Xu Hướng 12/2023 # Chia Sẻ Các Bài Tập Giảm Cân Với Thú Cưng # Top 20 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Chia Sẻ Các Bài Tập Giảm Cân Với Thú Cưng được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Những lợi ích tuyệt vời khi luyện tập giảm cân cùng chó cưng

Luyện tập giảm cân cùng với cho cưng được xem là một trong những phương pháp giúp bạn cảm thấy hứng thú hơn trong những bài tập của mình. Với phương pháp này, bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn trong những buổi tập của mình, đồng thời, khi tập luyện cùng với thú cưng, bạn sẽ có cảm giác thoải mái hơn rất nhiều.

Ngoài ra, những chú chó còn là những người bạn, chúng giúp quá trình luyện tập của bạn trở nên vui vẻ hơn, giúp cả 2 cùng đạt được sức khỏe rồi rào.

Tổng hợp các phương pháp luyện tập với chó cưng

Có rất nhiều phương pháp giúp bạn luyện tập hiệu quả với chó cưng, giúp bạn có được một vóc dáng săn chắc, thon gọn một cách hiệu quả. Đây đều là những bài tập được rất nhiều chuyên gia trong lĩnh vực thẩm mỹ vóc dáng khuyên bạn nên áp dụng để có được cho mình một vóc dáng săn chắc, thon gọn.

Chạy bộ cùng với chó cưng

Chó nổi tiếng là loài vật ưa thích chạy nhảy và vô cùng hiếu động, chúng sẽ luôn sẵn sàng chạy bộ theo bạn mỗi ngày để cùng bạn vừa luyện tập vừa vui đùa trong suốt quá trình luyện tập. Như các chuyên gia đã phân tích, việc chạy bộ sẽ giúp cơ thể của bạn đốt cháy một lượng calo vô cùng đáng kể, giúp cả bạn và chú chó của mình đều có được thân hình săn chắc thon gọn một cách hiệu quả.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần bỏ ra từ 30 đến 45 phút để chạy bộ cùng chú chó của mình, chỉ sau khoảng 1 đến 2 tháng tập luyện, bạn sẽ có được cho mình một vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn một cách vô cùng hiệu quả, khiến bạn cảm thấy hoàn toàn bất ngờ đó.

Bài tập leo cầu thang cùng với thú cưng

Leo cầu thang được biết đến là một trong những bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa một cách rất nhanh, bởi cường độ vận động khá cao, đồng thời trọng lực của toàn bộ cơ thể dồn xuống phần chân cũng là khá lớn. Vì vậy, việc luyện tập cùng thú cưng với phương pháp này được xem là vô cùng hiệu quả để bạn loại bỏ toàn bộ lượng mỡ thừa xuất hiện trên cơ thể một cách nhanh, hiệu quả nhất, giúp bạn cảm thấy thoải mái tối đa khi luyện tập.

Bơi lôi cùng với thú cưng

Bơi lội cũng được xem là một trong những sở trường của những chú chó, phương pháp bơi cùng thú cưng cũng được rất nhiều người áp dụng để loại bỏ tình trạn mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, cả cho bạn cũng như với chú chó cưng của mình.

Việc toàn bộ cơ thể phải vận động một cách tối đa sẽ được xem là một trong những cách hiệu quả để bạn có được cho mình cách để loại bỏ toàn bộ lượng mỡ thừa trên thể một cách hiệu quả.

XEM THÊM: Cách giảm cân nhanh nhất

Các bài tập vận động khác cũng chó cưng

Ngoài các bài tập trên, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập vận động khác như ném đĩa, tung bóng,… để cùng những chú chó của mình có những giây phút thư giãn, đồng thời giúp bạn có được cho mình cách để loại bỏ nhanh, hiệu quả tình trạng mỡ thừa trên cơ thể mình một cách hiệu quả.

Chỉ 15 Phút Mỗi Ngày Với Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả

Thực hiện các bài tập thể dục giảm cân là cách được nhiều người áp dụng với mong muốn sớm có được thân hình thon gọn, săn chắc. Những bài tập này bên cạnh việc cải thiện vóc dáng còn mang lại tinh thần hứng khởi, tràn đầy sức sống. Trong bài viết sau, California Fitness sẽ “mách nhỏ” các bài tập thể dục giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ 15 phút mỗi ngày. Tìm hiểu ngay nào!

Squat bật nhảy

Squat bật nhảy là bài tập thể dục giảm cân giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả, bạn sẽ sớm có được body rắn chắc cùng vòng ba nở nang. Bài tập này đòi hỏi bạn phải sử dụng nhiều nhóm cơ, từ đó tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Bên cạnh đó, squat còn được mệnh danh là “ông vua phòng tập” khi giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi.

Cách thực hiện:

Lưng thẳng, chân rộng hơn vai, mũi chân mở, tay thả lỏng.

Trụ vững hai gót chân, thực hiện động tác squat xuống, tay đưa về trước.

Bật nhảy lên, đánh tay về sau, lặp lại từ 10-15 lần.

Squat bật nhảy là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả(Ảnh: Internet)

Chống đẩy

Nếu bạn muốn có khuôn ngực nở nang, cánh tay săn chắc thì chống đẩy chính là bài tập thể dục giảm cân cần thực hiện mỗi ngày. Chống đẩy tốt là minh chứng rõ ràng về một cơ thể khỏe mạnh, sức bền dẻo dai.

Cách thực hiện:

Nằm sấp, lưng thẳng, chân khép, trụ vững bằng mũi chân và hai bàn tay.

Hít vào, từ từ gập cánh tay lại và hạ thấp cơ thể, giữ nguyên trong 1 giây.

Dần trở lại tư thế ban đầu kết hợp thở ra. Lặp lại từ 10-15 lần.

Chống đẩy là bài tập thể dục giảm cân hết sức quen thuộc (Ảnh: Internet)

Chống đẩy là bài tập thể dục giảm cân hết sức quen thuộc(Ảnh: Internet)

Plank

Plank từng được xem là bài tập thể dục giảm cân “thần thánh” được rất nhiều người áp dụng. Dù thoạt nhìn có vẻ đơn giản nhưng động tác này đòi hỏi sự tập trung và sức bền của cơ thể. Với plank, bạn sẽ có cơ bụng săn chắc, cánh tay thon gọn. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ được tăng cường sức bền và độ dẻo dai.

