Xu Hướng 2/2024 # Những Lợi Ích Của Trekking Khiến Giới Trẻ “Mê Tít” # Top 7 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Những Lợi Ích Của Trekking Khiến Giới Trẻ “Mê Tít” được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Khái niệm trekking là gì không còn xa lạ với giới trẻ. Trekking là những hoạt động dã ngoại gắn với việc leo núi, băng rừng. Khiến giới trẻ háo hức tham gia. Điều thú vị của trekking không chỉ ở đam mê mà còn những lợi ích tuyệt vời của nó. Cùng chúng mình tìm hiểu về lợi ích của trekking khiến giới trẻ đứng ngồi không yên. 

1. Nâng cao sức khỏe

Đi trekking có tốt không? Tốt chứ – đây là điều hiển nhiên ai cũng biết. Trekking cũng là loại hình thể thao, đòi hỏi sự vận động liên tục. Điều này giúp bạn khỏe mạnh, cường tráng. Các cơ và xương sẽ dẻo dai và chắc khỏe hơn. Từ đó, giúp cho bạn sở hữu một đôi chân nhanh nhẹn và săn chắc hơn. Bên cạnh đó, trekking còn giúp bạn có 1 trái tim khỏe, lá phổi sạch và bộ não khỏe mạnh. 

Nâng cao sức khỏe là lợi ích của trekking. Ảnh freepik

Với những lợi ích về mặt sức khỏe đó thì bạn nên đi trekking đều đặn để thỏa đam mê và nâng cao sức khỏe. 

2. Khám phá thiên nhiên trọn vẹn

Một trong những mục đích chính trekking là được ngắm nhìn những địa danh nổi tiếng trên mảnh đất chữ S. Vì thế có thể nói, hành trình chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên là những kỉ niệm quý giá của mọi người. Đặc biệt là giới trẻ. Bạn sẽ sờ tận tay, nhìn tận mắt những địa danh, địa điểm nổi tiếng không qua sách vở hay tài liệu khô khan. Đồng thời, trekking cũng là cơ hội để nhìn bao quát về cuộc sống xung quanh chúng ta.

Lợi ích của trekking là có cơ hội khám phá thiên nhiên trọn vẹn. Ảnh: Freepik

Trekking mang lại sự tự do, thoải mái, phóng thoáng giữa thiên nhiên đất trời. Bạn có thể dừng chân ở bất cứ nơi đâu bạn muốn, chụp hình, ngắm nhìn để cảm nhận được nét đẹp thiên nhiên.

3. Biết thêm được nhiều điều thú vị

Thông qua hoạt động trekking, bạn sẽ học được nhiều thứ mà không trường lớp nào dạy. Bạn sẽ phải học cách sinh tồn tối thiểu nếu chẳng may bị lạc. Ban học được cách làm việc nhóm, cách vượt qua khó khăn và vượt qua được bản ngã chính mình.

Trekking mang lại lợi ích gì- đó là biết được nhiều điều thú vị. Ảnh: Freepik

Bạn sẽ biết cách học cách chung sống với thiên nhiên và trân trọng mọi thứ xung quanh. Bên cạnh đó, bạn sẽ thấy thế giới thật rộng lớn. Vì vậy, có thể cảm nhận những loại động thực vật, cảnh vật gần hơn bao giờ hết.

Ngoài ra, những phong tục tập quán, nét văn hóa nơi bạn đi qua ở các buôn làng… Chắc chắn sẽ là những bài học giúp bạn mở mang kiến thức.

4. Làm quen được với nhiều bạn mới

Đây là hoạt động ngoài trời mang tính chất tập thể nên ít nhất phải từ 2 người trở lên. Có khi lên đến khoảng 50 người cùng tham gia. Điểm chung dễ nhận biết trong nhóm này là yêu thiên nhiên, đam mê khám phá. Đó cũng chính là điểm chung lớn nhất giúp kết nối những trái tim chung sở thích chinh phục, thử thách.

Làm quen được với nhiều bạn mới là lợi ích của trekking. Ảnh: Freepik

Bên cạnh đó, trong suốt cuộc hành trình qua những địa danh mới, bạn còn có dịp tiếp xúc với những người bản xứ, người địa phương. Hẳn bạn cũng ấn tượng và lưu giữ nhiều kí ức đẹp khi giao lưu với họ. Ngoài ra, rất nhiều bạn sau khi kết thúc chuyến trekking tìm được những người bạn tâm giao, ăn ý. Cũng có nhiều bạn trẻ trở thành bạn đời, bạn làm ăn nhờ những chuyến tour trekking hấp dẫn.

5. Tìm lại được chính mình là lợi ích của trekking

Vòng quay cuộc sống thành phố ồn ào náo nhiệt đôi khi khiến bạn không còn là chính mình. Nhưng khi hòa mình vào thiên nhiên, bạn sẽ được sống đúng với bản chất của mình.

Trekking mang lại lợi ích gì – tìm lại chính mình. Ảnh: Freepik

Trong công việc bạn có thể chỉn chu, làm mọi việc theo đúng lập trình và khuôn khổ. Bạn không muốn đi quá giới hạn khiến người khác đánh giá không chuẩn mực.

Khi tham gia trekking, con người thật của bạn sẽ được tự do thể hiện, không sợ bị người khác đánh giá, nhận xét. Bạn lúc này đúng là phiên bản thực của bản thân giữa mênh mông đất trời, thiên nhiên.

