Bạn đang xem bài viết Chia Sẻ Bí Quyết Trồng Mướp Đắng Trong Thùng Xốp được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
Mướp đắng được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn hằng ngày. Đây cũng chính là một trong những loại cây trồng mà người làm vườn tại gia ưa chuộng bởi mướp đắng rất dễ trồng lại cho thu hoạch nhanh. Hôm nay Wikicachlam sẽ chia sẽ đến các bạn cách trồng mướp đắng trong thùng xốp cực đơn giản mà bất cứ chị em nào cũng có thể tự trồng được.
Chia sẻ bí quyết trồng mướp đắng trong thùng xốp
1. Thời vụ trồng
Cây mướp đắng có thể trồng quanh năm, tuy nhiên bạn nên trồng vào vụ Đông xuân ( từ tháng 10 đến tháng 1 năm sau), trồng vào vụ hè thu sẽ cho năng suất cao nhưng thường bị ruồi đục trái phá hại.
2. Chuẩn bị đất và thùng xốp
Đất: Nên chọn loại đất sạch, tơi xốp và giàu dinh dưỡng để trồng mướp đắng. Nên trộn với phân chuồng đã ủ hoai thì sẽ rất tốt cho cây.
Thùng xốp: Dùng loại thùng xốp có một lỗ ở phần đáy để giúp cây thuận lợi trong việc thoát nước, tránh ngập úng và lưu trữ được nước cho cây.
3. Gieo hạt
Trước khi gieo hạt cần xử lý hạt giống để kích thích hạt nảy mầm tốt hơn. Cho hạt vào ngâm trong nước ấm ( với tỉ lệ 2 nước sôi 3 nước lạnh) ngâm khoảng 6 tiếng rồi vớt ra cho vào khăn ủ 24 tiếng, sau đó lấy ra rửa sạch lớp nhờn bên ngoài hạt và đem ủ lại cho đến khi hạt nứt mầm thì có thể đem gieo.
Gieo hạt vào khay ươm với độ sâu 0,2 cm, sau đó phủ thêm 1 lớp rơm mỏng lên trên hoặc bạn có thể thay bằng phân chuồng hoai mục, tro hoai. Gieo mỗi gốc 1 hạt.
4. Cách trồng
Khi cây phát triển cao khoảng 25-30cm và có 5-6 lá thật thì bạn hãy chuyển cây sang thùng xốp hoặc vườn để trồng. Khi cây bắt đầu có tua cuốn thì tiến hành làm giàn leo bằng mắc lưới cho cây, để cây phát triển tốt hơn.
Nếu trồng trong thùng xốp thì thùng cần có lỗ thoát nước. Cần tưới nước 2 lần trong 1 ngày để giữ độ ẩm cho cây, không nên tưới quá nhiều sẽ gây ngập úng.
5. Chăm sóc
Trong suốt quá trình trồng thì cần cung cấp đầy đủ nước cho cây, nhất là giai đoạn cây ra hoa kết trái. Thường xuyên làm sạch cỏ dại để gốc cây được thông thoáng và tỉa bỏ những lá sâu bệnh.
Khi cây còn nhỏ, bạn nên dùng bình phun dạng sương để giúp cây bám vào đất tốt hơn bởi nếu tưới bằng vòi, mầm non sẽ rất dễ gãy. Còn khi cây đã lớn, bạn nên tưới đẫm nước ở gốc, tránh dùng vòi phun lên hoa khiến hoa và trái non bị rụng.
Bón thêm phân chuồng hoai mục, phân hữu cơ cho cây mướp đắng để cây có thể hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng.
Cây mướp đắng rất dễ trồng nhưng cùng với đó là cây rất hay mắc nhiều bệnh như sâu xanh, rệp, đốm lá,… gây ảnh hưởng đến hiệu quả và năng suất của cây. Khi gặp các vấn đề trên bạn nên sử dụng các thuốc trừ sâu, dung dịch gừng, ớt, tỏi hoặc nước rửa chén pha với nước phun lên vùng bị dịch bệnh.
6. Thu hoạch
Trái mướp đăng khi thu hoạch sẽ có màu xanh nhạt và chưa chín vàng. Sau khi nảy mầm được 7-8 tuần cây sẽ ra hoa và khoảng 3 tuần tiếp theo cây sẽ cho ra trái. Sau khoảng 2 tháng là bạn có thể thu hoạch.
Wiki Cách Làm
Bài Liên Quan: Điều hướng bài viếtKỹ Thuật Gieo Trồng Hạt Giống Mướp Đắng
Cây mướp đắng
Mướp đắng là loại cây thân leo, thuộc họ bầu bí thích hợp với khí hậu nhiệt đới. Loại quả này có vị khá đắng, hình dáng quả thon dài, và sần sùi, thịt thì dày. Khi trồng thì cho năng suất khá cao, nhiều quả.
