Bạn đang xem bài viết Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Top 10 Thực Phẩm Tốt được cập nhật mới nhất tháng 11 năm 2023 trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.
5/5 – (1 bình chọn)
Người bị rối loạn tiêu hóa thường hay có các triệu chứng khó chịu như đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc biếng ăn,… Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu người bệnh không chọn lọc kỹ các thực phẩm ăn hằng ngày có thể làm cho bệnh tình thêm nặng hơn.
Top 10+ thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa CháoNếu bạn đang thắc mắc người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì hãy ưu tiên ăn cháo nhất có thể. Bởi cháo là thực phẩm tốt cho đường ruột, dễ tiêu hóa và làm giảm gánh nặng tiêu hóa cho dạ dày.
Để bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp cơ thể nhanh chóng lành bệnh, bạn có thể ăn cháo với thịt bằm, trứng bách thảo, cà rốt hoặc trứng gà,…
ChuốiChuối cũng là một trong những thực phẩm tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Bởi trong chuối có chứa nhiều kali, đồng thời cung cấp chất điện phân quan trọng cho cơ thể. Điều này đặc biệt hữu ích dành cho những ai đang gặp phải tình trạng tiêu chảy và mất nước.
Ngoài ra, chất xơ trong chuối cũng giúp hấp thụ chất lỏng dư thừa trong ruột, đồng thời khôi phục vi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa.
Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc thêm vào các món ăn khác để đảm bảo vừa đầy đủ dinh dưỡng vừa mang lại cảm giác ngon miệng hơn.
Quả bơQuả bơ là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, túi mật, tuyến tụy và gan.
Ngoài ra, quả bơ còn có tác dụng chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A, giúp bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa và khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa.
DứaChất xơ có nhiều trong quả dứa (quả thơm) có tác dụng thúc đẩy sự hấp thụ của protein trong cơ thể. Do đó, người bệnh sẽ giảm được các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.
GừngGừng thường được dùng làm gia vị trong các món ăn hằng ngày. Tuy nhiên, gừng lại là thực phẩm tốt cho những ai bị rối loạn tiêu hóa.
Gừng có đặc tính là kháng khuẩn, kháng viêm và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Hơn nữa, gừng còn có tác dụng chữa đầy bụng khó tiêu, chữa các chứng buồn nôn, co thắt dạ dày, ốm nghén.
Sữa chuaSữa chua giàu các dưỡng chất quan trọng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Trong đó, sữa chua có nhiều lợi khuẩn probiotic tốt cho hệ tiêu hóa của người bệnh, giúp cân bằng hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng tiêu chảy và táo bón hiệu quả.
Yến mạchYến mạch là một trong những thực phẩm lành tính, tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, yến mạch còn có lượng chất xơ dồi dào, ngăn chặn tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn giàu dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe. Do đó, người bị rối loạn tiêu hóa nên thêm yến mạch vào thực đơn để cải thiện tình trạng này.
Các loại rauNgười bị rối loạn tiêu hóa cũng nên bổ sung các loại rau vào trong thực đơn mỗi ngày. Thành phần của chúng có chứa nhiều chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón hiệu quả.
Tuy nhiên cần lưu ý là khi bị rối loạn tiêu hóa cũng chỉ nên bổ sung 1 lượng rau xanh vừa đủ, tránh ăn quá nhiều có thể gây dư thừa chất xơ.
Một số loại rau xanh tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa có thể kể đến như bông cải xanh, súp lơ xanh, các loại đậu, củ cải, măng tây, cà rốt, bí đỏ,…
TáoTáo được biết đến với lượng chất xơ hòa tan phong phú, giúp cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả. Đồng thời, táo cũng là nguồn vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe và hệ tiêu hóa.
Khoai langĂn khoai lang mỗi ngày cũng rất tốt cho những ai đang bị tiêu hóa. Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hiệu quả các vấn đề tiêu hóa và táo bón.
Bổ sung men tiêu hóa hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa hiệu quảMen tiêu hóa đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ người bị rối loạn tiêu hóa. Chúng chứa các enzym tiêu hóa có khả năng phân giải các chất béo, protein và carbohydrate trong thức ăn. Khi hệ tiêu hóa gặp vấn đề, men tiêu hóa có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị.
Việc bổ sung men tiêu hóa có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hấp thụ các chất dinh dưỡng và giảm thiểu triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, và khó chịu sau khi ăn. Các men tiêu hóa cũng có khả năng tăng cường hoạt động của vi khuẩn có lợi trong ruột, cải thiện sự cân bằng vi sinh vật và hỗ trợ quá trình tiêu hóa tự nhiên.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng men tiêu hóa, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo đúng liều lượng và phù hợp với từng trường hợp.
Người bị rối loạn tiêu hóa kiêng ăn gì? Sữa và các chế phẩm từ sữa có lactoseNhững người bị rối loạn tiêu hóa hầu hết không phù hợp sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa. Nhất là vào buổi sáng sớm chưa ăn gì, khi uống sữa vào, người bệnh dễ bị tiêu chảy.
Bởi trong sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa đường lactose. Khi bị rối loạn tiêu hóa, các vi khuẩn giúp phân giải lactose ít đi nên nếu bổ sung đường lactose vào cơ thể sẽ dẫn đến dư thừa, người bệnh sẽ cảm thấy đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy,…
Các món ăn tái sống hoặc bảo quản lâu ngàyNgười bị rối loạn tiêu hóa nên tránh xa những món ăn tái, sống, chưa được nấu chín kỹ. Bởi trong thực phẩm tái sống có thể ẩn chứa vi khuẩn có hại có nguy cơ làm cho bệnh tình thêm trầm trọng.
Ngoài ra, người bệnh cũng nên tránh xa các món như tiết canh, món gỏi, các món tái, hay thức ăn bảo quản lâu ngày, thức ăn bị ôi thiu,…
Thực phẩm không rõ nguồn gốcThực phẩm không rõ nguồn gốc và xuất xứ cũng gây ra các nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người mắc rối loạn tiêu hóa.
Vì vậy, hãy tránh xa những thực phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo sức khỏe không bị ảnh hưởng.
Đồ ăn dầu mỡCác loại thức ăn nhanh, đồ ăn vặt được chế biến bằng cách chiên, xào, nướng thường có chứa nhiều dầu mỡ gây chướng bụng, khó tiêu và làm cho bệnh tình của người bệnh thêm nặng nề hơn.
Thực phẩm chứa nhiều đườngThực phẩm có chứa nhiều đường như socola, bánh quy, bánh ngọt, nước ngọt,… đều là những thực phẩm không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa.
Bởi trong thành phần của chúng có chứa nhiều đường sẽ gây áp lực cho hoạt động tiêu hóa của dạ dày, đại tràng khiến cho tình trạng rối loạn tiêu hóa thêm nặng.
Rượu bia và các chất kích thíchNgoài ra, rượu bia và các chất kích thích như cà phê cũng có tác động xấu đến hệ tiêu hóa, do đó cần tránh xa chúng khi gặp vấn đề rối loạn tiêu hóa.
Hơn nữa, việc cắt giảm thuốc lá cũng có thể giúp cho người bệnh phục hồi bệnh nhanh chóng.
Một số lưu ý hỗ trợ người bị rối loạn tiêu hóa mau lành bệnh
Thường xuyên ăn uống đúng giờ, không để bụng đói và không nên ăn quá no.
Thực hiện ăn uống khoa học: sáng và trưa ăn nhiều, tối ăn nhẹ.
Tránh ăn thực phẩm ôi thiu, hỏng hóc, hết hạn,…
Thực hiện ăn chín uống sôi.
Ăn nhiều rau xanh hơn thay cho các loại thịt.
Đảm bảo bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể, tối thiểu 2 lít/ ngày. Có thể bổ sung các loại nước khoáng, nước có chứa kali, magie.
Bổ sung vitamin C cho cơ thể thông qua các thực phẩm tự nhiên như: cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, ổi,…
Thực phẩm giảm cân cho người đau dạ dày một cách có khoa học
Top 8 loại trái cây trị bệnh dạ dày hiệu quả
7 Thực Phẩm Kiêng Kỵ Thịt Gà Kỵ Nấu Với Rau Gì ? Top 12 Thực Phẩm Kiêng Kỵ Thịt Gà Bạn Cần Biết
Bạn đang xem:
Thịt gà là một loại nguyên liệu dùng để nấu cháo rất bổ dưỡng và dễ tìm. Loại cháo này lại không cần quá cầu kỳ trong công đoạn thực hiện nên mọi người có thể ứng dụng gần như hằng ngày. Nhưng bạn không nên kết hợp tùy ý những loại rau với thịt gà, vì không phải loại rau nào cũng đem lại món ăn chất lượng. Vậy cháo gà nấu với rau gì thì tốt? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này.
