Bạn đang xem bài viết Chèo Sup Ở Cần Thơ – Bộ Môn Thể Thao Mới Nổi Ở Miền Tây (2023) được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Môn chèo SUP ở Cần Thơ
Giới thiệu về hoạt động chèo SUP ở Cần ThơChèo thuyền SUP (Stand-up paddle) là môn thể thao dưới nước bắt nguồn từ Hawaii. Bộ môn này tương tự như lướt sóng hay chèo Kayak nhưng lại nhẹ nhàng hơn. Chủ yếu là do việc chèo SUP không đòi hỏi người chơi có quá nhiều kỹ năng hay kinh nghiệm gì cả. Vậy nên, chèo SUP ở Cần Thơ luôn được nhiều người ưu ái và đặc biệt là các bạn nữ.
Giới thiệu về hoạt động chèo SUP
Ván SUP rất đa dạng về chất liệu như nhựa, gỗ hay dạng cao su bơm hơi. Nhưng ngày nay thì dạng cao su bơm hơi lại được ưa chuộng hơn do chất liệu nhẹ và bền của nó. Đặc biệt là với những tay chèo SUP chuyên nghiệp thì có thể thu gọn SUP lại và mang đi đến nhiều nơi khác nhau để chèo. Kết hợp với ván SUP thì không thể thiếu mái chèo. Thông thường thì mái chèo sẽ dài khoảng 2 – 2,5m. Tùy vào chiều cao của người chơi mà bạn có thể điều chỉnh độ dài của mái chèo cho phù hợp.
Bộ ván SUP
Ngoài việc thèo SUP để thư giãn và xã stress thì bạn cũng có thể nâng cao sức bền nhờ bộ môn này. Bạn đừng nghĩ chèo SUP nhẹ nhàng và không tốn sức. Thực ra khi bạn chèo thì các cơ đang hoạt động và tính thăng bằng của cơ thể sẽ dần được nâng cao. Vừa lênh đênh sóng nước để xua tan mệt mỏi, vừa thể thao nhẹ nhàng để nâng cao vóc dáng thì còn gì bằng.
Giá thuê thuyền SUP ở Cần ThơHiện tại ở Cần Thơ có nhiều đơn vị cho thuê thuyền SUP. Với nhiều mức giá khác nhau và nhiều chương trình phục vụ khác nhau cho khách hàng lựa chọn. Giá chèo SUP ở Cần Thơ khoảng: 300.000đ/ SUP dành cho 2 người chèo. Bạn cũng có thể ghép nhóm với đoàn lẻ và chi phí sẽ chỉ còn 150.000đ/ người. Tổng phụ kiện đi kèm theo SUP khi bạn thuê sẽ bao gồm:
2 mái chèo
2 áo phao
2 chai nước suối
1 SUP (được chọn mẫu SUP theo ý thích)
1 túi chống nước (dùng để đựng đồ cá nhân mà bạn cần mang theo như điện thoại, ví tiền…)
Giá thuê thuyền SUP ở Cần Thơ
Cung đường chèo SUP ở Cần Thơ có gì?
Điểm xuất phát: Bờ kè cồn Cái Khế hoặc Bến Ninh Kiều (tùy vào đơn vị SUP)
Chặng đường: Cồn Cái Khế – Con rạch trong Cồn Ấu – Cầu Cần Thơ – về Cồn Cái Khế hoặc ngược lại tùy vào con nước và thời điểm bạn chèo.
Giữa đường chèo bạn sẽ được nghỉ ngơi giữa đoạn để chụp ảnh hay ăn uống giải trí.
Xuyên qua con rạch trog Cồn Ấu
Nên chèo SUP ở Cần Thơ vào thời điểm nào?Có 2 thời điểm chèo SUP đẹp nhất trong ngày là sáng sớm hoặc vào cuối chiều. Do đây là thời điểm không khí khá mát mẻ, mặt trời không quá chói chang. Quan trọng hơn, nhiều người chèo SUP ở Cần Thơ chỉ để ngắm cảnh lúc mặt trời đẹp nhất. Tuy nhiên, tùy vào con nước mà người hướng dẫn sẽ gợi ý cho bạn thời điểm thích hợp để khi chèo không bị mất sức.
Buổi sáng sẽ bắt đầu từ lúc 5h hoặc 5h30 đến khi hết cung đường.
Buổi chiều sẽ bắt đầu vào khoảng 3h30 hoặc 4h đến khi hết cung đường.
Chèo Sup vào thời điểm nào?
Cần chuẩn bị gì khi chơi chèo SUP?Tuy nói chèo SUP ở Cần Thơ là bộ môn thể thao nhẹ nhàng nhưng bạn cũng cần phải chuẩn bị một số vật dụng cần thiết. Vì đơn vị tổ chức sẽ cung cấp cho bạn một túi chống thấm nên sẽ rất tiện cho bạn mang theo nhiều vật dụng riêng tư.
Mặc đồ thể thao gọn nhẹ và hạn chế thấm nước.
Thoa sẵn kem chống nắng và mang theo để bổ sung khi nắng đã lên.
Mang mũ hoặc nón để đội khi có nắng lên.
Mang ít thức ăn nhẹ, hoặc mang theo đồ ăn cắm trại nếu thích.
Thùng nước mà khách mang theo
Những địa điểm du lịch nổi tiếng Cần Thơ
Nhà cổ Bình Thủy
Phố đi bộ Ninh Kiều
Chợ nổi Cái Răng
Các vườn trái cây Cần Thơ
Khu du lịch sinh thái ở Cần Thơ
Bộ môn mới nổi tại Cần Thơ
Tour chèo SUP ở Cần Thơ giá rẻ Mini tour chèo SUP ngắm bình minh
Giá tour: tùy vào số lượng khách.
Thời Gian: 05h00 vào các ngày trong tuần.
Số lượng: tùy vào đoàn khách.
Địa điểm: Bắt đầu từ Công viên sông Hậu, chèo đến Cầu Cần Thơ, vòng vào rạch nhỏ trong cồn Ấu rồi chèo về.
Mô tả: 5h có mặt tại Công viên Sông Hậu. Chuẩn bị SUP và các vật dụng cần thiết rồi xuất phát lúc 5h30. Dưới cầu Cần Thơ có một trạm dừng cho mọi người nghỉ ngơi, ăn uống và ngắm bình minh. Sau đó tầm 8h chèo về lại điểm xuất phát.
Ăn nhẹ: nước suối, cafe, sandwich, xúc xích… (giá sẽ thay đổi tùy theo khách yêu cầu thức ăn).
Chèo Sup ngắm bình minh ở Cần Thơ
Tour camping Cồn Ấu
Giá tour: tùy vào số lượng khách.
Thời gian: 15h00 chiều hôm nay đến 07h00 sáng hôm sau.
Số lượng: tùy vào đoàn khách.
Địa điểm: Bắt đầu từ Công viên sông Hậu chèo qua Cồn Ấu và chèo về vào ngày hôm sau.
Ăn nhẹ: nước suối, cafe, sandwich, xúc xích.
Tour chèo SUP cắm trại
Đăng bởi: Phạm Thị Thanh Xuân
Từ khoá: Chèo SUP ở Cần Thơ – Bộ môn thể thao mới nổi ở miền Tây (2023)
Triathlon Là Gì? Những Điều Bạn Cần Biết Về Môn Thể Thao Ba Môn Phối Hợp
Triathlon là một môn thể thao phối hợp đòi hỏi sự rèn luyện thể lực, nỗ lực và quyết tâm để dành chiến thắng. Vậy triathlon là gì? Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn nhiều thủ thuật và mẹo để đảm bảo bạn có một cuộc đua tốt, hiệu quả.
1. Triathlon là gì ?Đó là một môn thể thao ngày càng trở nên phổ biến. Nó đã đi được một chặng đường dài kể từ năm 1974 khi một nhóm bạn bắt đầu tập luyện cùng nhau. Nhóm bạn này bao gồm các vận động viên bơi lội, người đi xe đạp và người chạy bộ, và không lâu sau họ đã tổ chức các cuộc thi kết hợp ba môn thể thao này.
Một trong những lý do ba môn phối hợp là một môn thể thao phổ biến như vậy là vì bạn sẽ có cơ hộ thử thách chính bản thân mình bằng một cuộc đua có thể kéo dài ít nhất là 1 giờ đến 8 – 10 giờ!
Bắt đầu trong ba môn phối hợp có vẻ hơi nản chí, nhưng chúng mình có tất cả thông tin bạn cần để bắt đầu với sự tự tin.
2. Lời khuyên trước cuộc đua Triathlon Trước ngày đua
Mỗi lần chuyển đổi cuộc đua, bạn nên kiểm tra thiết bị của bạn.
Hãy chắc chắn rằng xe đạp của bạn được điều chỉnh. Đặt lốp mới vào bánh xe đạp của bạn nếu chúng cũ.
Hãy chắc chắn rằng thiết bị thể dục của bạn có pin sẽ không hết trong cuộc đua.
Dán nhãn tất cả các thiết bị của bạn bằng một cây bút lông không thể xóa. Viết tên và số điện thoại của bạn vào bên trong giày chạy bộ và đi xe đạp, trên thẻ bên trong bộ đồ bơi, bên trong mũ bảo hiểm của bạn, v.v.
Nếu được yêu cầu bởi các nhà tổ chức cuộc đua, hãy dán băng phản chiếu lên thiết bị chạy bộ của bạn.
Lập danh sách kiểm tra ngày đua. Bắt đầu với danh sách kiểm tra ba môn phối hợp và tùy chỉnh nó.
Hai đêm trước cuộc đua, hãy cố gắng để có được một giấc ngủ ngon
Hãy chắc chắn rằng móng chân của bạn đã được cắt bớt.
Tránh sử dụng thiết bị mới (ví dụ: bàn đạp) lần đầu tiên vào ngày đua.
Hãy chắc chắn rằng bạn biết các hướng dẫn để bắt đầu cuộc đua.
Học khóa học để bạn biết những gì mong đợi. Đâu là lượt chạy của bạn, lên đồi, xuống đồi? Có bao nhiêu trạm viện trợ? Chúng nằm ở đâu?
Trước đêm bắt đầu cuộc đua
Túi đựng đồ bơi. Những gì bạn cần cho bơi cần được đựng trong túi này; đặt bất kỳ quần áo thêm bạn sẽ mặc vào buổi sáng trong đó.
Túi đựng thiết bị xe đạp.
Túi đựng vật dụng xe đạp đặc biệt, như thực phẩm hoặc đồ uống.
Túi đựng vật dụng chạy bộ.
Túi đựng vật dụng chạy bộ đặc biệt.
Đặt tất cả các túi này vào túi chuyển tiếp môn thể thao của bạn.
Ăn uống bình thường: đừng bắt đầu ăn những thứ mới; gắn bó với những thực phẩm bạn thường ăn. Cố gắng có một số protein (thịt gà, cá, gà tây), một ít chất béo lành mạnh (bơ, các loại hạt, ô liu) và rất nhiều carbohydrate (trái cây, rau, ngũ cốc, đậu). Lưu ý: tốt nhất nên ăn theo cách này trong 3 ngày trước sự kiện của bạn.