Người ta thường chế biến quả mướp đắng thành những món ăn khác như xào với trứng, thịt bằm, hoặc là dùng để nước ép trái cây,…
Loại quả này có rất nhiều công dụng, đó chính là phòng chống bệnh ung thư, thanh mát, làm giảm đi lượng đường huyết có trong cơ thể.
Cách gieo trồng hạt giống mướp đắngHạt giống mướp đắng
Đất trồng hạt giống mướp đắng tốt nhất là đất thịt nhẹ, cát pha, phù sa ven sông, giàu mùn và chất dinh dưỡng, dễ tưới, thoát nước tốt. Trước khi tiến hành gieo trồng thì làm đất cho kỹ càng, nhặt sạch cỏ để tạo cho cây sinh trưởng và phát triển nhanh chóng.
Hạt giống mướp đắng bạn ngâm vào nước khoảng 55 độ C trong 20 giờ. Sau đó rửa sạch nhớt trên vỏ hạt, ngâm vào các dung dịch thuốc trị bệnh nồng độ 0.1% từ 10–15 phút. Vớt hạt ra để ráo cho vào khăn vải ẩm bọc lại ủ hạt, nếu trời lạnh có thể để dưới bóng đèn vàng cho hạt mau mọc.
Hàng ngày xem bọc vải có đủ ẩm không, nếu khô thì rưới nước vào nhưng tránh quá ẩm, hạt sẽ khó mọc. Khoảng 2 ngày, hạt nhú mầm thì đem gieo ngay, nếu để mầm dài đem gieo rễ sẽ bị gẫy.
Khi hạt nảy mầm rồi thì bạn đem hạt để đi gieo. Nên gieo khoảng cách giữa các hố là 20 – 25 cm, mỗi hố thì gieo khoảng 2, 3 hạt. Sau khi gieo xong thì tiến hành tưới ẩm cho đất, dùng bạt để che kín cho hạt nhanh nảy mầm.
Khi cây nảy mầm thì hãy bón lót cho cây, bạn có thẻ tận dùng nguồn phân chuồng đã được ủ hoai hoặc phân xanh. Bạn có thể thêm tro trấu để giúp cho cây sinh trưởng và phát nhanh chóng.
Khi cây cao 25-30 cm, bắt đầu ra 5-6 lá thật và đã bắt đầu xuất hiện tua cuốn thì rất mau lớn. Bạn tạo giàn cho cây, dùng cọc gỗ hoặc tre cao từ 2-3m, chúng ta có thể dùng dây điện hoặc dây thừng bện để hỗ trợ cây leo lên giàn.
Mướp đắng cần có ánh nắng mới cho hoa và đậu quả. Tưới nước thường xuyên với nhiều nước là điều cần thiết cho sự tăng trưởng. Hoa sẽ bắt đầu xuất hiện trong tuần thứ 5-6.
Khi cây được khoảng 40 – 50 ngày thì có thể thu hoạch được. Loại quả này có thể thu hoạch nhiều lần, khi quả lên to thì bạn nên thu hoạch ngay, để quả không bị già không ngon. Trước khi thu hoạch thì ngừng phun thuốc khoảng 10 đến 15 ngày.
Thu hoạch mướp đắng
Topcachlam
Đăng bởi: Trần Nguyễn Mai Linh
Từ khoá: Kỹ thuật gieo trồng hạt giống mướp đắng
Chia Sẻ “Bí Kíp” Kinh Nghiệm Đi Vũng Tàu 2 Người Giá Siêu Rẻ
Nội dung chính
1. Đường đi từ Sài Gòn đến Vũng TàuTừ Sài Gòn, bạn có 2 cung đường để đi đến Vũng Tàu bằng xe máy:
Từ trung tâm Sài Gòn, đi thẳng theo quốc lộ 1, qua khỏi Đồng Nai sẽ gặp một bùng binh, từ đây rẽ phải theo quốc lộ 51, đi thêm khoảng 100km là đến thành phố Vũng Tàu
Bạn cũng có thể lựa chọn cung đường đi qua phà Cát Lái để thử cảm giác đi phà và gần hơn 20km. Từ thành phố Hồ Chí Minh, đi đến phà Cát Lái ở quận 2, thành phố hồ Chí Minh sang Nhơn Trạch, Đồng Nai. Đoạn đường này dẫn ra quốc lộ 51 đoạn cổng vào khu công nghiệp Nhơn Trạch bạn đi khoảng 60km nữa là đến thành phố Vũng Tàu
Chi phí xăng xe: khoảng 100.000 đồng/ 2 người
Thời gian di chuyển: khoảng 2 tiếng đến 2,5 tiếng
Vũng Tàu đẹp nhất những đường biển (ảnh ST)
Chú ý: Trước khi di chuyển các bạn nhớ thay dầu, kiểm tra máy móc xe, lắp gương cẩn thận, đi đúng tốc độ nha vì trên đường đi sẽ có công an giao thông
2. Lịch trình chuyến điBạn nên di chuyển từ Sài Gòn vào lúc sáng sớm, khoảng từ 6 giờ sáng thì lúc đấy đường Sài gòn còn vắng vẻ, không bị tắc đường.