6. Hiểu được giá trị của teamwork

Trekking là hoạt động tập thể mang tính kết nối. Vậy nên hoạt động của thành viên này ảnh hưởng tới người khác. Và bạn là một mắt xích trong sợi dây trekking. Điều đó nghĩa là bạn cần tuân thủ những quy định, nguyên tắc của nhóm đặt ra.

Những quy định khi trekking đôi khi rất nghiêm khắc, nhưng tất cả cũng vì lợi ích chung của nhóm. Bạn cần di chuyển đúng cung đường, không tự ý đi trước đoàn hay tách đoàn.

Lợi ích của trekking là hiểu được giá trị của teamwork. Ảnh: Freepik

Di chuyển theo đoàn bạn sẽ hiểu được tinh thần đồng đội. Bạn không sợ bị bỏ mặc giữa núi đồi mênh mông. Vì chắc chắn bên cạnh bạn sẽ có ít nhất 1 người đầy kinh nghiệm. Bạn cũng không lo bị cô đơn, buồn. Bởi lẽ xung quanh là tiếng cười nói, tâm sự, chia sẻ của đồng đội.

Ngay khi mệt mỏi, dừng chân uống nước. Các thành viên có thể chia nhau ngụm nước hoặc san sẻ mang đồ nặng. Việc cắm trại qua đêm cũng giúp mọi người sống trong không khí ấm áp và đoàn kết hơn. Đó đều là những điều bạn khó có thể tìm được trong công việc hay trong cuộc sống hối hả chốn thị thành.

7. Rèn luyện tinh thần, ý chí và sự kiên nhẫn

Công việc đôi khi mang đến căng thẳng thì trekking giúp bạn xóa tan điều đó. Hơn nữa, trekking giúp bạn thoát  khỏi những bế tắc, tư duy, suy nghĩ tiêu cực nếu cứ gò bò trong không gian giới hạn. 

Trekking giúp bạn rèn luyện tinh thần, ý chí. Ảnh: Freepik

Trekking là cách tuyệt vời giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Những hoạt động đi bộ đường dài, leo núi, hít thở không khí trong lành, hòa mình với thiên nhiên là liều thuốc tốt cho tinh thần.

Với những lợi ích của trekking mà chúng mình chia sẻ, mong rằng bạn sẽ thêm động lực và tham gia đều đặn hơn để thỏa đam mê khám phá. Bạn đã chuẩn bị hành trang trekking chưa?

Đăng bởi: Tuấn Nguyễn

Từ khoá: Những lợi ích của trekking khiến giới trẻ “mê tít”

Những Lợi Ích Sức Khỏe Của Lá Hẹ

Cây hẹ thuộc họ Allium, cùng họ với các loại cây gia vị khác như tỏi tây, hành lá, tỏi, hành tây, và hành trắng

Cây hẹ có tên khoa học là Allium ramosum L., thuộc họ Alliaceae (họ Hành), cùng họ với các loại cây gia vị khác như tỏi tây, hành lá, tỏi, hành tây, và hành trắng.

Mặc dù vỏ bên ngoài của củ hẹ có màu sắc và hình dáng gần giống với hành tây đỏ, nhưng phần ruột bên trong của chúng rất khác nhau. Bên trong phần vỏ ngoài, hẹ có từ 3 đến 6 tép nhỏ như tỏi, thay vì một khối hoàn chỉnh như hành tây.

Hẹ là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Chúng chứa ít calo nhưng lại có nhiều chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Với 100g tương đương với 10 muỗng canh hẹ xắt nhỏ có thể cung cấp:

– Calo: 75

– Chất đạm: 2.5g

– Chất béo: 0g

– Tinh bột: 17g

– Chất xơ: 3g

– Canxi: 3% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

– Sắt: 7% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

– Magie: 5% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

– Phospho: 5% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

– Kali: 7% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

– Kẽm: 4% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

– Vitamin B9: 9% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV)

So với hành tây thông thường, hẹ là nguồn protein, chất xơ và vi chất dinh dưỡng dồi dào hơn cả, bao gồm canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm, đồng, folate, vitamin B và vitamin A và vitamin C.

Ngăn ngừa ung thư

Hẹ có thể ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển hoặc lây lan khắp cơ thể

Ăn các loại rau lá họ Hành, bao gồm cả lá hẹ, có thể giúp chống lại bệnh ung thư. Một số hợp chất như lưu huỳnh được tìm thấy trong hẹ có tác dụng kháng khuẩn, có thể ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển hoặc lây lan khắp cơ thể.

Ngoài ra, một đánh giá nghiên cứu năm 2024, báo cáo rằng ăn các loại rau lá họ Hành có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa. Các thành phần hoạt tính của chúng có thể có tác dụng ở các giai đoạn khác nhau của bệnh ung thư và làm thay đổi nguy cơ mắc ung thư của một người.[1]

Một nghiên cứu khác năm 2023, đã liên kết 16 loài rau lá họ Hành khác nhau với việc ngăn ngừa hoặc ảnh hưởng tích cực đến bệnh ung thư. Các tác giả đã nhấn mạnh các hợp chất S-allyl mercaptocysteine, quercetin, flavonoid và ajoene trong nhóm cây họ Hành chứa các đặc tính chống ung thư tiềm năng.[2]

Cải thiện tâm trạng và trí nhớ

Hẹ có chứa một lượng nhỏ choline và folate giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ, các chức năng của não và thần kinh

Tác dụng kháng khuẩn

Các hợp chất organosulfur trong hẹ có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và virus

Các hợp chất organosulfur trong hẹ có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và virus. Các loại cây thuộc họ Hành từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị cảm lạnh, sốt, ho, hay bệnh cảm cúm. Ngoài ra, một lần súc miệng 15 giây với chiết xuất từ ​​hẹ và nước đã được chứng minh là có hiệu quả hơn chlorhexidine, một chất khử trùng y tế, được cho là có khả năng ức chế vi khuẩn trong miệng đến 24 giờ.

