Xu Hướng 12/2023 # Da Sáng, Dáng Đẹp, Giảm Cân Chỉ Với 1 Ly Sữa Này Mỗi Ngày # Top 14 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Da Sáng, Dáng Đẹp, Giảm Cân Chỉ Với 1 Ly Sữa Này Mỗi Ngày được cập nhật mới nhất tháng 12 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Sữa gạo có rất nhiều công dụng như: thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẩy lùi lão hóa, giúp giảm cân,… Tại Hàn Quốc hay Trung Quốc, sữa gạo lứt là một thức uống bổ dưỡng được sử dụng khá phổ biến. Cùng đọc và tìm hiểu những lợi ích của loại sữa tuyệt vời này.

Tẩy tế bào chết

Đây là một lợi ích rất tuyệt vời của sữa gạo. Trộn sữa gạo với bột hạnh nhân và thoa lên cơ thể của bạn, sau đó tắm sạch sẽ giúp bạn loại bỏ các tế bào chết trên da một cách hiệu quả. Bạn sẽ có một làn da mịn màng và khỏe khoắn hơn vì nó cung cấp nhiều vitamin cho da, tăng cường việc sản xuất collagen cho da, giúp cải thiện độ đàn hồi để da ngày càng trắng sáng và trẻ trung. Cấu trúc hóa học của sữa gạo có thể giúp tái tạo tế bào da đã bị hư hỏng hoặc đã chết.. Tuy nhiên, bạn đừng quên dùng kèm theo một loại kem dưỡng ẩm vì sữa gạo có xu hướng làm cho da bạn dễ bị khô.

Chống lão hóa da

Nước gạo là một trong những loại thức uống không thể thiếu trong những bữa ăn hàng ngày người Hàn Quốc. Uống ít nhất 1 cốc nước gạo mỗi ngày có thể cải thiện một cách đáng kể vẻ đẹp, độ mịn màng cũng như vẻ trắng sáng của làn da.

Chữa bỏng nắng

Sữa gạo có tác dụng chữa lành các vết cháy nắng! Nếu vào mùa hè, bạn hay bị bỏng nắng do tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời thì có thể thoa sữa gạo lên vùng da bị cháy nắng để làm da dịu đi. Bạn có thể kết hợp sữa gạo với bột nghệ để chăm sóc da mỗi ngày.

Hỗ trợ giảm cân

Nhiều phụ nữ đang khao khát có thể giảm cân để có những đường cong mềm mại trên cơ thể có thể hỵ vọng vào sự giúp đỡ của sữa gạo. Lý do là vì sữa gạo chứa tương đối ít calo, không chứa cholesterol. Nhờ đó, sữa gạo cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng không tăng lượng năng lượng hấp thụ vào trong cơ thể và khiến bạn tăng cân. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của sữa gạo.

Công thức nấu sữa gạo:

Nguyên liệu:

80gr gạo tẻ

70gr gạo nếp

1 lít nước

2 túi sữa tươi có đường

20 gr đường

Cách làm:

Đầu tiên bạn cho cả hai loại gạo vào chảo, tiến hành rang gạo ở mức lửa nhỏ cho đến khi gạo chuyển sang màu vàng nhạt.

Cho gạo vào trong nồi cùng với sữa và nước sôi rồi để khoảng 15 phút.

Đặt nồi sữa và gạo lên bếp, đun ở mức lửa nhỏ khoảng 10 phút hoặc khi thấy sữa sôi lăn tăn thì cho đường vào khuấy đều rồi tắt bếp. Trong lúc đun, thi thoảng khuấy đều để tránh gạo bị dính đáy nồi.

Đợi một lúc cho nồi sữa bớt nóng thì bạn lấy rây lọc phần sữa, bỏ phần gạo.

Đổ ra cốc, có thể uống ngay khi nóng hoặc để nguội rồi cất vào trong ngăn mát tủ lạnh.