Khoảng 9 giờ đến Vũng Tàu thì mình sẽ lang thang xe máy đi dạo một vòng quanh 2 bãi biển chính đó là Bãi Trước và Bãi Sau để hít chút không khí biển rồi đến nhận phòng ở khách sạn ngủ một giấc trước khi đi “xõa”.
Phòng nghỉ ở Vũng Tàu vào cuối tuần sẽ khoảng 800.000 đồng với nhà nghỉ ở gần biển còn xa biển chút sẽ khoảng 600.000 đồng.
Đến trưa, các bạn có thể đi ăn lẩu cá đuối Trương Công Định nổi tiếng ở Vũng Tàu với hương vị cực thơm ngon hay ăn bữa cơm đơn giản ở số 5 đường Trần Hưng Đạo.
Sau khi no nê cũng là lúc bắt đầu cuộc hành trình khám phá Vũng Tàu. Điểm đầu tiên các bạn nên đến check-in đó chính là ngọn hải đăng Vũng Tàu.
Đường lên ngọn hải đăng khá dốc, các bạn sẽ có cảm giác như đang phượt đèo ở Đà Lạt ý, không khí lại còn mát mẻ thoáng đãng nữa chứ. Dọc đừng đi bạn còn bắt gặp một con đường đầy hoa phượng rất lãng mạn.
Sau khi xuống bạn có thể ra biển chơi, biển lúc này hết nắng chói nên rất đông vui.
Biển Vũng Tàu rất đẹp với biển xanh, cát trắng, nắng vàng, sóng biển dịu êm nên tắm biển khá tuyệt. Vùng vẫy chán ở biển các bạn về tắm rửa thay đồ rồi đi ăn tối.
Buổi tối các bạn nên đi ăn hải sản. Vì là vùng biển nên hải sản ở Vũng Tàu rất tươi ngon mà giá cũng rẻ. Các bạn có thể lựa chọn ăn hải sản ở các quán vừa ngon vừa rẻ như: quán nướng Cô Nên, ốc Năm Tầng, quán Lệ Dung, quán Ốc Nốc, quán Ốc tự Nhiên 34 Trần Phú.
Thưởng thức xong hải sản các bạn nên ra quảng trường ở Bãi Sau Vũng Tàu gửi xe và vui chơi ở đây. Buổi tối cuối tuần ở quảng trường khá nhộn nhịp, các bạn có thể thuê loa mini hát karaoke ngay ở bãi biển.
Sáng ngày 2 các bạn dậy sớm chạy ra biển đón bình minh và đi ăn sáng tại quán bánh mì chảo ở 564 Trần Phú hay hủ tiếu ở 376 Trương Công Định, bánh khọt, bánh bèo.
Leo lên tay chúa các bạn có thể ngắm toàn cảnh Vũng Tàu (ảnh ST)
Ăn xong các bạn ghé Bạch Dinh ở số 4 Trần Phú để tham quan chụp choẹt với rất nhiều góc chụp cực chất.
Sau đó bạn đi tham quan bảo tàng vũ khí Vũng Tàu, nhà úp ngược, đi check-in đồi con heo, tham quan tượng chúa Kitô là những địa điểm không thể bỏ qua khi đến Vũng Tàu.
Sau đó về khách sạn dọn đồ, trả phòng rồi đi ăn trưa nha. Buổi trưa kéo nhau đi ăn món thịt nướng kiểu Nga ở quán vườn bàng 239B Lê Hồng Phong thì tuyệt lắm. Ở quán này ngon nhất là heo xiên nướng, đùi gà nướng, cánh gà nướng và sườn nướng.
Lịch trình cho chuyến du lịch Vũng Tàu 2 ngày 1 đêm dành cho 2 người chỉ tốn khoảng 500.000 đến 700.000 đồng/ người mà được ăn chơi tẹt ga luôn ý.
Khám phá Vũng Tàu đừng quên đặt phòng tại VNTRIP để TRỌN VẸN NIỀM VUI – NHÂN ĐÔI HÀI LÒNG với nhiều chính sách ƯU ĐÃI về GIÁ không nên bỏ qua!
Nguồn:
Đăng bởi: Lê Thị Hồng Hạnh
Từ khoá: Chia sẻ “bí kíp” kinh nghiệm đi Vũng Tàu 2 người giá siêu rẻ
Sáng Tạo: Bí Quyết Thành Công Trong Kinh Doanh
Mời các độc giả của chúng mình cùng theo dõi những chia sẻ của anh Nguyễn Ngọc Long, chuyên gia truyền thông về những câu chuyên sáng tạo dẫn tới thành công trong kinh doanh.
Sáng tạo: bí quyết thành công trong kinh doanhTôi có người bạn 1, đại gia bất động sản, chủ của mấy dự án “an dưỡng ngàn năm” (nghĩa trang) ngoài phía bắc.