Thịt gà kỵ nấu với rau gì? Thịt gà kỵ rau cảiTheo các nghiên cứu về đông y, tính chất của rau cải và thịt gà khi kết hợp chung với nhau sẽ đem lại những tác dụng không mong muốn. Cụ thể, rau cải là loại rau có tính ấm nóng, tính ôn với tác dụng hiệu quả trong việc chống cảm lạnh, chống lạnh bụng, thông đờm, điều hòa khí huyết,…Đặc biệt thể hiện rõ ở loại cải đắng, hay còn gọi là cải bẹ xanh. Còn thịt gà, chúng cũng có tính ôn, vị ngọt, giàu dưỡng chất. Thịt gà có thể giúp bồi bổ khí huyết, cải thiện những tình trạng cảm, rối loạn khí huyết và giúp điều hòa hoạt động của thận.
Khi kết hợp tính chất của thịt gà và cải xanh sẽ làm chất ấm nóng trong cơ thể tăng lên, như vậy cơ thể cũng sẽ gặp phải các vấn đề về khí huyết do nhiệt gây nên.
Thịt gà kỵ rau kinh giớiNhư đã phân tích phía trên, thịt gà là loại thịt có tính ấm nóng, vị ngọt. Có tác dụng điều hòa khí huyết, trị các chứng rối loạn tiêu hóa do lạnh,…Còn rau kinh giới có tính cay nóng, tân tán. Khi kết hợp lại với nhau sẽ không bổ trợ mà còn gây ra các chứng phong ngứa, nóng trong.
Thịt gà kiêng ăn cùng tỏi, hành sốngHành, tỏi sống là những loại thực phẩm có tính cay nóng rất cao, khi được ăn chung với thực phẩm tính ấm nóng như thịt gà sẽ gây ra tình trạng rối loạn khí huyết, dư thừa nhiệt. Nó khiến cơ thể trở nên nóng trong, rối loạn khí huyết, rối loạn tiêu hóa và đặc biệt dễ gặp phải tình trạng kiết lị.
Thịt gà và rau rămTheo một vài nghiên cứu, khi dùng chung rau răm với thịt gà sẽ tạo nên chất có hại cho hệ tiêu hóa của chúng ta. Mặc dù rau răm cho tác dụng rất tốt trong việc tăng cường cơ bắp, thị lực. Còn thịt gà cũng được dùng trong các công thức giảm cân, tập luyện thể hình,…
Muối vừng và rau thơmHai loại thực phẩm này cũng nằm trong nhóm kỵ với thịt gà. Theo các kinh nghiệm dân gian, sử dụng chung muối vừng, râu thơm với thịt hà có thể khiến cơ thể chóng mặt, run rẩy, khó giữ thăng bằng,…
Nấu cháo gà nấu với rau gì? Cháo thịt gà nấu với rau mồng tơiMồng tơi là loại rau có tính mát, dễ ăn, có khả năng hỗ trợ các hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi kết hợp với thịt gà có thể tạo nên một món ăn hợp dinh dưỡng và ngon miệng. Rau mồng tơi cung cấp một lượng lớn chất xơ, các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe. Kết hợp với lượng chất đạm, protein, các khoáng chất và vitamin trong thịt gà sẽ giúp cơ thể được bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng giá trị.
Cháo thịt gà rau dềnVì thịt gà là loại thực phẩm có tính ấm nóng, vị ngọt nên khi chọn rau nấu kèm nên chú ý tới tính chất của chúng. Không nên chọn những loại rau có tính quá cay nóng mà nên lựa rau có tính mát như rau dền, mồng tơi,…Rau dền là một gợi ý nữa để nấu chung với thịt gà, chúng không chỉ đem lại lượng vitamin A, E, các loại chất khoáng, sắt, kẽm,…cho cơ thể mà còn có thể dung hòa được tính chất của thịt gà, biến sự kết hợp này thành một món ăn tuyệt vời.
Cháo gà nấu súp lơTrong thành phần dinh dưỡng của súp lơ có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, chất khoáng, chất oxy hóa rất tốt cho các quá trình sinh học của cơ thể, đặc biệt là hoạt động tiêu hóa và khả năng đề kháng. Tính chất của súp lơ không kỵ với thịt gà, nó có thể được nấu chung với thịt gà để tạo ra những món ăn bổ dưỡng. Gợi ý tiêu biểu nhất là cháo gà nấu súp lơ, loại cháo này giúp ích nhiều cho quá trình phát triển sức đề kháng ở trẻ nhỏ, nên các mẹ có thể dùng nó làm cháo ăn dặm.
Cháo gà rau ngótNếu bạn đang muốn nấu cháo ăn dặm cho trẻ em, cháo gà rau ngót sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Trong rau ngót có chứa nhiều các loại vitamin như C, A, B,…và lượng chất xơ, chất khoáng dồi dào tốt cho sự phát triển thể chất của bé. Kết hợp với lượng chất đạm, protein, kẽm,…trong thịt gà, món cháo này sẽ giúp bé có thêm những dưỡng chất cần thiết cho mình.
Cháo gà bí đỏ và khoai tâyĐây cũng là một lựa chọn hữu ích nữa nếu bạn đang muốn nấu cháo ăn dặm cho bé nhà mình. Bí đỏ là loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, E, chất xơ, chất khoáng thực vật vô cùng tốt cho cơ thể. Khoai tây cũng cung cấp một lượng tinh bột, chất đạm, chất xơ và vitamin rất giá trị. Và dùng chung với lượng dưỡng chất bổ dưỡng của thịt gà. Nó sẽ giúp các bé có sự phát triển thể chất tốt hơn.
Cháo gà hầm nấmCháo gà hầm nấm là một lựa chọn khó có thể bỏ qua khi nhắc tới các món ăn từ thịt gà. Nấm là loại thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ tự nhiên, các loại vitamin và chất khoáng. Khác với các loại rau riêng lẻ khác, có rất nhiều loại nấm để ta lựa chọn để nấu chung với thịt gà nên dù tên gọi chung là cháo nấu thịt gà nhưng bạn có thể biến tấu món ăn này thành nhiều kiểu hương vị khác nhau. Tùy theo từng mùa mà bạn chọn loại nấm đi kèm, vì hầu như mùa nào cũng có thể tìm mua các loại nấu. Khi nấu chung với thịt gà chúng sẽ tạo ra một món ăn hấp dẫn và đầy đủ chất dinh dưỡng.
Cháo gà cà rốtBên cạnh những lựa chọn đã kể bên trên, ta không thể bỏ quan cháo gà với cà rốt. Cà rốt là một loại nguyên liệu rất giàu các loại vitamin, đặc biệt là vitamin A, chúng tốt cho sự phát triển thị lực và hệ thống thần kinh. Những người thường xuyên phải ngồi máy vi tính nên bổ sung lựa chọn này trong thực đơn của mình, và các mẹ cũng nên sử dụng cháo gà cà rốt cho chế độ ăn dặm để bé có được sự phát triển thị giác tốt hơn.
Tôm Kỵ Gì? Các Thực Phẩm Không Nên Ăn Với Tôm
Tôm kỵ gì? Những thực phẩm không nên ăn cùng tôm
Như đã nói ở trên, tôm là thực phẩm chứa rất nhiều Canxi, Acid béo, Omega và nhiều khoáng chất khác. Tuy nhiên, có rất nhiều thực phẩm không nên kết hợp cùng tôm vì nó sẽ tạo ra các hợp chất không tốt cho sức khỏe, cụ thể là:
Tôm kỵ các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C
TÌm hiểu thêm: Tôm hấp món gì ngon
Tôm kỵ các loại trái cây giàu Acid Tannic
Tôm kỵ trà
Nhiều người thường có thói quen uống trà sau khi ăn uống nên không để ý tới việc tôm kỵ trà. Sau khi ăn tôm nên tránh uống trà vì trong trà có chứa hàm lượng Acid Tannic cao, khi kết hợp với tôm sẽ kết hợp thành hợp chất Canxi không có khả năng hòa tan và vô cùng ảnh hưởng tới sức khỏe.
Tôm không nên ăn kèm thịt lợn và thịt gà
Trong đông y thì tôm và nhóm thịt gà và thịt lợn đều nằm trong danh sách những thực phẩm bồi bổ sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng thường xuyên 3 loại thực phẩm này một lúc sẽ khiến cơ thể gặp phải rất nhiều bất lợi như giảm chức năng gan thận.