Uống sữa gạo đúng cách

Tùy theo mục tiêu mà bạn có thể uống sữa gạo trong từng thời điểm khác nhau:

Nếu bạn uống nước gạo nhằm mục đích điều trị chứng mất ngủ kéo dài thì nên uống nước gạo khoảng 1h trước khi đi ngủ. Đây là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất trong nước gạo và phát huy tác dụng.

Nếu bạn dùng nước gạo như một loại thực phẩm giảm cân thì nên thay thế các bữa ăn nhẹ hàng ngày bằng cách uống nước gạo thay vì ăn nhẹ. Mỗi lần uống tối thiểu 200ml và tối đa là 500ml. Đây là lượng sữa cần thiết cho các hoạt động sau đó mà không làm tích trữ mỡ hay tình trạng dư thừa calories.

Sữa gạo không chỉ là một loại nước giải khát tuyệt vời vào mùa hè mà nó còn có vô số tác dụng đối với cơ thể bạn. Sữa gạo vị thanh, mát lành rất dễ uống, dễ thích mà cách làm lại đơn giản, không cần phải dùng đến máy xay, công đoạn lọc cũng nhanh chóng. Phụ nữ Hàn Quốc vốn tự hào có làn da trắng mịn tự nhiên một phần cũng là do họ thường xuyên uống nước gạo. Còn người Trung Quốc thì chữa mất ngủ bằng cách uống sữa tươi pha nước gạo. Loại nước này có vị thanh mát, dễ uống và đem lại hiệu quả cao trong việc điều trị chứng mất ngủ kéo dài.

Đăng bởi: Quỳnh Nguyễn

Từ khoá: Da sáng, dáng đẹp, giảm cân chỉ với 1 ly sữa này mỗi ngày

Hướng Dẫn Giảm Cân Nhẹ Nhàng Chỉ Với 2 Gói Cà Phê Xanh Mỗi Ngày

Để có một thân hình thon gọn, săn chắc là điều không dễ dàng vì không phải ai cũng có phương pháp giảm cân, duy trì vóc dáng hiệu quả. Vậy nên, sự ra đời của cà phê xanh sẽ giúp chị em phụ nữ giảm cân nhẹ nhàng chỉ với 2 gói cà phê xanh mỗi ngày.

Trong cà phê xanh chứa rất nhiều chất như caffeine, axit chlorogenic, chất chống oxy hóa cao rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân nhanh chóng. Hương vị cà phê nhẹ nhàng, thanh mát, dễ uống.

Chiết xuất cà phê xanh thường được thêm vào các loại thực phẩm chức năng để bổ sung cho cơ thể. Và chỉ cần uống cà phê xanh đều đặn hàng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân an toàn, lành mạnh mà không cần nhịn ăn hay sử dụng các biện pháp giảm cân tiêu cực khác.

Khi uống cà phê xanh, bạn sẽ ngạc nhiên về tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả trong quá trình giảm cân. Cà phê xanh còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, hạn chế quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột.

Uống cà phê xanh có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, do đó ngăn chặn sự thèm ăn của bạn. Vì thế, nên bổ sung cà phê xanh mỗi ngày để có vóc dáng cân đối, xinh đẹp.

Sử dụng cà phê xanh thường xuyên và lâu dài sẽ hỗ trợ rất nhiều cho vóc dáng của bạn. Cà phê xanh giúp đốt cháy chất béo dư thừa từ lâu đã tích tụ trong cơ thể. Tác dụng này sẽ giúp bạn luôn cân đối, thon gọn.

Nếu bạn đang chán nản với cân nặng của mình và muốn giảm cân để lấy lại thân hình săn chắc thì cà phê xanh là lựa chọn hoàn hảo. Vì khi sử dụng cà phê xanh mang lại những lợi ích tuyệt vời trong hành trình giảm cân của bạn, bạn sẽ thấy việc giảm cân không còn khó khăn và thử thách nữa.