Làm dự án nào cũng trăm tỷ nghìn tỷ, nhưng chủ yếu dựa trên quan hệ và khả năng tài chính, đảm bảo dòng tiền rất giỏi.
Đó là đi bán… ốc quế cho các hãng làm kem. Bạn có quan hệ, có uy tín, có tiền, mua cái máy làm ốc quế về “dí thẳng” vô cho các cty kem của bạn bè. Người bạn tiết lộ, doanh thu ngành này đều, lợi nhuận cao, tiền tươi thóc thật, giòn tan.
Tôi có người bạn 2, có trang trại trồng sắn (củ mì) dưới Bình Phước. Bạn này xây dựng nhà máy nghiền mì thành bột, xuất qua Châu Âu thu tiền tấn. Một thời gian thấy nhiều củ mì dạng đầu thừa đuôi thẹo và bã mì thải ra… phí quá nên bạn xây khu trang trại nuôi heo, bò sạch.
Tuy nhiên, nuôi quá trời mà đầu ra không có. Làm brand không tốt thì chẳng ai cảm nhận được cái “sạch” này có gì đặc biệt nên bán buôn chẳng được bao nhiêu.
Một thời gian, quá mệt mỏi với vấn đề vệ sinh chuồng trại, cứt đái của heo gà dê bò, nên bạn hốt lại một đống nuôi trùn quế. Ai dè trùn quế lại trở thành phân vi sinh siêu tốt, bán bao nhiêu cũng hết, tiền nhiều như nước một cách không ngờ he he.
Những nguyên tắc ứng xử của doanh nghiệp khi nhận phàn nàn từ khách hàng
Tôi có người bạn 3, đầu tư cùng anh em làm bia, phân phối rộng khắp lục tỉnh miền tây.
Bạn này và team của bạn kinh nghiệm mấy chục năm làm sale, phân phối, marketing trong ngành nên brand tuy mới nhưng ngay lập tức được thị trường đón nhận. Các đại lý cũng nhiệt liệt chào mừng.
Mọi thứ đều ổn, tuy có việc lúa mì sau khi nấu và ủ bia thì bạn thấy thải ra quá phí. Bán cho heo ăn thì giá rẻ mạt như cho, không xử lý khéo lại phá hoại môi trường, thế là bạn thử xây khu liên hợp 3 hầm ủ, ngâm, phân rã cùng đất mùn các kiểu.
Cuối cùng ra được loại đất chế phẩm sinh học vừa có tác dụng như đất sạch, nhiều dưỡng chất kích cây tăng trưởng lại có khả năng kháng khuẩn cực cao. Thế là bạn đi một tour tây nguyên chào các nhà vườn, sau đó biến rác thải thành tiền tỷ, tiền chục tỷ.
Dân chuyên nghiệp gọi đó là chuỗi cung ứng, chuỗi giá trị, blah blah hoành tráng. Còn những người bạn của tôi thì chỉ nói đơn giản đó là “năng động và sáng tạo” vậy thôi.
Tôi hỏi, làm sao để sáng tạo ra như vậy? Công thức của các bạn là gì? Câu trả lời đều nhất quán, đó là đừng nhìn cục bộ, và thực tập sáng tạo từ những điều nhỏ nhất.
Làm sao để cái nhìn không cục bộ? Làm sao để sáng tạo từ những điều nhỏ nhặt? Chỉ có cách cố gắng rèn luyện mỗi ngày mà thôi.
Đăng bởi: Võ Thị Mỹ Hiền
Từ khoá: Sáng tạo: bí quyết thành công trong kinh doanh
Chia Sẽ Bí Quyết Nấu Lẩu Đuôi Bò Cực Đơn Giản Đón Xuân 2023!
Các bạn ơi, chỉ còn 20 ngày nữa là xuân 2023 đang gõ cửa từng nhà rồi, các bạn đã chuẩn bị được món gì để chiêu đãi gia đình chưa? Nếu chưa thì ngay hôm nay chúng mình sẽ chia sẽ cho bạn bí quyết nấu lẩu đuôi bò siêu ngon mà lại đơn giản để đãi gia đình nha!
Nội dung chính
Lẩu – Món ăn truyền thống của gia đình Việt
Khi nhắc đến nồi lẩu là trong tâm hồn mỗi con người lại hiện lên những khoảnh khắc sum vầy, còn gì bằng khi được cùng gia đình ngồi quây quần bên nồi lẩu ấm, khói nghi ngút đó là khung cảnh ấm áp nhất trong mỗi gia đình của một người con xa quê mỗi dịp tết đến xuân về.
Lẩu – Món ăn truyền thống của gia đình Việt. (Nguồn: Cô ba bình dương)
Nguyên liệu và dụng cụ nấu lẩu Nguyên liệu
1kg đuôi bò
600g thịt nạm bò
400g gân bò
300g bao tử bò
200g bò viên
Gia vị thơm
2 tai hồi
1 thanh quế nhỏ
2 trái thảo quả
1 muỗng cà phê tiêu hạt hoặc tiêu đen
5 tép sả
60g gừng
300g hành tây
3 tép hành lá
Cần tàu, ngò gai
Nguyên liệu và gia vị nấu lẩu đuôi bò. (Nguồn: Cô ba bình dương)
Rau củ nấu kèm
300g Cà rốt
200 củ cải trắng
200 củ sen
400g khoai môn
Cải ngọt, bẹ xanh, tần ô, rau muống, mồng tơi tùy sở thích,….