Tôm kỵ với đậu nành
Trong thịt tôm có chứa rất nhiều Protein và trong vỏ tôm chứa rất nhiều Canxi. Mặt khác, đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành đều nằm trong nhóm thực phẩm chứa nhiều Protein và Canxi. Chính vì vậy, nếu bạn sử dụng hai loại thực phẩm này thì sẽ xảy ra hiện tượng khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy,…
Tôm kỵ bí ngô/bí đỏ
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thì nếu sử dụng tôm cùng bí đỏ sẽ khiến cơ thể mắc chứng viêm dạ dày, ruột cấp tính ở một số người nhạy cảm.
Tôm kỵ bầu
Hiện nay, chúng ta thường có thói quen nấu tôm với bầu. Tuy nhiên, theo đông y thì sự kết hợp giữa hai thực phẩm này sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng, gây có đờm với những người đang ho. Vì tôm có tính nóng và bầu có tính hàn nên khi sử dụng hai thực phẩm này cùng một lúc sẽ khiến cơ thể bị tăng độ ẩm, đây là điều kiện hình thành đờm trong họng.
Những điều cấm kỵ khi ăn tôm
Có một số lưu ý khi ăn tôm bạn cần nắm được để có cơ thể khỏe mạnh hơn.
Trước và sau khi ăn tôm, không nên sử dụng những thực phẩm hoặc đồ uống có chứa Vitamin C.
Không nên ăn tôm chết vì thịt tôm chứa nhiều Histidline, đây là chất sẽ phân hủy thành Histamine khi tôm chết khiến cơ thể bị nguy hại.
Không nên ăn quá nhiều vì ăn nhiều sẽ khiến cơ thể mắc phải những bệnh như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,…
Không nên ăn hải sản tái (chưa chín hẳn) vì hải sản có thể chứa nhiều giun sán và các loại vi khuẩn, ấu trùng có hại.
Người xuất hiện vùng đỏ bị ngứa không nên ăn tôm vì đây là triệu chứng của người dị ứng tôm.
Sau khi mổ không nên ăn tôm vì sẽ dễ bị sẹo lồi ở vết mổ. Hơn nữa, theo quan điểm dân gian thì sau khi sinh nếu ăn tôm sẽ dễ bị lạnh bụng.
Rate this post
Rối Loạn Nhân Cách Là Gì? Dấu Hiệu Nhận Biết Và Điều Trị
Nhân cách là toàn bộ thuộc tính, đặc điểm tâm lý mang tính chất cá nhân, biểu thị bản sắc độc đáo và giá trị xã hội, góp phần phân biệt người này với người khác. Quá trình hình thành nhân cách chịu ảnh hưởng sâu sắc của yếu tố bẩm sinh và yếu tố môi trường sống (gia đình, nhà trường, cộng đồng, xã hội).
Rối loạn nhân cách (Personality Disorder), còn được gọi là nhân cách bệnh, là một nhóm nhiều rối loạn tâm thần có thể tác động sâu sắc đến cảm xúc, suy nghĩ, thái độ, hành động, thế giới quan cùng lối cư xử của bệnh nhân.
Các chuyên gia cho biết, những người bị rối loạn nhân cách thường có một mô hình tư duy và hành xử cứng nhắc, không lành mạnh bất kể tình huống cụ thể. Họ thường khó phân biệt rạch ròi hành vi nào là bất thường và hành vi nào là bình thường. Điều này dẫn đến hàng loạt hạn chế và rắc rối trong các mối quan hệ xã hội của họ.
Hiện nay, rối loạn nhân cách đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của khoảng 2,3% dân số thế giới. Bệnh lý thường khởi phát ở độ tuổi vị thành niên và kéo dài đến cuối cuộc đời. Nhìn chung, rối loạn nhân cách chủ yếu gây biến đổi những thuộc tính về mặt tâm lý, ý chí, tinh thần và vẫn duy trì trí tuệ tương đối bình thường.
Có ba dạng rối loạn nhân cách phổ biến, bao gồm:
Rối loạn nhân cách có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau như: chấn thương tâm lý thời thơ ấu, trải nghiệm sự kiện đau thương trong quá khứ, mất mát người thân, chấn thương não bộ…
Một số nhà khoa học cho rằng, yếu tố di truyền, sự tác động của môi trường sống và trạng thái mất cân bằng của một số hóa chất bên trong não bộ chính là những nhân tố quan trọng tạo nên sự thay đổi tính cách của bệnh nhân.
Một số tác nhân điển hình góp phần thúc đẩy quá trình hình thành chứng rối loạn nhân cách gồm có:
Các bệnh nhân rối loạn nhân cách thường biểu hiện nhiều triệu chứng chung như sau:
Như bài viết đã giới thiệu, rối loạn nhân cách được phân thành ba nhóm nhỏ với nhiều triệu chứng và đặc điểm tương tự, cụ thể:
Rối loạn nhân cách nhóm A: Bệnh nhân có xu hướng biểu hiện nhiều hành vi kỳ quái, lập dị và khó kết nối với thế giới xung quanh.
Rối loạn nhân cách nhóm B: Bệnh nhân thường biểu hiện những hành vi bốc đồng, thất thường, kịch tính, đe dọa và khá đáng lo ngại.
Rối loạn nhân cách nhóm C: Bệnh nhân lo lắng, sợ hãi, miễn cưỡng tiếp xúc và không muốn giao lưu với thế giới xung quanh.
Các chuyên gia cho biết, rối loạn nhân cách có thể dẫn đến nhiều hệ lụy phức tạp, khó lường như: hành động bốc đồng, ngược đãi trẻ em, quan hệ tình dục bừa bãi, lạm dụng rượu bia và chất kích thích, đe dọa bạo lực, xâm hại tình dục, vi phạm pháp luật, cô lập xã hội, hủy hoại các mối quan hệ tốt đẹp, lo lắng, trầm cảm, rối loạn ăn uống, làm hại bản thân, tự tử…
Hiện nay, những triệu chứng lâm sàng cụ thể của từng dạng rối loạn nhân cách đã được ghi nhận chi tiết trong Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các dạng rối loạn tâm thần (DSM) do Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ ban hành. Để được xác nhận mắc phải một kiểu rối loạn nhân cách nào đó, bạn cần đáp ứng những tiêu chí chẩn đoán riêng biệt trong tài liệu này.
Các dạng rối loạn nhân cách rất khó nhận biết chính xác bởi chúng thường có nhiều biểu hiện tương tự. Công tác chẩn đoán chủ yếu dựa vào lời mô tả của bệnh nhân về hành vi, triệu chứng cùng sự quan sát của bác sĩ chuyên khoa.
Thông thường, quá trình này tiêu tốn rất nhiều thời gian và công sức. Do đó, bạn cần chủ động hợp tác với chuyên gia để được chẩn đoán đúng đắn và điều trị kịp thời.
Phương pháp chữa bệnh tùy thuộc vào từng dạng rối loạn nhân cách cùng mức độ nghiêm trọng của triệu chứng.
Hướng tiếp cận an toàn, phù hợp cần đảm bảo thỏa mãn mọi nhu cầu y tế, tâm thần và xã hội vì chứng bệnh này có xu hướng phát triển mạn tính, thường kéo dài đến lúc trưởng thành và cần được điều trị dài lâu.
Chỉ có bác sĩ chuyên khoa tâm thần mới đủ trình độ chuyên môn để xác định, phân loại và đánh giá tình trạng rối loạn nhân cách của mỗi bệnh nhân, từ đó xây dựng phác đồ điều trị hiệu quả và phù hợp nhất.
Hiện nay, tuy chưa có bất cứ loại thuốc nào được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) thông qua trong công tác điều trị rối loạn nhân cách nhưng một số loại thuốc chữa rối loạn tâm thần có thể hỗ trợ kiểm soát triệu chứng.
Tâm lý trị liệu là phương pháp điều trị rối loạn nhân cách hiệu quả và phổ biến nhất hiện nay. Khi tham gia trị liệu tâm lý, người bệnh có thể chia sẻ với chuyên gia tâm lý về mọi vấn đề vướng mắc trong cuộc sống khiến bạn bị lo âu, áp lực, trầm cảm hoặc rối loạn nhân cách.
Đây chính là giải pháp tuyệt vời giúp người mắc bệnh rối loạn nhân cách thấu hiểu cảm xúc, tâm trạng, suy nghĩ, hành vi của bản thân, từ đó học cách quản lý căng thẳng, bình tĩnh đối diện với khó khăn, nghịch cảnh.