Ngủ nhiều hơn một chút: đi ngủ sớm. Nếu bạn lo lắng về việc thức dậy vào buổi sáng, hãy đặt nhiều báo thức (đồng hồ báo thức, đồng hồ, điện thoại di động, cuộc gọi báo thức) để có giấc ngủ thư thái và yên bình hơn.
Buổi sáng cuộc đua
Ăn uống: ăn gì đó. Cũng như bữa ăn tối hôm trước, hãy ăn những thực phẩm tương tự mà cơ thể bạn đã quen ăn và ăn ít nhất 2 giờ trước cuộc đua để thức ăn có thể tiêu hóa. Bột yến mạch, mì ống, khoai tây nướng, bánh kếp và bánh nướng xốp là những lựa chọn tốt. Một loại đồ uống chứa nhiều carbohydrate là một lựa chọn tốt nếu bạn gặp vấn đề với việc ăn và tiêu hóa thức ăn trước một cuộc đua.
Quần áo: nó có thể sẽ mát mẻ vào buổi sáng, vì vậy hãy mặc quần áo theo lớp. Đồ bơi, quần áo nén và / hoặc bộ đồ thoáng mát, áo dài tay sáng, áo nỉ, quần bó sát và mũ.
Thời gian bắt đầu: đến đó khoảng một giờ trước cuộc đua, và nhớ nơi bạn đã đỗ xe. Nếu các điểm chuyển tiếp không được chỉ định trước, bạn càng đến đó sớm thì bạn càng có sự lựa chọn tốt hơn trong việc chọn một điểm. Thêm vào đó, bạn có thể có thời gian vui vẻ nói chuyện với các vận động viên khác.
Check in: mang theo số của bạn cho các quan chức và được đánh dấu. Nếu đó là cuộc đua USA Triathlon (USAT), hãy đảm bảo bạn có thẻ thành viên và giấy tờ tùy thân có ảnh.
Túi có nhu cầu đặc biệt: những chiếc túi này nên chứa những món đồ bạn có thể cần hoặc muốn; chúng sẽ được đặt ở điểm giữa của xe đạp và chạy bộ. Nội dung thường bao gồm thực phẩm, chất lỏng, và quần áo. Mang túi đến nơi các tình nguyện viên cuộc đua, những người đó sẽ đưa túi đến nơi thích hợp cho bạn trong quá trình thể thao.
Thời gian tại khu vực chuyển đổi: đảm bảo bạn biết thời gian khu vực chuyển tiếp đóng cửa. Bạn muốn có tất cả các thiết bị của bạn ở đó và thiết lập trước khi bắt đầu chạy.
3. Làm quen với khu vực chuyển tiếpLàm quen với khu vực chuyển tiếp và chắc chắn thiết bị của bạn được thiết lập hiệu quả. Điều này sẽ giúp đảm bảo chuyển đổi nhanh chóng giữa quá trình chuyển đổi đầu tiên (T1) từ bơi sang xe đạp và chuyển đổi thứ hai (T2) từ xe đạp sang chạy.
Vị trí
Nếu bạn có thể chọn vị trí của riêng mình, hãy tìm một vị trí ở cuối hàng và gần lối ra. Đây thường là một vị trí tốt cho lối ra xe đạp.
Làm cho vị trí của bạn trở nên đặc biệt với một quả bóng bay, khăn rằn, cờ, ruy băng hoặc khăn ngộ nghĩnh để dễ tìm.
Ghi nhớ vị trí của bạn bằng cách đi bộ từ mép nước đến khu vực chuyển tiếp T1. Lưu ý các mốc để giúp tìm xe đạp của bạn.
Chuẩn bị thiết bị cho T1 và T2
Không gian bị hạn chế. Chỉ mang những gì cần thiết.
Đặt vật dụng của bạn lên một chiếc khăn mở để bạn có thể đứng trên đó và lau sạch chân và lau khô trong khi đội mũ bảo hiểm.
Mở dây đai trên giày đi xe đạp của bạn.
Quần áo và tất khó mang vào khi cơ thể ẩm ướt, vì vậy hãy cuộn tất xuống ngón chân để mang chúng dễ dàng hơn. Làm tương tự với tay áo hoặc quần áo khác mà bạn có thể mặc vào.
Đặt tất trong giày của bạn.
Gắn số báo danh cuộc đua vào khung xe đạp, mũ bảo hiểm và quần áo bạn sẽ mặc cho xe đạp và / hoặc chạy. Đừng gấp hoặc cắt nó, bạn có thể bị phạt.
Mẹo: sử dụng thắt lưng chạy bộ để đính kèm số đua. Thật nhanh chóng để mặc và tốt cho cả xe đạp và chạy bộ. Đeo nó để số báo danh có thể nhìn thấy ở phía sau cho xe đạp, và sau đó xoay nó về phía trước để chạy.
Đặt mũ bảo hiểm của bạn với dây đai ra ngoài
Đặt kính râm của bạn vào mũ bảo hiểm với cánh tay mở để bạn có thể đặt kính lên trước, sau đó đến mũ bảo hiểm.
Có một chai nước để rửa chân sau khi bơi; bạn cũng có thể muốn một vài ngụm trong quá trình chuyển đổi.
Nếu sử dụng thắt lưng đựng nước, hãy đổ đầy chai và bất kỳ thực phẩm năng lượng nào được nạp.
Nếu thời tiết nếu có vấn đề, hãy mang thêm lớp bọc cho thiết bị của bạn
Mẹo: sử dụng thùng 18 L làm túi chuyển tiếp của bạn, bạn có thể lật ngược nó lại và sử dụng nó như một chiếc ghế để thay giày chạy.
Thiết lập xe đạp
Kiểm tra áp suất lốp chính xác bằng máy bơm.
Đảm bảo cần nhả phanh (có thể được nới lỏng để tháo lốp) và đã đóng chặt.
Nếu sử dụng thiết bị theo dõi tốc độ và khoảng cách với cảm biến gia tốc làm cảm biến, hãy chắc chắn rằng nó được gắn đúng vào trung tâm xe đạp.
Hãy chắc chắn rằng thanh tay cầm có phần đầu bọc lại bằng cao su.
Hãy chắc chắn rằng xe đạp của bạn được lắp đặt để nó dễ dàng đi ra. Nếu bạn có thể đặt giá xe đạp của bạn để phía trước. Nó cho phép thoát ra nhanh hơn và tầm nhìn tốt hơn.
Nếu sử dụng găng tay, hãy gắn chúng vào tay cầm bằng dây đeo móc và vòng.
Hãy chắc chắn rằng các chai nước chứa đầy nước hoặc đồ uống dinh dưỡng và kéo vòi mở ra để nó sẵn sàng sử dụng.
Nếu sử dụng máy tính xe đạp, đảm bảo thiết lập lại và sẵn sàng hoạt động.
Đặt xe đạp ở số thấp để bắt đầu.
Với các miếng băng keo nhỏ (hoặc chất kết dính khác), dán gel năng lượng của bạn vào ống của xe đạp theo từng lớp. Sau đó, bạn có thể tách một cái ra và mở nó cùng một lúc.
Mẹo: hãy cẩn thận với nước tăng lực. Xe đạp của bạn có thể biến nó thành một mớ hỗn độn khi nó chen lấn trong khi bạn đạp xe.
Vật dụng bổ sung
Một bút lông đánh dấu không thể xóa (để viết số báo danh của bạn trên cánh tay và chân của bạn).
Một vài dụng cụ hỗ trợ như băng và thuốc sát trùng kích cỡ du lịch.
Kem chống nắng không thấm nước có SPF từ 30 trở lên (sử dụng SPF 50 nếu bạn nhạy cảm với ánh nắng mặt trời).
Son dưỡng môi.
Băng keo để đặt số chạy đua trên xe đạp.
Băng keo, nó luôn có ích.
Ghim an toàn cho số của bạn nếu bạn không sử dụng đai đua.
Giấy vệ sinh – nhiều người sử dụng nhà vệ sinh công cộng nên giấy vệ sinh có xu hướng hết.
Chip theo dõi thời gian – cung cấp chip và một dây đeo, nhưng một số người mua riêng của họ hoặc ít nhất là có dây đeo chip thời gian riêng của họ.
Chuẩn bị cho bản thân
Đặt chip thời gian vào chân trái của bạn. Đặt trên chân phải nếu bạn sợ chúng mắc vào bánh răng xe đạp.
Chuẩn bị sẵn đồng hồ hoặc máy theo dõi thể dục.
Nếu sử dụng máy theo dõi tốc độ và khoảng cách bằng chân đế, hãy gắn nó an toàn vào giày chạy bộ của bạn.
Giữ ấm và uống nước đủ.
Các khu vực chuyển tiếp có thể trở nên sôi nổi trong một cuộc đua, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn biết nơi nào để bơi vào, đạp xe vào và chạy ra ngoài.
Thử đi bộ trước khi cuộc đua bắt đầu.
Nếu bạn có thời gian khởi động, hãy tập chạy ngược, đạp xe và sau đó bơi.
Đeo kính bảo hộ và điều chỉnh chúng cho phù hợp.
Nếu được phép, hãy xuống nước 10 phút trước khi bạn bắt đầu ấm cơ thể và làm quen với nước.
4. Mẹo chuẩn bị dụng cụ bơi Đồ lặnMột bộ đồ lặn làm cho bạn dễ nổi hơn và tiết kiệm thời gian cho bạn, mặc dù phải mất một thời gian để tháo ra. Đồ lặn được cho phép và tùy chọn ở nhiệt độ nước 28 độ C hoặc lạnh hơn, nhưng ở nhiệt độ nước cao hơn, ban quản trị của USA Triathlon (USAT) cấm chúng.
Nếu bạn là người tối giản hoặc nếu nhiệt độ nước trên 28 độ, điều cần thiết duy nhất là áo tắm. Trong các cuộc đua bơi lội, bạn sẽ cần một bộ đồ lặn được USAT phê chuẩn. Xem danh sách đầy đủ các loại đồ lặn được phê duyệt.
Trước khi mặc đồ lặn:
Dành nhiều thời gian để vào bộ đồ lặn và nén nó lại.
Thoa kem lên người, từ khuỷu tay đến cổ tay, từ đầu gối đến mắt cá chân và trên bàn chân. Thoa một ít sau gáy để tránh bị bỏng.
Sử dụng kem được thiết kế cho ba môn phối hợp. Jelly dầu thông thường có thể làm suy giảm vật liệu đồ lặn.
Mặc đồ lặn vào:
Giải nén bộ đồ lặn.
Gấp nó xuống ở thắt lưng.
Trượt một chân qua 1 chân của bộ đồ lặn, rồi đến chân còn lại.
Kéo lên càng nhiều càng tốt, kéo từ trong ra ngoài.
Tiếp theo, kéo đồ lặn lên quanh eo của bạn và đưa nó về phía cổ của bạn.
Đưa một tay qua 1 tay áo và tay kia qua tay áo còn lại, kéo lên đến vai.
Đưa tay ra phía sau, giữ chân dây kéo bằng 1 tay và kéo dây kéo lên bằng tay kia. Nếu có một sự cố, hãy nhờ ai đó giúp bạn.