Cách thực hiện:

Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, trụ bằng 2 cẳng tay, chân khép hoặc hơi mở.

Điều chỉnh cơ thể sao cho từ vai đến gót chân tạo thành một đường thẳng, siết chặt cơ bụng, mắt nhìn về trước.

Giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt.

Eo thon dáng đẹp với bài tập thể dục giảm cân plank “thần thánh”(Ảnh: Internet)

Những bài tập thể dục giảm cân kể trên đều đơn giản, dễ hiểu, bạn hãy thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên, để sở hữu được vóc dáng thon gọn thì kiên trì mỗi ngày thôi chưa đủ. Bạn cần có chế độ ăn uống khoa học cùng kế hoạch tập luyện cụ thể, rõ ràng.

Để đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng và an toàn, sự hướng dẫn và tạo động lực rất quan trọng. Việc tập luyện tại nhà rất khó có được điều này. Do đó, hãy lựa chọn một phòng tập uy tín, chất lượng để yên tâm cải thiện vóc dáng của mình. Là trung tâm thể dục, thể hình số một, California Fitness chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Để cải thiện vóc dáng và sức khỏe, kiên trì thực hiện các bài tập thể dục giảm cân là chưa đủ(Ảnh: Internet)

Từ những phân tích kể trên, có thể thấy để các bài tập thể dục phát huy hiệu quả tốt nhất thì môi trường tập luyện, trang thiết bị, phương pháp là những điều bạn cần quan tâm. Vậy tại sao không tìm đến California Fitness để trải nghiệm không gian tập luyện hàng đầu Việt Nam hiện nay:

(Ảnh: California Fitness)

Đến với California Fitness để trải nghiệm những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả, khoa học(Ảnh: California Fitness)

Không gian tập luyện đẳng cấp, trang thiết bị hiện đại

Trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam California Fitness sở hữu hệ thống phòng tập ở nhiều tỉnh thành trên cả nước với đẳng cấp 5 sao. Không gian rộng rãi, sang trọng, dụng cụ và máy móc hiện đại, được thiết kế khoa học, chuyên biệt. Ngoài ra, chúng tôi còn có phòng xông hơi, hồ bơi để bạn thư giãn sau những giờ tập luyện mệt mỏi.

Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tình

Các huấn luyện viên chuyên nghiệp tại California Fitness sẽ hướng dẫn bạn những bài tập thể dục giảm cân khoa học, tối ưu nhất để đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó là tư vấn chế độ dinh dưỡng để giúp bạn đạt được mục tiêu đặt ra nhanh nhất. Bởi lẽ, ăn uống chiếm tới 70% kết quả tập luyện mà.

Tập luyện cùng bạn bè để có động lực

So với việc tự tập tại nhà, những người bạn tập thú vị tại California Fitness sẽ là động lực to lớn để bạn đến phòng tập mỗi ngày. Bạn không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe, tinh thần mà còn có thêm những mối quan hệ tốt đẹp.

Bên cạnh việc được hướng dẫn những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả, California Fitness còn giúp bạn phát triển các mối quan hệ(Ảnh: Internet)

Nhằm đáp ứng nhu cầu tập luyện đa dạng của khách hàng, California Fitness đã xây dựng nhiều lớp học khác nhau. Trong đó, Cali Stomp là một trong những tiết học thu hút nhiều học viên nhất. Đây là lớp tập luyện sử dụng các bài tập thể dục giảm cân trên nền tảng thể hình.

Trong 60 phút tập luyện với 10 bài nhạc sôi động sẽ kích thích bạn tập luyện không ngừng. Kết quả là cơ thể bạn sẽ đốt cháy lượng calo khổng lồ – 650 calo. Cùng với đó là cải thiện sức bền, tăng cường hệ tim mạch và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Với Cali Stomp, body quyến rũ không còn là trong giấc mơ nữa rồi.

Đăng bởi: Nguyễn. Thắng

Từ khoá: Chỉ 15 phút mỗi ngày với bài tập thể dục giảm cân cực kỳ hiệu quả

Chia Sẻ Cho Bạn Các Địa Danh Nổi Tiếng Ở Mỹ

Không chỉ có nền giáo dục bật nhất thế giới, Mỹ còn được du khách biết đến bởi vẻ đẹp “say đắm lòng người” của các địa điểm có một không hai.

Đến với du lịch Mỹ bạn sẽ không phải thất vọng trước cảnh sắc thiên nhiên cùng các tòa nhà “chọc trời” độc đáo giữa các thành phố lớn. Đây sẽ là một đất nước đầy bí ẩn thích hợp với các bạn trẻ đam mê khám phá và trải nghiệm ở một vùng đất mới. Được du khách ví như một “thế giới thu nhỏ” với muôn vàn các kỳ quan thiên nhiên mới lạ, các thành phố rộng lớn với nền văn hóa lịch sử độc đáo. Những biểu tượng toát lên được vẻ đẹp đầy quyền uy và sự kiêu hãnh. Nói đến đây thôi, thì trí tò mò của bạn cũng đã trỗi dậy mãnh liệt phải không nào? Hãy đến và chinh phục những địa danh nổi tiếng ở Mỹ. Một kỳ nghỉ với đầy sự trải nghiệm mới mẻ đang chờ bạn.

Nhắc đến địa điểm du lịch ở Châu Mỹ thì nhất định bạn không được bỏ qua Tượng nữ thần tự do. Bởi nó chính là biểu tượng đặc trưng cho nước Mỹ từ bao thế kỷ nay.