Giảm biến chứng dị ứng

Những lợi ích sức khỏe khác của hẹ

– Ngăn ngừa loãng xương: Hẹ có chứa vitamin K, rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và quá trình đông máu.

– Tốt cho mắt: Hẹ cũng chứa lutein và zeaxanthin, chúng tích tụ trong võng mạc của mắt giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Điều này có nghĩa là ăn thực phẩm giàu các chất này có thể có lợi cho thị lực.

Hương vị tinh tế của hẹ được ưa chuộng trong rất nhiều các công thức chế biến món ăn

Hương vị tinh tế của hẹ được ưa chuộng trong rất nhiều các công thức chế biến món ăn. Một số cách phổ biến để ăn hẹ bao gồm:

– Nướng hẹ cùng với các loại rau, đậu phụ hoặc thịt khác

– Băm nhỏ hẹ và thêm chúng vào các món xào và súp

– Thái nhỏ và rắc hẹ lên trên các ăn như món salad, bruschetta hoặc mì ống

– Rải hẹ lên trên các loại bánh như pizza

– Băm nhỏ và thêm hẹ vào nước sốt

Nguồn tham khảo

Garlic and Onions: Their Cancer Prevention Properties

Allium vegetables for possible future of cancer treatment

Sách Là Gì? Lợi Ích Của Việc Đọc Sách?

Sách là gì?

Trong xã hội lúc bấy giờ, sách được coi là một phương pháp quan yếu nhất để phân phối nguồn tri thức trong mọi nghành nghề nhà cung cấp đời sống, xã hội, văn học, … cho con người, được coi là chìa khóa để mở ra thành công xuất sắc .

Sách ko chỉ sản xuất nguồn tri thức phục vụ cho quá trình học tập và làm việc, ngoài ra sách còn được coi là một phương thức tiêu khiển cho con người sau những khoảng thời kì làm việc căng thẳng.

Hiện nay xã hội ngày càng tăng trưởng nên sách ko chỉ được in ấn mà còn bộc lộ dưới dàng tài liệu số và được đăng tải trên internet, được dịch sang nhiều ngôn từ khác nhau. Điều này đã giúp sách tới sắp hơn với độc giả trên cả quốc tế .

Lợi ích của việc đọc sách?

– Đọc sách giúp chúng ta hoàn thiện tư cách

Sách giúp tất cả chúng ta nhận thức được trị giá của chính bản thân mình, biết được cách cư xử đúng mực trong từng trường hợp. Góp phần tác động tác động, kiểm soát và điều chỉnh tâm lý, hành vi của bản thân mình theo những hướng tích cực .

– Đọc sách giúp chúng ta với thêm được lượng tri thức to

Việc học trên trường học thỉnh thoảng ko cung ứng được hết tính tò mò và nhu yếu thích tìm hiểu và khám phá của nhiều người. Do vậy việc đọc sách sẽ lý giải cho tất cả chúng ta những tri thức và kỹ năng ko được hướng dẫn trên trường học, giúp tạo xúc cảm hưng phấn lúc học tập, dò xét và nghiên cứu .

Ngoài ra việc đọc sách giúp chúng ta rèn luyện được khả năng logic và liên kết những vấn đề lại với nhau, là một yếu tố quan yếu giúp con người trở lên thông minh hơn.

– Đọc sách giúp kích thích não bộ của chúng ta

Việc đọc sách tiếp tục làm cho não bộ hoạt động tiêu khiển nhiều hơn, những dây thần kinh cũng cho nên vì vậy mà sẽ được kích thích, giúp tăng năng lực trí tưởng, làm chậm trật tự lão hóa của não bộ .

– Đọc sách còn giúp chúng ta cải thiện được khả năng tập trung

Vì thời hạn đọc sách là khoảng chừng thời hạn con người cần phải tập trung chuyên sâu để đưa kỹ năng và tri thức từ trang sách vào trong não bộ. Vì vậy nếu trật tự này cứ lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ hình thành cho tất cả chúng ta năng lực tập trung chuyên sâu cao độ .

– Đọc sách giúp chúng ta tăng vốn từ ngữ và cách diễn đạt

Trong sách sẽ thường sử dụng những từ ngữ chuyên ngành mà hoàn toàn với thể nếu ko đọc sách thì bạn khó với thời cơ tìm hiểu và khám phá. Ngoài ra cách hành văn trong sách luôn rõ rành mạch để tạo điều kiện cho người đọc dễ hiểu nhất. Do vậy việc đọc sách sẽ giúp tất cả chúng ta tăng vốn từ văn học được cách hành văn .

– Đọc sách giúp tăng tư duy và sự thông minh của bản thân

Việc đọc sách sẽ đem lại cho người đọc nhiều tri thức và kỹ năng mới mẻ và lạ mắt, mê hoặc. Những cách xử lý trường hợp hay vận dụng kỹ năng và tri thức đó sẽ tạo điều kiện cho tất cả chúng ta tăng được năng lực phát minh thông minh của chính mình .