300g đậu hủ trắng
300g nấm các loại
400g mì vắt hoặc bún tươi
Gia vị
5g Muối tinh + 10g muối hạt
20g Bột nêm
7g Nước mắm
6g Bột ngọt
40g Đường phèn
15g chao
1/2 muỗng canh Sa tế
1 muỗng canh Màu dầu điều
20g chao+ 1 muỗng canh nước chao
1 muỗng canh sữa đặc
Sơ chế nguyên liệu
Hành tây mình dùng 2 củ, 1 củ cắt làm đôi và một củ cắt mỏng lát cao
Hành là cắt khúc dài 4-5cm
Sả cắt và băm thật nhỏ phần non còn phần lá sả thì đập dập để cho lên nấu cùng cho thơm
Gừng thì cắt thành từng lát mỏng, to
Cà rốt cắt nửa củ để làm hoa và nửa củ còn lại bạn cắt khúc lớn để hầm lấy nước ngọt
Sơ chế nguyên liệu nấu lẩu đuôi bò. (Nguồn: Cô ba bình dương)
Củ sen bạn có thể mua cắt sẵn hoặc mua về và cắt thành từng lát mỏng
Đậu hũ bạn mua về và cắt thành từng khối vuông vừa ăn
Đuôi bò, nạm bò, bao tử bạn mua về rửa sạch và chần qua với hỗn hợp muối rượu trắng và gừng để loại bỏ lớp máu đọng bên ngoài và bán đi mùi tanh
Các bước Nấu lẩu đuôi bò Bước 1: Xào đuôi bò
Bắc chảo lên bếp cho 1 ít dầu ăn, chờ dầu nóng bạn cho 2 muỗng canh sả băm, rồi tiếp đến hành tỏi băm, cuối cùng là sả cây và gừng phi cho đến ghi các nguyên liệu ngả vàng thì vớt ra 1 nửa.
Xào đuôi bò. (Nguồn: Cô ba bình dương)
Tiếp theo cho vào 1/2 muỗng canh dầu màu điều, và cho đuôi bò vào xào săn, nêm vào 1 muỗng cà phê bột nêm, 1 muỗng cà phê đường, 1/2 muỗng canh nước mắm đảo đều cho đuôi bò thấm gia vị.
Bước 2: Hầm các nguyên liệu
Cho đuôi bò, nạm bò, gân bò, cà rốt, củ cải, gừng và hành tây vào hầm. Gia vị thơm nêm vào gồm có 2 tai hồi, 1 thanh quế, 2 trái thảo quả, 10g muối, 40g đường phèn. Cuối cùng cho nước vào ngập các nguyên liệu.
Hầm nước dùng. (Nguồn: Cô ba bình dương)
Đóng nắp lại và hầm áp suất trong vòng 10 phút.
Sau 10 phút bạn set nồi hầm hạ áp suất thêm 45 phút nữa.
Bước 3: Chiên sơ khoai và làm nước chấm
Cho dầu vào chờ dầu nóng bạn cho khoai lên chiên cho đến khi khoai vàng và giòn lớp bên ngoài thì vớt ra và thấm ráo dầu.
Chiên khoai và làm nước chấm. (Nguồn: Cô ba bình dương)
Phần nước chấm cần 20g chao, 1 muỗng canh nước chao, 1 muỗng canh sữa đặc đánh tan hỗn hợp cho thêm ớt sa tế
Bước 4: Công thức nêm lẩu
Cho vào chén 1 muỗng cà phê muối, 20g bột nêm gà, 1 muỗng canh nước mắm, 15g chao và 1 muỗng cà phê bột ngọt khuấy đều lên cho hỗn hợp đều.
Sau 40 phút hầm bạn xả van và mở nắp ra, vớt đuôi bò, nạm, bao tử và các nguyên liệu ra ngoài, dùng rây vớt sạch cặn ở trong nước lèo.
Hoàn thành món lẩu. (Nguồn: Cô ba bình dương)
Cho nước lèo ra nồi và thêm vào 1 lít nước nữa, đun cho đến khi sôi nhẹ thì cho cà rốt, khoai tây và các nguyên liệu khác vào, nêm công thức gia vị ở trên vào, cho thêm phần gia vị phi thơm vào nữa là hoàn thành phần nước lẩu.
Thành phẩm và thưởng thứcVậy là nồi lẩu của chúng ta gần như đã hoàn thành, mặc dù có nhiều công đoạn để hoàn thành nhưng nếu làm theo từng bước theo chỉ dẫn của chúng mình thì không khó chút nào. Trên chỉ là những gợi ý của mình bạn có thể thay đổi các loại rau ăn kèm, các loại củ và nêm nếm gia vị tùy theo ý thích.
