TMA chủ trương tuyển dụng những lập trình viên tài năng, có khả năng giao tiếp bằng tiếng Anh và có kỹ năng tốt. Ứng viên sau khi gia nhập TMA sẽ được hướng dẫn cụ thể về công ty, các quy định, vị trí công việc. Theo đó, ngay trong quá trình thử việc, nhân viên sẽ được tham gia các khóa training về kỹ năng làm việc, giao tiếp để bổ sung đầy đủ các yêu cầu cần thiết khi làm việc tại TMA. Trong công việc, TMA khuyến khích nhân viên bày tỏ quan điểm của mình để đóng góp cho sự phát triển bền vững của tập thể. Bên cạnh đó công ty luôn ghi nhận thành tích của các cá nhân và có chính sách khen thưởng kịp thời.

TMA Solutions

Các công ty phần mềm uy tín nhất tại Việt Nam đã được liệt kê từ nhiều nguồn tham khảo uy tín khác nhau. Hy vọng bạn đọc có thể chọn cho mình 1 công ty lập trìnhtốt và uy tín nhất.

Đăng bởi: Đào Xuân Vinh

Từ khoá: 10 Công ty phần mềm uy tín nhất Việt Nam

Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 10 Tháng Thơm Ngon Và Dinh Dưỡng

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng thơm ngon và dinh dưỡng

03/06/2024

Vào giai đoạn 10 tháng tuổi, bé đã có thể ăn được nhiều loại thực phẩm và cũng cần nhiều chất dinh dưỡng hơn. Do đó, thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng là một vấn đề mà rất nhiều ba mẹ quan tâm: Cần cho con ăn thực phẩm như thế nào? Ăn bao nhiêu là phù hợp? Cách chế biến món ăn trong thực đơn tập ăn dặm cho bé 10 tháng ra sao?

Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi ăn ngon, phát triển toàn diện

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cũng khác hơn so với trước đó. Khi cho con ăn trong giai đoạn này thì ba mẹ cần đảm bảo các nguyên tắc sau:

Bữa ăn trong 1 ngày phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, chất xơ, tinh bột, vitamin và khoáng chất.

Giai đoạn này, bé đã có thể ăn các loại thực phẩm như thịt, rau, củ,… Tuy nhiên, do chưa thể nhai một cách thuần thục nên ba mẹ phải nghiền nhỏ, làm mềm thức ăn trước để con ăn dễ dàng hơn.

Nên cho bé ngồi vào bàn ăn cùng với gia đình để tạo thói quen ăn uống tốt. Có thể tập cho con tự dùng muỗng, nĩa hoặc tay để lấy thức ăn cho vào miệng.

– Nên cho bé uống từ 700ml đến 950ml sữa mỗi ngày bên cạnh các bữa ăn dặm. Số lượng bữa ăn trong ngày của bé là 3 hoặc 4 lần, tương ứng với các buổi ăn sáng, trưa, chiều và tối.

– Trong những ngày đầu, thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng chỉ cần một lượng ít thức ăn, rồi dần dần tăng khẩu phần ăn lên nhiều hơn.

– Nên cho bé ăn từ loãng đến đặc để dạ dày có thời gian thích nghi với lượng thức ăn mới và cho con ăn dặm bằng ngũ cốc để hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng.

– Nên đút con ăn dặm bằng muỗng nhựa mềm để tránh làm tổn thương những chiếc răng sữa của bé.

– Ngoài sữa mẹ, bé còn có thể uống sữa công thức phù hợp với tháng tuổi.

– Nên lập thời gian biểu ăn, uống hằng ngày cho con và dựa theo đó để tạo thói quen ăn đúng giờ ở trẻ.

– Những món ăn trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng phải luôn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm khi nấu và cho con ăn.

– Không nên nóng vội, ép trẻ ăn theo ý của người lớn.

– Lưu ý hạn chế cho con ăn những loại thực phẩm có thể gây dị ứng.

– Khẩu vị của người lớn không giống với trẻ nhỏ. Do đó, không được sử dụng quá nhiều gia vị vào thức ăn của bé.

– Không cho con ăn thức ăn quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể làm hại đến răng, nướu.

Tốt nhất, ba mẹ nên tham khảo chế độ dinh dưỡng và gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng từ các chuyên gia, bác sĩ nhi khoa. Khi thấy con có tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng do thiếu chất thì cần bổ sung trái cây, trà cốm hoa quả Burine hoặc các thực phẩm chức năng theo hướng dẫn của bác sĩ để con yêu ăn ngon hơn.