– Việc đọc sách cũng là một trong những cách tiêu khiển sau những giờ học tập và làm việc mỏi mệt, căng thẳng, giúp đầu óc được trở lên thư giãn. Ý nghĩa của sách

– Người nào cũng biết sách tiềm tàng rất nhiều kiến ​ ​ thức trong đời sống, giúp tất cả chúng ta tâm lý thâm thúy hơn, trưởng thành hơn và tích góp vốn từ vựng phổ thông chủng loại. Vậy vì sao tất cả chúng ta ko hề duy trì thói quen đọc sách hàng ngày hoặc bất kỳ lúc nào hoàn toàn với thể như một cách tận thưởng đời sống, nó giống như một thưởng thức phổ thông và phong phú đủ mọi cung bậc trên từng trang sách .

– Theo tin tức giáo dục, đọc sách là phương pháp tự học hiệu quả và thiết thực nhất mà người nào cũng với thể làm được. Rèn luyện thói quen đọc sách sẽ mang lại những lợi ích vô cùng to to; là một thói quen tốt giúp não bộ của chúng ta luôn khỏe mạnh và linh hoạt.

– Lúc đọc một cuốn sách, người ta ko chỉ cảm thấy mình ko còn đơn độc mà còn cảm thấy vô cùng tĩnh tâm. Nó hoàn toàn với thể cho tất cả chúng ta những tâm lý cao quý, những ý tưởng thông minh thao tác trong nhiều nghành nghề nhà cung cấp và những hiểu biết thâm thúy. Những cuốn sách mê hoặc và hữu dụng giống như những người bạn tốt, đặc trưng quan yếu là so với những người nào yêu thích đọc chúng .

12 Lợi Ích Khi Uống Chanh Ấm Mỗi Buổi Sáng Khiến Bạn Bất Ngờ

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên dùng nước chanh ấm khi bắt đầu một ngày mới. Tại sao lại như vậy? Lợi ích khi uống chanh ấm vào buổi sáng có thật sự tốt như lời đồn? Việc này đều được các nhà khoa học chứng minh. Trong chanh có chứa Vitamin C và chất chống oxy hóa, mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

Vậy cốc chanh ấm này được thực hiện như thế nào?

Thức dậy sau một đêm dài, cơ thể bạn mới khởi động lại, đây chính là lúc bạn cần dùng chanh ấm. Vắt một chút chanh vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng sẽ càng phát huy hiệu quả tốt hơn.

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Bạn có thể tránh khỏi bệnh cúm hay cảm lạnh thông thường bằng cách tăng lượng Vitamin C trong nước chanh vào mỗi buổi sáng.

2. Trẻ hóa da 3. Giảm cân

Nếu ai đã từng đọc 4 cách giảm cân bằng chanh hết sức tuyệt vời thì cũng hiểu vì sao rất nhiều chị em phụ nữ đang quan tâm. Nước chanh cản trở sự tổng hợp chất béo nhất định trong cơ thể và có thể giúp giảm lượng cholesterol trong máu và gan trong khi tăng cường sự trao đổi chất.

4. Kiềm hóa

Chanh có tính axit nên có tác dụng kiềm hóa tổng thể lên cơ thể. Điều này giúp giảm gánh nặng cho thận trong việc lọc máu cho cơ thể.

5. Tốt cho hệ tiêu hóa

Tác dụng khi uống nước chanh ấm vẫn chưa dừng lại ở đó. Nước chanh làm sạch ruột và đường tiêu hóa, giúp cơ thể thải độc tố hiệu quả.

6. Thanh lọc gan, thận 7. Tăng cường năng lượng

Vitamin C giúp hấp thụ sắt nên giảm tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể được tăng cường năng lượng một cách đáng kể.

8. Chống ung thư

Chanh chứa rất nhiều chất chống oxy flavonoid và vitamin C, 2 hợp chất này có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ các gốc tự do, giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư.

9. Tốt cho não, thần kinh

Nước chanh rất giàu Kali – khoáng chất giúp thực hiện chức năng não và dây thần kinh đồng thời kiểm soát huyết áp của cơ thể.

10. Hơi thở tươi mát

Tính chất kháng khuẩn nhẹ nhàng của nước chanh cũng giúp bảo vệ hơi thở và tránh các bệnh về nướu.

11. Giảm viêm

Một lợi ích khi uống chanh ấm vào buổi sáng tuyệt vời khác chính là khả năng giảm viêm. Chanh có khả năng đào thải axit uric ra khỏi khớp của bạn. Sự tích lũy acid là một trong những nguyên nhân chính gây viêm.

12. Giúp cai caffeine và thuốc lá

Thay thế cà phê bằng cốc nước chanh ấm mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn có thể cai được loại nước gây nghiện này.

Một nghiên cứu đăng trên Hiệp Hội Y Khoa Thái Lan về tác dụng của chanh đối với việc cai thuốc, và đưa ra kết luận rằng chanh tươi có thể được sử dụng để cai nghiện thuốc lá.

Một số lưu ý khi uống nước chanh ấm buổi sáng

Không uống trực tiếp nước cốt chanh: Nước cốt chanh đậm đặc có hàm lượng axit rất cao nên có thể tăng nguy cơ viêm loét dạ dày và đường tiêu hóa.