Cuối cùng bạn xếp các nguyên liệu ra dĩa và đun nước lèo lên và ăn đến đâu thì trụng đồ đến đó nha! Bây giờ bạn là chủ căn bếp đấy hãy tự do biến tấu để trở thành nổi lẩu của riêng mình đi nhá!
Đăng bởi: Thủy Hồ
Từ khoá: Chia sẽ bí quyết nấu lẩu đuôi bò cực đơn giản đón xuân 2023!
12 Bí Quyết Giảm Áp Lực Trong Công Việc Ai Cũng Cần Biết
Mọi người vẫn thường nói, áp lực tạo ra “kim cương”. Theo một số học thuyết cũ, bản tính của con người là lười biếng và luôn đổ lỗi, vì vậy cần phải có người khác hối thúc, tạo áp lực thì chúng ta mới tích cực làm việc. Những nhận xét này thực ra cũng không sai trong một số trường hợp, tuy nhiên nó khá phiến diện và mang ý nghĩa tiêu cực.
Áp lực chỉ phát huy hiệu quả khi cần phải cưỡng chế, còn lúc chúng ta làm theo đam mê và sở thích thì không cần người khác tác động cũng sẽ hăng hái làm việc hơn rất nhiều lần. Cũng vì vậy mà không nên quá lạm dụng áp lực, nó ảnh hưởng xấu đến suy nghĩ của con người, lâu dần tạo cảm giác uể oải, chán nản, buông xuôi, mất niềm tin vào bản thân.
1. Hãy coi áp lực trong công việc như một thử thách sống cònKhông phải bỗng nhiên người ta nói khi bị đẩy vào ranh giới giữa sự sống và cái chết con người mới bộc lộ hết tiềm lực của bản thân. Vì trong số chúng ta chắc chắn ai cũng có ý chí tồn tại, chỉ cần có thể thì sẽ tìm mọi cách để được sống sót. Dĩ nhiên, việc coi áp lực như một thử thách sống còn không có nghĩa là lấy tính mạng của mình ra đặt cược, đó chỉ là cách nói hình tượng mà thôi.
Bạn chỉ cần nghĩ rằng công việc này bắt buộc phải hoàn thành, nếu không bạn sẽ mất hết tất cả, đó là thử thách cuối cùng dành cho bạn. Khi đã có tín niệm chúng ta sẽ có động lực để làm việc, áp lực trong công việc lúc này chuyển biến thành mục tiêu, mặc dù không thể xua tan cảm giác hối thúc nhưng cũng làm giảm bớt phần nào sự mệt mỏi, uể oải trong bạn.
2. Đây là một cơ hội!Thông thường những công việc có áp lực cao thì những đãi ngộ sau đó chắc chắn rất hấp dẫn, đây là phương thức quản lý cây roi và củ cà rốt khá phổ biến. Thay vì nghĩ rằng mình bắt buộc phải hoàn thành công việc này như một nghĩa vụ thì hãy coi đây như một cơ hội để được thăng tiến.
Đây là một cơ hội!
Bạn bỏ công sức ra, bạn chăm chỉ làm việc, bạn luôn đạt chỉ tiêu đúng thời hạn, thậm chí còn xuất sắc hơn yêu cầu trước đó thì chắc chắn các sếp cũng nhận ra điều ấy, và nếu họ là một lãnh đạo giỏi, quan tâm đến nhân viên, họ sẽ tăng lương, tặng thưởng, đề bạt hoặc ít nhất là chú ý đào tạo bạn. Cố gắng trèo lên đỉnh núi sẽ thấy được ánh bình minh, sau áp lực là cơ hội, cứ tin tưởng như vậy đi!
3. Tập trung vào công việc, đừng nhìn kết quảMột trong những cách tạo áp lực trong công việc phổ biến nhất là đề ra mục tiêu “vượt giới hạn” nào đấy rồi bắt buộc phải hoàn thành trong khoảng thời gian nhất định. Thực tế thì có hơn một nửa trường hợp trong số đó sinh ra cảm giác chán nản rồi chấp nhận buông xuôi, vì họ nhìn vào cái mục tiêu xa vời vợi ấy và thấy rằng dường như mình càng cố gắng lại càng vô vọng hơn.
Thế thì, đừng nhìn vào nó nữa, cứ tập trung vào công việc hiện tại đi đã, cứ cố gắng hết mình để làm thật tốt những thứ phải làm đi đã, còn kết quả tính sau. Có người nói rằng, làm nhưng không hiệu quả thì làm làm gì. Đúng, chưa chắc cố gắng hết sức đã thành công, nhưng không cố gắng cũng đồng nghĩa với việc bạn xác nhận mình thất bại ngay từ đầu rồi.
Thực ra các sếp đề ra mục tiêu cao như vậy nhưng lại coi trọng quá trình hơn kết quả, vì kết quả có thể là sự bùng phát nhất thời còn quá trình mới lâu dài và ổn định.