Nhét dây đeo mắt cá chân và chip thời gian dưới còng chân đồ lặn của bạn.
Hãy chắc chắn rằng tay áo nằm trên đồng hồ đeo tay / thiết bị thể dục của bạn.
Định vị dây kéo để nó tránh xa bạn trong khi bơi.
Mẹo: khi mặc bộ đồ lặn, hãy đặt một chiếc túi nhựa ở mỗi chân để làm cho bộ đồ trở nên dễ dàng hơn. Trông buồn cười nhưng tiết kiệm thời gian. Bạn có thể làm tương tự với bàn tay của bạn.
Kính bảo hộ
Tốt nhất là có 2 cặp kính bảo hộ – một cặp rõ ràng cho điều kiện tối hơn và một cặp kính màu cho những ngày nắng. Thật tốt khi có một cặp thứ hai trong tay chỉ trong trường hợp dây đeo bị đứt.
Hãy chắc chắn rằng chúng có kích thước chính xác. Các dây đai và ống kính phải thoải mái nhưng đủ chặt để giữ nước không vào trong mắt.
Để tránh bị kéo kính khỏi đầu, hãy đặt dây đai dưới mũ bơi.
Một cách thay thế khác, sử dụng mặt nạ bơi thay vì kính bảo hộ để nhìn rõ và thoải mái nhất.
Mũ bơi
Nếu mũ được cung cấp bởi cuộc đua, hãy thử trước.
Có thêm một mũ dự phòng. Chúng dễ dàng bị rách.
Để giữ ấm hơn, hãy đội 2 mũ bơi. Chỉ cần chắc chắn rằng mũ đua chính thức ở bên ngoài.
Nếu bạn bị hói hoặc cạo đầu, bạn sẽ dễ dàng đội mũ lên. Nếu không thì:
Làm phẳng tóc ngắn xuống. Cột tóc dài theo kiểu tóc đuôi ngựa.
Đặt tay của bạn vào mũ và kéo rộng ra hết mức có thể.
Kéo mặt sau của mũ qua phía sau đầu của bạn và kéo mặt trước về phía trước trong khi kéo xuống cùng một lúc.
Vật dụng bổ sung
Bịt tai khi bơi
Kẹp mũi bơi lội
5. Một số mẹo khi bơi Trước khi đua
Khảo sát khóa học bơi. Nó sẽ đi theo chiều kim đồng hồ hay ngược chiều kim đồng hồ? Lần lượt sẽ là trái hay phải? Có nhiều phao không?
Nếu có 2 cuộc đua, hãy đảm bảo bạn biết phao nào là mục tiêu của mình.
Cố gắng đo góc mặt trời và mặc đồ màu phù hợp.
Tìm kiếm các điểm mốc xung quanh phao – cây, một ngôi nhà lớn, một bến tàu, cờ, v.v. để biết bạn đang ở đâu trong khi bơi.
Quy tắc
Định vị bản thân phù hợp. Nếu bạn là một người bơi lội mạnh mẽ, hãy ở phía trước. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy ở bên cạnh hoặc phía sau những người bơi nhanh hơn.
Tôn trọng không gian của người khác nhiều nhất có thể.
Bắt đầu
Nếu bắt đầu ở mực nước ở eo, lặn về phía trước, hãy bơi mạnh và chuyển sang các cú bơi nhanh.
Nếu bạn bắt đầu ở bãi biển, hãy chạy xuống nước, lặn xuống, sử dụng mặt đất để kéo về phía trước.
Trong khi bơi
Không có cách nào để tránh tiếp xúc khi bơi. Cánh tay đang vỗ và chân đang đá, và ai đó có thể bơi qua bạn. Biết điều đó sẽ xảy ra, hãy chuẩn bị và đừng hoảng sợ. Giữ bình tĩnh và tiếp tục bơi.
Để mắt đến nơi bạn sẽ đến để bạn không phải bơi thêm.
Để duy trì cuộc đua trong tầm nhìn kém, hãy đứng gần bàn chân phía trước của bạn (cố gắng không đánh chúng).
Nếu kính bảo hộ của bạn rơi ra, lăn chúng trên lưng, để chúng yên, lăn qua lại và tiếp tục bơi. Giữ cơ thể ở vị trí bằng phẳng dễ dàng và nhanh hơn nước giẫm.
Khi tất cả mọi người di chuyển vào một ngã rẽ, đó là một tắc đường lớn. Ở bên ngoài ngã rẽ, nơi có ít giao thông và sau đó làm việc khi bạn bơi đến phao. Bạn sẽ bớt bực bội và có thể không cần phải khiến bản thân đau nhức.
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và cần nghỉ ngơi, hãy tìm tàu của nhân viên cứu hộ, chờ đợi và hít thở.
Mẹo: bạn sẽ bị đấm và đá, không nên để tâm quá nhiều. Vì bạn cũng có thể làm điều đó với ai đó.
Rời khỏi mặt nước
Cách bờ khoảng 50 mét, ngừng đá từ hông và bắt đầu gập đầu gối. Sử dụng đùi và gân kheo của bạn để chuẩn bị cho đôi chân của bạn để đi xe đạp.
Khi vào bờ, bơi càng xa càng tốt. Một khi ngón tay của bạn chạm đất, sử dụng nó để kéo mình ra xa hơn. Dễ dàng hơn và nhanh hơn để lướt trong nước sau đó chạy trong nước cao đến thắt lưng.
Khi bạn vào bờ, hãy để kính bảo hộ và đội mũ lưỡi trai và bắt đầu tháo dây áo khi bạn di chuyển đến khu vực chuyển tiếp.
6. Mẹo chuyển tiếp T1: từ bơi đến đạp xeHy vọng rằng, bạn đã kiểm tra khu vực bơi kết thúc để chuyển tiếp trước cuộc đua. Nếu vậy, bạn sẽ biết nó cách khu vực chuyển tiếp và loại bề mặt bao xa. Nếu đó là một bề mặt gồ ghề, bạn có thể muốn lật sang một bên và sẵn sàng để lấy xe.
Cởi đồ lặn
Khoanh tay, nắm lấy dây kéo và kéo vai xuống.
Kéo xuống và giữ kính bảo hộ và mũ bơi bằng tay trái.
Sử dụng tay phải của bạn để giữ rãnh khóa kéo bên trái và kéo tay trái ra khỏi tay áo trong khi để kính và mũ được bảo đảm trong tay áo.
Sau đó, sử dụng tay trái của bạn để giữ rãnh khóa kéo bên phải và kéo cánh tay phải ra khỏi tay áo còn lại.
Bộ đồ sau đó sẽ được treo trênn thắt lưng của bạn.
Để đưa chân ra, đẩy cả hai ngón tay cái dưới một trong hai chân của bộ đồ và trượt nó xuống qua mắt cá chân của bạn. Bước lên chân trong khi lấy nó ra để dễ dàng kéo. Làm lại với chân còn lại.
Đối với hầu hết các cuộc đua, thời gian là điều cốt yếu và các vận động viên sử dụng bộ đồ bơi hoặc ba môn phối hợp cho toàn bộ cuộc đua. Trong một số cuộc đua dài khác, sự thoải mái là quan trọng nhất, có những chiếc lều thay đổi để thay đổi quần áo hoàn chỉnh.
Chuẩn bị đua xe đạp
Tất cả các thiết bị trên khăn của bạn nên được đặt theo thứ tự bạn cần.
Khi bạn đang cởi bỏ bộ đồ lặn, bạn nên đứng trên khăn và lau chân. Hãy chắc chắn rằng chúng càng sạch càng tốt. Sử dụng một chai nước để rửa sạch bất kỳ mảnh vụn nào trước khi đi tất và / hoặc giày.
Nếu bạn cần thêm kem bôi trơn, hãy thoa ngay bây giờ.
Lấy đôi tất đã cuộn trước đó ra khỏi đôi giày và cuộn chúng trên đôi chân của bạn.
Đặt tất và giày vào một chân mỗi lần. Nếu bạn có cái thùng 18 L đó, bây giờ là lúc bạn có thể sử dụng nó như một chiếc ghế đẩu.
Rời khỏi T1
Đeo kính râm trước, sau đó đội mũ bảo hiểm. Bằng cách này, chúng sẽ nằm dưới dây đai mũ bảo hiểm và sẽ không bị đánh bật khi bạn kéo mũ bảo hiểm ra trong T2.
Hãy chắc chắn rằng dây đeo mũ bảo hiểm của bạn được khóa trước khi lên xe đạp để bạn không bị loại.
Hãy chắc chắn rằng bạn vượt qua đường lắp trước khi lên xe đạp.
Xe đạp của bạn nên ở số thấp hơn để dễ đạp hơn khi bạn khởi động.
Nếu bạn đang sử dụng găng tay, hãy đeo chúng sau khi bạn đạp và ra khỏi khu vực chuyển tiếp.
Mẹo: sử dụng yên xe có gel hoặc bọc ghế gel để thoải mái hơn (đặc biệt nếu bạn mặc quần bơi trong giai đoạn đạp xe).
7. Một số mẹo khi đạp xe Quy tắc
Nếu bạn đang đi với người đi xe đạp khác, hãy nhớ ở bên phải cho đến khi bạn muốn vượt qua.
Cảnh báo về việc bạn rời khỏi đường sắt khi bạn sắp vượt qua, sau đó vượt qua nhanh chóng và đến trước người đi xe đạp đó.
Khi bị vượt qua, hãy ở bên phải và để người đi xe đạp vượt qua bạn.
Nếu trên những con đường mòn, việc vượt qua khó khăn và rủi ro hơn. Hãy nhớ rằng, an toàn là điều đầu tiên.
Hãy vui vẻ, vẫy tay, mỉm cười và cổ vũ cho mọi người.
Cảm ơn các tình nguyện viên của bạn.
Dinh dưỡng và cung cấp nước
Hãy chắc chắn bạn uống đủ nước trong khi bạn đi xe đạp. Nước là tốt, nhưng một thức uống năng lượng bổ sung carbohydrate và chất điện giải thậm chí còn tốt hơn.
Giữ 2 chai nước có thể truy cập trong giá đỡ.
Nếu bạn biết trước loại thức uống năng lượng nào sẽ được cung cấp tại các trạm cứu trợ, hãy thực hành với đồ uống đó trong quá trình luyện tập để bạn quen với nó vào ngày đua.
Đặc biệt đối với những chuyến đi dài hơn, bạn sẽ muốn các loại thực phẩm dinh dưỡng dễ dàng tiếp cận.
Trong khi đua xe đạp
Đi xe theo một hàng trừ khi băng qua làn đường.
Không chạy phía sau các tay đua khác.
Chuẩn bị kĩ càng. Hãy chắc chắn rằng bạn có một ống dự phòng, hộp CO2 hoặc máy bơm
Xem đường. Bên cạnh những mối nguy hiểm thông thường trên đường, hãy để ý những chai nước có thể vô tình bị rơi.
Biết vị trí của các trạm viện trợ.
Thỉnh thoảng nhún vai để thư giãn vai.
Kết thúc chuyến đua xe
Khi gần quá trình chuyển đổi, giảm tốc độ, tăng nhịp và bắt đầu xoay tròn để nới lỏng chân của bạn để chạy.