Không pha nước cốt chanh với nước quá lạnh hoặc quá nóng: Uống nước lạnh buổi sáng có thể gây sốc cho cơ thể, còn nếu pha với nước quá nóng có thể phá vỡ các enzym có lợi trong chanh, không đem lại hiệu quả khi uống.

Không uống khi đang đói: Nên uống nước chanh sau khi ăn khoảng 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn và bảo vệ đường tiêu hóa của bạn.

Cần bao nhiêu chanh cho một ly nước chanh ấm? Chỉ cần vắt nửa quả chanh vào nước hơi ấm. Nếu bạn nặng trên 67.5kg thì có thể vắt cả một quả chanh.

Với những lợi ích khi uống chanh ấm mỗi buổi sáng trên, còn chần chờ gì nữa mà không bắt đầu hình thành ngay thói quen tốt này nào!

Sữa Non Là Gì Và Lợi Ích Của Sữa Non

Sữa non là gì?

Sữa non là 1 chất dịch lỏng, màu vàng đến ngả cam, dính, được chuẩn bị trong bầu ngực thai phụ từ giai đoạn cuối thai kỳ và tiết ra nhiều trong 3 – 5 ngày đầu sau khi sinh.

Lượng sữa non tiết ra thay đổi tùy theo từng người, thông thường khoảng 10 – 100 ml/ngày và trung bình là 30 ml/ngày. Lượng tiết sữa này sẽ tăng dần và đạt tới thành phần dinh dưỡng của sữa trưởng thành (sữa bình thường).

Đây là loại thực phẩm hoàn hảo đầu tiên của trẻ nhỏ, vì nó được tạo ra để phục vụ cho nhu cầu của trẻ sơ sinh.

Đặc tính cơ bản của sữa non

Sữa non đặc sánh, màu vàng nhạt và có khối lượng ít.

Có nồng độ dinh dưỡng cao, vitamin, khoáng chất, enzyme, amino acid….,vitamin A và bạch cầu.

Có hàm lượng protein cao: Lượng đạm trong sữa non nhiều gấp 10 lần trong sữa trưởng thành.

Có chứa các kháng thể (Immunoglobulin).

Có chứa các yếu tố tăng trưởng (Growth factor), kháng thể.

Có chứa các yếu tố miễn dịch (Immume factor).

Thành phần dinh dưỡng: Sữa non so với sữa trưởng thành

Mặc dù khối lượng khá ít nhưng sữa non có nồng độ dinh dưỡng cao, bao gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự sinh trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh.

Sữa non rất giàu đạm, nó gấp 10 lần trong sữa trưởng thành.

Sữa non chứa ít lactose, chất béo (chỉ 2 g/100 ml) và các vitamin tan trong nước hơn sữa trưởng thành.

Tuy nhiên, nó lại chứa nhiều protein và các vitamin tan trong chất béo hơn, bao gồm vitamin A (gấp 2 lần sữa trưởng thành), vitamin E, K…

Các khoáng chất như sắt, kẽm và các dưỡng chất vi lượng cần thiết cho trẻ sơ sinh đều có nồng độ cao trong sữa non.

Sữa non còn là nguồn kháng thể tự nhiên dồi dào (bao gồm IgA, IgD,IgE, IgG và IgM…) làm tăng cường hệ miễn dịch của trẻ cũng như bảo vệ đường tiêu hóa, phá hủy các tác nhân gây bệnh. Các kháng thể này sẽ giảm dần và 1 số mất đi trong 1 năm đầu sau khi sinh.

Như đã phân tích, sữa non là 1 hỗn hợp các yếu tố miễn dịch và tăng trưởng quan trọng mà 1 em bé cần phải có để tự bảo vệ mình chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường mà bé tiếp xúc; đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh không chỉ trong hiện tại mà về lâu dài. Vậy uống sữa non có tác dụng gì?

Bảo vệ hệ tiêu hóa

Cấu tạo dinh dưỡng của sữa non là thích hợp nhất với thận và hệ tiêu hóa còn quá non nớt của trẻ sơ sinh, giúp trẻ dễ hấp thụ và tránh được các bệnh rối loạn về tiêu hóa.

Sữa non, thức ăn hoàn hảo về dinh dưỡng, còn là nguồn kháng thể tự nhiên dồi dào cho bé.

Nâng cao sức đề kháng

Trẻ được bú sữa non với lượng kháng thể dồi dào sẽ tránh được dị ứng và 1 số bệnh nhiễm khuẩn. Nếu bé được bú sớm sau sinh và đều đặn trong 6 – 9 tháng đầu sẽ không bị mắc các bệnh như sởi, ho gà…, ít bị viêm đường hô hấp và tiêu chảy.

IgA chế tiết (SIgA), kháng thể tiết ra trong sữa non ngay trong ngày đầu sau khi sinh khoảng 6.03 ± 2.3 g/l nhưng sẽ giảm rất nhanh ở 3 ngày sau đó. Chất này nằm trong cơ chế truyền miễn dịch của mẹ sang cho trẻ sơ sinh.

Trong cơ chế này, trẻ sẽ nhận được các kháng thể chống tác nhân gây bệnh mà mẹ đã phơi nhiễm được chuyển vào sữa mẹ, cung cấp sự bảo vệ chống nhiễm khuẩn cho bé.

Trong sữa non còn xuất hiện chất chống oxy hóa giúp chống lại bệnh ung thư.