Cà phê nhân được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên không qua bất kỳ công đoạn chế biến nào nên vẫn giữ được các chất dinh dưỡng và hoạt chất axit chống oxy hóa, kháng viêm có lợi cho người sử dụng.

Ngoài ra, cà phê nhân ít có tác dụng phụ vì có nguồn gốc từ thiên nhiên và quy trình chế biến không phức tạp như cà phê rang xay truyền thống. Chính vì thành phần tự nhiên và quy trình chế biến nghiêm ngặt, cà phê xanh cam kết đảm bảo an toàn cho khách hàng khi sử dụng.

Mỗi ngày bạn nên uống cà phê xanh 2 lần vào buổi sáng và buổi trưa, hạn chế uống vào buổi tối vì sẽ gây mất ngủ và khó tiêu hoá. Uống cà phê xanh trước các bữa ăn 30 phút sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và không còn cảm giác đói.

Chỉ với 2 gói cà phê xanh hàng ngày, cơ thể bạn sẽ dần thay đổi, thân hình gọn gàng, không còn mỡ thừa và một tinh thần tỉnh táo. Uống cà phê xanh bạn không còn phải kiêng khem khổ sở, nhịn ăn gây ảnh hưởng đến sức khoẻ và các biện pháp giảm cân tiêu cực khác gây hại đến sức khoẻ. Mà vẫn có thể giảm cân, kháng mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Để đặt mua cà phê xanh, vui lòng liên hệ theo thông tin bên dưới.

HOTLINE : 0839 00 99 55 gặp Ms. Hoa để được tư vấn

ĐỊA CHỈ : 618 Âu Cơ, Phường 10, Quận Tân Bình, TPHCM

Chỉ 15 Phút Mỗi Ngày Với Bài Tập Thể Dục Giảm Cân Cực Kỳ Hiệu Quả

Thực hiện các bài tập thể dục giảm cân là cách được nhiều người áp dụng với mong muốn sớm có được thân hình thon gọn, săn chắc. Những bài tập này bên cạnh việc cải thiện vóc dáng còn mang lại tinh thần hứng khởi, tràn đầy sức sống. Trong bài viết sau, California Fitness sẽ “mách nhỏ” các bài tập thể dục giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả chỉ 15 phút mỗi ngày. Tìm hiểu ngay nào!

15 phút mỗi ngày với bài tập thể dục giảm cân giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Squat bật nhảy

Squat bật nhảy là bài tập thể dục giảm cân giúp đốt cháy mỡ thừa cực kỳ hiệu quả, bạn sẽ sớm có được body rắn chắc cùng vòng ba nở nang. Bài tập này đòi hỏi bạn phải sử dụng nhiều nhóm cơ, từ đó tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Bên cạnh đó, squat còn được mệnh danh là “ông vua phòng tập” khi giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi.

Cách thực hiện:

Lưng thẳng, chân rộng hơn vai, mũi chân mở, tay thả lỏng.

Trụ vững hai gót chân, thực hiện động tác squat xuống, tay đưa về trước.

Bật nhảy lên, đánh tay về sau, lặp lại từ 10-15 lần.

Squat bật nhảy là bài tập thể dục giảm cân hiệu quả(Ảnh: Internet)

Chống đẩy

Nếu bạn muốn có khuôn ngực nở nang, cánh tay săn chắc thì chống đẩy chính là bài tập thể dục giảm cân cần thực hiện mỗi ngày. Chống đẩy tốt là minh chứng rõ ràng về một cơ thể khỏe mạnh, sức bền dẻo dai.

Cách thực hiện:

Nằm sấp, lưng thẳng, chân khép, trụ vững bằng mũi chân và hai bàn tay.

Hít vào, từ từ gập cánh tay lại và hạ thấp cơ thể, giữ nguyên trong 1 giây.