Khi đến T2, hãy giảm tốc độ và nhả khóa giày để tuột ra khỏi giày xe đạp nhanh hơn.
Biết vị trí của đường tháo dỡ.
Nhớ nơi đỗ xe đạp của bạn trong khu vực chuyển tiếp.
Biết vị trí lối ra.
8. Mẹo chuyển tiếp T2: từ đạp xe đến chạy bộ
Thoa lại kem chống nắng nếu thích hợp.
Một lần nữa, nếu bạn có một thùng 18L, hãy sử dụng nó như một chiếc ghế đẩu.
Lấy mũ và kính râm của bạn (nếu bạn muốn đeo những chiếc khác nhau khi chạy).
Nếu bạn đang thực hiện các cuộc đua lớn, hãy sử dụng thắt lưng đựng nước. Nó sẽ giữ đồ ăn nhẹ và chất lỏng có sẵn khi bạn muốn, và sau đó bạn có thể nạp nhiên liệu một lần nữa tại các trạm cứu trợ.
9. Mẹo chạy bộ
Cố gắng thư giãn và ổn định.
Tiếp tục giữ nước khi bạn chạy.
Tập trung. Bạn đã hoàn thành được hai phần ba cuộc đua!
Thử thực hiện một động tác phân tách tiêu cực, khởi động chậm hơn và nhanh hơn khi khoảng cách tăng lên và khi bạn nới lỏng ra khỏi chuyến đi.
Theo dõi lưu lượng.
Mỉm cười và chuẩn bị cho những bức ảnh về đích!
Quy tắc
Tại thời điểm này, mọi người đều mệt mỏi và cần sự khuyến khích. Khi bạn chạy vượt họ; hãy ở bên phải nếu đi chậm hơn
Nếu sử dụng nhà vệ sinh di động, hãy cố gắng di chuyển càng nhanh càng tốt.
Khi sử dụng các trạm hỗ trợ, hãy đi đến giữa hoặc cuối thay vì đầu để giúp kiểm soát tắc nghẽn.
Vứt rác trong thùng chứa.
Cảm ơn các tình nguyện viên của bạn.
Tiếp tục di chuyển đến vị trí đích, có những người khác đằng sau bạn.
10. Lời khuyên sau cuộc đua
Mặc áo vào và tiếp tục giữ nước.
Tiếp tục đi bộ để tránh chuột rút.
Nạp nhiên liệu bằng thực phẩm giàu protein trong 30 đến 45 phút đầu tiên hoàn thành.
Trong các cuộc đua ngắn hơn, hãy làm mát và kéo giãn cơ nhẹ.
Cởi bỏ đôi giày chạy bộ của bạn, mang một cái gì đó thoải mái và cho đôi chân được nghỉ ngơi.
Tận hưởng các lễ hội kết thúc.
Nếu được phép, hãy nhờ người khác đóng gói đồ nghề của bạn khi bạn đang chạy trốn. Nếu không, đóng gói thiết bị của riêng bạn và mang về nhà.
Ngày hôm sau, đi xe đạp, đi bộ, bơi lội, thư giãn hoặc mát-xa, tất cả phụ thuộc vào khoảng cách, cường độ và cảm giác của bạn.
Cho mình một cái vỗ nhẹ vào lưng và thưởng thức thành quả của bạn!
11. Tránh các vi phạm thông thườngBạn đã rất chăm chỉ và không muốn bị phạt hoặc bị loại khỏi cuộc đua của bạn. Vì vậy biết các quy tắc của cuộc đua triathlon là điều cần thiết.
Các vi phạm phổ biến nhất của Triathlon
Chủ đề Luật của USAT Hình phạt
Mũ bảo hiểm Chỉ những mũ bảo hiểm được CPSC phê duyệt mới có thể được sử dụng trong các sự kiện do USAT tổ chức. Mũ bảo hiểm phải được đeo mọi lúc trong khi đi xe đạp của bạn. Truất quyền thi đấu
Dây đeo cằm Dây đeo phải được đeo mọi lúc khi đi xe đạp. Truất quyền thi đấu; hình phạt sẽ thay đổi tùy theo thời gian
Hỗ trợ ở ngoài Không có hỗ trợ nào khác ngoài sự cung cấp bởi ban tổ chức và y tế có thể được sử dụng. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Khu vực chuyển tiếp Tất cả các thiết bị phải ở trong xe đạp được chỉ định. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Bánh xe của xe đạp phải ở bên cạnh không gian được chỉ định. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Xe đạp phải được trả lại vị trí thẳng đứng trong không gian được chỉ định. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Không ai được can thiệp vào thiết bị của người tham gia khác hoặc cản trở tiến trình của người tham gia khác. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Tất cả các đầu thanh phải được cắm chắc chắn. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Không có thùng chứa thủy tinh được phép trong khu vực chuyển tiếp. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Đạp xe Kĩ thuật núp gió: ít nhất 3 chiều dài xe đạp giữa bạn và người đi xe đạp phía trước. Khi ở trong khu vực, vượt qua trong vòng 15 giây. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Vị trí: chạy ở phía bên phải trừ khi băng qua Hình phạt thay đổi theo thời gian
Chặn: đạp xe ở bên trái làn đường mà không vượt qua ai và chặn những người đi xe đạp khác đang cố vượt. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Vượt qua: sau khi vượt qua, bạn phải ngay lập tức thoát khỏi vùng núp gió từ phía sau trước khi cố gắng vượt qua một lần nữa. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Khu đạp xe Theo dõi khu đạp xe và ở trong làn đường hình nón Theo quyết định của trọng tài
Băng qua một đường trung tâm màu vàng là không được phép. Theo quyết định của trọng tài
Tất cả các quy tắc giao thông phải được tuân theo. Theo quyết định của trọng tài
Cách cư xử Ngôn ngữ thô lỗ, khắc nghiệt, tranh luận hoặc lạm dụng hoặc hành vi phi thể thao khác không được phép. Truất quyền thi đấu
Tai nghe Tai nghe, walkman, iPod, máy nghe nhạc MP3 hoặc thiết bị âm thanh cá nhân không được mang hoặc đeo bất cứ lúc nào trong cuộc đua. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Số báo danh đua Phải được đeo mọi lúc, không được gấp, cắt hoặc thay đổi. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Không chuyển số của bạn cho một vận động viên khác hoặc lấy một số từ một vận động viên không thi đấu. Truất quyền thi đấu và không thi trong 1 năm
Vứt rác/ bỏ vật dụng bừa bãi Thiết bị cá nhân và đồ đạc mang theo trong cuộc đua phải ở bên cạnh vận động viên toàn bộ thời gian. Không được ném rác hay vật dụng sang bên đường. Hình phạt thay đổi theo thời gian
Nguồn: REI
Đăng bởi: Vũ Hằng
Từ khoá: Triathlon là gì? Những điều bạn cần biết về môn thể thao ba môn phối hợp
Lựa Chọn Ván Chèo Đứng Sup Phù Hợp
Chèo thuyền SUP là một môn thể thao mới lạ và phù hợp cho tất cả mọi người. Bạn có thể ra ngoài chèo thuyền thư giãn trên mặt hồ tĩnh lặng hoặc lướt sóng trên đại dương. Hoặc có thể bạn thích tập yoga hoặc chèo nhanh để tập luyện thể thao. Dù mục tiêu của bạn là gì, lựa chọn ván chèo đứng SUP phù hợp là chìa khóa để bạn tận hưởng niềm vui này.
Kiểu thân tàu: hai lựa chọn chính của bạn là thân ván tròn và du lịch; loại bạn chọn sẽ dựa trên loại mái chèo bạn dự định làm.
Cứng hoặc bơm hơi: bạn có muốn một tấm ván cứng hoặc bơm hơi? Câu trả lời của bạn sẽ dựa trên những thứ như hiệu suất, tính di động và các tùy chọn lưu trữ của bạn.
Khối lượng và trọng lượng: bạn muốn chọn một tấm ván có thể tích và trọng lượng phù hợp với chiều cao và cân nặng của bạn để đảm bảo sự ổn định và hiệu suất chèo tốt.
Chiều dài, chiều rộng và độ dày: kích thước của SUP đóng vai trò lớn trong việc xác định cách nó xử lý trên mặt nước.
Từ đó, bạn sẽ xem xét liệu vây và bất kỳ tính năng bổ sung hoặc phụ kiện nào có phù hợp với nhu cầu của bạn không.
1. Các loại thân của thuyền SUPThân tàu, hoặc thân của ván chèo đứng đóng vai trò chính trong việc xác định cách thức hoạt động của ván trên nước. Hầu hết các SUP đều có thân tròn hoặc thân với mũi nhọn như kayak. Có một số ít có thiết kế lai kết hợp các thuộc tính tốt nhất của từng thiết kế.
Hình dạng thân tàu có thể được yêu thích bởi những người chèo thuyền mới bắt đầu, nhưng có những khác biệt làm cho chúng tốt hơn cho một số hoạt động so với những người khác. Bởi vì điều này, bạn nên lưu ý và xem xét khi chọn loại thân tàu dựa trên cách bạn dự định sử dụng tấm ván của mình.
Thân ván trònMột thân ván tròn phẳng và rộng, tương tự như ván lướt sóng. Nó được thiết kế để cưỡi trên mặt nước và rất cơ động. Các tấm ván đứng SUP kiểu tròn này là một lựa chọn tốt cho:
Chèo thuyền giải trí
Lướt sóng
SUP yoga
Dòng nước sông cuốn mạnh
Thân ván du lịchThuyền SUP với thân ván có mũi hoặc mũi nhọn (đầu trước) tương tự như thuyền kayak hoặc ca nô. Thân thuyền cắt xuyên qua nước, đẩy nước quanh mũi sang hai bên của SUP để nâng cao hiệu quả và tạo ra một chuyến đi nhanh, mượt mà. Hiệu quả của loại thân này đòi hỏi ít nỗ lực hơn so với thân tròn khi chèo, cho phép bạn đi được quãng đường dài hơn với tốc độ nhanh hơn.
Các tay chèo chọcn thân ván du lịch cho nhiều mục đích ứng dụng khác nhau, nhưng luôn hướng đến hiệu quả và tốc độ của mái chèo. Một số hoạt động bao gồm:
Chèo thuyền tập thể dục
SUP touring / cắm trại
Tham gia cuộc đua
2. Ván SUP cứng và bơm hơiThân tròn và thân du lịch của thuyền SUP đều có sẵn trong hai kiểu cấu trúc khác nhau: cứng hoặc bơm hơi.
Thuyền SUP cứngHầu hết các ván thuyền đứng cứng có lõi xốp cao su EPS được bọc bằng sợi thủy tinh và epoxy. Đây là một cấu trức khá nhẹ, bền và giá cả phải chăng. Sợi carbon là một lựa chọn nhẹ hơn và cứng hơn, nhưng nó cũng đắt hơn. SUP nhựa có giá cả phải chăng hơn, nhưng chúng rất nặng và thiếu độ hiệu suất như các vật liệu khác. Một số SUP kết hợp gỗ nhẹ cho vẻ bề ngoài đẹp hơn.