Phát triển hệ xương khớp

Ngoài các vitamin tự nhiên và khoáng chất thì canxi có trong sữa non được xem là yếu tố quan trọng cho người dùng. Bởi nhờ vào canxi, hệ xương khớp sẽ luôn được chắc khỏe, dẻo dai trong suốt quá trình trưởng thành.

Đặc biệt, với trẻ nhỏ và người lớn tuổi là đối tượng cần luôn được bổ sung canxi. Điều này sẽ giúp trẻ tăng chiều cao tốt hơn, và đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật về xương khớp ở người già.

Về việc vì sao sữa non của mẹ mới thực sự tốt, là bởi vì các kháng thể trong sữa non của mẹ mới thực sự giúp bé phòng tránh các bệnh tật hay gặp ở người. Còn các sản phẩm sữa non động vật, mặc dù cũng chứa kháng thể nhưng nó thực sự thích hợp với động vật sơ sinh của loài đó hơn là người.

Chưa kể, thành phần dinh dưỡng của sữa non động vật cũng không giống như ở sữa non của người mẹ.

Sữa non kết hợp trong mình các đặc tính của vắc-xin đa năng, kích thích tố sinh học và thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ hấp thụ nhất. Vì vậy nó không chỉ hoàn hảo với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ mà với cả người lớn.

Những người dễ ốm bệnh, người cần bổ sung dinh dưỡng (như người già, phụ nữ mang thai, người sau ốm bệnh, thanh thiếu niên…) đều có thể sử dụng sữa non. Thông thường được dùng là các sản phẩm sữa non từ động vậy, chủ yếu là từ bò.

Tuy nhiên, đối với người có cơ địa nhạy cảm, dễ kích ứng bởi thành phần sữa non cần tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để hiểu rõ cách dùng.

Ưu tiên lựa chọn sữa non sản xuất từ động vật

Nên lựa chọn loại sữa có nguồn gốc động vật để đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ. Đồng thời các loại sữa non từ động vật như dê, bò, ngựa thường có số lượng rất nhiều và chúng có tác dụng gần giống như sữa non của mẹ.

Kiểm tra thành phần sữa non

Cần kiểm tra thành phần sản xuất của sữa non để đảm bảo trẻ không bị dị ứng với bất cứ chất nào có trong sữa. Ngoài ra, để hạn chế táo bón cho trẻ bạn nên chọn loại sữa có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan là dòng sữa mát, tốt cho hệ tiêu hóa.

Chọn sữa non cho bé theo độ tuổi

Trẻ ở mỗi giai đoạn phát triển sẽ cần một chế độ dinh dưỡng khác nhau. Do đó, bạn cần chọn sữa non cho bé theo độ tuổi bởi mỗi độ tuổi có sự hấp thu dinh dưỡng khác nhau. Cụ thể: Đối với trẻ 6 tháng tuổi sẽ không thể hấp thụ được dòng sữa non dành cho trẻ 2 tuổi.

Nguồn gốc xuất xứ sản xuất của sữa non

Tùy theo nhu cầu của gia đình mà có thể lựa chọn loại sữa non phù hợp. Tuy nhiên, cần chọn mua sữa non có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn sức khỏe. Một trong những cách để biết hộp sữa non có nguồn gốc từ nước nào sản xuất là dựa theo mã vạch. Một số mã vạch có thể kể đến như: Việt Nam là 893, Pháp là 300 đến 379, Đức là 400 đến 440, Nhật Bản là 450 đến 459, Thụy Sĩ là 760 đến 769 GS1…

Sữa non pha sẵn Dielac Growth Plus

Sữa non pha sẵn Dielac là sản phẩm được các bà mẹ ưa chuộng và tin dùng. Sữa non Colostrum có chứa HMO (2’-FL) là prebiotic có cấu trúc tương tự dưỡng chất được tìm thấy trong sữa mẹ, có tác dụng giúp làm tăng hệ vi khuẩn có lợi, ngăn ngừa sự bám dính của các tác nhân gây bệnh lên thành ruột, giúp tăng cường miễn dịch, giúp trẻ dễ hấp thu và tăng cân khỏe mạnh, đáp ứng 100% canxi giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội.

Thùng 48 hộp sữa uống dinh dưỡng Dielac Grow Plus (sữa non) 180ml có giá khoảng 580.000 đồng.

Lốc 4 hộp sữa uống dinh dưỡng Dielac Grow Plus (sữa non) 180ml có giá khoảng 50.000 đồng

Sữa non Alpha Lipid Lifeline

Sữa non Alpha Lipid là một trong những dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt nhất hiện nay. Với thành phần dinh dưỡng dồi dào và các kháng thể tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời bảo vệ sức khỏe khỏi sự gây hại của vi khuẩn, vi rút từ môi trường bên ngoài. Cùng canxi giúp chắc khỏe xương và lợi khuẩn tiêu hóa giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.

Sản phẩm sữa non Alpha Lipid Lifeline đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 1.320.000 đồng/hộp.

Sữa non xương khớp Boca Sure

Sữa non xương khớp Boca Sure là một sản phẩm sữa đến từ Hoa Kỳ được nhiều sự lựa chọn từ người tiêu dùng. Điểm đặc biệt của dòng sữa này là sự kết hợp của công nghệ hiện đại giữa Polycan® và một số dưỡng chất tự nhiên khác đã tạo nên sự đặc trưng của sản phẩm.