Hình ảnh tượng nữ thần vô cùng uy nghiêm

Tượng nữ thần chính là sức mạnh của sự tự do và giàu có của toàn thể người dân nước Mỹ. Ngắm nhìn bức tượng, một vị nữ thần với vẻ đẹp đầy sự uy nghi trong bộ áo choàng dài kín, tay phải cầm một ngọn đuốc lớn đưa thẳng lên trời thể hiện được sự khao khát tự do mãnh liệt. Tay trái nữ thần cầm một phiến đá lớn trong đó khắc lên ngày tháng năm Hoa Kỳ được độc lập. Qua sự thiết kế tinh tế và vô cùng lạ mắt này bạn sẽ được chiêm ngưỡng một tuyệt tác nghệ thuật mang nét đặc trưng của Mỹ.

Tượng đài với hình dáng của một lưỡi gươm chọc thẳng lên trời được hoàn thành vào năm 1884. Nó là một kiến trúc nổi bật nhất của thủ đô Hoa Kỳ, mang cho mình sự mạnh mẽ, thu hút đông đảo khách du lịch đến để tận mắt chiêm ngưỡng.

Tượng đài chọc thẳng lên trời rất đẹp mắt và độc đáo

Một không gian vô cùng lãng mạn trên nước Mỹ. Cổng vòng cung Gateway Arch đích thị là địa điểm du lịch Châu Mỹ đáng mơ ước trong chuyến đi du lịch của các bạn trẻ.

Cánh cổng thiên đường đang hé mở ra trước mắt bạn

Đây chính là khu vườn mở rộng của Vườn kỉ niệm Quốc gia jefferson, với khối kiến trúc vô cùng sang trọng và độc đáo, biểu tượng cho tầm quan trọng của thành phố St Louis. Đến đây bạn như bước vào một cánh cổng thiên đường lung linh, huyền ảo với hàng nghìn ánh đèn soi chiếu, sáng rực cả một bầu trời. Hãy thử một lần lên đỉnh của Cổng vòng cung để tận mắt chiêm ngưỡng vẻ đẹp vi diệu của cả thành phố và cả con sông Mississippi tráng lệ, đầy hoa mỹ.

Nhắc đến những cảnh đẹp ở Châu Mỹ thì không thể lãng quên cây Cầu Kim Môn nối ngang San Francisco và Marin County. Đây được xem là một trong những công trình được xây dựng thành công về tất cả mọi mặt. Nó có thể chịu được sức gió với cường độ rất mạnh, chống chọi qua trận động đất nổi tiếng chấn động là Loma Prieta vào năm 1989.

Cây cầu Kim Môn với ánh đèn lung linh huyền ảo sáng rực cả bầu trời

Được mệnh danh là cây cầu võng dài nhất thế giới, là biểu tượng đặc trưng của đất nước tráng lệ Hoa Kỳ. Khi đến đây bạn sẽ được trải những bước chân trên cây cầu, ngắm nhìn bình minh và hoàng hôn phản chiếu xuống mặt nước. Nếu cùng người yêu đi trên cây cầu này thì thật không còn gì có thể sánh bằng với sự lãng mạn lúc này.

Xây dựng nhằm tưởng nhớ 189 tình nguyện viên Texas, những người đã anh dũng hi sinh, chiến đấu quên thân mình trong một cuộc chiến lớn vây hãm tận 13 ngày đêm liên tiếp vào năm 1983. Lúc này, người dân Texas bị mất thành, nhưng bằng tinh thần quyết liệt, họ vẫn chiến thắng để giành lại được độc lập đúng như lời kêu gọi “Remember the anamo” của chính những con người này.

Tượng đài vững chắc xây dựng lên để tưởng niệm các anh hùng

Một tượng đài xây dựng kiên cố và vô cùng vững chắc. Đến đây bạn sẽ được tìm hiểu sâu sắc về lịch sử của các vị anh hùng này. Ngoài chiêm ngưỡng vẻ đẹp uy nghi của nó bạn còn được có thêm nhiều hiểu biết về lịch sử của thế giới.

Trung tâm mua sắm – nơi đông vui và náo nhiệt nhất của nước Mỹ

Hàng nghìn người mỗi ngày đều đổ xô đến đây, một sự nhộn nhịp và vô cùng tấp nập, không khí vui tươi tràn ngập khắp phố phường. Nếu bạn đang mang cho mình một tâm trạng buồn thì hãy đến với địa điểm này, tâm trạng của bạn sẽ trở nên phấn chấn và cảm thấy yêu đời hơn bao giờ hết. Gặp và trò chuyện cùng những người bạn mới. Một kỳ nghỉ sẽ rất thú vị cho bạn đấy!

Khung cảnh thu hút đông đảo khách du lịch đến để tham quan

Đập thủy điện với dòng nước trong xanh, không khí trong lành, làm nhiệm vụ giữ nước cho con sông Colorado rộng lớn, đồng thời nó tạo nên năng lượng thủy điện và cung cấp cho tất cả bảy tiểu bang. Một vai trò rất quan trọng mà đập thủy điện xinh đẹp này mang đến cho người dân của vùng.

Con đập rộng lớn đang mời gọi bạn đến để tham quan chiêm ngưỡng vẻ đẹp

Ngoài các điểm du lịch trên thì bạn cũng có thể đến tham quan nước Mỹ vào đúng các dịp lễ hội lớn. Một nét văn hóa đặc sắc và độc đáo đang chờ bạn đến để chiêm ngưỡng.

Một lễ hội ma quỷ nổi tiếng mà ở Mỹ không thể bỏ qua chính là Halloween. Nó là ngày cuối cùng của tháng 10 Dương lịch, nó là lễ hội được tổ chức bắt đầu từ lúc chiều tối cho đến 12h đêm của ngày 31/10, tại dây trẻ em và các thiếu niên ở Mỹ thường rủ nhau chơi trò “Trick or Treat” rất độc đáo.

Một lễ hội độc đáo thu hút rất nhiều các em nhỏ tham gia thỏa sức vui chơi

Lúc này, các bạn nhỏ hóa trang vào các bộ trang phục áo choàng và đeo mặt nạ quỷ, cầm những chiếc lồng đèn nhỏ đi từ nhà này đến nhà khác để gõ cửa và nói câu “Trick or Treat”. Tại đây, các bạn nhỏ sẽ được các nhà hàng xóm tiếp đãi bằng kẹo hoặc trái cây. Một lễ hội thật độc đáo với mọi du khách nước ngoài, nếu tò mò và muốn tham gia thì hãy đến với Mỹ.