Tạo ra áp lực trong công việc để bạn thấy rằng là mình vẫn chưa tận dụng hết khả năng của mình mà thôi, chỉ cần cố gắng tập trung vào công việc thì hiệu quả sẽ cải thiện dần dần. Thế nên, hãy làm thật tốt những gì được giao chứ đừng chăm chăm nhìn vào kết quả rồi so sánh hơn thua!
4. Hãy lập một kế hoạchTrạng thái rối loạn là tác dụng tâm lý tiêu cực rõ rệt nhất mà áp lực mang lại, càng bị dồn nén quá nhiều chúng ta càng dễ mất kiểm soát khiến công việc đã khó khăn càng trở nên tồi tệ hơn. Để không lâm vào tình trạng này hãy lập cho mình một bản kế hoạch ngay khi được bàn giao công việc.
Hãy lập một kế hoạch
Lúc này bạn sẽ biết cần phải gì và làm như thế nào cho từng giai đoạn, bạn giành thế chủ động chứ không bị công việc chi phối nữa, mà càng bình tĩnh thì bạn càng cho ra những quyết định sáng suốt hơn.
5. Tập trung vào những thứ mình có thể kiểm soátNhư đã nói ở phần 1 của bài viết, trạng thái rối loạn là hậu quả của việc lạm dụng áp lực quá mức, mà biểu hiện dễ thấy nhất là bạn bị mất kiểm soát với khả năng thực hiện công việc của mình. Ví dụ đơn giản như thế này, bạn bị giao cho viết 4 bài nội dung mới 100% trên dưới 1000 từ trong vòng 1 buổi chiều 4 tiếng.
Trung bình 1 tiếng 1 bài viết, chưa kể thời gian nghĩ thì thời gian để viết cũng chiếm gần hết rồi, nó gần như là nhiệm vụ bất khả thi. Lúc này bạn rất dễ lâm vào trạng thái rối loạn, không biết phải làm sao để hoàn thành yêu cầu nữa, dẫn đến việc càng cố nghĩ bạn càng không thể viết được một câu ra hồn, cuối cùng, 4 tiếng viết được 1 bài đã là may mắn lắm rồi.
Trong trường hợp này, thời gian là thứ bạn cần nhất và cũng là thứ bạn không thể kiểm soát, thay vì để ý đến nó thì tại sao bạn không tập trung vào thứ mình có thể chủ động? Đó là khả năng viết, chỉ cần gạt bỏ hết mọi thứ và tập trung vào bài viết thì tôi đảm bảo một buổi chiều bạn có thể viết 1 bài 4 phần trên dưới 4000 chữ.
6. Nhớ lại rằng mình đã từng thành công như thế nàoĐể đi đến ngay hôm nay chắc chắn bạn đã phải vượt qua vô vàn gian khó rồi, mặc dù chặng đường phía trước vẫn còn nhiều thử thách nếu muốn thành công, nhưng bạn có quyền tự hào vì những gì mình làm được. Điển hình như công việc trước mắt, nó quá áp lực và khiến bạn mệt mỏi vì bị cuốn vào vòng xoáy dường như vô cùng vô tận, bạn cảm thấy vượt qua nó dường như là điều không thể sau khi sức lực gần như đã bị rút cạn.
Nhưng hãy nghĩ lại xem, trong quá khứ bạn đã chính phục được bao nhiêu thử thách rồi, bạn hoàn toàn có thể lặp lại một lần nữa thành công đó mà. Hãy cứ tự nhủ mình như vậy, rằng bạn có thể. Cố gắng “lết” đi từng chút cũng có một ngày đến đích mà thôi, chỉ cần bạn không từ bỏ!
7. Luôn suy nghĩ tích cựcĐiều khiến áp lực trở nên đáng sợ là nó có thể bóp chết toàn bộ niềm tin và nhiệt huyết trong bạn, đây thực sự là thảm họa nếu bạn không thể tìm ra biện pháp khắc phục. Duy trì một cái óc tỉnh táo, một tinh thần lạc quan và một trái tim kiên cường là những hành trang không thể thiếu để vượt qua áp lực.
Luôn suy nghĩ tích cực
Những việc suy nghĩ tích cực là rất cần thiết, nó giúp bạn giảm áp lực trong công việc, hạn chế tình trạng rối loạn, giữ vững động lực, giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng. Tập làm quen và yêu thích công việc mình đang làm là một cách, nếu không thì hãy nghĩ về những lợi ích mà bạn sẽ nhận được sau khi hoàn thành công việc này và trong cuộc sống hãy chọn lấy một niềm vui để thấy rằng công việc không phải tất cả.
8. Hãy thư giãnÁp lực nghĩa là cường độ công việc sẽ rất cao, thời gian thì gấp rút, bạn gần như không còn thời gian để thở. Chúng tôi hiểu điều này, nhưng hãy tập cho mình thói quen thư gian, chia nhỏ quỹ thời gian nghỉ ngơi trước đây để điều hòa áp lực.