Nên chọn thuyền SUP cứng nếu:
Hiệu suất là ưu tiên của bạn: ván SUP cứng cung cấp hiệu suất tốt nhất trên mặt nước. Chúng đi nhanh hơn, mượt mà hơn và tốn ít công sức hơn so với bơm hơi. Nếu chèo nhanh và xa là ưu tiên của bạn, thì loại SUP cứng là dành cho bạn.
Để có một sự vừa vặn hoàn hảo: SUP cứng có sẵn với nhiều kích cỡ lớn hơn và hình dạng tinh chỉnh hơn so với SUP bơm hơi, vì vậy bạn có thể tìm thấy một sự vừa vặn vừa phải với bạn.
Tính ổn định rất quan trọng: một tấm ván cứng cứng hơn một tấm ván bơm hơi, có thể mang lại cảm giác ổn định hơn, đặc biệt là khi cưỡi sóng. Ván cứng cũng có xu hướng đi thấp hơn trong nước, cũng có thể tạo cảm giác ổn định hơn.
Bạn có một nơi để lưu trữ nó: các thuyền SUP cứng có thể chiếm rất nhiều không gian. Nếu bạn có phòng rộng rãi trong nhà để xe và một phương tiện có thể vận chuyển nó, thì một SUP vững chắc là một lựa chọn tốt hơn.
Ưu điểm và nhược điểm của thuyền SUP cứng
Mặt khác, ván cứng dễ bị móp và vỡ hơn các loại ván khác. Và với chiều dài từ 8 đến 12 feet, rõ ràng chúng sẽ khó vận chuyển và lưu trữ hơn.
Thuyền SUP bơm hơiSUP bơm hơi có ngoại thất làm bằng PVC với cấu trúc khâu tạo ra lõi không khí. Chúng đi kèm với một máy bơm để bơm phồng ván và một túi lưu trữ khi nó không sử dụng. Một SUP bơm hơi chất lượng được thiết kế để được bơm phồng lên 12 – 15 pounds mỗi inch vuông và sẽ cảm thấy rất cứng cáp khi được bơm căng hoàn toàn.
Nên chọn thuyền SUP bơm hơi nếu:
Bạn có không gian lưu trữ hạn chế: nếu bạn sống trong một ngôi nhà nhỏ, chung cư hoặc căn hộ, bạn có thể không có chỗ cho một tấm ván lớn. SUP bơm hơi sẽ trở nên nhỏ gọn khi xì hơi và có thể dễ dàng cất gọn trong những không gian nhỏ, như tủ quần áo hoặc cốp xe.
Bạn đi du lịch: nếu bạn đang đi trên đường hoặc nhảy lên máy bay, bạn có thể mang theo SUP bơm hơi của bạn và thực hiện một số thao tác chèo thuyền khi bạn đến đích. Đóng gói trong túi lưu trữ của nó, một chiếc bơm hơi có thể được kiểm tra trên máy bay hoặc cất gọn trong xe lửa, xe buýt hoặc xe hơi. Hầu hết các túi lưu trữ có dây đeo ba lô để dễ dàng mang theo.
Bạn có thể chèo thuyền trên những vùng sông nước mạnh: giống như một chiếc bè hoặc thuyền kayak bơm hơi, một chiếc thuyền SUP bơm hơi phù hợp hơn để xử lý những va chạm với đá và khúc gỗ hơn là một tấm ván cứng.
Bạn thích SUP yoga: bạn không cần phải có một chiếc bơm hơi cho SUP yoga, nhưng chúng có xu hướng mềm hơn một chút so với ván cứng, khiến chúng thoải mái hơn cho các tư thế yoga.
Ưu điểm và nhược điểm của thuyền SUP bơm hơi
Như đã đề cập trước, tính di động và độ bền là điểm thu hút lớn nhất của các sản phẩm bơm hơi. Mặt khác, chúng có thể kém ổn định hơn nếu được sử dụng bởi một tay chèo nặng hơn, vì chúng có thể cứng như ván cứng. Chúng cũng nằm cao hơn khi lướt nước, vì vậy chúng dễ bị gió đẩy hơn.
3. Khả năng chịu thể tích và trọng lượng của thuyền SUPVán chèo đứng SUP phải phù hợp với kích thước của bạn. Nếu ván không thay thế lượng nước chính xác cho cân nặng của bạn, bạn sẽ không được hỗ trợ tốt và ván có thể cảm thấy không ổn định. Khối lượng của thuyền SUP đứng và khả năng chịu trọng lượng là hai yếu tố ảnh hưởng đến mức độ ổn định của bạn và cách ván sẽ đi qua nước tốt như thế nào.
Khối lượng và trọng lượng được xác định bởi chiều dài, chiều rộng và độ dày của ván. Các nhà sản xuất SUP kết hợp ba chiều này theo các cách khác nhau để đạt được các đặc tính hiệu suất khác nhau (xem phần chiều dài, độ rộng và độ dày của bài viết này để tìm hiểu thêm).
Thể tích: thể tích của một mái chèo, tính bằng lít, cho thấy khả năng ván nổi với trọng lượng trên nó. Thể tích càng cao, ván có thể hỗ trợ càng nhiều trọng lượng. Bạn có thể tìm thấy thể tích cho một ván đứng SUP được liệt kê trong thông số sản phẩm.
Khả năng chịu trọng lượng: mỗi ván chèo có sức chứa trọng lượng người lái, được liệt kê bằng pound trong thông số kỹ thuật trên trang web. Biết khả năng chịu trọng lượng là rất quan trọng bởi vì nếu bạn quá nặng cho một tấm ván, nó sẽ nằm thấp hơn trên mặt nước và không hiệu quả để chèo. Khi suy nghĩ về khả năng cân nặng, hãy xem xét tổng số cân nặng bạn sẽ đặt lên ván, bao gồm trọng lượng cơ thể và trọng lượng của bất kỳ thiết bị, thực phẩm và nước uống nào mà bạn sẽ mang theo bên mình.
4. Độ dài của thuyền SUPĐộ dài của một ván đóng vai trò chính trong việc xác định cách xử lý của thuyền SUP. Nói chung, thuyền SUP dài hơn sẽ nhanh hơn so với loại có độ dài ngắn hơn, nhưng loại ngắn lại cơ động hơn. Hãy ghi nhớ mục đích sử dụng của bạn khi quyết định mua SUP độ dài nào:
Ván ngắn (dưới 10 feet): tuyệt vời để lướt sóng và / hoặc cho trẻ em. Các ván ngắn này hầu như luôn có một thân tròn. Ván ngắn có khả năng cơ động hơn ván dài, làm cho chúng tuyệt vời để lướt sóng. Các loại ván ngắn được thiết kế dành riêng cho trẻ em thường dài khoảng 8 feet.
Ván trung bình (10 – 12 feet): lý tưởng cho việc sử dụng toàn diện và cho SUP yoga. Hầu hết các ván trung bình này đều có thân tròn, nhưng đôi khi bạn sẽ tìm thấy một SUP với thân du lịch ở độ dài này.
Ván dài (12 feet trở lên): tuyệt vời cho việc chèo thuyền nhanh và du lịch đường dài. Phần lớn các ván dài trong phạm vi kích thước này là SUP có thân ván du lịch. Chúng nhanh hơn các ván ngắn và trung bình và chúng có xu hướng căng hơn. Nếu bạn có hứng thú với việc chèo thuyền nhanh hoặc đi du lịch xa, bạn sẽ muốn có một tấm ván dài.
5. Độ rộng của thuyền SUPChiều rộng là một yếu tố quan trọng khác ảnh hưởng đến cách thuyền SUP hoạt động. Một tấm ván rộng hơn sẽ luôn ổn định hơn một tấm ván mỏng, nhưng hãy nhớ rằng một tấm ván rộng có thể chậm hơn và, nếu tấm ván quá rộng đối với bạn sẽ khó chèo. SUP được thực hiện với chiều rộng từ khoảng 25 inch đến 36 inch để đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau.
Khi chọn độ dài của SUP nên rộng bao nhiêu, hãy nghĩ về loại mái chèo bạn sử dụng, loại cơ thể và mức độ khả năng của bạn:
Kiểu chèo: nếu bạn đang tham gia các tour du lịch dài ngày đòi hỏi bạn phải mang thêm thiết bị, như thùng làm lạnh thức ăn và lều, hãy chọn một tấm ván rộng hơn để có nhiều không gian lưu trữ hơn. Điều tương tự cũng đúng nếu bạn tập yoga SUP, một tấm ván rộng từ 31 inch trở lên sẽ cho bạn không gian và sự ổn định để thực hiện các tư thế. Mặt khác, tấm ván hẹp hơn, nhanh hơn và cơ động hơn, khiến chúng trở thành lựa chọn giữa các tay đua và người lướt sóng.
Kiểu cơ thể: cố gắng khớp chiều rộng của SUP với loại cơ thể của bạn. Nói chung, nếu bạn là một người nhỏ bé, hãy đi với một tấm ván hẹp hơn và nếu bạn là một người lớn, hãy đi với một tấm ván rộng hơn. Điều này là do một người nhỏ hơn thường có thể tìm thấy sự cân bằng của họ trên một tấm ván hẹp, trong khi một người lớn hơn có thể khá khó khăn để làm điều đó. Ngoài ra, nếu bạn đặt một người nhỏ hơn lên một tấm ván quá lớn đối với họ, họ phải lúng túng vươn ra một bên để đưa mái chèo xuống nước, dẫn đến những tư thế chèo không hiệu quả.
Mức khả năng của bạn: nếu bạn đã chèo thuyền nhiều, bạn có thể thoải mái khi sử dụng SUP hẹp hơn, nhanh hơn. Tuy nhiên, một người hoàn toàn mới với ván chèo thuyền SUP, thêm một chút chiều rộng để giúp bạn an tâm hơn.
Cũng như chiều dài, chiều rộng ảnh hưởng đến thể tích và khả năng chịu trọng lượng, vì vậy bạn có thể chọn chiều rộng theo ý này. Ví dụ: nếu bạn đã xác định độ dài bạn muốn dựa trên loại mái chèo bạn muốn làm, bạn có thể chọn chiều rộng (và / hoặc độ dày; xem phần độ dày bên dướ) cung cấp cho bạn thể tích ván phù hợp và khả năng chịu trọng lượng.
6. Độ dày của thuyền SUPSau khi tìm thấy một chiếc ván SUP với chiều dài và chiều rộng phù hợp nhất đối với bạn và phong cách chèo của bạn, hãy xem xét một yếu tố thứ ba: độ dày của ván.
Lý do chính để xem xét độ dày của một tấm ván đứng là vì cách nó ảnh hưởng đến thể tích và khả năng chịu trọng lượng. Nếu bạn nhìn vào hai tấm ván có cùng chiều dài và chiều rộng nhưng độ dày khác nhau, thì ván dày hơn có thể tích lớn hơn loại mỏng hơn và thể tích càng cao, trọng lượng chứa được sẽ càng lớn.
Đây là cách bạn có thể sử dụng độ dày: bạn đã xác định rằng bạn muốn có một tấm ván du lịch dài và mỏng để lướt nhanh trên mặt nước phẳng. Nếu bạn là một người nhỏ bé, việc chọn một tấm ván mỏng sẽ giữ cho tổng thể của ván thấp hơn để bạn có thể cân trọng lượng của ván một cách chính xác để có hiệu suất cao nhất.