Được tổ chức vào thứ 5 tuần thứ 4 của tháng 11. Lễ này là dịp để các tín đồ của hội Kito giáo tạ ơn chính Thiên chúa của họ. Vào ngày lễ này, gia đình cùng nhau tụ họp, quây quần bên mâm cỗ lớn, tổ chức một bữa ăn thịnh soạn với các món ăn không thể thiếu trên bàn ăn như gà tây nướng, bánh bí ngô, khoai tây chiên, khoai lang chiên, bánh nhân hồ đào,… Một bữa ăn vô cùng ấm cúng với đầy đủ các thành viên trong gia đình, bên cạnh lễ hội ta ơn thì đây cũng là dịp đoàn tụ đầy đủ.

Sự ấm cúng bên bàn ăn gia đình qua lễ tạ ơn vô cùng ý nghĩa và đặc trưng của nước Mỹ

Nếu bạn đã quá quen thuộc với lễ giáng sinh trong nước thì hãy thử một lần đón giáng sinh ở một đất nước khác. Ngày lễ này được tổ chức chính thức vào 25/12 nhưng bắt đầu từ 24/12 mọi người đã bắt đầu náo nhiệt trong nhà và cả ngoài đường phố. Những ánh đèn lung linh và các bản nhạc giáng sinh vang lên khắp mọi nơi. Với cái se se lạnh của mùa đông, đón giáng sinh tại nước Mỹ là một trải nghiệm tuyệt vời cho chuyến đi của bạn.

Cùng người thân và bạn bè xuống phố đón một lễ giáng sinh ấm cúng

Thanh Tình

Đăng bởi: Lê Qúy Trường

Từ khoá: Chia sẻ cho bạn các địa danh nổi tiếng ở Mỹ

Mê Quên Lối Về Với Top 20+ Quán Cafe Thú Cưng Sài Gòn

Pet Coffee Garden

Pet Coffee Garden sở hữu không gian thiết kế sân vườn vô cùng độc đáo và rộng rãi. Giúp cho các bạn thú cưng có thể thoải mái hoạt động và vui chơi. Đặc biệt, quán có rất nhiều loại thú cưng khác nhau. Có thể kể đến như: Kỳ nhông, trăn, thỏ, hamster,…

Pet Coffee Garden

Bên cạnh đó, Pet Coffee Garden còn đem đến cho khách hàng menu vô cùng đa dạng. Tuy nhiên, nổi bật nhất vẫn là cà phê đen, cà phê sữa và trà đào. Đặc biệt, quán thường hoạt động vào tất cả các ngày trong tuần kể cả thứ 7, chủ nhật nên bạn có thể tha hồ ghé đến.

Cherry pet coffee nhận được khá nhiều đánh giá tích cực của khách hàng. Quán cafe này có không gian được chia thành 3 tầng riêng biệt, trong đó tầng có tầng chó, mèo riêng biệt. Giúp cho khách hàng có thể dễ dàng chọn được khu vực phù hợp với nhu cầu của mình nhất.

Cherry pet coffee

CATFE là quán cafe thú cưng ở Sài Gòn nhận được nhiều review tốt và đánh giá cao từ khách hàng. Quán cafe này sở hữu cho mình không gian được thiết kế theo phong cách Bắc Âu cùng với đàn mèo có giá trị cao. Tạo cho khách hàng background cực xịn để tha hồ sống ảo.

CATFE – cafe thú cưng Sài Gòn không gian hấp dẫn

Ghé đến CATFE, quý khách sẽ có cơ hội được ngắm nhìn những chú mèo Tây cực kỳ đắt đỏ. Với những giống mèo nổi tiếng như: mèo báo Bengal, mèo Chinchilla, mèo Scottish tai cụp… Ngoài ra, quán còn cung cấp thêm buffet ăn vặt và nhiều loại nước uống khác. Nên bạn có thể tha hồ thưởng thức và chơi đùa cùng những chú mèo đáng yêu ở đây.

Ken’s House Coffee là cái tên khá nổi bật trong số những quán cafe thú cưng ở Sài Gòn. Quán sở hữu cho mình view cực xịn với hồ nước trong xanh cùng nhiều cây cảnh thoáng mát. Cũng chính vì thế, quán trở thành điểm đến khá quen thuộc với những ai yêu thích không gian yên bình, nhẹ nhàng.

Ken’s House Coffee

Đến với Ken’s House Coffee, bạn sẽ được ngắm nhìn những chú cún Alaska cực kỳ thông minh. Những chú cún ở đây có thân hình khá lớn cùng với bộ lông mượt mà. Khiến những ai yêu thích thú cưng phải mê đắm ngay khi nhìn thấy.

Alaska Coffee từ lâu đã trở thành điểm đến quen thuộc với những bạn trẻ yêu thích thú cưng. Quán nằm ngay trên đường Nguyên Gia Trí nên cực kỳ thuận lợi trong việc thu hút khách hàng. Có lẽ vì thế nên quán lúc nào cũng khá đông đúc.

Alaska Coffee – cafe thú cưng Sài Gòn

Alaska Coffee sở hữu nhiều bạn thú cưng đa dạng, ví dụ như: Pug, Samoyed, Husky,… Thêm vào đó là menu với nhiều loại đồ uống đa dạng. Giúp cho thực khách có được những trải nghiệm cực kỳ tuyệt vời khi đến nơi đây. Do đó, dù có không gian không quá rộng lớn thì quán vẫn được khách hàng khá yêu thích.

IcarePet Coffee & Tea là một trong những quán cafe thú cưng ở Sài Gòn cực kỳ được yêu thích. Quán có không gian khá sang chảnh kết hợp cùng nhiều dịch vụ đa dạng. Bao gồm: cafe, ăn uống, spa cho chó, mèo,… Do đó, bạn có thể thoải mái lựa chọn dịch vụ phù hợp với nhu cầu của mình khi đến nơi này.