Giả sử bạn từng dành 1 tiếng rưỡi để nghỉ trưa, vậy thì hãy rút lại còn 45 phút tính cả thời gian ăn uống và ngủ trưa, còn lại 45 phút chia đều làm 3 lần nghỉ giữa giờ trong buổi sáng, dùng để nghe nhạc, quay sang tán dóc cùng đồng nghiệp hay đơn giản là nhắm mắt lại và thả lỏng cơ thể. Những khoảng nghỉ này tuy ngắn ngủi nhưng sẽ giúp bạn bớt căng thẳng hơn, điều chỉnh tâm lý tốt hơn để bắt đầu các giai đoạn công việc khác.
9. Hãy chậm lạiThời gian là một thứ khiến người ta chán ghét khi phải đối diện với áp lực trong công việc, vì dường như với khối lượng công việc khổng lồ thì bao lâu cũng là chưa đủ. Thời gian cũng chí là một loại áp lực có khả năng tàn phá tâm trí con người nhanh nhất.
Những lúc bị kim đồng hồ rượt đuổi, tâm lý chung là chúng ta thường cuống quýt hoàn thành những thứ còn dang dở cho kịp thời hạn. Nhưng thực tế là càng cuống bạn lại càng rối, cố gắng sửa chỗ này thì nó lại lỗi chỗ kia do bạn làm không cẩn thận, không xem xét trước sau. Mỗi lần như thế hay rời tay khỏi công việc, bình ổn hơi thở và tâm trí rồi mới tiếp tục, chậm như mà chắc.
Làm chậm lại không có nghĩa là bạn được phép lười biếng, kéo dài hết cái này sang cái khác, mà là việc điều chỉnh nhịp độ công việc, không quá dồn dập khẩn trương dễ xảy ra sai sót khi thực hiện hơn.
10. Hoạt động để xả stressQuá tập trung vào công việc cũng không phải điều tốt, khi ngồi lâu trong một tư thế sẽ khiến máu lưu thông chậm hơn, các cơ căng cứng, ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng tuy duy và hiệu suất công việc. Như đã nói trong các phần trước của bài viết, bạn nên bố trí thời gian thư giãn xen kẽ với làm việc, lúc đó bạn có thể nghỉ ngơi tại chỗ hoặc tốt nhất là đứng dậy làm vài động tác vận động chân tay như tập thể dục chẳng hạn.
Nhìn thì có vẻ khôi hài nhưng đó lại là ý tưởng tuyệt vời giúp bạn xả stress nhanh chóng. Các hoạt động kiểu này giúp cả cơ thể được thả lỏng, giảm bớt phần nào cảm giác mệt mỏi và áp lực trong tâm trí.
Tâm bệnh mới là bệnh khó chữa, dồn nén cảm xúc quá lâu sẽ khiến bạn sinh ra cảm giác u uất, chán nản, mất tự tin vào bản thân. Nhất là trong quãng thời gian phải chịu áp lực công việc, nhiều người đã từng nổi điên, mất kiểm soát bản thân và phải tìm đến các bác sĩ trị liệu tâm lý để giải tỏa.
Chúng tôi đã khuyên bạn nên tìm một niềm vui trong cuộc sống để có những suy nghĩ tích cực, để thấy rằng công việc không phải tất cả, xung quanh ta còn rất nhiều mối quan hệ khác, hãy lựa chọn một người đáng tin để chia sẻ áp lực với họ.
Chia sẻ không mong được giúp đỡ, chỉ là cần trải lòng cho nhẹ bớt gánh nặng mà thôi. Nếu cảm thấy quá ngại ngùng, hãy để những câu chữ thay cho lời nói, để trang nhật kí thay cho người bạn tâm giao mà trút hết tâm sự vào đó. Một ngày nào đó khi nhìn lại bạn sẽ thấy mình thật tài giỏi, vì mọi áp lực đều có thể vượt qua!
12. Hãy tạo ra những thói quenHãy tạo cho mình một thói quen trước khi trình bày hoặc thực hiện một điều gì đó. Thói quen này sẽ giúp cho bạn giữ được tập trung, không bị xao nhãng và đưa bạn về ‘vùng quen thuộc’ bằng cách phát ra tín hiệu cho cơ thể bạn biết rằng ‘đã đến lúc thực hiện công việc’. Nhờ vào điều đó bạn sẽ giảm thiểu được khả năng rối loạn, mất kiểm soát khi chịu áp lực cao.
Áp lực trong công việc là một yếu tố không thể thiếu, nhưng di chứng để lại cực kì nặng nề nếu chúng ta không có biện pháp phòng bị và đối phó. Với 12 bí quyết này, hi vọng bạn sẽ giải tỏa được căng thẳng để làm việc hiệu quả hơn!
Cập nhật thông tin chi tiết về Chia Sẻ Bí Quyết Trồng Mướp Đắng Trong Thùng Xốp trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!