Trẻ từ 10 tuổi nên được tập kỹ năng tự ăn

Lượng thực phẩm cần thiết trong một ngày cho bé 10 tháng tuổi ăn dặm

Trong 1 ngày, bé cần được ăn từ 3 đến 4 bữa ăn dặm, xen kẽ cùng với các lần uống sữa. Lượng sữa cần thiết cho bé là từ 700ml đến 950ml mỗi ngày. Có thể cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức phù hợp với thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng. Bên cạnh đó, con yêu cũng cần được ăn thêm sữa chua, trái cây hoặc bánh trong các bữa phụ.

Những loại thực phẩm nào tốt cho bé 10 tháng tuổi ăn dặm

Ở độ tuổi này, bé đã có thể ăn đa dạng các loại thức ăn miễn là đảm bảo dinh dưỡng. Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi nên có các thực phẩm sau:

– Nhóm rau, củ, chất xơ: đậu Hà Lan, cà rốt, các loại rau, cải bó xôi, súp lơ, bông cải trắng,…

– Nhóm chất đạm: trứng, thịt gà, thịt bò, cá,…

– Nhóm tinh bột: các loại đậu, ngô, khoai lang, bánh mì, gạo, nui, mì ống,…

– Nhóm chất béo: các loại dầu thực vật như dầu mè, dầu óc chó, dầu olive,…; bơ; phô mai;…

Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin, chất khoáng cho bé thông qua các loại trái cây, trà cốm hoa quả Burine, sữa chua,…

Những loại thực phẩm nào không nên chọn cho trẻ ăn dặm

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho bé, ba mẹ cũng cần lưu ý các loại thực phẩm cần tránh thêm vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng sau đây:

– Thức ăn dễ khiến con bị nghẹn: trái cây được cắt miếng to; rau, củ chưa được luộc mềm; phần thịt dai nguyên miếng; các loại hạt chưa được xay, nghiền;…

– Các loại đồ ăn vặt chứa nhiều đường: bánh snack, kẹo, nước ngọt,…

– Thực phẩm có thể gây dị ứng cho bé: mật ong, lạc (đậu phộng), đậu nành, chocolate, một số loại cá, hải sản có vỏ, lòng trắng trứng, bột mì, sữa bò,…

Tuy nhiên, một số bé phát triển nhanh, hệ tiêu hóa cứng cáp thì vẫn ăn được các loại thực phẩm trên. Có thể cho bé ăn với một lượng ít rồi quan sát biểu hiện, nếu trẻ không bị dị ứng thì hoàn toàn có thể cho con ăn các loại thực phẩm này.

Một số thực phẩm gây dị ứng không nên có trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tăng cân

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cần đảm bảo có đủ 3 đến 4 bữa ăn chính. Một số món cháo ăn dặm cho bữa chính cực kỳ dinh dưỡng mà ba mẹ có thể tham khảo là: cháo trứng khoai lang, cháo thịt heo rau ngót, cháo yến mạch cá hồi và bí đỏ,…

Cháo trứng khoai lang

Trứng gà và khoai lang là những thực phẩm bổ dưỡng, giúp cung cấp đầy đủ chất đạm, tinh bột và chất xơ cho bé. Không những tiếp thêm năng lượng cho con yêu vui chơi cả ngày mà cháo trứng khoai lang còn giúp con hạn chế táo bón.

Các nguyên liệu cần có:

– 1 củ khoai lang.

– Lòng đỏ của 1 quả trứng gà.

– 1 muỗng sữa công thức.

– Gạo nấu cháo.

– Phô mai.

Công thức nấu cháo trứng khoai lang bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng:

– Bước 1: Vo gạo thật sạch rồi đem đi nấu cháo.

– Bước 2: Gọt vỏ và rửa sạch khoai lang, sau đó cắt nhỏ, đem đi hấp chín.

– Bước 3: Nghiền nhuyễn khoai lang đã chín, sau đó trộn cùng sữa.

– Bước 4: Cho hỗn hợp khoai lang vào nồi cháo, đảo đều. Sau đó nhẹ nhàng cho lòng đỏ trứng gà vào chung.

– Bước 5: Đun thêm 1 đến 2 phút, sau đó tắt lửa rồi múc ra chén.

Với công thức đơn giản trên là ba mẹ đã có ngay một món ăn lý tưởng trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng.

Cháo trứng khoai lang dinh dưỡng cho bé

Cháo thịt heo rau ngót

Thịt heo giúp cung cấp cho bé lượng chất đạm, chất béo và các vitamin B cần thiết. Rau ngót thì chứa nhiều chất xơ, rất có lợi cho hệ tiêu hóa và sức đề kháng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 50g thịt nạc heo.