Ngoài thành phần sữa non Colostrum mang khả năng bổ sung kháng thể tự nhiên, giúp nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ nhỏ. Sữa còn có công dụng bổ sung lượng dinh dưỡng dồi dào cho người dùng, giúp tăng cường sức khỏe nhờ hoạt chất Polycan®, các loại vitamin và khoáng chất cùng thành phần lợi khuẩn đa chủng.

Sản phẩm sữa non xương khớp Boca Sure hiện đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 690.000 đồng/hộp.

Sữa non Dr.Luxia Colostrum

Sữa non Dr.Luxia Colostrum với công nghệ sản xuất hiện đại từ Hòa Kỳ, là dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng và giúp tăng cường sức khỏe cho trẻ nhỏ. Với thành phần sữa non 24h là dạng sữa được chiết xuất tự nhiên, tinh khiết như dòng sữa mẹ tiết ra đầu tiên sau khi sinh sữa non Dr.Luxia Colostrum giúp nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa mọi sự xâm hại của các dạng vi khuẩn, vi rút gây nên bệnh tật.

Đồng thời còn giúp tăng cường bổ sung dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe cho trẻ nhỏ nhờ các hoạt chất dinh dưỡng khác như: DHA, vitamin A, B2, taurine, I – ốt, axit folic,…

Sản phẩm sữa non Dr.Luxia Colostrum hiện đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 550.000 đồng/hộp.

Sữa non Fenioux Colostrum

Sữa non Fenioux Colostrum được sản xuất và nghiên cứu bởi các chuyên gia nghiên cứu chuyên sâu về sữa non tại Pháp. Kết hợp công nghệ hiện đại ra đời dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ nhỏ với các thành phần hoạt chất tự nhiên khác còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể rất tốt.

Sản phẩm sữa non Fenioux Colostrum đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 720.000 đồng/ hộp 200 viên.

Sữa non Colosvita

Sữa non Colosvita được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia từ Việt Nam, là một trong những dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt nhất trên thị trường. Với các thành phần có trong sản phẩm như: Kháng thể tự nhiên IgG, thành phần DHA, photpho, kali,…giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cho cơ thể bé luôn được khỏe mạnh và ngăn ngừa mọi sự xâm hại của vi khuẩn, vi rút bên ngoài. Đồng thời bổ sung đầy đủ mọi dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ..

Sản phẩm Sữa non Colosvita cho trẻ sơ sinh đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 229.000 đồng/hộp 20 gói.

Sữa non Colomi

Sữa non Colomi là sản phẩm sữa đến từ Việt Nam dù chỉ ra mắt trong thời gian gần đây nhưng sản phẩm đã chiếm trọn sự tin dùng của người tiêu dùng.

Với những thành phần dinh dưỡng như: Hoạt chất Choline, chất xơ kép Fos-Inulin cùng một số dưỡng chất vitamin, khoáng chất thiết yếu khác giúp tăng cường bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Đồng thời giúp nâng cao sức đề kháng cho bé và tạo điều kiện cho sự phát triển toàn diện về mọi mặt ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Sữa non Colomi dành cho trẻ sơ sinh hiện đang được bày bán trên thị trường với mức giá khoảng 363.000 đồng/hộp.

Advertisement

Sữa non Colosbaby Gold – VitaDairy

Lại là một sản phẩm đến từ Việt Nam. Sữa non Colosbaby Gold – VitaDairy được nghiên cứu và sản xuất bởi công ty VitaDairy tại Việt Nam. Với các thành phần kháng thể IgG, DHA, cùng vitamin, canxi, photpho,… hỗ trợ tối đa cho sự phát triển về mặt thể chất ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sản phẩm sữa non Colosbaby Gold có công dụng bổ sung lượng dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể, giúp cho cơ thể người dùng luôn được khỏe mạnh. Đặc biệt sữa hương vị dễ chịu phù hợp với khẩu vị chung của người dùng Việt.

Sản phẩm sữa non Colosbaby Gold đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 485.000 đồng/hộp 800gram.

Sữa non Ternicol

Dòng sữa non Ternicol có nguồn gốc từ Thụy Điển có mùi vị dặc trưng tạo nên sức hút khó cưỡng đối với người tiêu dùng. Đặc biệt hơn với các kháng thể tự nhiên IgG có trong sữa giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa các dạng bệnh tật thường hay mắc phải cùng các hoạt chất vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp Bổ sung dồi dào dưỡng chất và nâng cao sức để kháng cho cơ thể trẻ.

Sữa non Ternicol của Thụy Điển được bày bán trên thị trường với giá khoảng 395.000 đồng/hộp 70gram.

Sữa non ILDONG Hàn Quốc

Sữa non ILDONG Hàn Quốc là một trong những sản phẩm sữa non tạo nên xu hướng ở chính đất nước hoa anh đào. Với những thành phần dinh dưỡng quý giá được tổng hợp trong sản phẩm, hỗ trợ nâng cao sức đề kháng qua đó bảo vệ cho cơ thể trẻ khỏi những tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài cùng các vitamin, canxi, photpho,…được bổ sung nhằm mục đích nâng cao hoạt động của các chức năng trong cơ thể. Đồng thời cải thiện sức khỏe hệ xương khớp, não bộ của trẻ.

Sản phẩm Sữa non ILDONG Hàn Quốc đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 249.000 đồng/hộp.