Dần trở lại tư thế ban đầu kết hợp thở ra. Lặp lại từ 10-15 lần.

Chống đẩy là bài tập thể dục giảm cân hết sức quen thuộc (Ảnh: Internet)

Chống đẩy là bài tập thể dục giảm cân hết sức quen thuộc(Ảnh: Internet)

Plank

Plank từng được xem là bài tập thể dục giảm cân “thần thánh” được rất nhiều người áp dụng. Dù thoạt nhìn có vẻ đơn giản nhưng động tác này đòi hỏi sự tập trung và sức bền của cơ thể. Với plank, bạn sẽ có cơ bụng săn chắc, cánh tay thon gọn. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ được tăng cường sức bền và độ dẻo dai.

Cách thực hiện:

Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, trụ bằng 2 cẳng tay, chân khép hoặc hơi mở.

Điều chỉnh cơ thể sao cho từ vai đến gót chân tạo thành một đường thẳng, siết chặt cơ bụng, mắt nhìn về trước.

Giữ nguyên tư thế càng lâu càng tốt.

Eo thon dáng đẹp với bài tập thể dục giảm cân plank “thần thánh”(Ảnh: Internet)

Muốn sở hữu vóc dáng thon gọn? Kiên trì thôi chưa đủ

Những bài tập thể dục giảm cân kể trên đều đơn giản, dễ hiểu, bạn hãy thực hiện mỗi ngày. Tuy nhiên, để sở hữu được vóc dáng thon gọn thì kiên trì mỗi ngày thôi chưa đủ. Bạn cần có chế độ ăn uống khoa học cùng kế hoạch tập luyện cụ thể, rõ ràng.

Để đốt cháy mỡ thừa, xây dựng cơ bắp hiệu quả, nhanh chóng và an toàn, sự hướng dẫn và tạo động lực rất quan trọng. Việc tập luyện tại nhà rất khó có được điều này. Do đó, hãy lựa chọn một phòng tập uy tín, chất lượng để yên tâm cải thiện vóc dáng của mình. Là trung tâm thể dục, thể hình số một, California Fitness chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.

Để cải thiện vóc dáng và sức khỏe, kiên trì thực hiện các bài tập thể dục giảm cân là chưa đủ(Ảnh: Internet)

Luyện tập các bài thể dục giảm cân khoa học nhất cùng California Fitness

Từ những phân tích kể trên, có thể thấy để các bài tập thể dục phát huy hiệu quả tốt nhất thì môi trường tập luyện, trang thiết bị, phương pháp là những điều bạn cần quan tâm. Vậy tại sao không tìm đến California Fitness để trải nghiệm không gian tập luyện hàng đầu Việt Nam hiện nay:

(Ảnh: California Fitness)

Đến với California Fitness để trải nghiệm những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả, khoa học(Ảnh: California Fitness)

Không gian tập luyện đẳng cấp, trang thiết bị hiện đại

Trung tâm thể hình hàng đầu Việt Nam California Fitness sở hữu hệ thống phòng tập ở nhiều tỉnh thành trên cả nước với đẳng cấp 5 sao. Không gian rộng rãi, sang trọng, dụng cụ và máy móc hiện đại, được thiết kế khoa học, chuyên biệt. Ngoài ra, chúng tôi còn có phòng xông hơi, hồ bơi để bạn thư giãn sau những giờ tập luyện mệt mỏi.

Đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tình

Các huấn luyện viên chuyên nghiệp tại California Fitness sẽ hướng dẫn bạn những bài tập thể dục giảm cân khoa học, tối ưu nhất để đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó là tư vấn chế độ dinh dưỡng để giúp bạn đạt được mục tiêu đặt ra nhanh nhất. Bởi lẽ, ăn uống chiếm tới 70% kết quả tập luyện mà.