IcarePet Coffee & Tea

Katholic là quán cafe có không gian vô cùng ấm cúng. Nơi đây gợi cho khách hàng ghé đến cảm giác thư thái, nhẹ nhàng như đang được ở nhà. Thêm vào đó là những chú mèo vô cùng đáng yêu. Cũng chính vì vậy, quán cafe này luôn nhận được khá nhiều sự quan tâm của khách hàng.

Quán cafe thú cưng Sài Gòn Katholic

Tại Katholic không chỉ đem đến cho khách hàng những món nước uống đa dạng. Mà còn có thêm những món ăn vặt ngon đủ loại. Giúp khách hàng có thể ăn trưa, ăn tối luôn ở nơi này mà không cần phải di chuyển nhiều. Đặc biệt, quán nằm ở vị trí xa trung tâm nên sẽ rất thích hợp cho những ai muốn đi xa tìm sự yên bình.

Nếu bạn đang muốn tìm kiếm cho mình một quán cafe thú cưng giản dị. mộc mạc ở Sài Gòn, thì Coffee Cún Cưng sẽ là gợi ý thích hợp nhất. Quán cafe này luôn tràn ngập tiếng cười bởi những bạn trẻ thường ghé đến đây để tán gẫu và vui đùa với các chú cún cưng sau giờ học.

Coffee Cún Cưng

Coffee Cún Cưng có không gian khá rộng rãi và thoáng mát. Không những vậy quán nằm ngay ở bên trong nên khá yên tĩnh. Ngoài ra, không gian ở quán còn được phân tách thành 2 khu vực riêng là phòng máy lạnh và sân vườn. Nên bạn có thể tha hồ tận hưởng những phút giây thoải mái nhất.

Love Pet là điểm đến thích hợp nhất nếu bạn muốn tìm kiếm cho mình một quán cafe thú cưng chất lượng. Nơi đây đem đến cho khách hàng những phút giây giải trí cực kỳ tuyệt vời với những bạn thú cưng siêu dễ thương. Chó mèo ở đây luôn được chăm sóc cực kỳ tốt. Do đó, chỉ cần nhìn thấy thôi cũng khiến ta phải “lụi tim”, tan chảy với những người bạn này.

Cafe thú cưng Sài Gòn Love Pet

Lựa chọn Love Pet cho buổi hẹn của mình nhất định bạn sẽ không phải hối hận. Bởi ngoài những chú cún cưng dễ thương, quán còn mang đến cho khách hàng những món đồ uống chất lượng. Hãy nhanh chóng hẹn bạn bè đến quán cà phê này để giải stress thôi nào.

Retro – 1988 Cafe là một trong những cái tên nằm top đầu trong bảng xếp hạng các quán cafe thú cưng hiện nay tại TPHCM. Quán cà phê này là địa điểm cực kỳ thích hợp dành cho các tín đồ yêu thích những “con sen” tinh nghịch.

Retro – 1988 Cafe

Retro – 1988 Cafe có phong cách được thiết kế khá dễ thương. Bên cạnh đó, cô chủ ở đây cũng khá dễ thương, luôn vui vẻ đón tiếp khách hàng. Nhờ vậy, quán đã để lại ấn tượng khá tốt trong lòng các khách hàng. Nhanh chóng đến quán để có cho mình những trải nghiệm thú vị nhất thôi nào.

Mie House Coffee

Duca Tea Catfe sẽ là điểm đến mà bạn không nên bỏ lỡ nếu muốn vui chơi cùng những chú mèo dễ thương. Không gian ở quán luôn được vệ sinh một cách sạch sẽ và thơm mát, không có mùi khó chịu. Do đó, khi khách hàng đến nơi đây sẽ không cảm thấy khó chịu bởi mùi mèo.

Duca Tea Catfe – cafe thú cưng Sài Gòn giá rẻ

Duca Tea Catfe hiện nay đang chăm sóc cho các boss mèo xinh thuộc nhiều giống khác nhau. Do đó, bạn có thể tha hồ vui chơi với các chú mèo và giải stress sau những giây phút làm việc mệt mỏi. Đặc biệt, nước uống ở đây khá ngon nên bạn có thể thoải mái thưởng thức.

Tea & Pet Coffee nổi tiếng với không gian khá sạch sẽ và thoáng mát. Không những thế, quán còn có không gian được trang trí khá đẹp. Giúp khách hàng khi đến quán thưởng thức các món nước uống và chơi với mèo có thể tha hồ chụp hình sống ảo.

Tea & Pet Coffee

Nhân viên ở quán luôn phục vụ khách hàng với thái độ nhiệt tình, vui vẻ, tận tâm. Đây cũng chính là điểm cộng khiến khách hàng yêu thích quán hơn. Tuy nhiên, giá nước ở đây khá cao nhưng so với chất lượng nhận lại bạn sẽ cảm thấy khá ổn.

I Care Pet Coffee & Tea được biết đến là hệ thống cafe thú cưng cực kỳ lớn ở Sài Thành. Hiện nay, quán đang cung cấp đến khách hàng dịch vụ cafe thú cưng với nhiều loại khác nhau. Ngoài ra, quán còn cung cấp thêm nhiều dịch vụ về thú cưng cực kỳ đa dạng như: Cắt tỉa lông, phối giống cảnh,…

I Care Pet Coffee & Tea

Iamdog Pet Tea ‘n desserts giúp cho khách hàng có thể dễ dàng cảm nhận được tình yêu với không gian ấm áp và dịu dàng. Bên cạnh đó, nơi đây còn có những chú chó đáng yêu và dễ thương cùng những món nước uống đa dạng. Nhất định sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm thú vị nhất.

Iamdog Pet Tea ‘n desserts

Tại Iamdog Pet Tea ‘n desserts đem đến cho khách hàng những món nước ngon được trang trí khá đẹp mắt. Đặc biệt, khi thưởng thức bạn sẽ cảm nhận được hương vị ngọt ngào vô cùng quyến rũ. Cũng chính những điều này đã giúp Iamdog Pet Tea ‘n desserts tạo được vị thế riêng trong lòng khách hàng.

Meo’s House Coffee là quán cafe thú cưng cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Quán cafe này có rất nhiều chú cún cưng dễ mến. Cún cưng ở đây khá thân thiện và dễ chơi. Do đó khách hàng có thể tha hồ vui đùa với chúng.