7. Vây của thuyền SUPVây giúp tăng khả năng điều hướng và ổn định cho một tấm ván đứng. Nhìn chung, vây lớn hơn với đế rộng hơn và cạnh trước dài hơn sẽ điều hướng tốt hơn và cung cấp sự ổn định hơn so với vây nhỏ hơn. Mặt khác, một vây nhỏ hơn cung cấp khả năng cơ động tốt hơn. Hầu hết các vây đều có thể tháo rời, vì vậy bạn có thể thay đổi vây và tháo chúng ra để lưu trữ.
Có nhiều tùy chọn khác nhau về cách vây được cấu hình dưới đáy thuyền SUP của bạn. Một số cấu hình vây SUP phổ biến bao gồm:
Vây đơn: nhiều thuyền SUP bao gồm một vây đơn được đặt trong hộp vây và được bảo đảm bằng đai ốc và ốc vít. Vây có một thanh trượt để vây trượt qua lại. Vây đơn cung cấp khả năng theo định hướng tốt và lực kéo tối thiểu, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt cho việc chèo thuyền nước phẳng.
Thiết lập 3 vây: còn được gọi là bộ đẩy, thiết lập này thúc đẩy thuyền hướng thẳng trên mặt nước phẳng và cung cấp khả năng kiểm soát tốt khi lướt sóng. Tất cả loại vây này thường có cùng kích thước.
Thiết lập 2 + 1: cấu hình này bao gồm một vây trung tâm lớn hơn với một vây nhỏ hơn ở mỗi bên của nó. Đây là một thiết lập phổ biến trên SUP được thiết kế để lướtsóng.
Vây cho ván chèo SUP bơm hơi: SUP bơm hơi có thể có bất kỳ cấu hình vây nào đã được liệt kê bên trên. Điều làm cho chúng khác biệt là chúng có các vây cao su dẻo được gắn vào ván hoặc các vây bán cứng có thể tháo rời.
8. Phụ kiện của thuyền SUPTùy thuộc vào cách bạn dự định sử dụng thuyền SUP của mình, bạn có thể muốn tìm kiếm một tấm ván với các tính năng bổ sung, chẳng hạn như:
Quai đeo /dây buộc: đôi khi nằm ở mặt trước và / hoặc mặt sau của tấm ván, những dây đai co giãn hoặc các điểm buộc này rất tốt để bảo vệ túi khô, quần áo và thùng làm mát.
Điểm để đính kèm / giá treo: một số tấm ván có các điểm đính kèm cụ thể cho giá đỡ cần câu, ghế ngồi, máy ảnh và nhiều thứ khác. Những phụ kiện này thường được bán riêng.
Sau khi mua thuyền SUP, bạn chỉ cần thêm một vài thiết bị quan trọng để tận hưởng những chuyến đi chèo thuyền đứng. Bao gồm các:
Mái chèo: một mái chèo SUP trông hơi giống một mái chèo xuồng kéo dài với một lưỡi giống như hình giọt nước mắt hướng về phía trước để đạt hiệu quả chèo tối đa. Mái chèo có độ dài chính xác sẽ vươn tới cổ tay của bạn khi bạn đứng mái chèo lên trước mặt và giơ cánh tay lên trên đầu.
PFD (áo phao): lực lượng bảo vệ bờ biển Hoa Kỳ phân loại ván chèo đứng như tàu thuyền (khi được sử dụng ngoài giới hạn hẹp của khu vực bơi hoặc lướt sóng), do đó bạn phải mặc áo phao. Tìm hiểu cách chọn áo phao phù hợp với bạn. Lưu ý rằng các quy định cũng yêu cầu bạn phải luôn mang theo còi an toàn và đèn có sẵn nếu bạn chèo sau khi mặt trời lặn.
Quần áo phù hợp: đối với điều kiện mát mẻ, trong đó vấn đề hạ thân nhiệt là điều đáng lo ngại, hãy mặc bộ đồ lặn hoặc bộ đồ khô. Trong điều kiện ôn hòa hơn, hãy mặc quần short và áo phông hoặc đồ bơi. Bạn nên lựa chọn một trang phục phù hợp với bạn và có thể khô nhanh chóng.
Dây xích: thường được bán riêng, một dây xích nối SUP của bạn với bạn, giữ nó ở gần nếu bạn rơi ra. SUP của bạn là một thiết bị nổi lớn, vì vậy việc gắn vào nó có thể rất quan trọng đối với sự an toàn của bạn. Có dây xích được thiết kế đặc biệt cho lướt sóng, nước phẳng và sông; hãy chắc chắn mua đúng cho mục đích sử dụng của bạn.
Giá để trên nóc xe: trừ khi bạn có SUP bơm hơi, bạn cần một cách để vận chuyển ván của mình trên xe. Có các giá đỡ SUP cụ thể được thiết kế để đi trên các thanh ngang của giá nóc của bạn, hoặc bạn có thể sử dụng đệm, chẳng hạn như xốp, và dây đai tiện ích để cố định ván vào nóc xe của bạn.
9. Những điều cần lưu ý trước khi mua ván chèo đứng SUP Thử trước khi muaMột khi bạn đã thấy những tấm ván bóng mượt đó cắt xuyên qua dòng nước, bạn sẽ khó lòng mà không muốn mua một tấm ván SUP. Trước khi bạn chạy ra ngoài và mua tấm ván tiếp theo, hãy tìm một nơi cho thuê tốt để kiểm tra một vài tấm. Có nhiều kiểu dáng và kích cỡ của SUP và ván lý tưởng của bạn sẽ thay đổi dựa trên kiểu chèo của bạn, kích thước của bạn, loại nước mà bạn sẽ nổi cũng như kỹ năng của bạn trên ván.
Bạn nên thuê nhiều lần để thử các kiểu ván khác nhau để tìm ra những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất. Trước khi mua, bạn cũng nên thử một vài chiều dài khác nhau để đảm bảo bạn tìm đúng tỷ lệ tốc độ, sự ổn định và trọng lượng có thể kiểm soát được trước khi bạn chọn mua. Việc thuê SUP ở hầu hết các nơi đều có giá cả khá phải chăng so với các lựa chọn giải trí khác, vì vậy đừng ngần ngại thuê và thuê thường xuyên.
Nghiên cứu kỹ thuật chèo thuyền SUPHọc cách chèo thuyền SUP là một hình thức nghệ thuật đòi hỏi kinh nghiệm, kỹ năng và bản năng cho hình thức thủy động lực học. Tấm ván hiện đại là một phần mở rộng của truyền thống đó và có nhiều phương pháp xây dựng khác nhau được sử dụng để chế tạo chúng. Tất cả mọi thứ ngoài kia sẽ có lõi xốp EPS với các lớp sợi thủy tinh và epoxy. Số lượng các lớp và chất lượng của vật liệu xây dựng nói chung sẽ quyết định chi phí của thuyền SUP.
Ngoài các kiểu xây dựng như bánh sandwich điển hình, bạn sẽ tìm thấy các ván sản xuất nổi bật, được làm từ bọt polystyrene được bơm khuôn và epoxy và sợi thủy tinh được xử lý nhiệt. Loại ván này thường nhẹ hơn và bền hơn và không phải là lựa chọn tồi cho người mới bắt đầu. Có một số tấm ván thực sự tùy chỉnh hình dạng, kính, đánh bóng bằng tay sẽ đủ điều kiện là tác phẩm nghệ thuật và có mức giá khá cao.
Cuối cùng, bạn chỉ muốn một tấm ván mà bạn có thể thoải mái và sẽ cầm cự tốt khi bạn học chèo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu làm thế nào giá cả mang lại hiệu quả xây dựng, bảo trì và độ bền khi chọn một tấm ván để mua.
Bạn là kiểu người chèo thuyền SUP nào?Những tấm ván đứng được sử dụng khá nhiều ở mọi nơi trong những ngày này từ những mái chèo yên tĩnh trên hồ cho đến dòng sông mạnh. Các khu vực khác nhau cung cấp các cơ hội SUP khác nhau và hoạt động bạn chọn sẽ có một số ảnh hưởng đến loại ván bạn cần và cách thức mà nó thiết lập. Nhiều loại tấm ván SUP giải trí có bề ngoài và cách lướt rất khác so với những tấm ván mỏng, đẹp được thiết kế cho nước phẳng. Ngay cả các mái chèo cho ván chèo sông cũng khác nhau. Nhu cầu cần mang tấm ván của bạn đến các khu vực hẻo lánh có thể khiến bạn phải mua một ván SUP bơm hơi.
Bất kể nhu cầu của bạn là gì, hoạt động bạn tham gia sẽ quyết định loại ván bạn cần:
Lướt sóng: ván ngắn quay tốt và tự nhiên hơn khi lướt sóng
Giải trí gia đình: ván bền với chiều rộng cho sự ổn định
Du lịch: ván dài, thường có chỗ để chở hàng trên mặt nước phẳng
Thể lực: những tấm ván dài, hẹp được chế tạo để tăng tốc trong mọi điều kiện nước
Yoga: ván rộng, ổn định; thường được thực hiện với các tấm ván đầy đủ để thưc hiện tốt hơn trong các tư thế khác nhau
Bạn cũng cần đảm bảo rằng việc chọn tấm ván có kích thước phù hợp dựa trên kinh nghiệm và kích thước của bạn. Các tấm ván dài hơn, rộng hơn có thể ổn định hơn và mang nhiều trọng lượng hơn, nhưng có thể quá rộng để chèo thoải mái hoặc quá dài để cơ động. Các mái chèo lớn hơn trên các tấm ván nhỏ hơn có thể thấy chúng khá không ổn định. Hãy suy nghĩ về những người sẽ sử dụng ván và nơi để xác định kích thước nào sẽ hoạt động tốt nhất
Ngân sách cho các phụ kiệnNhư nhiều môn thể thao khác, ván chèo SUP đòi hỏi một bộ sưu tập nhỏ các thiết bị chuyên dụng. Mặc dù bản thân tấm ván là mặt hàng đắt nhất nhưng nó thực sự không thể được sử dụng một mình, vì vậy bạn sẽ cần phải tính đến tất cả các thiết bị khác cần thiết khi lập kế hoạch ngân sách của mình. Nhiều nơi sẽ bán một gói kết hợp ván và mái chèo, mức tối thiểu để bắt đầu, nhưng bạn có thể giả định ván của bạn sẽ đi kèm với một mái chèo. Đây cũng là một ý tưởng tốt để đảm bảo bạn có khả năng chống nắng cá nhân tốt với áo sơ mi dài tay UPF cao và mũ tốt, thậm chí có thể là một bộ đồ lặn nếu bạn dự định chèo thuyền trong mùa đông.
Khi bạn đã sử dụng ván của mình một thời gian, bạn có thể bắt đầu nghĩ về các phụ kiện chuyên dụng khác, chuyên dụng hơn như miếng đệm kéo (nếu bạn không có hoặc chú cún của bạn cần một cái), bộ lưu trữ thiết bị, vây dự phòng hoặc/ và mũ bảo hiểm.