Tập luyện cùng bạn bè để có động lực

So với việc tự tập tại nhà, những người bạn tập thú vị tại California Fitness sẽ là động lực to lớn để bạn đến phòng tập mỗi ngày. Bạn không chỉ cải thiện vóc dáng, sức khỏe, tinh thần mà còn có thêm những mối quan hệ tốt đẹp.

Bên cạnh việc được hướng dẫn những bài tập thể dục giảm cân hiệu quả, California Fitness còn giúp bạn phát triển các mối quan hệ(Ảnh: Internet)

Đến California Fitness để mỡ thừa không bao giờ còn là nỗi lo cho bạn

Nhằm đáp ứng nhu cầu tập luyện đa dạng của khách hàng, California Fitness đã xây dựng nhiều lớp học khác nhau. Trong đó, Cali Stomp là một trong những tiết học thu hút nhiều học viên nhất. Đây là lớp tập luyện sử dụng các bài tập thể dục giảm cân trên nền tảng thể hình.

Trong 60 phút tập luyện với 10 bài nhạc sôi động sẽ kích thích bạn tập luyện không ngừng. Kết quả là cơ thể bạn sẽ đốt cháy lượng calo khổng lồ – 650 calo. Cùng với đó là cải thiện sức bền, tăng cường hệ tim mạch và đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Với Cali Stomp, body quyến rũ không còn là trong giấc mơ nữa rồi.

Đăng bởi: Nguyễn. Thắng

Từ khoá: Chỉ 15 phút mỗi ngày với bài tập thể dục giảm cân cực kỳ hiệu quả

Đồ Uống Đẹp Da Giảm Cân: Uống Loại Nước Ép Này Thường Xuyên Sẽ Giúp Da Ẩm Và Sáng Lên Trông Thấy!

Các bước làm

Cách bóc vỏ kiwi dễ dàng

Ép kiwi và dưa chuột

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Kiwi vàng

1 quả

2. Dưa chuột

1 quả

3. Mật ong

Vừa đủ

Uống nước ép trái cây là một trong những cách hữu hiệu để bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Với loại nước ép trái cây từ kiwi với dưa chuột này bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích bất ngờ.

Quả kiwi không chỉ giúp làm giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tim mạch, mà còn giúp tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, ngăn ngừa các chất chuyển hóa có hại tích tụ trong cơ thể. Nó rất giàu chất xơ, vitamin C, vitamin B, vitamin D, canxi, phốt pho, kali và các nguyên tố vi lượng và khoáng chất khác. Đặc biệt loại quả kiwi New Zealand bán chạy nhất trên thị trường hiện nay đứng đầu về giá trị dinh dưỡng trong 27 loại quả cùng chất lượng: Hàm lượng vitamin C của nó gấp 1,7 lần quả cam; hàm lượng chất xơ trong thực phẩm của nó gấp 1,7 lần dứa và 2 lần anh đào. Hàm lượng chất chống oxy hóa gấp 3,3 lần cà chua. Hàm lượng canxi gấp 2,5 lần chuối. Đồng thời, đây cũng là nguồn cung cấp dồi dào kali, magie, kẽm và các nguyên tố vi lượng khác. Trong đó, vitamin C có thể ức chế hiệu quả quá trình oxy hóa dopaquinone trong da, chuyển hóa các sắc tố oxy hóa sẫm màu trên da thành các sắc tố sáng, ngăn ngừa sắc tố, giúp da luôn trắng sáng.

Dưa chuột có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt giải độc, lợi thủy, chữa nhiệt miệng, đau họng. Quả kiwi có vị ngọt, chua, tính lạnh, có chức năng thanh nhiệt giải khát. Sự kết hợp của cả hai sẽ có tác dụng rất tốt trong việc dưỡng ẩm, thanh nhiệt giải độc mà còn làm đẹp da và có tác dụng giảm cân nữa đấy. Các chị em ngần ngại gì mà không tự tay làm nước ép kiwi dưa chuột tại nhà ngay nhỉ?