Meo’s House Coffee

Meo’s House Coffee có không gian khá thoáng mát và sạch sẽ. Thêm vào đó là những món đồ uống ngon được trang trí khá bắt mắt. Cuối tuần đến đây tụ tập cùng bạn bè nhất định sẽ là ý tưởng cực kỳ tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua. Hãy nhanh chóng đến đây để trải nghiệm thôi nào.

Đăng bởi: Hoàng Thuý Lành

Từ khoá: Mê quên lối về với top 20+ quán cafe thú cưng Sài Gòn

Vì Sao Tập Luyện Chưa Hẳn Là Một Cách Để Giảm Cân?

Khi chúng ta bắt đầu tìm cách để giảm cân, hầu hết đều tuân theo một công thức đơn giản: đốt cháy nhiều calorie hơn + ăn ít calorie hơn = giảm cân. Để đốt cháy nhiều calorie hơn, ta thường tập thể dục, chẳng hạn gym hoặc nâng tạ và tin rằng sẽ nhìn thấy con số giảm dần trên bàn cân.

Thật không may, điều này không phải lúc nào cũng mang lại kết quả như nhau, dẫn đến việc những người mới tập thể dục dễ bị nản lòng. Câu hỏi đặt ra: Nếu thực hiện tất cả các bài tập này, có chắc bạn sẽ giảm cân?

Khi có câu trả lời, bạn sẽ đặt ra mục tiêu thực tế hơn và đạt được tối đa hiệu quả bài tập. Nếu đang cố gắng giảm cân bằng cách tập thể dục, bạn nên trang bị vòng đeo hoặc thiết bị thể thao để xác định chính xác số calorie đốt cháy. Thông thường, đối với người có cân nặng vào khoảng 75kg, khi chạy bộ liên tục trong 30 phút, thiết bị sẽ cho thấy lượng calorie đốt cháy được là 371 calorie.

Đa phần các thiết bị dựa trên thông tin như loại hoạt động, thời gian tập luyện và cân nặng để đưa ra lượng calorie được đốt cháy ước tính, hay còn gọi là tổng lượng calorie đốt cháy. Nếu chạy bộ trong khoảng thời gian mà lẽ ra đang xem tivi, bạn sẽ đốt cháy nhiều calorie hơn thông thường.

Thực chất, để có được phép tính chính xác nhất, phải trừ đi lượng calorie đốt cháy trong khi xem tivi. Có vẻ đó chỉ là khác biệt nhỏ, nhưng để hiểu đúng thì bạn chỉ đốt khoảng 300 calorie bằng cách chạy bộ và 40 calorie cho việc xem tivi.

Sự khác biệt này trở nên đặc biệt quan trọng khi bạn cố gắng dự đoán số cân có thể giảm được. 40 calorie đó, nếu không được trừ ra, thì số cân chênh lệch sẽ rất nhiều.

Lời khuyên cho bạn: Để theo dõi lượng calorie đốt cháy trong lúc tập thể dục, bạn sẽ có số chính xác nhất sau khi trừ đi lượng calorie đốt cháy được khi không tập luyện.

Một vài thiết bị đo lường, đặc biệt là máy tính trên các loại máy luyện tập nhịp tim (máy chạy bộ) đều tính đến tốc độ, sức đề kháng và độ nghiêng. Chúng cũng được thiết lập thông tin về cường độ tương đối của một số hoạt động và sử dụng thông tin này để ước tính lượng cân nặng giảm đi bao nhiêu.

Ví dụ: Đốt cháy 2.000 calorie mỗi tuần bằng việc đi bộ, bạn có thể giảm được khoảng 2,7kg sau 10 tuần. Đây là giả định khi đốt cháy chính xác 2.000 calorie mỗi lần và 2,7kg chất béo được chuyển đổi chính xác thành 2,7kg trọng lượng – điều không phải lúc nào cũng đúng đối với bài tập này.

Lời khuyên cho bạn: Các công thức sử dụng để tính cường độ tập luyện và số calorie được đốt cháy không chính xác 100%. Bạn sẽ tìm thấy giới hạn của mình thông qua việc theo dõi xem mình tập luyện chăm chỉ như thế nào. Bạn có thể tận dụng tối đa các bài tập bằng cách:

Đa dạng cường độ tập luyện: Càng tập chăm chỉ, bạn càng đốt cháy nhiều calorie. Nhưng nếu tất cả bài tập đều cùng ở cường độ nặng thì rủi ro tập luyện quá sức dẫn đến chấn thương rất cao. Phương pháp kết hợp tập luyện nhiều mức độ khác nhau sẽ kích thích hệ thống năng lượng khác nhau nhưng vẫn cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi sau những bài tập cường độ cao. Ngoài ra, tập luyện cách quãng là sự lựa chọn tuyệt vời, cân bằng giữa luyện tập chăm chỉ và nghỉ ngơi.

Sử dụng máy theo dõi nhịp tim: Máy theo dõi nhịp tim là thiết bị công nghệ hữu ích, giúp chúng ta có cái nhìn chính xác hơn về nhịp tim trong suốt quá trình tập luyện và đảm bảo nhịp độ tập. Màn hình của thiết bị cho thấy lượng calorie đốt cháy được, từ đó so sánh với các bài tập khác nhau và cường độ khác nhau.

Bài tập nào cũng đều tốt cho cơ thể, nhưng sẽ có một số hoạt động giúp đốt cháy nhiều calorie hơn. Các hoạt động giảm cân như chạy bộ, thể dục nhịp điệu hoặc đi bộ đốt cháy nhiều calorie vì trọng lực đòi hỏi cơ thể phải hoạt động chăm chỉ hơn. Khi bạn thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như đạp xe hoặc bơi lội thì áp lực lên cơ bắp ít hơn, đồng nghĩa lượng calorie tiêu tốn ít hơn.