Cách bạn vận chuyển ván chèo đứng SUPMột chi phí khác để xem xét là cách bạn sẽ vận chuyển tấm ván và mái chèo mới của bạn. SUP bơm hơi cung cấp một tùy chọn dễ dàng, tốt đẹp khi bạn có thể nén tấm ván, cuộn lại, chất vào phía sau xe và khởi hành. Với một ván SUP cứng, bạn sẽ cần phải xem xét thiết lập giá nóc, tốt nhất là có đệm xốp để giữ cho ván không bị va đập.
Dây đeo dài hoạt động tốt nhất để buộc ván của bạn xuống giá nóc, tìm dây đai có đệm để giảm khả năng bị trầy xước hoặc lỗ hổng. Nếu bảo mật là một vấn đề, hãy cân nhắc mua dây đai với cáp thép bên trong và móc khóa. Có một chiếc túi đựng đồ tốt cũng giúp vận chuyển, bảo vệ ván của bạn khỏi trầy xước và các mảnh vụn trên đường và giữ cho nó tránh ánh nắng trực tiếp.
Vệ sinh và bảo quảnMay mắn thay, việc vệ sinh và bảo quản mái chèo mới của bạn khá dễ dàng nhưng có một vài điều quan trọng bạn cần ghi nhớ khi bạn mua một tấm ván mới. Quan trọng nhất, không giữ tấm ván của bạn dưới ánh sáng mặt trời trực tiếp trong thời gian dài. Khi bạn không sử dụng ván của mình, chúng nên được giữ ở nơi râm mát hoặc được phủ bằng vật liệu phản chiếu ánh sáng. Nhiệt độ cực cao tích tụ bên trong các lớp của tấm ván khi ở dưới ánh mặt trời trực tiếp có thể gây ra thiệt hại cho lõi bọt EPS và làm hỏng ván. Nhiều tấm bán đã được tích hợp trong các van để giúp giảm thiểu sự tích tụ khí, nhưng vẫn nên tránh tiếp xúc trực tiếp. Tiếp xúc kéo dài với tia UV cũng có thể làm hỏng lớp phủ trên ván SUP của bạn.
Cũng rất quan trọng để rửa ván SUP của bạn sau mỗi lần sử dụng, đặc biệt là khi sử dụng nó trong đại dương. Nước biển có thể ăn mòn các bộ phận kim loại và phá vỡ vết đóng dấu và vòng chữ o. Hãy chắc chắn rửa sạch bằng nước sạch, đặc biệt chú ý đến bất kỳ kim loại hoặc khớp nào trong ván và mái chèo của bạn. Ngay cả trong nước ngọt, vẫn cần rửa ván để tránh vô tình mang chất gây ô nhiễm đến các vùng nước khác.
Nếu tấm ván SUP của bạn có phích cắm thông hơi, thì điều quan trọng là phải kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng nó hoạt động tốt. Tập thói quen nới lỏng phích cắm thông hơi khi ván không được sử dụng để thoáng khí. Nếu bạn cất giữ ván của mình trong túi lưu trữ, hãy đảm bảo cả hai đều khô ráo trước khi cất giữ. Bất kỳ độ ẩm trong túi có thể tạo ra một môi trường cho nấm mốc và nấm mốc sẽ phá hủy lớp ngoài của ván SUP.
Nguồn: REI
Đăng bởi: Thùy Thùy
Từ khoá: Lựa chọn ván chèo đứng SUP phù hợp
Gợi Ý 4 Trải Nghiệm Cho 2/9 Ở Miền Tây
Qua đêm trên tháp khách sạn giữa làng nổi hoặc check-in hồ bơi vô cực trên núi là gợi ý cho du khách trong chuyến đi nghỉ lễ 2/9.
Long An – Tháp khách sạn giữa làng nổi
Làng nổi Tân Lập ở huyện Mộc Hóa, là một trong các rừng tràm đẹp nhất miền Tây. Nơi đây thích hợp cho chuyến đi tránh khói bụi và tiếng ồn của thị thành để hòa vào bầu không khí rừng cây bạt ngàn.
Đến đây, ngoài đi bộ trên con đường nổi len lỏi khám phá rừng tràm, ngắm chim, thưởng thức các bữa ăn dân dã, bạn còn có thể lưu trú tại tháp khách sạn cao 8 tầng giữa rừng. Các phòng đều có cửa sổ lớn và ban công riêng nhìn ra khắp sông nước và rừng cây. Giá phòng dao dộng khoảng 550.000 – 600.000 đồng một đêm.
Bến Tre – Du thuyền sông nước
Những du thuyền sang trọng có phong cách dân dã, kiểu miền Tây sông nước sẽ mang đến trải nghiệm đáng nhớ cho du khách, khác hẳn với hình ảnh du thuyền trên biển hiện đại quen thuộc.
Trong chuyến đi, du khách có thể lên bờ đạp xe, đi dạo trên những con đường làng qua miệt vườn, ăn uống các đặc sản tại nhà người dân địa phương, tự tay bắt cá trong ao, hái rau sạch cho bữa tối và tham gia nấu ăn cùng gia chủ.
Du thuyền của Mango Home Riverside xuất phát từ TP HCM, có giá khoảng 5,5 triệu đồng cho chuyến 2 ngày 1 đêm, và khoảng 8 triệu đồng cho chuyến 3 ngày 2 đêm. Giá trên dành cho một khách, nhóm khách trên hai người lớn sẽ được giảm giá theo chính sách.
Du thuyền đưa khách lênh đênh trên dòng sông Giồng Trôm hiền hòa, là trải nghiệm được nhiều khách nước ngoài ưa chuộng. Ảnh: Mango Home Riverside
Cần Thơ – Nghỉ dưỡng tại resort biệt lập
Thay vì dậy sớm lênh đênh theo tour tham quan chợ nổi quen thuộc, một chuyến nghỉ dưỡng đúng nghĩa tại resort biệt lập là trải nghiệm mới mẻ khi đến Tây Đô. Azerai Cần Thơ, địa chỉ gợi ý cho du khách, là resort nằm trên Cồn Ấu, quận Cái Răng, cách bến Ninh Kiều khoảng 1,2 km. Hiện phương tiện duy nhất đến đây là canô, thời gian di chuyển chưa đến 5 phút.
Giá lưu trú tại Azerai khoảng 6 – 13 triệu đồng cho phòng riêng đầy đủ tiện nghi, rộng 35 m2 dành cho hai nguời. Biệt thự vườn sức chứa 6 khách có giá 49 triệu đồng, biệt thự ven sông sức chứa 8 khách có giá 65 triệu đồng một đêm, đã gồm thuế, phí và bữa sáng.
Phòng tại khu nghỉ dưỡng là các bungalow được thiết kế nằm rải rác trên đảo, có hướng nhìn ra vườn, sông và hồ. Ảnh: Azerai Cần Thơ
An Giang – Hồ bơi vô cực trên núi
An Giang nổi tiếng với rừng tràm Trà Sư, “vương quốc” ẩm thực Châu Đốc, chợ nổi Long Xuyên, phù hợp cho chuyến đi ngắn ngày của du khách thích trải nghiệm văn hóa địa phương.
Khách sạn Victoria nằm trên sườn Núi Sam là gợi ý lưu trú cho bạn. Trải nghiệm đặc biệt ở đây là hồ bơi vô cực trên núi, có tầm nhìn toàn cảnh ra cánh đồng lúa trải dài đến tận biên giới Campuchia.
Giá lưu trú 2 ngày 1 đêm dành cho hai người là 1,3 triệu đồng gồm một bữa sáng tự chọn, giường phụ dành cho trẻ em, giảm 20% các thức uống tại quầy bar, giảm 50% dịch vụ giặt ủi suốt kỳ nghỉ, đến 30/9.
Hồ bơi vô cực là một trong những điểm check-in nổi bật tại An Giang. Ảnh: Tâm Linh
Cao Ly
Đăng bởi: Nguyễn Ngọc Thu
Từ khoá: Gợi ý 4 trải nghiệm cho 2/9 ở miền Tây
Thương Nhớ Món Ngon Miền Tây Mùa Nước Nổi
Tháng 7, tháng 8 âm lịch nếu có dịp đến miền Tây, bạn sẽ được đắm chìm trong sắc hoa tràm trắng tinh, những đồng sen rực rỡ khắp một vùng Đồng Tháp, hay những chùm bông điên điển rực vàng trong nắng…Và sẽ thật tuyệt vời nếu bạn không quên thưởng thức món ngon miền Tây mùa nước nổi.
Top 8 ẩm thực miền Tây mùa nước nổi gây thương nhớ Lẩu cá linh bông điên điểnĐậm chất ẩm thực miền Tây mùa nước nổi không thể quên kể món lẩu cá linh bông điên điển. Đầu tháng 9 đến tháng10 là cá linh non, thịt mềm, hầu như không có xương, thịt ngọt. Bông điên điển cũng vào mùa trổ bông, những bông hoa dại màu vàng ươm, vị giòn, bùi. Vị ngọt từ cá linh, chua chua, thơm giòn của bông điên điển chấm với nước mắm mặn pha ớt… tạo nên một món ăn tuyệt tác miền sông nước mà không đâu có được.
Chuột đồng nướng lu
Lẩu cá linh bông điên điển – đặc sản miền Tây làm du khách quyến luyến
Xưa nay, các món được chế biến từ chuột đều được người dân miền Tây ưu chuộng. Thịt chuột đồng có thể nướng tẩm ướp các loại gia vị như muối ớt, sả… nhưng đặc biệt nhất ở miền Tây chính là nướng lu. Chuột để nướng lu phải là những chú chuột đã ăn no lúa chín, béo múp, được làm sạch ruột, cắt móng, rồi tẩm ướp gia vị, sau đó móc từng con vào lu.
Chuột đồng nướng lu – đặc sản miền Tây mùa nước nổi
Thịt chuột vừa quay vừa trở tay, thêm mỡ, thêm nước gia vị, khoảng một tiếng sau thì chuột chín vàng, thịt thơm, mềm và da rất giòn, ngon.
Cá lóc nướng truiKhông phải cao hương mỹ vị, rất dân dã nhưng món cá lóc nướng trui là món ăn không thể không nhắc trong top món ngon miền Tây mùa nước nổi. Cá lóc có thịt chắc, ngọt, xuất hiện nhiều vào mùa nước. Cá lóc nướng trui kiểu dân dã mang đậm hương vị đồng quê khiến cho ai một lần ném thử đều không khỏi xuýt xoa. Con cá sau khi được làm sạch ruột sẽ được xiên vào que tre, cắm xuống đất rồi phủ rơm lên và đốt. Yêu cầu khó nhất là để cá không bị khét hoặc sống. Phải phủ rơm vừa đủ, rơm ít cá sẽ sống, khi ăn có mùi tanh còn rơm nhiều quá cá khét thì ăn bị đắng.
Bông súng mắm kho
Cá lóc nướng trui – món ăn dân dã miền Tây rất được ưu chuộng Cá lóc nướng trui ngon nhất khi vừa chín tới, thịt trắng phau được bao bọc bởi lớp vảy cháy xém, ăn cùng bánh tráng rau thơm, chuối xanh, dưa chuột, khế và chấm nước mắm me.