Những phương pháp trị liệu rối loạn nhân cách phổ biến thường được ứng dụng như:
Những buổi trị liệu tâm lý thường được tổ chức dưới hình thức tham vấn cá nhân 1: 1 giữa chuyên gia với người bệnh. Ngoài ra, người bệnh trong quá trình trị liệu sẽ được tham gia các chương trình trị liệu nhóm cùng gia đình, người giám hộ hoặc người thân thiết để chia sẻ, kết nối và thực hành bài tập tốt hơn.
Trong quá trình chữa bệnh, độc giả cần lưu ý:
Tích cực tham gia các buổi trị liệu tâm lý
Uống thuốc đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, không tự ý ngưng thuốc đột ngột
Kiên trì theo đuổi phác đồ điều trị
Kiêng cữ thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích
Thường xuyên thăm khám bác sĩ chuyên khoa
Luyện tập thể dục đều đặn
Thiết lập thời gian biểu khoa học, hợp lý
Viết nhật ký mỗi ngày để trải lòng về những cảm xúc, suy nghĩ và tâm trạng của bản thân
Đọc sách, tập yoga, thiền định, tắm nước ấm
Xây dựng chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ dưỡng chất
Kết nối với những người xung quanh thông qua những sự kiện/hoạt động văn hóa, nghệ thuật, thiện nguyện ý nghĩa
Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh nhân rối loạn nhân cách nhằm giao lưu với những người bạn đang gặp phải vấn đề tương tự
Làm việc điều độ, nghỉ ngơi hợp lý, duy trì tinh thần lạc quan, hạn chế căng thẳng, áp lực
Tự giác kiểm tra sức khỏe thể chất và tinh thần định kỳ
10 Thực Phẩm Chức Năng Tốt Nhất Cho Trẻ Biếng Ăn
Siro ăn ngon Navikid
Siro ăn ngon Navikid là sản phẩm siro giúp trẻ ăn ngon của Học Viện Quân Y. Nhờ được chiết xuất từ thành phần an toàn và cần thiết cho bé,siro ăn ngon Navikid cung cấp dinh dưỡng cho bé, tăng cường dưỡng chất, nâng cao khả năng hấp thụ thức ăn. Nhờ vậy Navikid giúp trẻ ăn ngon và tiêu hóa tốt hơn. Vì trẻ nhỏ có hệ miễn dịch còn non yếu, khó hấp thụ được các hoạt chất như người lớn nên được các chuyên gia đầu ngành dinh dưỡng nghiên cứu kỹ lưỡng về thành phần. Sản phẩm Navikid được bào chế từ hoạt chất tự nhiên, kết hợp nhiều thành phần trong cùng một sản phẩm mang lại công dụng tốt, kích thích hệ tiêu hóa trẻ theo cơ chế tự nhiên.
Thành phần:
L-Lysine HCl: 550mg.
Immune Path-IP: 50mg.
Calci gluconate: 20mg.
Taurine: 20mg.
Thymomodulin: 15mg.
Mật ong: 10mg.
Arginine As: 5mg.
Kẽm Gluconate: 5mg.
Vitamin PP: 2mg.
Vitamin B1: 1mg.
Vitamin B5: 1mg.
Vitamin B6: 1mg.
Acid folic: 100mcg.
Vitamin D3: 50UI.
Công dụng nổi bật của sản phẩm:
Bổ sung thymomodulin, kẽm gluconate giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Bổ sung các acid amin, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp trẻ ăn ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
Bổ sung L-Lysin HCl, Taurin giúp tăng cường chuyển hóa dưỡng chất, hỗ trợ phát triển não bộ.
Hướng dẫn sử dụng:
Đối tượng sử dụng: Trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng; Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển chiều cao tăng nhu cầu sử dụng canxi và khoáng chất; Người mới ốm dậy, sau phẫu thuật ăn uống khó tiêu hệ tiêu hóa kém hấp thu.
Uống trước khi ăn, có thể uống nguyên chất, hòa vào nước hay trộn với thức ăn.
Trẻ từ 2 – 6 tuổi: 1 ống/lần ngày uống 1-2 lần.
Trẻ từ 7- 9 tuổi: 1 ống/lần ngày uống 2-3 lần.
Trẻ từ 9 tuổi trở lên và người lớn: 2 ống/lần ngày uống 2-3 lần.
Trẻ em dưới 2 tuổi: Trường hợp bị rối loạn tiêu hóa mức độ nặng.
Cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ – Tiêu hoá khoẻ, trẻ ăn ngonSiro ăn ngon Navikid
“Mẹ cần hiểu rằng khi bụng khoẻ tức hệ vi sinh đường ruột của trẻ ở trạng thái cân bằng thì quá trình tiêu hoá, hấp thu dinh dưỡng, thải trừ chất độc hại sẽ được đảm bảo, trẻ sẽ hứng thú với thức ăn hơn và cảm giác ăn ngon hơn”. Cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ bổ sung bào tử lợi khuẩn giúp Bụng khoẻ – Bé ăn ngon.
Bởi bào tử lợi khuẩn trong cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ không bị acid cũng như các men tiêu hóa ở dịch vị phá huỷ. Nhờ vậy chúng có thể qua rào chắn tiêu hóa, vào đến ruột non. Trong ruột non, các bào tử sẽ nảy mầm và phát triển thành thể hoạt động, ức chế sinh trưởng hoặc tiêu diệt một số vi khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa. Đây là lý do bào tử lợi khuẩn có thể giúp cân bằng hệ vi sinh có ích trong đường ruột, cải thiện hệ thống tiêu hóa, nhất là ở những trẻ dùng kháng sinh kéo dài vì số lượng vi khuẩn có lợi bị suy giảm. Nhờ vậy cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ giúp trẻ tăng lợi khuẩn, tiêu hóa khỏe, bé ăn ngon.
Cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ với công thức 3+1 bổ sung bào tử lợi khuẩn và nấm men cùng vitamin, acid amin và các dưỡng chất thiết yếu, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh, thải độc đường ruột, nhờ vậy bụng trẻ sẽ luôn khoẻ mạnh để vững vàng đối phó với các vấn đề của rối loạn tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon tự nhiên, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Thành phần: Lactobacillus, Bacillus subtilis, Bacillus clausii và 1 nấm men Saccharomyces boulardii.
Cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ bổ sung vi khuẩn có ích, ức chế vi khuẩn có hại, giúp lập lại cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Phòng và hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng thuốc kháng sinh dài ngày.
Cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ bổ sung vi chất và các acid amin thiết yếu cho cơ thể, kích thích ăn ngon, tăng cường hấp thu dưỡng chất.
Cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, nâng cao sức đề kháng. Hỗ trợ phát triển não bộ. Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đối tượng sử dụng: Trẻ biếng ăn, kém hấp thu, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng kháng sinh gây nên các triệu chứng: đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy. táo bón, phân sống… Trẻ suy dinh dưỡng, chậm lớn, trẻ hay ốm yếu do sức đề kháng kém; Trẻ trong giai đoạn phát triển cần bổ sung dưỡng chất cho sự phát triển thể chất và trí não; Người lớn bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột hoặc do dùng kháng sinh dài ngày. Người đang trong giai đoạn phục hồi bệnh.
Trẻ dưới 1 tuổi: 1 gói/ ngày.
Trẻ 1 – 3 tuổi: 1 – 2 gói/ ngày.
Trẻ trên 3 tuổi: 2 – 3 tuổi/ ngày.
Cốm vi sinh Bio-acimin Gold+ – Tiêu hoá khoẻ, trẻ ăn ngon
Kẹo chữa biếng ăn Nhật Bản nhãn hiệu PapazeriCốm vi sinh Bio-acimin Gold+ – Tiêu hoá khoẻ, trẻ ăn ngon
Thiếu hụt chất dinh dưỡng là tình trạng rất phổ biến ở trẻ nhỏ. Chính vì việc mất cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bé nên rất dễ gây ra tình trạng kén ăn, biếng ăn, suy giảm hệ thống miễn dịch sức đề kháng yếu, thể trạng thấp còi. Để khắc phục tình trạng biếng ăn cho bé thì bổ sung các loại vitamin và dưỡng chất còn thiếu hụt cho bé chính là giải pháp hữu hiệu nhất và tự nhiên nhất. Hiểu được vấn đề thường gặp ở trẻ, nhà sản xuất Ohkiseiyakuđã cho ra đời sản phẩmkẹo cho bé biếng ăn Papazeri bổ sung các vitamin và khoáng chất giúp con ăn uống ngon miệng, tăng cường sức đề kháng.
Thành phần: Vitamin A, D2, E, B6, C và canxi.
Đặc điểm và công dụng nổi bật của sản phẩm:
Kẹo cho bé biếng ăn Papazeri của Nhật là dạng kẹo gôm mềm rất dễ thương, hương vị phong phú từ cam, dâu… bổ sung 5 loại vitamin gồm: A, D2, E, B6, C và canxi cho trẻ.