– 1 nắm gạo tẻ.

– 50g rau ngót.

– ¼ thìa cà phê dầu mè.

– Hành lá, hạt nệm, muối i-ốt,…

Công thức nấu cháo thịt heo rau ngót bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng:

– Bước 1: Làm sạch thịt heo, băm nhuyễn, sau đó ướp cùng một chút đầu hành, hạt nêm.

– Bước 2: Nhặt giữ những phần lá non, tốt của rau ngót rồi đem đi rửa sạch. Sau khi ráo nước thì vò nhẹ và băm nhuyễn rau ngót.

– Bước 3: Vo sạch gạo rồi đem đi nấu cháo.

– Bước 4: Sau khi cháo chín, cho thịt đã ướp vào nấu cùng. Sau khoảng 3 phút, cho rau ngót băm nhuyễn vào, trộn đều và nêm nếm. 

Một vài phút sau, mẹ tắt lửa và múc cháo ra cho con. Vậy là đã có một món cháo thịt heo rau ngót thật hấp dẫn trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng.

Cháo thịt heo rau ngót hấp dẫn, bổ dưỡng cho bé

Cháo yến mạch cá hồi và bí đỏ

Yến mạch và cá hồi là những thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Cá hồi giàu DHA còn yến mạch thì chứa nhiều chất như sắt, kẽm, vitamin,… vô cùng tốt cho sự phát triển về trí não của trẻ. Khi kết hợp với bí đỏ, bé còn nhận được lượng chất xơ và vitamin cần thiết, giúp ngăn ngừa táo bón, phát triển khỏe mạnh.

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 40g phi lê cá hồi.

– Sữa tươi.

– 30g bí đỏ.

– 30g yến mạch cán vỡ.

– Các loại gia vị và dầu ăn.

Công thức nấu cháo yến mạch cá hồi và bí đỏ bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng:

– Bước 1: Sơ chế cá hồi cùng 1 muỗng nước cốt chanh và muối. Sau đó rửa sạch, để ráo.

– Bước 2: Sơ chế yến mạch và bí đỏ. Yến mạch nên ngâm trong 10 phút để nở đều. Bí đỏ thì được gọt vỏ và cắt nhỏ.

– Bước 3: Ngâm cá hồi sau khi ráo nước vào sữa tươi trong 15 phút. Sau đó dùng khăn sạch lau khô.

– Bước 4: Hấp chín cá hồi và bí đỏ, sau khi chín thì dùng muỗng tán nhuyễn.

– Bước 5: Dùng yến mạch đã ngâm để nấu cháo.

– Bước 6: Múc cháo đã chín ra chén và trộn đều với cá hồi, bí đỏ.

Có thể rắc thêm một chút hành phi hoặc ngò để chén cháo yến mạch cá hồi và bí đỏ của bé trông hấp dẫn hơn.

Cháo yến mạch cá hồi và bí đỏ thơm ngon cho bé

Cháo sữa Burine – sản phẩm không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

Cháo sữa chỉ mới ra mắt thị trường Việt Nam trong 2 đến 3 năm gần đây, do đó, sản phẩm này vẫn còn mới lạ với nhiều ba mẹ. Thực tế, đây là một món ăn được làm từ hon 90% sữa nguyên chất và bổ sung thêm tinh bột, vừa giúp bé ăn no mà vừa đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết, thích hợp để bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng.

Cháo sữa Burine được nhập khẩu trực tiếp từ Đức và đã vượt qua quy trình kiểm duyệt rất khắt khe để đạt tiêu chuẩn an toàn của EU.

Một vỉ cháo sữa Burine có 6 hũ, mỗi hũ chỉ nặng 50. Ngoài ra, có thể mở hộp ăn ngay mà không cần chế biến thêm nên sản phẩm này rất tiện lợi để đem ra ngoài, đi chơi, dã ngoại.

Cháo sữa Burine hiện có 2 hương vị cho bé lựa chọn là vani và bích quy. Vani có hương thơm ngọt dịu, còn vị bích quy thì đậm đà, kết hợp cùng hạt lúa mì Semolina giúp bé làm quen với kết cấu hạt. ba mẹ có thể cho con ăn cháo sữa Burine trong các bữa ăn dặm chính, bữa phụ và tráng miệng.

Cháo sữa Burine thích hợp bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng

Cập nhật thông tin chi tiết về Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Thức Ăn Việt Nam Như Calo, Fat, Protein… trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!