Bông súng thường mọc ở vũng đất trũng, đọng bùn, khi mùa nước về, bông súng trồi lên. Chúng có thể chế biến món ăn sau khi được tước hết lớp vỏ bên ngoài, cắt khúc ngắn và để ráo nước. Đây là loại nguyên liệu đặc trưng chỉ có ở mùa nước nổi đồng bằng sông Cửu Long. Chúng Mắm dùng để kho thường là cá linh hoặc cá sặc.
Bông súng mắm kho – món ăn đậm chất miền Tây mùa nước nổi
Mắm phải nấu nước sôi bỏ vào, lọc bỏ xương, bỏ sả bằm, rồi tép, hến hay cá lóc được bỏ vào đúng lúc khi mắm vừa sôi lại. Mắm kho thơm ngon hòa quyện vị cay của ớt, the của sả, ngọt của tép, giòn của bông súng khiến bạn muốn thưởng thức mãi không thôi.
Gỏi sầu đâu cá sặcThật ra, món gỏi sầu đâu cá sặc có nguồn gốc từ Campuchia, sau đó du nhập vào các tỉnh biên giới như An Giang, Kiên Giang và trở thành món ăn được người dân miền Tây rất ưu chuộng. Hoa và lá non của cây sầu đâu để được dùng để làm gỏi, chúng có vị đắng nên cần chần qua để giảm vị. Người ta sử dụng khô cá sặc nướng xé nhỏ, thịt ba chỉ luộc chín cắt miếng và dưa leo rửa sạch bàu mỏng, ớt thái mỏng để trang trí cho món thêm đẹp mắt.
Ba khía muối
Gỏi sầu đâu cá sặc – món ăn ngon, đẹp mắt Cách chế biến món ăn này cũng khá đơn giản, sau khi nguyên liệu được chuẩn bị xong, trộn tất cả với nhau, rưới đều nước mắm ớt tỏi pha chua ngọt lên trên, rồi trộn lại thật đều một lần nữa cho gia vị thấm trước khi bày ra đĩa. Một thành phần quan trọng làm nên vị ngon lạ cho món chính là nước mắm me chua ngọt để chấm cùng. Sự hài hòa của các vị chua, cay, mặn, ngọt khiến món ăn trở nên hấp dẫn.
Ba khía muối là món ăn rất thân quen với người dân vùng sông nước miền Tây và đã đi vào bữa cơm hằng ngày của nhiều gia đình miền sông nước. Món ăn này là đặc sản nổi tiếng ở Bạc Liêu. Ba khía được gỡ bỏ vỏ, trộn đều với tỏi ớt, đường và chanh, chỉ đợi tầm 30 phút cho ngấm là ăn được. Món ăn đẫm vị ngọt của đường, vị chua của chanh, vị cay nồng của tỏi ớt, chỉ cần ăn với cơm trắng cũng đủ ngon.
Bún nước lèo
Ba khía muối – món ăn thân thuộc trong mỗi bữa cơm gia đình người miền Tây
Đến với miền Tây mùa nước nổi, nếu bạn bỏ qua món bún nước lèo sẽ là một thiếu sót rất lớn đấy! Đây là món ăn độc đáo, hương vị đặc trưng của người dân Đồng Bằng Sông Cửu Long. Bún nước lèo kết hợp giữa mắm bò hóc, thịt heo quay và các loại rau sống như bắp chuối, rau muống bào nhỏ, bông súng. Yếu tố quyết định tới độ ngon của mỗi tô bún chính là nhờ vào nước lèo nấu bằng mắm cá lóc, mắm cá bông hoặc mắm cá sặc đã được lược xác cẩn thận, trong vắt và dậy mùi
Bánh xèo bông điên điển
Theo Báo Thể Thao Việt Nam
Đăng bởi: Hoàng Sơn
Từ khoá: Thương nhớ món ngon miền Tây mùa nước nổi
Khám Phá Cảnh Sông Nước Miền Tây Thơ Mộng Trữ Tình
Cảnh sông nước miền Tây chính là một trong những điều hấp dẫn khách du lịch trong và ngoài nước khi về khu vực đồng bằng sông Cửu Long. Được thiên nhiên ưu ái cho khí hậu ôn hoà, nắng ấm quanh năm, đây là điểm đến lý tưởng để bạn có những trải nghiệm thú vị. chúng mình mời bạn cùng khám phá những cảnh sông nước miền Tây tươi đẹp được du khách yêu thích.
Khám Phá Cảnh Sông Nước Miền Tây – chúng mình
Chợ nổi miền TâyNhư một đặc trưng của miền Tây, những khu chợ nổi luôn hấp dẫn du khách bởi sự độc đáo và mới lạ của hình thức kinh doanh này. Du khách đến với miền Tây có thể tham quan những khu chợ nổi miền Tây nổi tiếng như chợ nổi Cái Răng (Cần Thơ), chợ nổi Cái Bè (Tiền Giang), chợ nổi Ngã Bảy (Hậu Giang), chợ Ngã Năm (Sóc Trăng).. Các khu chợ đều họp ở những khu vực sông lớn, thuyền bè có thể đi lại thoải mái.
Chợ Nổi Cái Răng – Khám Phá Đặc Sản Sông Nước
Đến khu chợ vào buổi sáng sớm, du khách sẽ được hòa mình vào bầu không khí sôi động, nhộn nhịp và mua bán những mặt hàng mà mình mong muốn. Các khu chợ bán hầu hết các mặt hàng từ nhu yếu phẩm cho tới đồ ăn, nước uống. Khách du lịch đến chợ nổi chủ yếu mua những loại hoa quả tươi và thưởng thức hủ tiếu, bánh canh hay một ly cà phê mát lạnh. Trái cây ở đây đều là trái cây do người địa phương trồng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm nên bạn có thể yên tâm.
Du lịch miệt vườn miền TâyNhắc đến những cảnh sông nước miền Tây thì không thể bỏ qua hình ảnh những miệt vườn rộng lớn, hoa trái quanh năm. Đi du lịch tour miền Tây vào bất cứ thời gian nào bạn cũng có thể thưởng thức những loại trái cây tươi ngon ngay tại vườn. Một số miệt vườn nổi tiếng có thể kể đến như: miệt vườn Vĩnh Long, miệt vườn Cái Mơn (Bến Tre), miệt vườn Cái Bè (Tiền Giang)…
Du lịch miệt vườn là một điều không thể bỏ qua khi đến với miền Tây
Mỗi một miệt vườn miền Tây lại có một loại trái cây đặc trưng, bạn nên lưu lại để có thể thưởng thức hết những món hấp dẫn. Về miệt vườn vào mùa thu hoạch hoa quả, bạn có thể thưởng thức sầu riêng Ri6, vú sữa Lò Rèn, xoài cát Hoà Lộc, mãng cầu, măng cụt, sapoche… Bạn có thể tự tay hái và thưởng thức trái ngọt trên chiếc chòi lá hoặc những chiếc võng đung đưa.
Đồng sen Tháp MườiĐồng sen Tháp Mười là phong cảnh sông nước miền Tây hấp dẫn khác du lịch bởi những đồng sen rộng mênh mông đang khoe sắc. Đến cánh đồng sen vào mùa sen nở, bạn sẽ được hoà mình vào bầu không khí trong lành, hít hà hương thơm ngào ngạt của hoa sen. Ngoài ra, bạn có thể trải nghiệm một ngày làm nông dân khi đi thăm ruộng sen bằng xuồng ba lá, hái ngó sen hay câu cá… Bạn cũng có thể thưởng thức những món ăn ngon chế biến từ sen như chè sen, trà sen, gỏi ngó sen.
Đồng sen Tháp Mười rộng mênh mông đang khoe sắc luôn hấp dẫn du khách
Đặc biệt, khi đến Đồng Tháp Mười khu vực chùa Phước Kiến, bạn sẽ được tận mắt thấy cánh đồng sen là to khổng lồ. Bạn có thể đứng trên lá sen khổng lồ và chụp lại những bức ảnh ấn tượng. Đây là một trong những trải nghiệm vô cùng thú vị khi đến thăm miền Tây sông nước.
Vườn Quốc gia Tràm ChimVườn Quốc gia Tràm Chim sở hữu phong cảnh thiên nhiên hữu tình là nơi cư trú của hàng ngàn chú chim quý hiếm. Du khách tới đây có thể ngắm nhìn những đàn cò trắng bay lượn, tung tăng kiếm mồi. Cùng với đó là màu xanh của rừng tràm, màu vàng của bông điên điển, màu tím của lục bình, màu hồng của hoa sen… Tất cả tạo nên một bức tranh sơn thuỷ hữu tình và bình yên.
Vườn Quốc gia Tràm Chim sở hữu phong cảnh thiên nhiên hữu tình
Ghé thăm vườn Quốc gia Tràm Chim vào mùa nước nổi, bạn sẽ thấy một bức tranh phong cảnh đầy màu sắc của cỏ cây hoa lá. Nếu sắp xếp được thời gian thì chúng mình khuyên bạn nên đến đây vào buổi sáng sớm để ngắm những đàn chim tung cánh rợp trời và ánh nắng sớm mai lung linh, rực rỡ. Ngoài ra, bạn còn có thể chứng kiến cuộc sống mưu sinh của người dân miền Tây trong những hoạt động giăng lưới, bắt tôm cá trên cánh đồng.
Rừng tràm Trà SưRừng tràm Trà Sư là cảnh đẹp sông nước miền Tây bạn không nên bỏ qua. Đây là khu rừng ngập mặn lớn nhất khu vực miền Tây Nam Bộ với hệ sinh thái đa dạng và phong phú. Để di chuyển đến rừng tràm Trà Sư bạn cần đến một bến thuyền nhỏ để đi ghe hoặc xuồng. Nơi đây nổi bật bởi rừng tràm xanh ngút ngàn và âm thanh rộn ràng của muôn thú. Đến thăm rừng tràm Trà Sư bạn sẽ được hoà mình vào không gian yên tĩnh, tận hưởng làn gió mát lành trên những con kênh, con rạch rộng mênh mông.
Rừng tràm Trà Sư là địa điểm du lịch mà du khách không nên bỏ qua (Ảnh: Internet)
Bạn có thể thả hồn theo dòng nước trôi, chạm tay vào những thảm lục bình lững lờ trôi hay hái những bông điên điển vàng rực rỡ. Nếu đến đây vào buổi sáng sớm hay chiều tối bạn còn được chứng kiến hình ảnh những đàn tìm đang bay khắp nơi kiếm ăn và trở về tổ. Rừng tràm Trà Sư khá gần những địa điểm du lịch nổi tiếng ở An Giang nên bạn có thể tận dụng thời gian để khám phá điểm đến hấp dẫn này. Bạn có thể tới thăm quan khu du lịch núi Cấm, đền bà Chúa Xứ,…
Đăng bởi: Dương Nguyễn
Từ khoá: Khám Phá Cảnh Sông Nước Miền Tây Thơ Mộng Trữ Tình
Cập nhật thông tin chi tiết về Chèo Sup Ở Cần Thơ – Bộ Môn Thể Thao Mới Nổi Ở Miền Tây (2023) trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!