Lời khuyên cho bạn: Hoạt động không bị ảnh hưởng bởi trọng lượng có nhiều ưu điểm hơn, vì chúng tạo ít áp lực lên khớp, giúp bạn có thể thực hiện lâu hơn. Điều này có thể tạo ra sự khác biệt về lượng calorie đốt cháy so với các hoạt động giảm cân cường độ cao. Tuy nhiên, việc kết hợp chéo giữa hai loại hoạt động này không chỉ giúp cơ thể vận hành theo những cách khác nhau mà còn xây dựng xương và liên kết mô mạnh mẽ hơn.

Có lẽ bạn chưa bao giờ nghĩ rằng giỏi một hoạt động nào đó đồng nghĩa với việc đốt cháy ít calorie hơn. Nhưng đó chính xác là những gì xảy ra khi bạn tập thể dục đều đặn trên hành trình chọn cách để giảm cân phù hợp.

Hãy nghĩ về lần đầu tiên thử máy chạy bộ hoặc các máy luyện tập tim mạch khác. Chắc hẳn bạn đã có cảm giác lúng túng để giữ đúng đường ray cũng như lo lắng rằng mình có thể rơi khỏi máy bất cứ lúc nào.

Theo thời gian, điều này trở nên tự nhiên hơn và bạn không phải nghĩ về nó nữa. Khi cơ thể có thể vận hành hiệu quả hơn, bạn ngừng tiêu tốn năng lượng vào các chuyển động không cần thiết, dẫn đến việc đốt cháy ít calorie hơn.

Lời khuyên cho bạn: Hiệu quả cơ học thật sự là một điều tốt. Bằng cách cắt giảm các hoạt động vụng về, cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, bảo vệ bạn khỏi chấn thương.

Một hình thức mà chúng ta thường xem nhẹ là cách tập thể dục ảnh hưởng đến những hoạt động còn lại trong ngày như thế nào. Nếu cố gắng luyện tập nhiều với cường độ cao hơn vào buổi sáng, sau đó chợp mắt và bỏ qua việc đi bộ vào bữa chiều, hoặc việc gì đó bạn thường làm, sẽ khiến cho bạn đốt cháy ít calorie hơn. Đồng thời, tập thể dục có thể làm gia tăng sự thèm ăn, và ăn nhiều calorie hơn sẽ phá hoại mục tiêu giảm cân của bạn.

Lời khuyên cho bạn: Nếu bắt đầu chương trình tập thể dục, hãy luôn giữ một quyển nhật ký thực phẩm và hoạt động để có thể hình dung ra các sự việc trong ngày. Nghỉ ngơi nhiều hơn hoặc ăn nhiều hơn là những việc chúng ta thường làm mà không nhận thức sau khi tập thể dục. Đó là khi việc ghi chép các hoạt động phát huy tác dụng, đảm bảo rằng bạn nhận được cùng một lượng hoạt động mỗi ngày, ngay cả với việc tập luyện.

Nếu cảm thấy kiệt sức sau mỗi buổi tập, đó là dấu hiệu bạn đã hoạt động quá mức. Hãy giữ một chút sức để có thể hít thở sau các bài tập.

Một điều trớ trêu khác của quá trình giảm cân là những người càng nặng ký sẽ càng đốt cháy nhiều calorie trong lúc luyện tập. Ví dụ một người nặng 90kg có thể đốt cháy đến 400 calorie chỉ trong 30 phút leo cầu thang. Trong khi đó, người nặng 56kg chỉ đốt cháy được 250 calorie khi thực hiện bài tập tương tự.

Lý giải cho việc này là vì với cân nặng nhẹ hơn, cơ thể tiêu tốn ít năng lượng hơn để di chuyển, điều đó cũng có nghĩa bạn sẽ giảm cân chậm hơn. Đây là lý do vì sao việc giảm cân vào giai đoạn cuối rất khó khăn.

Lời khuyên cho bạn: Đầu tiên, hãy luôn nhớ rằng giảm cân là tốt, ngay cả khi quá trình này chậm lại theo thời gian. Thứ hai, khi giảm cân, bạn có thể phải tính toán lại số lượng calorie cần hấp thụ cũng như số calorie cần được đốt cháy. Điều chỉnh các con số giúp bạn đi đúng hướng với quá trình giảm cân.

Bên cạnh đó, giới tính cũng ảnh hưởng đến việc giảm cân. Phụ nữ thường có nhiều mỡ hơn nam giới và cơ thể họ cũng phản ứng khác nhau khi tập thể dục. Yếu tố này tác động đến tốc độ giảm cân.

Lời khuyên cho bạn: Bạn có thể thừa hưởng một số gien nhất định từ cha mẹ, nhưng thói quen ăn uống và tập thể dục hoàn toàn có thể tạo ra sự khác biệt. Cách duy nhất để biết được khả năng của cơ thể chính là thử mọi cách.

Hãy cố gắng hoàn thành một chương trình luyện tập thể dục hoàn chỉnh và theo dõi hàm lượng calorie. Đó là cách tốt nhất để tìm ra những gì cơ thể bạn có thể làm.

Nếu bị phân tâm hoặc nản lòng khi các tính toán không chính xác, hãy nhớ rằng chúng chỉ là những con số, không phản ánh kết quả hữu hình mà bạn đang trải nghiệm, ví dụ như cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, nhiều năng lượng hơn hoặc đơn giản chỉ là có một cuộc sống tốt đẹp hơn từng ngày.

Để duy trì sức khỏe và hình thể khỏe mạnh, ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể bạn nên xây dựng chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học. Hãy tải ứng dụng chúng mình để đặt lịch tập với những huấn luyện viên chuyên nghiệp, check in tại hơn 100 câu lạc bộ/phòng gym hoặc tham gia hàng nghìn lớp học chỉ với 1 chạm. Hãy thử và trải nghiệm điều tuyệt vời mà chúng mình mang đến cho bạn.

Đăng bởi: Nguyễn Thị Ngoc Hoa

Từ khoá: Vì sao tập luyện chưa hẳn là một cách để giảm cân?

Ăn Yến Mạch Giảm Cân Với 3 Cách Nhanh – Gọn – Dễ

Yến mạch là một trong những nguyên liệu chính cho chế độ ăn lành mạnh vì nhiều lý do: giá cả phải chăng, tùy biến vô tận và chứa đầy các chất dinh dưỡng như carb và chất xơ lành mạnh. Ăn yến mạch giảm cân vẫn luôn là một trong những lựa chọn khi bạn cần điều chỉnh cân nặng.