Vitamin A với tác dụng tăng cường sức kháng bệnh, tốt cho mắt, da, hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ tối đa canxi, tốt cho xương, răng, chống còi xương ở trẻ.
E tốt cho việc lưu thông máu và ngăn chặn sự gia tăng các chất béo không tốt cho cơ thể
Vitamin B6 tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp bé chuyển hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn, từ đó ăn ngon miệng hơn,
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng mệt mỏi, chống lại bệnh tật và các tác nhân gây bệnh.
Kẹo cho bé biếng ăn Papazeri của Nhật giúp con ăn uống ngon miệng, tăng cường hoạt động trao đổi chất, và tăng cường sức đề kháng cho bé.
Sản phẩm bổ sung những loại dưỡng chất thiết yếu giúp cân bằng dinh dưỡng, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động nhuần nhuyễn. Từ đó, tăng khả năng hấp thu và quá trình trao đổi chất, cuối cùng là kích thích bé ăn ngon miệng, tạo cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên nhất.
Vừa là kẹo mà vừa là vitamin nên khiến bé không còn cảm giác “sợ uống thuốc”. Kẹo hình tròn, dẻo dẻo dai dai rất thích hợp với những bé kén ăn, bé mới ốm dậy, bổ sung nguồn dưỡng chất còn thiếu từ khẩu phần ăn uống hàng ngày. Đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bé, đặc biệt là bé ở độ tuổi mẫu giáo và bé tiểu học.
Vị dâu tây, chanh, cam… vô cùng thơm ngon, kích thích vị giác bé khi ăn.
Bé từ 1 đến 14 tuổi: Mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn.
Bé từ 15 tuổi trở lên: Mỗi ngày 2 viên sau bữa ăn.
Siro ăn ngon Appetito BimbiKẹo chữa biếng ăn Nhật Bản nhãn hiệu Papazeri
Bữa ăn ngon đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển về thể chất và trí não của bé yêu. Một số bé gầy, kém ăn hoặc mới ốm dậy cần được kích thích sự ngon miệng để tăng cân nhanh, đảm bảo sự phát triển toàn diện. Siro Appetito Bimbi ăn ngon 3 tác động là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chiết xuất từ 100% thảo dược tiêu chuẩn hóa Châu Âu đặc biệt không chứa Cyproheptadine, có tác dụng kích thích trẻ ăn khỏe, tạo cảm giác ngon miệng, hỗ trợ chức năng đường tiêu hóa khỏe mạnh. Sản phẩm ở dạng siro cùng hương vị ngọt thảo dược dễ uống, phù hợp cho các bé.
Dịch chiết Phấn hoa (Pollen), Dịch chiết mầm Lúa mì (Triticum aestivum), Dịch chiết ngọn Centaury (Centaurium erythraea), Dịch chiết rễ Long đởm vàng (Gentiana lutea), Dịch chiết hạt cỏ Cà ri (Trigonella foenum graecum).
Phụ liệu: Nước khử khoáng, Fructose, nước ép táo cô đặc (Malus Domestic), Chất bảo quản: potassium sorbate, Chất điều chỉnh độ acid: citric acid.
Đặc điểm nổi bật của sản phẩm:
Kích thích trẻ ăn khỏe, ngon miệng: Siro Appetito Bimbi ăn ngon 3 tác động giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể. Sản phẩm có chứa thành phần dịch chiết ngọn Centaury, có tác dụng kích thích bài tiết dịch tiêu hóa (nước bọt, dịch dạ vị, dịch mật) giúp bé ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt hơn; đồng thời cải thiện khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng. Dịch chiết hạt cỏ Cà ri có cơ chế tác dụng kích thích tế bào thần kinh điều khiển cảm giác đói Agouti-related peptide – AgRP trên não bộ. Giúp trẻ có cảm giác muốn ăn, ăn ngon miệng mà hoàn toàn không ảnh hưởng tới các chức năng thần kinh khác, không gây lệ thuộc vào thuốc.
Tăng hấp thu và chuyển hóa: Thành phần dịch chiết mầm lúa mì có trong Siro có hàm lượng dinh dưỡng cao và là nguồn sản sinh protein; đồng thời, mầm lúa mì còn chứa các axit Omega-3, Omega-6 và Omega- 9, giúp hỗ trợ khả năng tiêu hóa của bé yêu.
Hồi phục cơ thể sau ốm: Siro bổ sung dinh dưỡng từ thực vật, giúp phục hồi cơ thể bé sau ốm dậy, suy nhược cơ thể, suy dinh dưỡng. Sản phẩm có chứa dịch chiết phấn hoa, có tác dụng bình thường hóa chức năng cơ thể đối với bé mới ốm dậy, phục hồi nhanh chóng trọng lượng và bổ sung năng lượng cho bé phát triển.
Dạng siro dễ uống: Sản phẩm ở dạng siro với hương thơm hoa quả – thảo dược tự nhiên, có vị ngọt thảo dược, dễ uống, thích hợp với cả bé ít tháng tuổi.
Đối tượng sử dụng:Trẻ biếng ăn, tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng kém, chậm lớn, suy dinh dưỡng; Trẻ mới phục hồi sau ốm dậy, cần bồi bổ tăng cường sức khỏe.
Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 2-3 thìa cà phê (10 – 15ml) mỗi lần, ngày dùng 1 – 2 lần, uống trước bữa ăn là tốt nhất.
Trẻ dưới 2 tuổi: Có thể sử dụng tới 30 ml mỗi ngày. Tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng.
Trẻ 6 tuổi trở lên và người lớn: Sử dụng liều gấp 2 lần trẻ nhỏ.
Siro ăn ngon Ích NhiSiro ăn ngon Appetito Bimbi
Siro ăn ngon Ích Nhi là sản phẩm chuyên biệt cho trẻ em Việt bị biếng ăn, kém hấp thu, chậm tăng cân, còi cọc. Công thức sản phẩm được nghiên cứu, tư vấn và chuyển giao bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, dựa trên thực trạng thiếu hụt vi chất dinh dưỡng ở Trẻ em Việt, đặc biệt là thiếu Kẽm dẫn tới tình trạng biếng ăn, kém hấp thu, chậm phát triển thể chất, chiều cao, ảnh hưởng gián tiếp tới trí lực của trẻ.
Siro ăn ngon Ích Nhi giúp bổ sung các vi chất dinh dưỡng quan trọng như Kẽm, Selen (nguồn gốc thực vật); Lysine, Taurin; và Vitamin nhóm B; giúp cải thiện vị giác, tăng cường hấp thu và chuyển hóa dưỡng chất, hỗ trợ cải thiện triệu chứng biếng ăn, kém hấp thu ở trẻ. Siro ăn ngon Ích Nhi bù đắp lỗ hổng vi chất, để trẻ bắt kịp đà tăng trưởng, phát triển toàn diện cả thể chất, chiều cao và trí lực.
Thành phần: Kẽm, Selen nguồn gốc thực vật.
Sản phẩm duy nhất được tư vấn và chuyển giao bởi Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam.
Thành phần Kẽm, Selen nguồn gốc Thực vật giúp trẻ Hấp thu tốt – An toàn – Hiệu quả bền vững.
Được sản xuất theo công nghệ hiện đại, tiêu chuẩn quốc tế GMP, ISO, HACCP, TQM của nhà máy Nam Dược.
Không giữ nước, không tăng cân giả tạo, không tác dụng phụ.
Hiệu quả duy trì sau khi sử dụng hết liệu trình.
Vị thơm ngon, dễ uống.
Giúp bổ sung các vi chất quan trọng của cơ thể như Kẽm và Selen, cải thiện chứng biếng ăn, giúp trẻ thèm ăn tự nhiên và ăn ngon miệng, ăn nhanh.
Giúp tăng chuyển hoá và hấp thu dưỡng chất, giúp trẻ tăng cân nặng và phát triển chiều cao.
Đối tượng sử dụng: Trẻ biếng ăn, ăn chậm, ăn không ngon miệng; Trẻ thấp còi, chậm tăng cân do hâp thu dưỡng chất kém; Trẻ trong và sau khi ốm, dùng kháng sinh, thuốc tây; Trẻ hay bị ốm vặt: rối loạn tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân sống…), viêm đường hô hấp (sổ mũi, ho, viêm họng…) do sức đề kháng kém; Trẻ trong giai đoạn phát triển cần bổ sung vi chất để phát triển thể chất và trí tuệ.
Từ 6 tháng đến 1 tuổi: Mỗi lần 5ml x 2 lần/ngày.