Sữa non Good Health

Sữa non Good Health là dòng sản phẩm sữa bổ sung dinh dưỡng dành cho trẻ nhỏ có nguồn gốc sữa bò tinh khiết tại New Zealand. Với các nhóm kháng thể tự nhiên bao gồm: IgG, IgA, IgM, IgE, IgD, canxi ion và lợi khuẩn tiêu hóa giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể, giúp cho trẻ nhỏ luôn được khỏe mạnh.

Đặc biệt các thành phần nguyên liệu có trong sữa đều đạt tiêu chuẩn quốc tế, được thẩm định chất lượng bởi các cơ quan có thẩm quyền nên người dùng có thể an tâm về chất lượng sản phẩm.

Sản phẩm sữa non Good Health cho trẻ nhỏ đang được bày bán trên thị trường với giá khoảng 745.000 đồng/hộp.

Cần lựa chọn sử dụng loại sữa phù hợp tùy theo đổ tuổi và thể trạng của trẻ, giúp cho trẻ luôn được phát triển một cách tốt hơn về mọi mặt.

Cần lưu ý và bảo quản sữa non đúng cách trước và sau khi sử dụng. Nên đặt sản phẩm tại những nơi thoáng mát, nhiệt độ phòng hợp lý. Tránh đặt ở những nơi có nguồn nhiệt nóng như lò vi sóng, bếp điện, tủ lạnh,…và không cho nắng mặt trời chiếu trực tiếp.

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe không nên uống sữa non quá hạn sử dụng. Đóng nắp kỹ và để ở nơi khô ráo sau mỗi lần sử dụng xong.

Biết và hiểu về tầm quan trọng của sữa non đặc biệt với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, xã hội sẽ ý thức hơn vai trò của việc nuôi con bằng sữa mẹ.

Những Đặc Sản Việt Khiến Khách Tây Mê Mệt

Phở

Đây là một trong những món ăn được du khách nước ngoài yêu thích nhất khi tới Việt Nam. Tờ Business Insider còn xem việc ăn phở ở Hà Nội là một trải nghiệm du lịch phải thử trong đời. Ngoài vị ngon thanh thoát, phở còn có giá hợp túi tiền. Trong đó, bánh phở được chan nước dùng ninh từ xương, thêm thịt thái mỏng, ăn kèm chút dấm ớt, rau thơm hay chanh tùy khẩu vị từng người. Món ăn này cũng được nhiều người Việt Nam đem ra các quốc gia khác. Hầu như cứ quốc gia nào có cộng đồng người Việt sinh sống, bạn cũng có thể tìm thấy một quán phở. Ảnh: Tytnetwork.

Bánh mì

Bánh mì là một ví dụ điển hình về đặc trưng của ẩm thực Việt Nam. Đó là sự pha trộn và kết hợp hài hòa của các loại nguyên liệu, gia vị và những nền văn hóa. Bánh mì có lớp vỏ giòn, phần nhân phong phú. Bất cứ ai cũng có thể tìm được một loại bánh mì phù hợp với khẩu vị của mình.

Bún chả

Cựu tổng thống Obama đã cùng đầu bếp Bourdain thưởng thức món bún chả ở Hà Nội và hết lời khen ngợi. Tuy nhiên, từ lâu món ăn này đã được các du khách nước ngoài đến Việt Nam yêu thích. Bún chả gồm bún sợi nhỏ, thịt nướng trên than hoa, nem rán, ăn cùng nước mắm chua ngọt và các loại rau sống.

Gỏi cuốn

Lớp bánh tráng mỏng được cuốn ngoài rau thơm, tôm, thịt, sau đó chấm với nước mắm chua ngọt. Phiên bản miền Nam có thịt lợn, chuối xanh, khế và chấm sốt đậu phộng. Món ăn này được các chuyên gia ẩm thực đánh giá là có sự cân bằng hoàn hảo giữa hương vị và các nguyên liệu.

Chả giò

Bánh đa nem được bọc ngoài nhân từ trứng, thịt xay, mộc nhĩ, giá, hành… sau đó đem rán giòn, chấm nước mắm đủ vị.

Bánh xèo

Những chiếc bánh to, ngon mà rẻ này có phần vỏ bột giòn, nhân tôm, thịt, giá và trứng. Bánh được cuốn trong bánh tráng với rau thơm và chấm nước mắm cay.

Chả cá

Đặc sản của Hà Nội này gồm cá rán giòn, thấm đẫm nước sốt, ăn cùng hành tươi, thì là và bún.

Cơm tấm

Đến Sài Gòn, du khách không thể bỏ lỡ món ăn vỉa hè hấp dẫn có tên cơm tấm. Cơm được nấu từ tấm gạo, dọn ăn cùng sườn nướng, trứng ốp, chả, bì và rưới nước sốt.

Chè

Món tráng miệng ngọt ngào này có số lượng nguyên liệu tùy thuộc theo sở thích của người ăn. Bạn có thể chọn đỗ xanh, đỗ đen, thạch, hoa quả… thêm cốt dừa và đá xay, vậy là đã có một ly chè ngon tuyệt và mát mẻ.

Theo Thanh Hương (Wiki Travel)

Đăng bởi: Huệ Nguyễn

Từ khoá: Những đặc sản Việt khiến khách Tây mê mệt

Cập nhật thông tin chi tiết về Những Lợi Ích Của Trekking Khiến Giới Trẻ “Mê Tít” trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!