Bột yến mạch có thể làm no lâu hơn ngũ cốc ăn liền (cereal), do đó bạn nên chọn ăn sáng với yến mạch nếu có kế hoạch giảm cân

Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời, đây là chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân. Theo nghiên cứu của Đại học Y Massachusetts, Hoa Kỳ, bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn của bạn là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân. Chất xơ ít calorie và giúp no lâu hơn nên bạn sẽ không ăn quá nhiều.

Trong yến mạch có một loại chất xơ đặc biệt gọi là beta-glucan. Nghiên cứu cho thấy loại chất xơ này điều chỉnh hormone gây đói, mang lại cảm giác no lâu hơn sau bữa ăn.

Một gói bột yến mạch ăn liền có thể chứa khoảng 4g chất xơ, làm chậm quá trình tiêu hóa và mất nhiều thời gian hơn để phân hủy trong cơ thể, do đó bạn không cần phải ăn thêm các loại thực phẩm thiếu dinh dưỡng, chẳng hạn như carbohydrate tinh chế.

Hãy tăng hàm lượng chất xơ của yến mạch bằng cách thêm một số loại quả mọng như mâm xôi, việt quất hoặc dâu tây. Những loại quả này chỉ chứa 25 – 40 calorie trong nửa cup (64g).

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng (Nutrition Journal) năm 2014 đã kết luận rằng, bột yến mạch, ở cả dạng ăn liền và thô, có hiệu quả làm no hơn so với ngũ cốc ăn liền (cereal). Khi bắt đầu ngày mới với một chén bột yến mạch nóng, bạn có thể bớt ăn vặt và giữ cho tổng lượng calorie hàng ngày ở mức tối thiểu.

Một cup (128g) bột yến mạch nấu chín chỉ chứa 150 calorie và 5g chất xơ (khoảng 18% mục tiêu hàng ngày của bạn). Trong một cup còn chứa một khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt và một ít protein (khoảng 6g, bằng lượng protein trong một quả trứng).

Thêm vào đó, bột yến mạch là nguồn các chất dinh dưỡng quan trọng khác như canxi, phốt pho, magiê, đồng, sắt, selen và kali.

Chọn yến mạch nguyên chất, thay vì loại đóng gói có hương vị và đường

Dù bạn chọn loại yến mạch nào, hãy mua loại nguyên chất không có thêm hương liệu. Bột yến mạch có hương vị đóng gói thường có thêm đường, làm tăng calorie mà không thêm giá trị dinh dưỡng của yến mạch.

Chuyển từ một khẩu phần bột yến mạch có hương vị sang yến mạch nguyên chất mỗi sáng giúp bạn giảm hơn 20.000 calorie trong suốt một năm – đủ để giảm hơn 2,5kg mà không cần thực hiện bất kỳ thay đổi nào khác đối với chế độ ăn uống của bạn.

Nếu bạn muốn thêm hương vị cho món yến mạch, hãy sử dụng trái cây tươi, thay vì dùng si rô, mật ong…

Thay vì thêm đường vào bột yến mạch, hãy làm ngọt món này bằng các hỗn hợp lành mạnh giúp bạn giảm cân. Mặc dù bạn có thể nghe đến các loại đường “tốt cho sức khỏe’” như si rô cây thích, mật ong hoặc agave, nhưng những chất làm ngọt này cũng được tính là đường và cung cấp ít giá trị dinh dưỡng. Hãy thêm vị ngọt bằng một thìa sốt táo không đường hoặc chuối nghiền nhuyễn, hoặc trộn một giọt stevia – chất làm ngọt tự nhiên, không chứa calorie – vào món yến mạch.

Bạn cũng nên tránh các loại “topping” chứa chất béo. Ví dụ, bơ đậu phộng mang lại một số lợi ích dinh dưỡng nhưng cũng chứa nhiều chất béo và chứa đến 188 calorie trong 2 thìa súp, do đó bạn có thể vô tình thêm hàng trăm calorie vào bữa sáng nếu không để ý đến khẩu phần của mình.

Pha bột yến mạch bằng sữa nguyên kem cũng có thể cản trở nỗ lực giảm cân của bạn – một ly chứa 149 calorie và 8g chất béo. Thay vào đó, hãy pha yến mạch bằng nước (gợi ý dùng nước ấm) để giữ lượng calorie thấp.

Bánh chuối và yến mạch

Một trong những lợi ích của bột yến mạch để giảm cân là sự đa dạng của nó. Bạn có thể trộn và kết hợp các loại “topping”, độ mềm và cách chế biến để có được nhiều món khác nhau mỗi ngày, do đó bạn hầu như không cảm thấy nhàm chán với chế độ ăn kiêng này.

Bạn cũng có thể làm một ổ bánh đầy dinh dưỡng. Hãy thử nướng hỗn hợp yến mạch cắt hạt tấm (steel-cut), sữa hạnh nhân không đường và chuối nghiền. Bạn sẽ có ổ bánh yến mạch chuối giàu hương vị mà tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể nướng một mẻ lớn vào cuối tuần, sau đó chia thành những phần nhỏ hơn để ăn trong suốt cả tuần. Hãy thử nghiệm các loại gia vị khác nhau. Một chút thảo quả (cardamom) đi kèm với quả anh đào (cherry) tươi cắt nhỏ sẽ thêm hương vị cho món bánh.

Để làm cho món yến mạch thêm lượng protein tốt, trong khi nấu, hãy thêm vào một hoặc hai lòng trắng trứng, sau đó thêm các loại “topping” yêu thích. Lòng trắng trứng cung cấp nhiều protein có lợi mà không ảnh hưởng đến hương vị món yến mạch.

Đăng bởi: Duẩn Lê

Từ khoá: Ăn yến mạch giảm cân với 3 cách nhanh – gọn – dễ

Cập nhật thông tin chi tiết về Chia Sẻ Các Bài Tập Giảm Cân Với Thú Cưng trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!