Từ 1 – 3 tuổi: Mỗi lần 10ml x 2 lần/ngày.
Trên 3 tuổi: Mỗi lần 15ml x 2 lần/ngày. Cho trẻ uống trước hoặc sau ăn 30 phút.
Cho trẻ uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 giờ. Có thể pha loãng với nước ấm khi cho trẻ uống.
Siro ăn ngon Ích Nhi
Siro Hartus Appetite – Cải thiện chứng biếng ăn của trẻSiro ăn ngon Ích Nhi
Bé chán ăn do nhiều nguyên nhân, có thể là do ăn uống không hợp khẩu vị. Nguyên nhân từ bên trong cơ thể gây biếng ăn cho trẻ chính là không hấp thu. Hệ tiêu hóa là một hệ thống hoàn thiện, dạ dày, ruột và các enzyme chuyển hóa. Vấn đề biếng ăn ở trẻ nhỏ luôn gây đau đầu cho các bậc phụ huynh. Bé đang trong độ tuổi phát triển, giai đoạn đầu đời thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng vóc dáng của bé sau này. Biếng ăn không chỉ khiến bé gầy còm mà còn gây suy giảm hệ thống miễn dịch. Sản phẩm siro Hartus Appetite là giải pháp cải thiện chứng biếng ăn bằng vitamin nhóm B.
Siro Hartus Appetite phát triển thành phần dựa trên nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành. Mẹ sẽ bớt đi nỗi lo bé chán ăn, ốm yếu khi sử dụng siro Hartus Appetite. Siro Hartus Appetite là sự kết hợp độc đáo giữa các vị thảo dược và các vitamin quan trọng giúp tăng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất cải thiện chứng biếng ăn, giúp các bé thèm ăn tự nhiên, ăn ngon miệng và ăn nhanh hơn.
Thành phần: Các vị thảo dược và các vitamin quan trọng.
Sản phẩm là sự kết hợp độc đáo giữa các vị thảo dược và các vitamin quan trọng để cải thiện chứng biếng ăn.
Giúp người sử dụng thèm ăn tự nhiên và ăn ngon miệng, ăn nhanh.
Giúp tăng chuyển hóa và hấp thu dưỡng chất.
Giúp trẻ tăng cân và phát triển toàn diện.
Đối tượng sử dụng: Người mất cảm giác thèm ăn và ăn không ngon miệng; Trẻ biếng ăn, trẻ chậm tăng cân do hấp thu dưỡng chất kém; Trẻ trong giai đoạn phát triển bổ sung để phát triển thể chất; Người mới ốm dậy.
Trẻ em trên 1 tuổi: 5ml/ lần /ngày.
Người lớn: 15ml /lần /ngày.
Uống trước hoặc trong bữa ăn.
Nên sử dụng trong thời gian từ 1 đến 3 tháng để đạt kết quả tốt.
Siro cho trẻ biếng ăn Centrum KidsSiro Hartus Appetite – Cải thiện chứng biếng ăn của trẻ
Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ cũng là nỗi khiếp sợ của bậc cha mẹ. Khi lượng dinh dưỡng cần thiết không đủ sẽ ảnh hưởng đến chỉ số chiều cao, còi xương, suy dinh dưỡng, suy giảm trí tuệ. Siro Centrum Kids là vitamin nổi tiếng từ Úc là giải pháp tuyệt vời nhất giúp bổ dưỡng chất, kích thích ăn ngon cho trẻ.
Lysine hydrochloride: 150mg: Lysine là một acid amin không thể thiếu của con người, nhất là trẻ em đang trong giai đoạn phát triển. Cơ thể không tự tổng hợp được Lysine mà bắt buộc phải đưa từ bên ngoài vào qua đường thức ăn. Tuy nhiên chất này rất dễ bị phá hủy trong quá trình chế biến. Nên khi trẻ biếng ăn sẽ thiếu chậm lớn, teo não, giảm sức miễn dịch… Trẻ biếng ăn do thiếu Lysin thì khi bổ sung Lysin cao hơn 40% so giai đoạn không bổ sung. Siro Centrum Kids sẽ lấp đầy lượng lysine nhanh chóng nhất giúp trẻ phát triển toàn diện.
Sắt (Ferric pyrophosphate): Sắt tạo nên hemoglobin để vận chuyển oxy từ phổi đến tất cả các cơ quan. Vận chuyển điện tích trong chuỗi hô hấp. Sắt tham gia vào quá trình tạo thành myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ, tham gia vào cấu tạo của nhiều enzyme, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Thiamine hydrochloride (Vitamin B1): 5mg: Vitamin B1 giúp thực phẩm thân người chuyển thành năng lượng, một phần tử chuyển năng lượng vào tế bào. Nó là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho mô cơ thể, bao gồm cả não bộ để hoạt động đúng chức năng.
Pyridoxine hydrochloride (Vit B6): 2.5 mg: Vitamin B6 khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành pyridoxal phosphat và một phần thành pyridoxamin phosphat hoạt động như coenzin trong chuyển hóa protein, glucil và lipit. Hiếm gặp tình trạng thiếu vitamin B6 ở người nhưng có thể xảy ra với trường hợp rối loạn, kém hấp thu, biếng ăn ở trẻ.
Cyanocobalamin (Vit B12): 12.5mg: Vitamin B12 có tác dụng tạo máu. Nếu thiếu loại vitamin này sẽ gây hủy myelin sợi thần kinh.
Giúp trẻ tăng cường sức khỏe, phục hồi khả năng hấp thụ.
Kích thích trẻ ăn ngon miệng.
Tạo Collagen giúp tạo mô liên kết của da, xương, sụn giúp thúc đẩy và phát triển chiều cao.
Phát triển các men tiêu hóa.
Đối tượng sử dụng: Trẻ em ở mọi lứa tuổi; Trẻ lười ăn, hấp thu kém; Trẻ mới ốm dậy, cần bổ sung chất dinh dưỡng; Bé còi xương, suy dinh dưỡng.
Trẻ dưới 2 tuổi uống 2,5 ml/ngày, ngày uống 1 lần.
Trẻ trên 2 tuổi uống 5 ml/ngày, ngày uống 1 lần.
Cho uống sau ăn hoặc trước ăn đều được.
Siro cho trẻ biếng ăn Centrum Kids
Cốm kích thích ăn ngon NutriBabySiro cho trẻ biếng ăn Centrum Kids
Có rất nhiều nguyên nhân khiến các bé lười ăn, có thể là do trẻ đang bị bệnh, trẻ biếng ăn sinh lý theo từng giai đoạn phát triển, do cách chế biến đồ ăn của mẹ đã quá nhàm chán, hay cũng có thể xuất phát từ chính việc bị bố mẹ ép ăn,… Cốm vi sinh là các chế phẩm sinh học giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột đồng thời ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại. Sử dụng cốm vi sinh sẽ giúp bổ sung các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn, chuyển hóa hoàn toàn các thức ăn thành các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó sẽ giúp bé ăn ngon hơn, khả năng hấp thu các dưỡng chất tăng lên, không những vậy sức đề kháng của bé cũng được tăng cường hơn rất nhiều. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cốm dành cho trẻ biếng ăn. NutriBaby – Cốm cho trẻ biếng ăn chiếm trọn niềm tin của mẹ Việt.
Thành phần: Được chiết xuất từ các thảo dược như Hoàng Kỳ, Diếp Cá, Hoài Sơn, kết hợp với axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu như Thymomodulin, Taurin, Beta Glucan, Pluriamin, Lysine,…cốm NutriBaby giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường chức năng đường tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon tiêu hóa tốt, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng đồng thời nâng cao thể trạng, sức đề kháng cho trẻ giúp phòng ngừa mắc các bệnh nhiễm khuẩn theo mùa.
Trẻ ăn ngon sau 1 liệu trình: 95% trẻ dứt biếng ăn, hấp thu tốt, tăng cân sau 1 liệu trình. 75% mẹ phản hồi con lấy lại cảm giác thèm ăn chỉ sau 1-2 hộp. 90% mẹ ghi nhận con đề kháng tốt, giảm tái phát viêm hô hấp, “nói không” với kháng sinh. 99,9% trẻ thích dùng cốm NutriBaby với vị Socola thơm ngon.
Tác động “trúng đích”, hiệu quả bền vững: Kết hợp Đông – Tây y, tác động sâu đến hệ vi sinh đường ruột, tạo môi trường thuận lợi cho hệ vi khuẩn có lợi phát triển. Nhờ đó, mang lại hiệu quả vượt trội gấp 3-5 lần so với các sản phẩm men vi sinh, men tiêu hóa thông thường. Giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, ăn ngon chỉ sau 1 liệu trình. Không gây phụ thuộc, an toàn tuyệt đối cho trẻ.
Thành phần thiên nhiên, không tác dụng phụ, không giữ nước, an toàn tuyệt đối cho trẻ nhỏ. Nguyên liệu nhập khẩu châu Âu, sản xuất tại Nhà máy đạt chuẩn GMP nhưng giá “rất Việt”, chỉ 150 nghìn/ hộp 20 gói, trẻ dùng được 1-3 tuần.
Tác dụng “3 trong 1”: Là sản phẩm duy nhất trên thị trường có tác dụng “3 trong 1”: Giúp trẻ ăn ngon, tăng khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng vượt trội. Hỗ trợ hiệu quả trẻ đang điều trị viêm đường hô hấp bằng kháng sinh.
Được Bác sĩ, Dược sĩ khuyên dùng: Sản phẩm được chúng tôi Lê Bạch Mai – nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cố vấn và khuyên dùng.
Ngày uống 2-3 gói. Mỗi gói uống trong 1 lần.
Thời gian uống: có thể uống Nutribaby trước bữa ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng đều được.
Các mẹ có thể pha Nutribaby cùng với nước hoặc sữa để trẻ dễ uống. Nếu con có thể nhai trực tiếp được thì càng tốt.
Cốm ăn ngon Hoa ThiênCốm kích thích ăn ngon NutriBaby
Trẻ biếng ăn là câu chuyện với biết bao nỗi lo lắng của các bậc cha mẹ, họ tìm đủ mọi cách để giúp trẻ hết biếng ăn, trong đó nhiều bà mẹ lựa chọn sử dụng các loại cốm tiêu hóa hoặc sirô kích thích ăn uống cho trẻ biếng ăn, với mong muốn trẻ thèm ăn trở lại, ăn ngon miệng và nhiều hơn. Vậy cốm nào tốt cho trẻ biếng ăn kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn? Hiện nay trên thị trường có nhiều loại cốm dành cho trẻ biếng ăn, trong đó phải kể đến cốm ăn ngon Hoa Thiên được nhiều mẹ tin dùng cho con.
L- lysin: 10000mg.
Cao xương động vật: 500mg.
Mật ong: 100mg.
Calci lactat: 5000mg.
Taurin: 200mg.
DHA: 20mg.
Vitamin PP: 25mg.
Vitamin B1: 10mg.
Vitamin B2: 10mg.
Vitamin B5: 20mg.
Bổ sung các acid amin, kẽm, chất xơ hòa tan, các vitamine thiết yếu giúp trẻ ăn ngon miệng.
Giúp phòng ngừa táo bón và gia tăng sự phát triển của hệ vi sinh vật có ích trong đường ruột.
Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển cơ thể toàn diện về chiều cao, cân nặng và trí tuệ.
Uống cốm ăn ngon Hoa Thiên trước bữa ăn, có thể uống nguyên chất, hòa vào nước hay trộn với thức ăn. Tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ mà có liều dùng và cách dùng cốm ăn ngon Hoa Thiên khác nhau.
Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Ngày 1 lần, 1 gói/lần.
Trẻ từ 4 – 6 tuổi: Ngày 2 lần, 1 gói/lần.
Trẻ trên 6 tuổi: Ngày 3 lần, 1 gói/lần.
Ngậm cốm trong miệng, nghe những tiếng nổ lách tách đến khi hết rồi uống nước.
Kẹo biếng ăn, kích thích ăn ngon cho trẻ Mama Ramune của NhậtCốm ăn ngon Hoa Thiên
Mama Ramune là sản phẩm kẹo dành cho trẻ biếng ăn rất được yêu thích tại Nhật Bản. Không đơn giản chỉ là một viên kẹo thơm ngon bình thường, Mama Ramune còn cung cấp nhiều thành phần vitamin và khoáng chất, giúp trẻ phát triển về thể chất và trí tuệ, đặc biệt hiệu quả trong hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, giúp kích thích vị giác, cho trẻ ăn ngon miệng hơn.
Thành phần: Các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu hay tạo mùi.
Kẹo biếng ăn Nhật Mama Ramune là một trong những sản phẩm rất độc đáo khi đem đến giải pháp cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ một cách hiệu quả và nhanh chóng, không như nhiều sản phẩm kẹo thông thường khác trên thị trường.
Biếng ăn ở trẻ là một trong những vấn đề thường trực khiến nhiều bố mẹ đau đầu. Hậu quả của chứng biếng ăn không chỉ khiến trẻ thiếu đi nguồn dinh dưỡng cần thiết để phát triển thể chất mà còn ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển trí tuệ. Trong khi đó, việc ăn uống, sử dụng các thực phẩm chức năng, các loại thuốc để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ là không hề dễ dàng, do một phần sở thích ăn uống của các con không như người lớn, cộng thêm cơ thể bé còn chưa hoàn thiện nên không phải nguồn dinh dưỡng nào đưa vào cũng được cơ thể bé hấp thu tối đa. Hiểu được điều này, các chuyên gia hàng đầu của hãng Large wooden, Nhật Bản đã nghiên cứu và sản xuất thành công sản phẩm kẹo dành cho trẻ biếng ăn Mana Ramune – một loại vitamin Nhật cho bé rất tuyệt vời, không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, dễ hấp thụ. Sự ra đời của kẹo biếng ăn Nhật Mana Ramune chính là giải pháp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho trẻ, đồng thời kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Kẹo biếng ăn Nhật hồng Mama Ramune chính là một loại vitamin cho bé dạng tổng hợp, giúp cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
Kẹo dẻo cho trẻ biếng ăn Mama Ramune có hương vị dâu dễ chịu, thơm ngon, giúp kích thích vị giác của bé, giúp bé dễ dàng sử dụng hơn.
Kẹo biếng ăn Nhật Mama Ramune được sản xuất dưới dạng viên dẻo, có thể nhai, ngậm đều được, không hề gây dính và đặc biệt được cơ thể bé hấp thu một cách dễ dàng.
Kẹo cho trẻ biếng ăn Mama Ramune Nhật Bản được làm từ các thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu hay tạo mùi nên rất an toàn cho bé, các mẹ có thể tuyệt đối yên tâm khi sử dụng sản phẩm này cho các bé yêu nhà mình.
Công dụng của kẹo cho trẻ biếng ăn Mama Ramune Nhật Bản
Kẹo cho trẻ biếng ăn Mama Ramune bổ sung vitamin A, C, E, giúp tăng cường hệ miễn dịch
Bảo vệ cơ thể trước nguy cơ bị virus, vi khuẩn tấn công, giảm nguy cơ cảm cúm, bệnh vặt
Bổ sung canxi giúp phát triển xương, nâng cao tầm vóc
Kẹo cho trẻ biếng ăn Mama Ramune còn giúp giảm chứng biếng ăn, kén ăn ở trẻ nhỏ, giúp bé ăn ngon miệng hơn và hấp thu tốt
Phòng chống suy dinh dưỡng, thấp còi, duy trì sự tăng trưởng bình thường của bé.
Trẻ em từ 1 đến 14 tuổi: 1viên/ lần/ ngày.
Trẻ em từ 15 trở lên: 2 viên/ lần/ ngày.
Có thể nhai, ngậm tùy ý.
Đăng bởi: Nhân Phạm
Từ khoá: 10 Thực phẩm chức năng tốt nhất cho trẻ biếng ăn
Ăn Gì Để Mập? Bật Mí 10 Loại Thực Phẩm Tăng Cân Nhanh Chóng
0
(
0
)
1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn tăng cân cho người gầy
Một trong những yếu tố quan trọng để giải đáp việc tăng cân cho người gầy chính là chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, liệu rằng, chế độ của bạn đã đúng, đã đủ và đã phù hợp hay chưa? Ăn gì để mập thì thực đơn phải tuân thủ các nguyên tắc về chất, về lượng và về quá trình sử dụng.
Để xây dựng thực đơn cho người gầy, bạn cần chú ý tới một số nguyên tắc sau:
Thực đơn giàu dinh dưỡng
Khác với quá trình giảm cân, bạn phải hạn chế lượng calo hấp thụ mỗi ngày thì quá trình tăng cân đòi hỏi việc bổ sung các dưỡng chất. Hãy kiểm tra cơ thể để xác định được các lượng dưỡng chất đang thiếu mà bổ sung, phục hồi phù hợp.
Để người gầy tăng cân hay ăn gì để mập cách nhanh chóng, bổ sung dinh dưỡng là điều cần thiết, các loại thực phẩm, món ăn giàu dưỡng chất, giàu năng lượng, vitamin hay khoáng chất. Loại bỏ các loại thực phẩm độc hại, ít dưỡng chất, ít calo mỗi ngày. Đảm bảo rằng, cơ thể của bạn đã hấp thu đủ năng lượng mỗi ngày.
Lượng calo cung cấp cao hơn lượng hấp thụ
Để tăng cân nhanh chóng, bạn cần phải luôn tuân thủ nguyên tắc “calo cung cấp lớn hơn lượng hấp thụ”. Để cơ thể bạn luôn sẵn sàng trong sự phát triển, đầy đủ dưỡng chất mà không thiếu hụt về bất cứ thành phần nào.
Thực đơn phải đảm bảo sự cân bằng các nhóm dinh dưỡng
Sự góp mặt của 4 nhóm dinh dưỡng: Chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất là nhân tố góp phần bổ sung năng lượng cho cơ thể. Hỗ trợ hiệu quả quá trình tăng cân cách nhanh chóng, an toàn. Thực đơn của bạn phải có sự góp mặt cách hài hòa của các nhóm dưỡng chất này, sự cân bằng sẽ giúp cơ thể phát triển đồng đều, hệ xương, hệ cơ sẽ có sự điều hòa lẫn nhau, bảo vệ an toàn cho sức khỏe của bạn.
Không thể có sự thiếu hụt đạm mà lại tăng cường quá nhiều chất béo được đúng không. Bởi hệ lụy kéo theo là chỉ số cân nặng tăng lên vùn vụt, nhưng đồng thời cơ thể sẽ lỏng, không săn chắc, bạn sẽ mất một hành trình để giảm mỡ dư thừa khá lâu nữa đấy.
Hãy chia thực đơn của bạn thành nhiều bữa
Thay vì việc bổ sung dinh dưỡng 3 bữa/1 ngày như truyền thống, để tăng cân, hãy chia thành nhiều bữa ăn trong ngày. Bạn có thể có các bữa thì khác nhau sau bữa chính. Hãy đảm bảo rằng, cơ thể của bạn không bị đói, để tăng cân nhanh chóng thì điều này cực kỳ cần thiết. Trong 1 ngày dài hoạt động liên tục, dinh dưỡng bổ sung sẽ tích lũy và chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể hấp thụ. Quá trình tăng cân sẽ đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.
Áp dụng các nguyên tắc vào trong thực đơn tăng cân, bạn sẽ đạt được những kết quả về cân nặng cực lớn. vậy nên ăn gì để mập? Khám phá ngay những loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả sau.
2. Ăn gì để mập? Bật mí 10 loại thực phẩm tăng cân hiệu quả
2.1. Gạo
Một trong những thực phẩm không thể thiếu đối với những người muốn tăng cân chính là gạo. Gạo là loại chứa nhiều tinh bột, cung cấp hàm lượng carbs, chất xơ lớn. Trong mỗi bát gạo có thể chứa khoảng 4.5g protein, 206 kcal,… Ít chất béo nên nó trở thành nguồn thực phẩm quan trọng hỗ trợ hiệu quả quá trình tăng cân của bạn.
2.2. Bơ
Bên cạnh là nguồn thực phẩm được chị em giảm cân ưa chuộng, bạn có biết bơ cũng là loại trái cây hỗ trợ hiệu quả quá trình tăng cân nếu bạn chế biến đúng cách. Trong quả bơ chứa hàm lượng chất béo lớn, đặc biệt là chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch, cùng với hàm lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Bơ là loại trái cây hấp dẫn và ngon cho bất kỳ ai biếng ăn.
2.3. Trứng
Nhắc đến top thực phẩm giàu protein, không thể không nhắc tới trứng. Với những người gầy muốn tăng cân, bạn không thể bỏ qua trứng trong thực đơn của mình.
2.4. Cá hồi và dầu ăn
Bên cạnh các loại thịt đỏ, cá hồi là thực phẩm giàu protein, chất béo tốt cho cơ thể. Cá hồi chính là nguồn cung cấp chất béo omega-3 tốt cho sức khỏe, hỗ trợ xây dựng cơ bắp, phát triển các hệ cơ quan.
Thông thường, trong 100g cá hồi sẽ chứa tới 206 calo. Giàu dinh dưỡng nên nó chính là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn khi đặt câu hỏi ăn gì để mập. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung chất béo cho cơ thể thông qua các loại cá khác như: cá ngừ, cá thu,.. hỗ trợ hiệu quả tăng cân hiệu quả cho bạn.
2.5. Các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc từ lâu chính là nguồn bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể con người. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng, bổ sung ngũ cốc hằng ngày chính là giải pháp tăng cân hiệu quả, an toàn cho người gầy.
Trong ngũ cốc có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất béo, vitamin, chất xơ, protein,.. Hỗ trợ hiệu quả quá trình tích trữ năng lượng, phát triển cơ bắp và tăng cân. Các nhóm thực phẩm ngũ cốc giàu tinh bột, chất xơ thường rất dễ hấp thụ, năng lượng cung cấp sẽ là chìa khóa thần kỳ cho quá trình tăng cân của bạn.
Ví dụ loại ngũ cốc mà ta thường bắt gặp chính là đậu phộng. Trong chúng có bổ sung lượng calo gấp hơn 3 lần so với ức gà. Lựa chọn nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, đủ chất mang đến hiệu quả tăng cân tuyệt vời cho bạn. Hãy bổ sung ngũ cốc mỗi ngày trong thực đơn để đạt hiệu quả tốt nhất.
2.6. Phô mai
Phô mai là nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt cho người gầy. Đặc biệt, với giới trẻ, phô mai là món ăn 7 yêu thích hằng ngày. Trong phô mai có chứa nhiều đạm casein, ít đường. Cứ 100gr phô mai có chứa đến 353 calo, với lượng calo cực giàu này giúp nó trở thành nguồn thực phẩm hỗ trợ tăng cân cho người gầy hàng đầu.
2.7. Sô cô la đen
2.8. Bánh ngọt tốt cho sức khỏe
2.9. Sữa chua
Sữa chua là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, bao gồm protein, carbs và fat. Lượng dinh dưỡng cao hỗ trợ quá trình tăng cân, đồng thời men tiêu hóa trong sữa chua kích thích vị giác của bạn tốt hơn.
2.10. Các loại sữa
Sữa là nguồn thực phẩm bổ sung chất béo cũng như các hàm lượng dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe như protein, canxi, vitamin và khoáng chất. Bạn có thể lựa chọn các loại sữa tăng cân cho người gầy để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Những sai lầm trong chọn thực phẩm tăng cân cho người gầy
Một số trường hợp thực đơn tăng cân không hiệu quả chính là do bạn lựa chọn các loại thực phẩm sai lầm. Bạn cần chú ý tới một số sai lầm có thể mắc phải như sau:
Thiên về 1 loại dinh dưỡng mà bỏ qua sự cân đối giữa 4 nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Chú trọng về thịt cùng các loại thực phẩm như cá, trứng, sữa mà quên đi vai trò của rau, củ, quả.
Không có sự cân đối giữa các bữa ăn.
Lựa chọn thực phẩm không tươi, không an toàn, có hại cho sức khỏe.
Lượng calo cung cấp không đáp ứng được sự hấp thụ của cơ thể mỗi ngày.
Không ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán
Nhiều người lầm tưởng rằng, để tăng cân chỉ cần bổ sung các loại chất béo là ổn. Họ cố gắng hấp thụ các loại đồ ngọt, thịt mỡ, đồ ăn nhanh hay thực phẩm chiên rán. Nhưng bạn có biết, nó sẽ để lại hậu quả vô cùng khó lường. Ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa, tiềm ẩn những căn bệnh nguy cơ đầy tai hại.
Chính vì vậy, thay vì sử dụng các nguồn chất béo này, bạn có thể lựa chọn các loại dầu oliu, ngũ cốc dinh dưỡng để đạt hiệu quả tăng cân tốt nhất.
Bổ sung nhiều rau củ
Ăn gì để mập thì bạn không thể chỉ chú trọng thịt, cá,.. mà còn cần bổ sung vitamin, chất khoáng cho cơ thể từ rau củ. Các loại thực phẩm này giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa hỗ trợ hiệu quả quá trình tăng cân cho bạn.
Uống nhiều nước
Một điều quan trọng không kém nữa trong thực đơn ăn gì để mập chính là nước uống. Hãy bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
4. Kết luận
Đánh giá của bạn
0 / 5. Số lượt đánh giá: 0
Bài viết chưa được đánh giá
Cập nhật thông tin chi tiết về Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Ăn Gì, Kiêng Gì? Top 10 Thực Phẩm Tốt trên website Vtlx.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!